Top
موقع الجمال

اكتساب الوزن

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يهتم المسلمون في عيد الأضحى بتناول لحوم الأضحية، وقدمت قناة cbc سفرة أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن والحفاظ على صحتك في عيد الأضحى. أولا: الأفضل شوي اللحم أو يكون مسلوقا وتفادى القلى. ثانياً: أكثري من شرب السوائل، خصوصًا الماء، وقللي من تناول الشاي والقهوة . ثالثا: لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد. رابعا: أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية

اقراء المزيد

كيف تتناولين المثلّجات دون اكتساب الوزن؟

المثلّجات ترافق يوميّاتكِ الصيفيّة الحارّة، والحقيقة أنها من الأطعمة التي يصعب مقاومتها، وجبة من المثلّجات قد تزيد مئات السعرات الحراريّة على مجموعكِ اليوميّ، فتزيد من وزنكِ إذا ما حوّلتها إلى وجبتكِ الخفيفة المفضلّة.بعض الحيل التي لن تجعلكِ تتخليّن عن الحلوى الأشهى في فصل الصيف:- حدّدي كميّة المثلجّات لتكون نصف كوب

اقراء المزيد