Top
موقع الجمال

التوتر

الإجهاد والتوتر قد يسببان إصابة الأطفال بالربو

إن الأسر التي تعيش في مستوى يتطلب من الطفل بذل كم كبير من الجهد، قد يعرض الطفل إلى الإصابة بالربو وقد يكون هذا بسبب المسببات البيئية مثل حركة المرور المرتبطة بتلوث الهواء والتعرض المستمر لدخان السجائر. ووفقا ً لدراسة حديثة فإن الأطفال الذين يتعرضون بإنتظام للتلوث الناجم عن دخان

اقراء المزيد

شراء الهدايا .. فن يبعد التوتر ويقرب القلوب

في هذا الوقت من العام، تكثر المناسبات ومعها تبادل الهدايا بين الأحباء والأقارب والأصدقاء. ورغم ما تحمله الهدية من معاني المحبة والتقدير، إلا انها قد تصبح عبئا اجتماعيا ثقيلا إذا لم يتم التعامل معها بحكمة ولم توضع قيمتها المادية في الوضع الصحيح، خصوصا وأن هناك من يقدر ما ترمز له من محبة، بينما

اقراء المزيد

اليوجا .. تخفف التوتر وتعلمك مهارات الاسترخاء

التوتر والإجهاد والقلق يُحيط بك من كل جانب في حياتك اليومية. الأطفال لا يكفون عن الإلحاح في طلب شرائك النسخة الأحدث من ألعاب الفيديو، الزوجة تعيد على مسامعك ما فعله الأولاد بالأمس من بعثرة لأثاث حجرة الاستقبال وعدم امتثالهم لأي توجيهات صادرة عنها، مديرك في العمل يُردد أمام زملائك الشكوى من

اقراء المزيد

الطرق الفعالة للتخلص من التوتر

عندما أكون متوترة يتحول جسمي كله إلي حالة من التشنج، وكلما تدرجت في سلمي الوظيفي كلما زادت نسبة توتري إلي أن حصلت علي وظيفة عالمية وعندها زادت نسبة توتري بصورة لا مثيل لها وكان يجب أن أجد حلا لهذا التوتر إلي أن وجدت هذا العلاج بالصدفة، فأنا أقوم بأداء عملي من المنزل مرتين في الأسبوع

اقراء المزيد

هل يؤثر التوتر في تضخم البروستاتا ؟

الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد (او فرط الاستنساج الحميد في البروستاتا، أي تكاثر انسجة الخلايا على شكل غير عادي (benign prostatic hyperplasia (BPH، غالبا ما يجدون ان حالتهم هذه، تثير التوتر لديهم. ومن السهل ان نرى لماذا يشعرون كذلك. فالحاجة الملحة للتبول، التي تحفز على البحث

اقراء المزيد

تعرض الحوامل للتوتر قد يؤدي لتدمير الحمل يؤدي وانجاب أطفال أشقياء

كشف دراسة لباحثين أمريكيين أن النساء الاتي يعانين من القلق بشأن أمور مالية وعلاقات إنسانية ومشكلات أخرى أثناء الحمل قد يرزقن بأطفال أكثر عرضة للاصابة بالحساسية والربو.جاءت نتائج الدراسة في إجتماع لجمعية أطباء الصدر في تورونتو بكندا، أن توتر الحامل قد يكون له تأثيرات سلبية دائمة على صحة الطفل وقالت

اقراء المزيد

10 خطوات للقضاء على التوتر النفسى فى فترة الامتحانات

تتعرض الكثير من الأمهات للضغط النفسى والتوتر لكثرة الضغوط عليها وذلك لشعورها بتحمل المسئولية فى ظل فترة الامتحانات تجاه نجاح أو فشل أطفالها لذا عليها بالقيام بالآتى للسعى لتقليل ذلك التوتر والحفاظ على صحتها بشكل عام .ينصح أبو بكر مصطفى خبير التنمية البشرية الامهات بالآتى.-قللى ما يمكن عمله على قدر المستطاع بحيث لا تشعرين بالضغوط

اقراء المزيد

أبعد عنك التوتر .. تبعد عنك نوبات الصداع

وا رأساه، عبارة قلما نجد من لم يرددها في حياته أكثر من مرة.. هو ذلك الصداع المزعج أو المؤلم، والمعيق عن عمل أي شيء مفيد أو ضروري. شكوى لا يخلو منها المرء من آن لآخر، وللبعض في كل يوم. أكثر أنواع الصداع شيوعاً بين الأصحاء من الناس، صغاراً وكباراً، هو «صداع التوتر» tension headache وألم هذا

اقراء المزيد

«الحرمان من الطبيعة» .. كيف يؤدي إلى مزيد من الإجهاد والتوتر؟

إنها ظاهرة صحية أن يشعر المرء بحنين داخل نفسه، أو أن يسمع صوتًا خفيًا يدعوه للارتماء من وقت لآخر بين أحضان الطبيعة الخضراء، فصحة الدماغ والجسم مرتبطة إلى حد كبير مع قوانين الطبيعة - شروق وغروب الشمس، تغيير فصول السنة، استنشاق الهواء النقي المشبع بالأكسجين - أكثر من ارتباطها بعالم المدنية المعقد والعمل المتواصل. ولا عجب أن نتوجه بأجسامنا وحواسنا إلى الطبيعة

اقراء المزيد

نعم .. التوتر سبب من أسباب فقدان الشعر!

تقفين في حوض الاستحمام لغسل شعرك، فتلاحظين إن خصلا كاملة من الشعر تنزل مع الماء وتختفي في البالوعة. في باديء الأمر، تصابين بالخوف، والَقلق، لكن بعد زيارة إلى اخصائي الجلد تكتشفين بأن سبب ما تعانين منه قد لا يكون مرض في فروة الرأس بل التوتر. نعم هذا صحيح، يمكن للتوتر والقلق أن يجعلانك تريدين أن تشدي شعرك، لكن التوتر المزمن قد يسبب الوفاة. في أغلب الاحيان، لا يسبب التوتر

اقراء المزيد

ازرع هذه النباتات في حديقة منزلك للتخلص من التوتر

مكتئب؟ قبل قيامك بابتلاع هذه الأدوية المضادة للاكتئاب ربما عليك النظر في زراعة بعض النباتات في حديقة منزلك، وهذه النباتات لن تجعل حديقتك تبدو خصبة ولكنها ستساعدك على تحسين مزاجك: 1- عباد الشمس: بذور عباد الشمس مصدر كبير للفينيل ألانين المضاد للاكتئاب، فعندما تبدأ رؤوس البذور في التحول للون البني قم بقطع الأزهار من الساق وعلقها مقلوبة في مكان جيد التهوية حتى تجف

اقراء المزيد

المشي أفضل علاج للتوتر والقلق

أثبتت دراسة علمية أجراها مجموعة من العلماء بجامعة نيويورك الأمريكية أن ممارسة تمارين المشي بشكل يومي يساعد في الحماية من أخطار التعرض للقلق والتوتر، كما إنها تعمل على التخفيف من أعراض القلق بنسبة كبيرة.وذكرت الدكتورة ويندي سوزوكي الباحثة بجامعة نيويورك وأحد أفراد الفريق العلمي الذي أجرى الدراسة أن المشي كان له التأثير الأفضل على الصحة النفسية للأشخاص

اقراء المزيد

أسباب وطرق علاج الأرق

كثيرون يشكون من الأرق وعدم انتظام النوم، لتمضي بهم ساعات الليل طويلة ومرهقة. تقول الدكتورة همت شحاتة، استشاري الأمراض النفسية والعصبية، إن الأرق هو حالة من عدم انتظام النوم منا يضر بأداء جميع أجهزة الجسم والحالة النفسية لهم، وأسباب الأرق تتمثل في: - النوم فترة الظهيرة لفترات طويلة وبالتالي السهر. - الإرهاق الشديد وزيادة عدد ساعات العمل.

اقراء المزيد

"السوانا" سر الصحة والجمال

ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن الساونا تعد بمثابة سر الصحة والجمال، حيث أنها تساعد في الوقاية من الأمراض من ناحية وتقاوم شيخوخة البشرة من ناحية أخرى، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على النفس.وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن الزيارة المنتظمة لحمامات الساونا تعمل على تقوية جهاز المناعة على المدى الطويل، مما يتمتع بتأثير مضاد للفيروسات.

اقراء المزيد

التوتر فى العمل يدفع نحو الموت المبكر

كشف بحث حديث النقاب عن أن الأشخاص ذوى الوظائف عالية الإجهاد يتوفون في سن صغيرة أو يعيشون حياة غير صحية، مقارنة بأولئك الذين ينعمون بوظائف أكثر مرونة وقادرين على تحقيق أهدافهم الخاصة.وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على عينة من 2,363 شخصا ممن بلغوا الستين، حيث تمت متابعتهم نحو 7 سنوات، حيث وجد أن الأشخاص

اقراء المزيد

تخلصي من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة .. بهذه الأطعمة

تمر كثير من الأسر المصرية هذه الأيام بحالة من القلق والتوتر بسبب نتيجة الثانوية العامة , ولتقليل من هذا التوتر كشف موقع بولد سكاى الهندى، أن هناك أطعمة يمكنها خفض معدلات التوتر بشكل سريع دون الحاجة إلى أى مسكنات أو أدوية. - الأفوكادو: يعد الأفوكادو واحدة من أكثر الفواكه التى يمكن استخدامها فى هذا الغرض، لأنها تحتوى على عدد من العناصر

اقراء المزيد

مشروبات تٌخلصك من الإرهاق والتوتر

بعد نهار من التعب والإرهاق من البديهيّ أن تشعري عزيزتي بحاجة ماسّة للنوم والاسترخاء غير أنّ بعض العوامل كالتوتّر والضغط قد لا تساعدك على ذلك. لذا نقدّم لك في ما يلي بعض المشروبات المصنوعة من الأعشاب وأخرى من شأنها أن تساعدك على الراحة والاسترخاء وعلى تقليص الشد العصبي من دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير.

اقراء المزيد

كيف تتخلصين من التوتر في شهر رمضان؟

يتعرض الصائم في شهر رمضان إلى العديد من التغيرات على مستوى نمط الحياة والنظام الغذائي أيضا، كما أن بسبب ساعات الصيام الطويلة يعاني العديد من الأشخاص من حرمان شديد من بعض العادات الغذائية الخاصة بهم.إن جسم الإنسان يحتاج إلى العديد من المواد الغذائية لكي يؤدي وظائفه بأكمل وجه وخصوصا إذا كان الشخص مدمنا على تناول بعض المنبهات التي تسبب له الصداع والتوتر

اقراء المزيد

خلصي أبنائك من التوتر أثناء الامتحانات

مع موسم الامتحانات، يبدأ أبناءنا في الاستعداد لها بالمذاكرة والمتابعة والتوتر والقلق. ينتج التوتر عادة نتيجة نقص الثقة بالنفس، وتصور مخاوف قد لا يكون لها أساس من الصحة. إليك عدد من النصائح الهامة للتعامل مع الأبناء في أثناء الامتحانات:ساعدي ابنك في المذاكرة في هذه المرحلة السنية، سوف يحتاج ابنك بالتأكيد لمساعدتك. كوني قريبة منه وساعدية. ربما يطلب منك أن تراجعي معه نشيد

اقراء المزيد

كيف تعيشين حياة خالية من التوتر؟!

الإجهاد والتوتر لا يسببان سوى المشاكل فى الجسم كما يؤثران على علاقاتك، ومن المستحيل الابتعاد عن التوتر ولكن من الممكن الحصول على حياة خالية منه من خلال اتباع النصائح التالية لتخفيف التوتر:1- تغيير ميولك: هل تعلمين شيئا عن الميول الخاصة بك؟ تلك الميول العادية من القلق والندم والغضب تسبب التوتر فى الجسم، ومن المهم تغيير هذه الاتجاهات لتبقى حياتك خالية من التوتر

اقراء المزيد

شرب الماء والتأمل لمواجهة التوتر النفسي

كثيراً ما تتعرض النساء للكثير من ضغوطات الحياة ، مما يؤدي بهن الى الاحساس بالتوتر ، تقول الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، لا يجب أن نستسلم للإحساس بالضغط النفسي والتوتر ، فذلك يؤدي بِنَا الى الاصابة بمرض الاكتئاب - النفس العميق أفضل وسيلة للتخلص من الاحساس بالتوتر ، على أن تتم بشكل معين ، بأخذ عدة أنفاس عميقة وخروج الهواء ببطئ ، بشكل متتالي

اقراء المزيد

طرق تخلصك من التوتر قبل زفافك

الزواج خطوة كبيرة تشبه القفز إلى المجهول والتجهيزات الكثيرة والإعدادات للبيت والزفاف وشهر العسل، كلها مهمات تضغط على أعصاب العروس وتصيبها بالتوتر.ولمقاومة الخوف والتوتر والضغط العصبي، نقدم لك هذه النصائح وفقا لـJBC نيوز ":1- زوري مع خطيبك عيادة واحدة من خبيرات العلاقات الزوجية وهناك الكثير من هؤلاء الخبراء الذين يقدمون في مراكزهم المتخصصة

اقراء المزيد

فوائد التوتر والضغط العصبى

قالت الدكتورة عبير علوان، أخصائية نفسية، أن العلماء عرفوا التوتر والضغط العصبى على أنه رد فعل طبيعي لجسم الإنسان عندما يشعر بالخطر أو يتعرض لتهديد أو يشعر باختلال في توازنه.وأضافت "عبير" عند شعور الإنسان بالخطر والتوتر يشحذ جميع حواسه لمواجهة المشكلة التى تعترض طريقه بشرط ألا يكون مبالغ فيه، موضحة أن التوتر المحدود إيجابى و له فوائد كثيرة، منها:

اقراء المزيد

تمارين استرخاء يؤديها الطفل ليخفف توتره وعصبيته

هناك عدد من تمارين الاسترخاء الأساسية التي من السهل أن يؤديها طفلك مهما كان عمره ليخفف بها من توتره، ويزيح آثار القلق عنه كما أن لها ميزة تربوية نفسية كبيرة وهي غرس قيمة الاسترخاء لدى الطفل ليعتاد على أخذ نصيبه منه يومياً مدى الحياة.ولتعلمي طفلك تمارين الاسترخاء تعرفي عليها فيما يلي:تمارين استرخاء للأطفال ١- تمرين التنفس من البطنتمرين تنفس البطن يساعد على إبطاء استجابة الجسم للإجهاد، ويقلل من سرعة خفقان القلب وضغط الدم ويتم هذا جميعه ببساطة

اقراء المزيد

عالج توتر واضطراب معدتك بهذه الأطعمة المهدئة

كثير من الناس يعيشون تجاربا غير مريحة أبداً حيث قرقرة البطن المستمرة المسموعة ليس فقط بالنسبة للشخص المصاب وإنما يمكن لمن يجاوره أن يسمعها أيضاً، فربما تناول الشخص نوع طعام لم يرق له وربما تناول في وجبته المزيد من الدهون، البروتين أو الألياف فجميعها مسببات لتوتر وانتفاخ البطن لأنها بمثابة الضيف الثقيل على الجهاز الهضمي.

اقراء المزيد

الاسترخاء والتدليك يخلصانك من التوتر العصبى

يعد المساج أو التدليك من العلاجات العصرية التي تعالج التوتر العصبى والصداع النصفي وبعض حالات الاكتئاب، حيث يعمل المساج علي تقليل معدل ضربات القلب ويهدئ الأعصاب ويقلل من أوجاع الألم بالجسم نتيجة الإرهاق والإجهادات وتشتت الذهن.فالمساج له عدة طرق لاستخدامه منها:- مساج سويدي:عبارة عن تدليك يستخدم فيه تقنيات الانزلاق، الاهتزاز، الاحتكاك، العجن، والنقر المنتظم

اقراء المزيد

تخلصي من التوتر بغسيل الأطباق

كشفت مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت إلى أن غسل الأطباق والمواعين الخاصة بالمنزل يساهم فى الحد من القلق والتوتر والكثير من الأحاسيس النفسية السلبية. وشملت الدراسة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا الأمريكية، 51 طالباً، أمرهم الباحثون بغسل 18 طبقاً، وكشفت النتائج أن هذا السلوك ساهم فى الحد من العصبية والقلق الذى يعانى منه الطلاب

اقراء المزيد

هذا ما يفعله التوتر ببشرتك

إنّ التوتر العصبي والعدوى والجروح والنيكوتين والكحوليات تُشعل نوبات الصدفية، وذلك بحسب مجلة "الصيدليات الحديثة" الألمانية.وأضافت المجلة أنه يمكن التخفيف من متاعب نوبات الصدفية من خلال تعاطي العقاقير المثبطة للالتهابات، كالعقاقير المحتوية على الكورتيزون أو حمض الصفصاف والموصوفة من قبل الطبيب.كما شددت المجلة على أهمية استعمال الكريمات والمراهم ومنتجات

اقراء المزيد

الأرق .. هل له دوما أسباب كامنة؟

يقول الدكتور مايكل ثوربي، طبيب الأعصاب ومدير مركز اضطرابات النوم والاستيقاظ بمركز مونتفيور الطبي في برونكس: إن «الجميع يعانون من عدم القدرة على النوم في بعض الليالي، لكن معظم الناس لا يعانون من اضطراب الأرق. وعادة ما يحدث اضطراب الأرق عندما يحدث الاضطراب في النوم لمدة لا تقل عن شهر، على الرغم من أن وجود مشكلات في النوم لعدة

اقراء المزيد

نصائح بسيطة لتقليل الضغط النفسى والتوتر

يقدم لنا الدكتور Dr-Matthew H . Erdelyi : وهو أستاذ فى علم النفس بكلية بروكلى ومدرسة الخريجين بجامعة المدينة بنيويورك سبعة نصائح فعالة للتخلص من الإجهاد الذى يعانى منه الإنسان يوميا. حيث يقول إن الضغط أو الإجهاد هو جزء من الحياة، لذلك فإن هذه الخطوات يمكن أن تساعد على منحك بعض الراحة، وكلنا نعانى من الإجهاد إما من ساعات العمل الطويلة أو من التحديات المتعلقة

اقراء المزيد

القلق حول وجود الرادون في المنزل

قد لا تكون قادراً على رؤيته أو تذوقه أو شم رائحته حتى، ولكن في بعض الأحيان يمكن الكشف عن غاز الرادون في منزلك. غاز الرادون هو غاز مشع موجود في التربة أو الصخور التي توجد حول المنزل الخاص بك، ويمكنه دخول المنزل عن طريق الشقوق الموجودة في الجدران، أو من فتحات مضخات ومصارف المياه، أيضاً قد يدخل مع المياه إلى المنزل ولكن هذا قليل جداً.

اقراء المزيد

اليك سيدتي .. نصائح في 15 دقيقة للتخلص من التوتر

فى كل صباح/ تتكرر النغمة نفسها .. مساعدة الأولاد للذهاب إلى المدرسة، تنظيف المنزل على عجلة، ارتداء الثياب للتوجه إلى العمل .. ومع مرور الأيام، يتعرض إيقاعنا البيولوجى للكثير من الضغط فنعانى حتماً من التوتر لاستعادة الهدوء والسيطرة على الذات، إليك خمسة تمارين سهلة لإبعاد التوتر والشعور بالهدوء مجدداً. عند المعاناة من التوتر

اقراء المزيد

الضغط والتوتر وآثارهما الجانبية السيئة علي أجسامنا

يبدو أن الجميع اعتاد علي الآثار الجانبية السيئة للضغط علي جودة نومه وارتباط ذلك بالقلق والاضطراب وتشير دلائل نمو الجسم علي افتراض أساس ومحوري هو أنه بإمكان الضغط أن يسيطر علي نسبة كبيرة ولا بأس بها من النمو الطبيعي للجسم حيث أنه يدمر كل شيء بدءً من القلب مرورًا بجهاز المناعة حتى أنه قد يقصر عمرك أو حياتك.يؤثر الضغط العاطفي الحاد علي كل

اقراء المزيد