Top
موقع الجمال

الأطعمة

أطعمة تحسن المزاج

المكسرات من المواد المهمة لتحسين المزاج والصحة الذهنية والعقلية، إذ تحتوي في معظمها على الدهون المفيدة مثل «أوميغا 3» والبروتينات والألياف. ومن أفضل أنواع

اقراء المزيد

اتبعي هذه النصائح لحفظ أغذيتك بطريقة سليمة

يعتبر المطبخ من أكثر الأماكن التي تصلح بيئة جيدة لنمو البكتريا والجراثيم بداخله سريعاً، لكثير المواد الصلبة واللحوم النيئة التي يتم استخدامها بداخله بها." موقع "فود نيوز"، قدم العديد من النصائح لربات المنزل من أجل المزيد من النظافة والتخلص من البكتريا: - من الضروري غسل لوحات التقطيع والأواني باستمرار.

اقراء المزيد

أبرز الأطعمة الصحّية للإفطار

ينصح مع بداية شهر الصوم، بتناول أطعمة صحّية تُساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل تُبعد عنه التلبكات المعوية والإمساك. وهنا أبرز الأطعمة التي يجبُ إضافتها إلى مائدة الإفطارمن أجل صوم صحّي: أوّلاً، الخضراوات وهي تتضمّن على نسبة كبيرة من الماء خاّصة في الخيار والخس وتساعد الجسم على تعويض ما يفقده من سوائل.

اقراء المزيد

تناول هذه الأطعمة للتغلب على حرارة الصيف

لمحاربة الحرارة الحارقة في الصيف عليك تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية وأيضا المياه للتغلب على الحرارة العالية، ولمساعدتك على اختيار الأفضل نقدم لك قائمة بالأطعمة الشائعة التي يمكنها أن تساعدك على محاربة الطقس الحار هذا الموسم: 1- المانجو: لاحتوائه على الكثير من المغذيات يمكن أن يساعدك المانجو على التغلب على حرارة الصيف عن طريق تجديد المغذيات المفقودة من الجسم

اقراء المزيد

4 أطعمة لا تستطيع مقاومة رائحتها

رائحة الطعام تؤثر على أى إنسان وتجعل لديه رغبة شديدة فى تناول هذا الطعام وهذا ما يفعله المسوقون للطعام بإضافة روائح نفاذة للطعام حتى تتولد لديك الرغبة فى تناولها.. هناك أطعمة نشرها موقع "prevention " لا يستطيع أى شخص مقاومة رائحتها ومنها:1-كعكة الشيكولاتة :إذا جاءت فى تفكيرك ثم شممت رائحتها وهى تخرج من الفرن تتكون عندك رغبة شديدة فى تناولها، وكذلك الشيكولاتة

اقراء المزيد

تعرف على الأطعمة "الموصوفة" بعد العمليات الجراحية

قدم تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" عددا من الأطعمة يجب تناولها بعد العمليات الجراحية لتجديد الجسم والتعافى بسرعة بعد الجراحة، حيث تتضمن هذه الأطعمة العناصر الغذائية الكاملة والفيتامينات والمعادن التى يمكن أن تساعد الجسم فى التعافى بشكل سريع. وحسب ما جاء فى التقرير تشمل هذه العناصر الآتى: 1.تناول الأطعمة الغنية بالألياف: فمن المهم أن تكون

اقراء المزيد

أطعمة يجب تجنبها قبل التوجه إلى البحر

تمضي معظم النساء وقتاً طويلاً في تحضير أنفسهنّ قبل التوجّه إلى البحر خلال الصيف، وذلك لتمتّع بإطلالة خلّابة في ثوب السباحة لا تشوّهها شائبة.هذه الأمور تتعلّق بمعظمها بالروتين الجماليّ، لكن ما لم تنتبهي إليه هو أن هنالك عامل آخر أساسيّ قد يمنعكِ من التمتّع بالإطلالة المطلوبة إذا غضيت النظر عنه. هو عامل الأطعمة التي تتناولينها قبل قضاء يومكِ على شاطئ البحر والتي تؤدّي إلى انتفاخ

اقراء المزيد

تخلصي من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة .. بهذه الأطعمة

تمر كثير من الأسر المصرية هذه الأيام بحالة من القلق والتوتر بسبب نتيجة الثانوية العامة , ولتقليل من هذا التوتر كشف موقع بولد سكاى الهندى، أن هناك أطعمة يمكنها خفض معدلات التوتر بشكل سريع دون الحاجة إلى أى مسكنات أو أدوية. - الأفوكادو: يعد الأفوكادو واحدة من أكثر الفواكه التى يمكن استخدامها فى هذا الغرض، لأنها تحتوى على عدد من العناصر

اقراء المزيد

تعرفى على الأطعمة التى تحفز عملية "الأيض"

أطعمة عديدة تحفز عملية الأيض وحرق الدهون وتساعدك على أنقاص وزنك الزائد تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة - جوز الهند: يحتوي جوز الهند على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية التى تساعد على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون .- الأسماك: تمنحك الأسماك شعورا بالشبع لوقت طويل كما تحتوي على الدهون المفيدة للجسم

اقراء المزيد

احذري هذه الأطعمة فهي تصيبك بالسرطان

كثيراً ما يكون طعم الأغذية الضارة ذات طعم لذيذ يقبل عليه جميع أفراد الأسرة خاصة الأطفال ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية ، هناك مجموعة من الأغذية الضارة بصحة الانسان وتصيبه بالسرطان - الوجبات السريعة: من أكثر المأكولات الضارة بصحة الانسان ، فهي غنية بالدهون الضارة مما يجعلها سبباً في الاصابة بالسمنة المفرطة

اقراء المزيد

احذري هذه الأطعمة أثناء "وجع البطن"

عند الشعور باضطراب في المعدة ووجع في البطن أول ما يخطر على البال أن السبب عدوى بكتيرية أو فيروسية، هناك أسباب أخرى غير الجراثيم تتسبب في أوجاع وآلام البطن، منها بعض الأطعمة، إليك أكثر أطعمة عليك تجنبها عندما تشعر بألم في المعدة.المشروبات الغازية:تحتوي المشروبات الغازية على الكربونات وبنزوات الصوديوم وحمض الستريك، وهي مواد كيميائية تفاقم اضطرابات المعدة

اقراء المزيد

تعرفى على الأطعمة المهمة لصحة شعرك

لو كان شعرك كثير التساقط مما يشكل لك الكثير من الازعاج ولا تعرفين سبب تساقطه.. يجب عليكِ النظر إلى نظامكِ الغذائي، حيث أنه يجب أن يشمل على الكثير من الأغذية التي تحافظ على صحة الشعر وتعمل على إطالته.وقد أكد استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف أن البيض من أعظم مصادر البروتين ويساعد على حمل الأوكسجين إلى بصيلات الشّعر ويحمي من فقر الدم

اقراء المزيد

أطعمة يجب أن لا يتناولها أصحاب البشرة الدهنية أبدا

إذا كان لديك بشرة دهنية فأنا متأكدة من أنك قد قمتِ بتجربة العديد من الكريمات والمستحضرات المتوفرة فى الأسواق للتصدى لهذا، ولكن هل تعلمين أن النظام الغذائى الخاص بك يلعب دورا هاما فى تحديد نوع نسيج بشرتك؟ وهنا إليك الأطعمة التى يجب أن تتجنبيها إذا كانت لديك بشرة دهنية:1- الطعام الدهنى: إذا كنتِ تحبين تناول الطعام المقلى أو الوجبات السريعة لابد أن تكون بشرتك دهنية

اقراء المزيد

عالج توتر واضطراب معدتك بهذه الأطعمة المهدئة

كثير من الناس يعيشون تجاربا غير مريحة أبداً حيث قرقرة البطن المستمرة المسموعة ليس فقط بالنسبة للشخص المصاب وإنما يمكن لمن يجاوره أن يسمعها أيضاً، فربما تناول الشخص نوع طعام لم يرق له وربما تناول في وجبته المزيد من الدهون، البروتين أو الألياف فجميعها مسببات لتوتر وانتفاخ البطن لأنها بمثابة الضيف الثقيل على الجهاز الهضمي.

اقراء المزيد

انتبهي لصحة شعرك وتناولي هذه الأطعمة العشرة

الشعر الصحي اللامع يتطلب أكثر من مجرد شامبو جيد ومكيف، لأن الشعر الصحي يعتمد على بعض المواد الغذائية الأساسية التي يستمدها الجسم من الغذاء اليومي، بما في ذلك البروتين، الأحماض الدهنية أوميجا3، الحديد، الزنك، الكالسيوم، البيوتين والفيتامينات A، C، E و D.وبشكل عام فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يجعلك تنعمين بشعر قوي لامع، ولذا فينبغي عليك أن تهتمي على وجه الخصوص بتناول

اقراء المزيد

طفلي انتقائي جدًا في الأكل ولا يتناول كثيرًا من الأطعمة .. بماذا تنصح؟

هذا ملخص الأسئلة الواردة في رسالتك حول طفلك البالغ ست سنوات، والذي تجدين صعوبات في تقبله تناول أصناف الأطعمة الصحية التي تُعديها له ولإخوته في وجبات الطعام اليومية. ولاحظي معي بداية أن الدراسات الطبية تشير إلى أن نحو 20 في المائة من الأمهات يُعانين من مشكلات تتعلق بتقبل أطفالهن تناول أطعمة معينة وعدم تقبلهم تناول أطعمة صحية أخرى، وهو ما يُسمى بالانتقائية

اقراء المزيد

أكثر10 أطعمة صحية على وجه الأرض

توجد العديد من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان وتقوية جهازه المناعي لمكافحة بعض الأمراض، والتي لا يكترث إليها الكثير من الأشخاص، رغم رخص ثمنها وتوافرها بكثرة، وتشمل الفواكه والمكسرات والأسماك والخضروات، فهذه الفئات يُنظر إليها بأنها "أفضل الأطعمة المغذية والمفيدة للصحة".أصدرت شركة "بليفاين كاترينج" التي تتخذ من برمنجهام مقراً لها انفوجرافاً

اقراء المزيد

لنومٍ هادئٍ كالأطفال عليك بتلك الأطعمة

(الأرق، تقطع النوم والنوم الغير مريح) جميعه يعود سلباً على صحتك النفسية والجسمانية، فالنوم نعمة من الخالق لجميع الكائنات حتى يمكن من خلاله استعادة التوازن والنشاط لاستقبال يوم جديد بطاقة متجددة وجسد صحي وعقلٍ واعٍ.وللتغلب على الأرق هناك طرق كثيرة ما بين المعقدة والبسيطة، ولكننا جئنا لك بأبسطها حتى تتمكن من الاستمتاع بنوم هادئ ومريح كنوم الأطفال.

اقراء المزيد

هذه الأطعمة لاتجمديها حتى لاتتلفيها تماما

هناك بعض الأطعمة الأفضل بكثير من غيرها داخل المجمد، بينما الكثير من الأنواع الأخرى تتلف تماما بالتجميد، سواء بالتغيير في قوامها ومذاقها إلى فوائدها الصحية، فتجميد الأطعمة التالية سوف يكون له الكثير من العواقب الغير مرغوبة. سيدتي عندما تخططين لوجباتك تأكدي من أنك لا تتسوقي لشراء أطعمة لا يجب أن تجمد آملة أن بإمكانك إبقائها طويلا داخل المجمد، حتى تجميدها ليوم واحد يؤدي

اقراء المزيد

الأطعمة الأكثر خطراً على صحة القلب .. احذريها!

في أيامنا هذه تتفاخر وتتنافس العديد من مطاعم الوجبات الجاهزة بتقديمها وجبات تصل سعراتها الحرارية إلى 3000 سعر حراري!، حتى أنه قد يُعلن عن هذه الوجبات ومع ذلك يتوافد الكثير من الناس لتناول الطعام منه باشتهاء ودون تردد ودون الشعور بالذنب لما قد يسببه الفرد منهم لنفسه من مشكلات صحية بشكل عام وبالأخص لصحة القلب، فتناول وجبة عالية جداً في احتوائها السعرات الحرارية

اقراء المزيد

انتبهي لهذه الأطعمة لأنها تسبب النعاس

رغم أن هناك بعض الأطعمة الصحية جدا والتي ينصح بها جميع الأطباء وخبراء التغذية، ومن المعتاد أن يقول البعض أنهم لايتناولون على إفطارهم إلا طبقا كاملا من السلطة مكونا من قطع الخس والجزر وغيرها من المكونات والتوابل التي يحتويها هذا الطبق، لكن ما يدعو للقلق هنا هو ملء معدتك بالخضروات وحرمان جسمك من الحصول على البروتين والكربوهيدرات اللازمة لمنحه

اقراء المزيد

9 أنواع من الأطعمة تتسبب في حدوث أغلب أعراض حساسية الطعام

ربما تكون التحذيرات الغامضة على أغلفة وملصقات محتويات المنتجات الغذائية مثل عبارة «قد يحتوي على المكسرات»، مربكة بالنسبة لمن يعانون من حساسية الطعام، لأنها لا تساعدهم على معرفة ما إذا كان المنتج آمنا أم لا. ويزعم باحثون في دراسة صدرت بداية هذا العام أنهم توصلوا إلى معرفة متى تصبح 5 أطعمة معروفة مثيرة لأعراض الحساسية. وتلك الأطعمة هي الفول السوداني

اقراء المزيد

توقفى عن تناول هذه الأطعمة فقد تصيبك بالسرطان

المجتمع قد اشترط علينا أن نعتقد أنه من خلال تناول الفواكه والخضروات سيكون لدينا المزيد من الطاقة وسنكون أكثر صحة، ووفقا لدراسة أجراها مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها يشير إلى أن أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكرى هى السبب فى وفاة 1.3 مليون حالة وفاة فى الولايات المتحدة وحدها.هذا هو الوقت الذى أصبحنا فيه أكثر بدانة ومرضا مما سبق لنا فى العالم، والمشكلة الحقيقية

اقراء المزيد

5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع

ركّزي على هذه الأطعمة في ريجيمك واحصلي على النتيجة المرجوة. إذ إنّ الحمية الصحيحة تعتمد على تزويد الجسم بـ 60 % من البروتينات، 30 % من الكاربوهيدرات، و30 % من الدهون الصحية.ومن المأكولات التي تساهم في نزول الوزن أعدد لك 5:1- البيض:غني بالبروتينيات لذا يساهم بتأمين الشعور بالشبع خصوصاً عند الإفطار.

اقراء المزيد

6 أطعمة لا غنى عنها لتنظّيف الجسم والقولون

عندما يتعلق الأمر بتنظيف القولون والأمعاء من الشوائب، الطعام هو خيارك المثالي، وفيما يلي أبرز الأطعمة الصحية لمريض القولون:- التفاح:يساعد التفاح بفضل غناه بالبكتين على تخفيض معدل الكوليستيرول والمعادن الثقيلة في الدم وإزالة كل أثر للشوائب من الجسم وتنظيف الأمعاء.- الأفوكودا:يعتبر الأفوكادو طعاماً غنياً بمادة الغلوتاسيون التي من شأنها الحد من امتصاص الجسم

اقراء المزيد

تعرف على الأطعمة التى تحدّد مدى ذكاء الإنسان

أكّدت دراسة جديدة تأثّر اختيارات الإنسان الغذائية بمدى ذاكرته عن النوعيات الغذائية والأطعمة.ولفتت إلى وجود ارتباط بين الذاكرة القوية مع مذاق التفاح على سبيل المثال وبين الإقبال عليه بصورة كبيرة، في الوقت الذي يبدو فيه الكعك والشوكولا الاختيار الأفضل بسبب مذاقهما.كما تكشف الدراسة أن تأثير الذكريات في اختيار الأغذية مدفوعة بزيادة في الاتصالات بين منطقتين في المخ

اقراء المزيد

تعرفي على أشهر الأطعمة المسببة لحساسية الطعام

(حساسية الطعام) تلك المشكلة التي يعاني منها البعض من الناس جراء تناولهم أنواعاً من الطعام بعينها، ويمكن التحقق منها بإجراء بعض تحاليل اختبارات الدم في معامل التحاليل المتخصصة، وهي تحدث بعد تناول الطعام (المُتحسَس) منه، كما يمكنك أيضاً أن تكتشف تلك الأطعمة عن طريق تحديها بمعنى تناولها ومن ثم الانتظار والملاحظة فقد تستغرق وقتاً طويلاً فهي أكثر من مجرد

اقراء المزيد