Top
موقع الجمال

اضطرابات النوم

النوم لفترات قليلة قد يسبب زيادة الوزن

كشفت دراسة حديثة وجود صلة بين السهر ونقص النوم وبين كثرة تناول الأطعمة غير الصحية في وقت متأخر من الليل، وما يترتب عليه من زيادة مخاطر الإصابة بالسكري، ويسبب تناول الأكل غير الصحي بعد منتصف الليل زيادة مفرطة في الوزن.

اقراء المزيد

طرق للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم، في حال استيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقية لمن عليه الاستيقاظ في اليوم التاليK هنا نستعرض بعض الحلول لتلك الحالة، ونقل "سكاي نيوز" عن صحيفة "الإندبندنت" البريطانية طرق عدة يمكن للشخص خلالها العودة للنوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل: - التأمل يقول موقع "دريمز" المختص بالنوم، أن محاولة طرق الاسترخاء

اقراء المزيد

تعرفي علي العلاقة بين اضطرابات النوم عند النساء والعقم

أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللائى يعانين من مشكلات تتعلق بالنوم، باستثناء اضطراب التنفس أثناء النوم، ربما يكن أكثر عرضة بثلاث مرات لمواجهة ضعف الخصوبة مقارنة باللائى لا يعانين من مشكلات النوم. وأشارت الدراسة كذلك إلى أنه عندما تكون مشكلة النوم هى الأرق تكون النساء المصابات به أكثر عرضة بأربع مرات من غيرهن لمواجهة مشكلات الخصوبة.

اقراء المزيد