Top
موقع الجمال

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية تقلل من مشاكل الشرايين المحيطية

التمارين الرياضية دواء جيد للأشخاص الذين يعانون من ضيق في الشرايين التاجية المصابة بالتصلب، السبب الرئيسي لأمراض القلب وتصلب الشرايين (الناجم عن تراكم الترسبات المليئة بالدهون والكولسترول) بمقدوره أيضا إلحاق الضرر بالشرايين الأخرى في الجسم، ومنها تلك الموجودة في الرجلين والذراعين، وهي الحالة التي تعرف باسم

اقراء المزيد

تعرفي على فائدة تناول وجبة الإفطار قبل ممارسة التمارين

توصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل ممارسة التمارين الرياضية يحرقون المزيد من الكربوهيدرات ويهضمون الطعام بعد ممارسة التمرين بسرعة أكبر. وقد تعاون علماء من قسم الصحة بجامعة باث في إنجلترا، مع زملاء في جامعات بيرمنجهام ونيوكاسل وستيرلينج،

اقراء المزيد

الحامل .. وممارسة تمارين اليوجا

تعتبر ممارسة تمارين اليوغا خلال فترة الحمل من الأمور التى تجعل السيدة الحامل نشيطة تتمتع بجسم لين ورشيق وتظهر النتائج الإيجابية لتمارين اليوغا خلال الحمل والولادة وبعدها. فالمرأة تستعيد رشاقتها بعد الولادة بسهولة ولكن كيف تساعد تمارين اليوغا المرأة الحامل تخفف من حدة أحتباس السائل والتشنج العضلى اللذين

اقراء المزيد

هل التمارين الرياضية الموصى بها هي المطلوبة صحيًا؟

لقد تعود الأطباء والعاملون الفنيون ضرورة التنبيه على مرضاهم بممارسة الرياضة البدنية لمدة لا تقل عن نحو 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني. لا بل حتى أنهم يقومون بحث وتوصية زملائهم الأطباء والفنيين بذلك. ويعتقد الأطباء الكنديون أن مقدار التمارين الرياضية البدنية التي يوصي معظم الأطباء والمتخصصون بممارستها من النشاط البدني المعتدل إلى العنيف هي أكثر بكثير مما هو مطلوب فعليًا

اقراء المزيد

اختلاف تقنية التمارين التي تؤديها تساعد في تحسين مهاراتك

قال باحثون في دراسة أن اختلاف تقنيات التمارين التي يؤديها الشخص تشارك في التأثير إيجابياً على المخ، مما يجعله قادرا على التركيز، ووفقاً لفريق البحث من جامعة كاليفورنيا ولوس أنجلوس، فإن هذا ما يفسر تحسن الذاكرة لمن يمارس عدة مهارات، أكثر من الشخص الذي يمارس عملا واحدا فقط.وقام الباحثون في هذه الدراسة التي نُشرت مؤخراً على شبكة الإنترنت، بتقسيم 59 متطوعاً إلى مجموعات

اقراء المزيد

دراسة أمريكية .. التمارين الرياضية لا تخفض الوزن

أكد باحثون أميركيون الشكوك التي ساورت العديد من اختصاصيي التغذية وهو أن النشاطات البدنية لا تساعد على خفض الوزن. وقارن باحثون في القسم الصحي بجامعة لويولا أوزان سيدات أميركيات من أصل أفريقي في شيكاغو وبين حالة نظيراتهن يعشن في مناطق ريفية في نيجيريا حيث تبين أن أوزان النساء اللواتي

اقراء المزيد

دراسة بريطانية .. التمارين الرياضية تساعد في علاج الإكتئاب

قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط يذكر أن

اقراء المزيد