Top
موقع الجمال

إنقاص الوزن

عادة أسبوعية تحميك من زيادة الوزن نهائياً

إحدى أهم العادات التي ينصح بها خبراء التغذية لحماية الجسم من زيادة الوزن هي متابعة الوزن من خلال ميزان منزلي حساس، وذلك لأنه يعد أداة تنبيه تنذرك بزيادة وزنك، ومن ثَم يساعد هذا على الحد من تناول الأطعمة الدسمة دون أن تشعر.

اقراء المزيد

تناولي الأطعمة المُرَّة لإنقاص الوزن

ذكرت مجلة "بريجيت" الألمانية أن المواد المُرة تعد بمثابة إكسير الصحة والرشاقة، فهي تقضي على البكتيريا وتحارب السرطان وتثبط الالتهابات وتخفض الكوليسترول. كما تعد المواد المُرة سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، فهي تكبح جماح الشهية من ناحية، وتمتاز بأنها قليلة السعرات الحرارية من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بشؤون الصحة والجمال أن المواد المُرة تتوافر في الشاي الأخضر

اقراء المزيد

هذه النصائح لم يخبرك بها أحد من قبل حول فقدان الوزن

الحمية ليست مهمة سهلة، ربما تعتقدين بأن الهدف الرئيسي هو البدء في تناول الطعام الصحي، ولكن الشئ الصعب هو اعتماد عادة اتباع نظام غذائي جيد، ولجعل عملية فقدان الوزن أسهل بالنسبة لك قررنا في "الجمال.نت" مشاركتك بهذه النصائح التي لم يخبرك بها أحد من قبل: 1- عند تناول الطعام بالخارج اختاري أقل كمية متاحة: خذي وقتك لقراءة القائمة حتى لو كان المكان يبيع طعاما غير صحي

اقراء المزيد

اتبعي هذه القواعد عند ذهابك للمطاعم لو رغبت في إنقاص الوزن

بعد أن اتخذت قرارًا بتنقية نظامك الغذائي واتباع نظام معين لخسارة الوزن، وبدأت تحضرين وجباتك الجيدة داخل منزلك، لكنك ترغبين من وقت لآخر بتناول الطعام خارج المنزل في أي مطعم، إذا كان الحال كذلك فتابعي معنا السطور التالية لمعرفة ما ينفعك فتُقبِلي عليه وما يضرك فتتجنينه: من الشائع والمعروف أن معظم وجبات المطاعم تنقصها العناصر الغذائية المطلوبة مثل الألياف، وتكون غالبا محملة

اقراء المزيد