5 أطعمة تناوليها لصحة قلبك
تاريخ النشر :27/03/2016
5 أطعمة تناوليها لصحة قلبك

5 أطعمة تناوليها لصحة قلبك

الحفاظ على صحة قلبك يعني أن تنعمي بحياة خالية من الأزمات القلبية.. تعرفى على أهم الأطعمة التى تقي من أمراض القلب والشرايين يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية اللاجية والسمنة: 
الكركم
احرصى على وضع الكركم على طعامكم وذلك لأنه يعمل على التقليل من ترسبات الدهون في الشرايين، فمادة الكركمين الموجودة بوفرة في الكركم تعمل على تقليل الدهون في الشرايين بنسبة 25 %.

التوت البري
تناولى التوت البرى فهو يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين وذلك لقدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الرمان
يعتبر الرمان من الأغذية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة وهذا ما يساعد في حماية الجدران الداخلية للشرايين من التلف، كما يساعد الرمان في فتح الشرايين لمرور الدم بدون أي عوائق.

الثوم
للثوم فوائد عديدة للحماية من الأمراض المختلفة أهمها تنظيف القلب والشرايين من السموم والدهون التي تؤثر فى صحتهم.

القرفة
ينصح برش القليل من القرفة المطحونة على فنجان القهوة الصباحي للتقليل من التأثير السلبي للقهوة وخفض نسبة الكوليسترول في الدم لنسبة قد تصل إلى 25 %.