Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة العامة

ما هي المصادر طبيعية لفيتامين «دي»؟

من الأخطاء الشائعة في هذا العصر، مما أنتجته المدنية الحديثة وشاع بين مجتمعات العالم كافة، العيش داخل المنازل، وعدم مزاولة التمارين الرياضية، أو حتى المشي في العراء تحت أشعة الشمس، مما يحرم الجسم من نعمة مجانية تزوده بأهم ما يحتاجه، وهو فيتامين «دي» الذي يصنعه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، فيقوم بوظائف حيوية حيث يُعزز قدرة العظم

اقراء المزيد

تعرّف على الأغذية التي تحمي من آلام الركبة

كشفت دراسة جديدة، أنّ كبار السنّ الذين يتناولون أغذية غنيّة بالألياف أقلّ عرضة للإصابة بآلام الركب الناتجة عن إلتهاب المفاصل. وأوضحت الدكتورة تشاولي داي من جامعة تافتس في بوسطن، أنّ النظام الغذائي النباتي الغني بالألياف له مزايا صحّية واضحةً مثل خفض نسبة الكولسترول وتحسين مستويات السكر في الدم والوصول إلى وزن صحي لكنّ أغلب السكان في الولايات المتحدة

اقراء المزيد

الصداع النصفي : النوبات مرتبطة بدهون الجسم!

يعدُّ الصداع النصفيّ من الأمراض الشائعة جداً، ويصيب النساء أكثر بثلاثة أضعاف من الرجال، وأسبابه متنوِّعة وكثيرة كالتوتّر والقلق، وتغيُّرات الطقس، والنظام الغذائيّ، وقلّة النوم، وغيرها، وقد يحتاج بعض المصابين لمعالجته بشكل يومي ومتكرِّر وفي دراسة علميَّة أميركيَّة صدرت حديثاً، تبيَّن أنَّ الأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي، يمكنهم التغلّب

اقراء المزيد

لماذا تصابين بالصداع كل يوم؟

تعتبر أنواع الصداع المختلفة من أحد الأسباب التي تدفعك للذهاب إلى الطبيب كثيرا فهناك تقريبا ثلاثة أرباع النساء تصاب بالصداع الحاد، ورغم أن الصداع مشكلة شائعة إلا أن ذلك لا يعني أن نهمل الأمر أو أن علينا العيش برفقته خاصة لو كان يصيبنا بصفة يومية. ويقول الخبراء أن الكثيرات من النساء تعتقدن أن الصداع أمر عليهن تحمله أو علاجه بالمسكنات دون الرجوع للطبيب، لأن هذا

اقراء المزيد

هكذا يمكنك الاستفادة القصوى والاستمتاع بحياتك خلال الدورة الشهرية

على عكس ما يحدث في العادة يمكن لكل امرأة أن تجعل من أيام الدورة الشهرية فرصة رائعة لجني العديد من الفوائد الهائلة وتشمل حالة مزاجية أفضل وتحسين للخصوبة والأهداف الأكثر جرأة، وهي قدرتها على التحرك والانطلاق حتى مع نزول دم الحيض - فكري في الدورة الشهرية بشكل تأملي عندما تنظري إلى فترة الدورة الشهرية كشيء يحتاج إلى التأمل

اقراء المزيد

هذه الأطعمة تؤذي مفاصل جسمك

عند التهاب وتيبس المفاصل يجعل الألم الذي تشعرين به كل شيء تقومين به بداية من التقاط قلم وحتى الحركة البسيطة لطهي طعامك أمر مأسوى جدا، وإذا كنت -أدام الله عليك الصحة- لا تعرفين هذا الشعور، فمن المؤكد أنك تعرفين ولو شخص يعاني منه حيث إن هناك العديد من الأشخاص المصابين بمشكلات في المفاصل ورغم عدم وجود أمر مؤكد من أن بإمكانك التخلص

اقراء المزيد

شاهدي ماذا يحدث عندما تقومين بتمارين الكارديو فقط !

نعم، تحصلين على دفعة من الإندروفين عندما تمارسين تمارين الكارديو، ولكن يجب أن تفكري مرتين قبل ممارسة هذا التمرين وحده، وهنا خبراء اللياقة البدنية يخبرونك بالأسباب وراء هذا: 1- تفقدين العضلات: إذا كنتِ تريدين أن تكوني قوية بما فيه الكفاية للقيام بخمسين عدة من تمارين الضغط، فإن تمارين الكارديو لن تساعدك على هذا، نعم تفقدين الوزن بشكل رائع، ولكنك تفقدين كتلة العضلات أيضا

اقراء المزيد

نصائح الخبراء للتعامل مع تهيج العينين

التلوث هو واحد من الأسباب الرئيسة لتهيج العينين والذى يلاحظ غالبا فى الأشخاص الذين يحبون المغامرة فى الهواء الطلق وخاصة أطفال المدارس؛ لذلك إذا كنت أنت أو ابنك مصابين بتهيج العينين بسبب التلوث، فهنا بعض النصائح التى قدمها الخبراء للتعامل مع هذه المشكلة 1- فرك العيون: لا تفرك عينيك لأن ذلك يمكن أن يزيد الحساسية والتى هى السبب في التهيج، فرك العينين يمكن أن يزيد من خطر

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى