ZoneImage

5 نصائح للحصول علي معدة مسطحة في أقصر وقت

5 نصائح للحصول علي معدة مسطحة في أقصر وقتانتفاخ البطن تعد من اكثر المشكلات التى يمكن ان تصيب حواء بالقلق والتوتر لما لها من تأثير سيىء على مظهرها بصفة عامة .. ولتفادي هذة المشكلة ، ابتعدي عن المأكولات والمشروبات التالية:1- انسي المشروبات الغازيّة، حتى تلك الخالية من السكّر، لأنّها تزيد من كمية الدهون حول البطن والخصر.2- انسي العلكة، لأنّها تسبّب الجوع، وتزيد من إفراز الأحماض في المعدة.

لفقدان الوزن تجنبى هذه المشروبات

لفقدان الوزن تجنبى هذه المشروباتنعم .. يمكن أن تكسبك الكولا الكثير من الوزن، ولكن هل تعلمين أن هناك العديد من المشروبات الأخرى التى قد تفعل المثل؟ إذا كان لديك هدف لفقدان الوزن فكري مرتين قبل تناول أيّ من المشروبات التالية: 1- مشروبات القهوة:اللاتيه والموكا وغيرها من مشروبات القهوة التي تنشطكم فى الصباح، ولكنها تساعد فى نفس الوقت على زيادة الوزن، الكريمة

دراسة تكشف فوائد الجري للدماغ

دراسة تكشف فوائد الجري للدماغالرياضة لها فوائدها المعروفه علي صحة لإنسان ولكن هل فكرت في معرفة الفوائد التي يمنحها الركض للدماغ؟ فقد توصل باحثون في جامعة أريزونا الأمريكية إلى أن رياضة الجري لها فوائد صحية كثيرة للدماغ. إذ تبين أن الجري في الهواء الطلق يحمي الإنسان من الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) عند التقدم في السن.وخلافا لدراسات سابقة، تم الاعتماد فيها على بيانات مشاركين مسنين

9 طرق لتأكل دون زيادة وزنك

9 طرق لتأكل دون زيادة وزنكفيما يلي 9 طرق للاستمتاع بتناول الطعام دون الشعور كأن جسمك مُثقل بوزن أضعاف وزنك، بحسب ما ذكر موقع Best Life Online :1- توقّف عن الحمية الغذائيةالعلم يقول: الحمية الغذائية لا تنجح لأنها غير مستمرة، وسبب عدم استمرارها أننا نمنع عن أنفسنا أكلات ممتعة وبذلك تصبح الحمية طريقاً للتعاسة. علينا إسداء معروف لأنفسنا بتناول الوجبات التي نرغبها.

ريجيم للتخلص من انتفاخ البطن

ريجيم للتخلص من انتفاخ البطنمن أهم أسباب انتفاخ البطن تناول الأطعمه التى لاتتحمل المعدة على هضمها بسهولة )المشروبات الغازية وهى تعمل على بطء عملية الهضم وتناول الأدوية وخاصة حبوب المضاد الحيوى الذى يحتوى على مادة الاكتوز ( سكر الحليب) ومنطقى ان تكون كل ما يضاف صناعيا إلى الأطعمه سبب أساسى مثل إضافات الرائحه والطعم واللون الصناعى والتدخين من أحد أسباب انتفاخ البطن

وصفة تخلصك من دهون البطن سريعا

وصفة تخلصك من دهون البطن سريعادهون البطن من المشاكل التي تعاني منها معظم الفتيات وللتخلص منها عليك بذل الكثير من المجهود واتباع نظام غذائي، لذلك نساعدك في التخلص منها بهذه الوصفة. المكونات:١ كوب ماء-عصير ١ ليمونة-٣ فصوص ثوم-الطريقة:- قومي بتدفئة كوب الماء ثم اضيفي إليه عصير الليمون واطحنى فصوص الثوم وضعيها في المزيج وقلبيها ثم اشربيها يمكنك بلع فصوص الثوم ثم شرب الوصفة الطبيعية

تعرفي علي قواعد ممارسة الرياضة شتاء

تعرفي علي قواعد ممارسة الرياضة شتاءممارسة الرياضة في الهواء الطلق تعمل علي تقوية جهاز المناعة، كما أنها تقضي علي الشعور بالاكتئاب الموسمي، كما يضمن لكم الحفاظ علي لياقتكم البدنية وصحتكم، ولكن لممارسة الرياضة في الهواء الطلق عدة شروط يجب مراعاتها.1- ارتداء ملابس مناسبة :أول شيء عليكم مراعاته عند ممارسة الرياضة في جو بارد هو الحرص علي عدم فقدان الجسم لحرارته، عليكم باختيار الأقمشة المناسبة

أسوأ الأخطاء بعد التمارين الرياضية

أسوأ الأخطاء بعد التمارين الرياضيةحتى إذا قمت بالتمرين بجهد شديد فى الصالة الرياضية يمكن أن تعبث مع جهود اللياقة البدنية الخاصة بك إذا كنت لا تتبع هذه القواعد بعد التمرين: 1- عدم تغيير الملابس الرياضية: حتى إذا كنت لا تتعرض للتعرق الشديد في التمرين، فالبكتيريا تحب التمسك بالبيئة الرطبة فى ملابسك؛ لذلك من الضروري تغيير ملابسك مباشرة بعد التمرين.

الإقلاع عن ممارسة الرياضة يجعلك عرضة لزيادة الوزن

الإقلاع عن ممارسة الرياضة يجعلك عرضة لزيادة الوزنحذر خبراء من أن ممارسة الرياضة بشكل عنيف وحماسي لبضعة أشهر ثم العودة إلى أنماط أكثر هدوءا لباقي العام تعمل على زيادة الوزن.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنه للمرة الأولى في بريطانيا يبلغ عدد مرتادي صالات الرياضة أكثر من تسعة ملايين بريطاني. غير أن البحث الذي أجرته جامعة مدينة نيويورك يشير إلى أن حوالي ثلثي مرتادي صالات الرياضة يتوقفون عن الذهاب إليها

نصائح لخسارة الوزن في عمر الـ30

 نصائح لخسارة الوزن في عمر الـ30المحافظة على الشكل والوزن مع التقدّم في العمر أمر شبه مستحيل، فمن الطبيعيّ أن تكتسب المرأة في عمر الـ30 بعض الكيلوغرامات بسبب التغيّرات التي تطرأ في عمليّة الأيض. من المعروف أن الحمية الغذائيّة القاسية غير محبّذة، إذ مع الوقت كلّ الوزن الذي خسرته سيعود بطريقة مضاعفة. نكشف لكِ اليوم عن بعض النصائح التي تساعدكِ في خسارة الوزن والمحافظة عليه في عمر الـ 30.

4 علامات تؤكد مدى إستجابتك للرجيم

4 علامات تؤكد مدى إستجابتك للرجيمهل تتبعين حمية لأنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة و لكن تخشين من أنك قد أخترت الحمية الغير الصحية وفى الوقت نفسه تخشين من عدم نزول الكيلوجرامات الزائدة مجموعة من العوامل البسيطة تؤكد أنك قد تخلصت من الكيلوجرامات الزائدة ونجحت فى الريجيم الذى تتبعينه يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة

انسفى "الكرش" بريجيم الكمون

انسفى الكمون من أهم التوابل التى تدخل فى معظم الأكلات ويتميّز بنكهة ورائحة جميلة وهويُساعد على إتمام عملية الهضم ويُخلِّص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك.كما يحرق الدهون ويمنع تخزينها وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم خصوصاً منطقة البطن .وضح حازم المصرى خبير التغذية والسمنة أهمية رجيم الكمون بأنه يخلصك من مشكلة السمنة عند تناوله يومياً قبل الوجبات .

مشروب الشاي الأخضر والبرتقال لحرق الدهون

مشروب الشاي الأخضر والبرتقال لحرق الدهونلم يعد هناك أي سيدة لا تعرف منافع الشاي الأخضر لمحاربة الوزن الزائد، لكن هناك دائماً خدع بسيطة قد تفوتكِ، تعزّز فوائد هذا الشراب لتذيبي الدهون بشكلٍ أسرع وأكبر. مزيج سهل التحضير، مكوّناته متوفّرة على التأكيد في مطبخكِ، سيساعدكِ على خسارة 5 كيلوجرامات في 10 أيّام.ستحتاجين إلى: 5 أكياس من الشاي الأخضر - لتر من الماء - حبة برتقال – 20 ورقة من النعناع.

اخسري وزنك بسرعة مذهلة باتباع ريجيم الشتاء

اخسري وزنك بسرعة مذهلة باتباع ريجيم الشتاءعندما يحلّ فصل الشتاء يمكنك أن تستبدلي أطباقك الدسمة بأخرى خفيفة مثل حساء الفواكه الغني بالفيتامينات والخضار والفواكه الموسمية، أما الخبر السار فهو أنه باستطاعتك أيضاً أن تتبعي ريجيم يُطلق عليه اسم «ريجيم الشتاء». فماذا عنه؟لكي تضمني عدم زيادة وزنك خلال فصل البرد، من الأفضل أن تتناولي الخضار الطازجة والفطر الطبيعي والفلفل والجزر والبطاطا المشوية بدلاً من الوجبات الخفيفة

نصائح مهمة لهواة الجري في الشتاء

نصائح مهمة لهواة الجري في الشتاء- ارتداء الملابس المناسبة: إنه خطأ يرتكبه المستجدون على رياضة الجري أثناء الشتاء، وذلك بارتدائهم ملابس دافئة وثقيلة، حيث أنك قد تجازف بارتفاع درجة حرارتك فوق حدود المعقول. والأفضل اتباع مذهب طبقات البصل، أي ارتداء عدد من الطبقات فوق بعضها البعض، كي تتمكن من نزع طبقة أو اثنتين إذا ما شعرت بالحرارة. والأهم من ذلك ارتداء ملابس تساعد على التعرق وتتمتع بخاصية

أسباب زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل

أسباب زيادة الوزن المفرطة خلال الحملمن المتوقع أن تكتسب المرأة الحامل ما بين 7 إلى 18 كجم اعتمادا على وزنها قبل الحمل، ولكن بصرف النظر عن زيادة حجم الدم والرحم والسائل الذى يحيط بالجنين، ما هو السبب فى زيادة الوزن المفرطة ؟ إليكِ بعض الأسباب: 1- زيادة السعرات الحرارية: كثير من النساء يزيد استهلاك الغذاء لديهن بمجرد معرفتهن بالحمل، وهذا يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن

رجيم يخلصك من سموم جسمك في أسبوع

رجيم يخلصك من سموم جسمك في أسبوعمعظمنا يتخلى عن القيود في أكل السكريات والأطعمة الدهنية خلال مواسم الاحتفالات، ويؤدي ذلك إلى زيادة السموم في الجسم، ويتحمّل هذا العبء الكبد والكليتان على وجه الخصوص، لكن تصل التأثيرات إلى القلب وأعضاء الجسم المختلفة، إليك نظام غذائي سهل لتنظيف الجسم في أسبوع:الإفطار: في اليوم الأول تناول في البداية كوب ماء دافئ، ويمكنك إضافة بعض قطرات الليمون

أسرع وصفة لنحت الخصر فى 90 يوما

أسرع وصفة لنحت الخصر فى 90 يوماهل تريدين وصفة سهلة وسريعة للتخلص من الوزن الزائد ونحت الخصر لكن عليك اتباعها يوميا لمدة 90 يوما، بجانب نظام غذائى صحى.إليك الوصفة التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" لا تترددى فى تجريبها مكونات الوصفة :كوب من الماء ملعقتين من عصير الليمون - ملعقة صغيرة من العسل.

طرق إزالة "الكرش" بعد الولادة القيصرية

طرق إزالة من الطبيعي أن تتجمّع الدهون في منطقة البطن خلال مرحلة الشفاء من العملية القيصرية لذلك، تتطرّق المرأة في هذه الحالة إلى ممارسة بعض التمارين التي من شأنها أن تزيل الكرش وشدّ عضلات الجسم. نقدّم لك في هذا السياق أبرز الطرق التي يمكنك الاعتماد عليها لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية.بدايةً، عليك أن تعلمي أن يجب أن تستشيري طبيبك المعالج دائمًا قبل البدء بممارسة أي تمرين

كيف تخسري وزنك بالشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة؟

كيف تخسري وزنك بالشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة؟تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بصفة مستمرة تحرق أجسامهم الدهون وتعمل على مكافحتها ضعف أولئك الذين لا يتناولونه أو حتى يتناولون الأنواع الأخرى منه. وللشاي الأخضر مذاق من نوع خاص يجلب المتعة والسعادة، فضلاً عن قدرته الهائلة على إذابة دهون الجسم والتخلص منها. وهناك استفسارات كثيرة ومتنوعة حول الشاي الأخضر وفوائده، ولمعرفة

عادات صباحية تجعلك سمينا

عادات صباحية تجعلك سميناربما تكون قد بدأت فى التمرينات الرياضية والحد من تناولك للوجبات السريعة، ولكنك لا ترى أى اختلاف على نطاق الوزن الخاص بك، ويمكن أن تكون المشكلة متعلقة بعاداتك الصباحية التى تمنعك من فقدان الوزن.. إذن هل تقوم بهذه الأخطاء ؟! 1- تنام لفترات طويلة: أنت تعلم أن قلة النوم قد تؤدى إلى زيادة وزنك، ولكن الكثير من النوم أيضا يجعل وزنك يزداد

تمارين منزلية سهلة تمنحك خصر نحيف

تمارين منزلية سهلة تمنحك خصر نحيفهل تعتمدين تصميمات فضفاضة بهدف إخفاء الدهون المتكدسة والترهّلات عند منطقة الخصر؟ لا داعي لذلك بعد اليوم، إذ نقدم لكِ سلسلة تمارين مخصصة لهذه المنطقة من الجسم والتي ستخلّصكِ من هذه المشكلة. لا داعي للذهاب إلى النادي الرياضيّ، إذ بإمكانكِ الحصول على النتيجة المرجوّة في منزلكِ. قومي بهذه الحركات البسيطة بشكلٍ منتظم للحصول على خصر نحيف كعارضات الأزياء.

السعرات الحرارية فى الموز والتفاح وغيرهما من الفواكه

السعرات الحرارية فى الموز والتفاح وغيرهما من الفواكهالكثير منا يعتمد على تناول وجبات خفيفة مثل موزتين أو استبدال وجبات الطعام ببعض الفواكه، وعلى الرغم من أن الفواكه منخفضة الدهون فهى ليست خالية من السعرات الحرارية، استمرى فى القراءة ولن تصدقى السعرات الحرارية التى تحصلين عليها من تناول موزتين فقط 1- البرتقال: برتقالة كبيرة تحتوى على 88.3 سعر حرارى، بجانب احتوائه
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... >