Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

لسبب لا تتوقّعونه ... المشي أفضل من الركض لخسارة الوزن!

إذا كنتم تعتقدون أنّ الركض يساعدكم على خسارة الوزن أكثر من المشي، اعلموا أنّ العكس هو الصحيح، فعندما تركضون، تفقد أجسمكم عدداً كبيراً من السعرات الحرارية. وهذا ما يعزّز شعوركم بالجوع ورغبتكم في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكّر، ويسبب الركض ارتفاع مستوى الكورتيزول لديكم، وهو الهرمون الذي يحدّ من إفراز الغدة

اقراء المزيد

الرياضة أثناء الحمل .. لولادة طبيعية

بات معلوماً مدى أهمية التمارين الرياضية في الحياة اليومية، لكن هل ينطبق الأمر نفسه على المرأة الحامل؟. لا شك أن الدراسات أثبتت فعالية الرياضة لدى المرأة الحامل حيث تحدّ من خطر الإصابة بسكري الحمل وتمنع الإصابة بمشاكل الحمل كارتفاع ضغط الدم، وحصول أوجاع أسفل الظهر، كما تحفاظ على اللياقة الجسدية من خلال زيادة محدودة خلال الفترة كلها، بعيداً عن الوزن المفرط الذي يصعب التخلص

اقراء المزيد

نصائح لفقدان الوزن لا تعمل حقا

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن هناك قائمة طويلة، ولكن هل تعمل كل عناصر تلك القائمة؟ هنا بعض النصائح لنظم غذائية شائعة لفقدان الوزن والتى يجب تجنبها نهائيا: 1- تجنب الكربوهيدرات تماما: هل تتجنبين تناول الكربوهيدرات؟ فى حين أنه لا بأس من الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة ولكن خفض تناول جميع أنواع الكربوهيدرات يمكن أن يكون فكرة سيئة، فبهذه الطريقة أنت عرضة للحرمان

اقراء المزيد

استعيدى ثقتك بنفسك .. خليط طبيعي للتخلص من صغر حجم «الثدي»

إذا كنتِ تجدين صعوبة فى التخلص من مشكلة صغر حجم الثدي، ولا تتمكنى من الحصول على حل مثالي لمعاناتك، فأنت بحاجة لتجربة هذه الوصفة التي نصحت بها خبيرة التجميل والماكياج، رضوي طه، لتتمكنى من الحصول على ما تتمنيه، المكونات: زيت جنين القمح صفر بيض، خميرة، الطريقة: - اخلطي صفار البيض مع زيت جنين القمح والخميرة.

اقراء المزيد

هذا المعدن يحرق الدهون الزائدة بطريقة مدهشة

النحاس، المعدن المستخدم في كثير من الصناعات وأدوات المطابخ يستخدم الآن كمادة حارقة للدهون، وهذ ضمن فوائده المتعددة. إنها حقيقة فقد أثبتت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا، بيركلي وقسم الطاقة بمختبر لورانس بيركلي الوطني أن النحاس قد يحتوي على خصائص تساعد على فقدان الوزن الزائد. تفاصيل الدراسة قام فريق البحث بدراسة الفئران ذات التحولات الوراثية والمعروفة باسم "مرض ويلسون" وهو من الأمراض التي

اقراء المزيد

5 نصائح لتسريع عملية الأيض في جسمك

أخصائية التغذية رويدا إدريس تنصح الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، ومن يتبعون الحميات الغذائية للمحافظة على الوزن أو فقدانه، بأن يتبعوا أهم خمسة أمور تساعدهم على تحفيز عملية الأيض والحرق في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن في وقت مناسب، وتلك النصائح هي: - ممارسة تمارين القوة: فهي تساهم في بناء العضلات، والعضلات تحتاج الكثير

اقراء المزيد

وداعًا للسمنة مع بذور الشيا

يروج استخدام بذور الشيا في الـ"رجيم" أخيرًا، لغناها بالمواد الغذائية المفيدة، وقلّة محتواها بالسعرات الحرارية، وفي هذا الإطار، تتحدّث اختصاصية التغذية والصحّة العامة لانا الزيلع عن فعالية بذور الشيا في النظام الغذائي، وكيفيّة إدخالها إلى الـ"رجيم"؟ تعزّز العناصر الغذائيّة المتوفرّة في بذور الشيا صحّة الجسم ومستويات الطاقة، ما يساعد المرء في ممارسة الرياضة

اقراء المزيد

رقصة "الزومبا" للتخلص من الوزن الزائد

قال محمد باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال أجسام، تعد الزومبا برنامج للياقة البدنية، وقام بإنشائها راقص ومصمم الرقصات الكولومبي البرتو "بيتو" بيريز خلال 1990، وأن الزومبا عبارة عن برنامج تدريبي يشمل الرقص والحركات الهوائية التي يؤديها المتدرب مع نغمات الموسيقى، مثل موسيقى (الهيب هوب، سوكا، سامبا، السالسا، ميرينجو ومامبو)، وهي من الرياضات التى تناسب جميع مراحل العمر.

اقراء المزيد

6 حيل ذكية لإنقاص الوزن وسد الشهية .. تعرفي عليها!

تناول الطعام أكثر من اللازم يعرضك للسمنة المفرطة تسبب مع الوقت شره الطعام، وهو ليس بالأمر السهل، فهو يحتاج إلى وقت ومجهود كبير لخسارة الوزن والتي لا تقتصر فقط على اتباع حمية غذائية ولكن لتغيير شامل لشكل الحياة اليومي لديك.وتناول الموقع الطبي" ويب ميد" شره الطعام لديه أسباب عديدة مثلًا الأسباب العاطفية، والتوتر والملل والوحدة.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى