Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

مشروبات صحية للتخلص من دهون الوجبات الدسمة

كثيرًا ما يظهر هذا السؤال بعد الوجبات الدسمة والعزائم الكبيرة، ما هو المشروب المناسب لإراحة المعدة وعدم الشعور بالكسل؟ الماء: الماء كالعادة يتصدر جميع السوائل المفيدة للجسم، فهو يساعد على تنظيم عملية الهضم في الجسم، كما أن إضافة \

اقراء المزيد

دراسة أمريكية : فاكهة تحارب السمنة

ما زالت السمنة ومضاعفاتها تؤرق العلماء والباحثين وتحثهم على إيجاد طرق لمحاربتها أو إيقاف تقدمها. ولقد لفت أنظار بعض العلماء أن تطوير خلايا شحمية ذات لون بيج/ بني في الأنسجة الدهنية البيضاء («White Adipose Tissue «WAT) يساعد في الحد من السمنة، فبدأوا في التحقق منها وتوجهوا للبحث في آثار مادة البوليفينول (polyphenol) الغذائية، وتحديدًا نوع «ريسفيراترول» (resveratrol)

اقراء المزيد

الإجهاد والعمل تحت ضغط أسباب رئيسية لزيادة الوزن

زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص الذين يعملون فى وظائف مكتبية ويتعرضون للكثير من الضغط . وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" ، الأسباب الرئيسية وراء اكتساب الوزن فى العمل وتشمل الآتى: 1- تناول الطعام حتى إذا كنت تشعر بالشبع: ففى بعض الحالات تحتفل بعيد ميلاد زملائك فى العمل وقد تتناول شرائح صغيرة من الكعك والحلوى التى تزيد

اقراء المزيد

عشر نصائح للحفاظ على اللياقة

لعل أسهل شىء فى العالم هو تقرير القيام ببعض التمارين. والواقع أن العديد من الأشخاص يرغبون فى ممارسة التمارين، لكنهم لا يملكون الوقت الكافى لذلك. ولو كانت التمارين دواءاً يباع

اقراء المزيد

10 نصائح للمصابين بالكرش

هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها: فتناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات

اقراء المزيد

لا تشرب هذه المشروبات قبل التمرين

نعم، من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك قبل التمارين الرياضية ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول أي شئ قبل التمرين، لا بأس بتناول بعض القهوة ولكن تناول المشروبات الرياضية ممنوعة تماما، وهنا يخبرك أخصائيو اللياقة البدنية بما يجب تجنبه من المشروبات قبل بداية التمارين: 1- مشروبات الفاكهة السكرية: يمكن أن تكون هذه واحدة من أسوأ المشروبات قبل التمارين الرياضية، معظم هذه المشروبات تحتوي على شراب

اقراء المزيد

لخسارة الوزن الزائد .. جربوا حيلة الموز والماء

يبدو ان خسارة الوزن أصبحت أمرا ممكناً من خلال الاعتماد على مكونين اساسيين: الموز والماء الدافئ. والطريقة التي يجب اتباعها بسيطة جداً، اذ كل ما عليكم فعله هو تناول ثمرتين من الموز مع كوبين كبيرين من الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح. وبعد ذلك يمكنكم تناول وجباتكم من دون أي تغيير، لكن من الأفضل ألا يتخطى موعد الوجبة الأخيرة الساعة 6 مساء.

اقراء المزيد

بين الركض والمشي

تحار كثيرات حيال الرياضة التى من الأفضل اتباعها للمحافظة على الرشاقة : فهل من الأفضل ممارسة رياضة الركض أو المشى . إعلمى أنه لكل من الطريقتين حسناتها وسيئاتها . لذلك ، من الأفضل أن توفقى بين الاثنتين.

اقراء المزيد

5 أشياء افعليها بعد الظهر لخسارة الوزن

بالإضافة للخطوات التي تتخذينها مثل تناول المزيد من الخضروات والإقلاع عن تناول العصائر المعلبة المعبئة بالسكر والالتزام بممارسة التمرينات الرياضية، سنجد أن هناك تأثير ملحوظ للتغيرات السلوكية البسيطة على القدرة في خسارة الوزن أيضا، في الواقع إن الأشياء التي تفعلينها يوميا والتي قد لا تفكرين بها مرتين ربما تعيق التأثير الإيجابي للطعام الصحي أو التمرينات الرياضية.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى