Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

تناولي هذه الأطعمة لوزن مثالي طوال العام

إذا كنتِ تريدين ذلك الجسم المثالي تحتاجين إلى الانتباه إلى ما تتناولينه بدلا من التركيز على الأطعمة التي عليك منع تناولها، وخبراء التغذية يخبرونك هنا ببعض الأطعمة المنعشة التي تنشطك مع عدد قليل من السعرات الحرارية. 1- التوت: منخفض في السعرات الحرارية وله محتوى عالٍ من المياه والألياف، والتوت يمكن أن يقلل من الانتفاخ بجانب كونه ذا

اقراء المزيد

إليك هذه الطرق لإنقاص 500 سعرة حرارية يومية من وزنك

تحتاج لحرق ما لا يقل عن 3500 سعرة حرارية أكثر من استهلاكك لتفقد ½ كجم من الوزن، وعندما يكون الجوع أو اللجوء إلى الوجبات الصحية ليس خيارا بالنسبة لك، فهنا بعض الطرق التي يمكنها تقليل ما لا يقل عن 500 سعر حراري في اليوم الواحد: 1- اترك شوكتك: تباطؤ السرعة الخاصة بك بين وجبات الطعام سوف يساعدك على استهلاك حوالي 300 سعر حراري أقل؛ لذا لا

اقراء المزيد

تناول الشوكولاتة الداكنة قبيل الوجبات الرئيسية يُفقد الشهية

أوضحت دراسة أجراها باحثون في جامعة جون موريس البريطانية، أن الشوكولاتة الداكنة أو السوداء تعطي نتائج غذائية أفضل من تلك البيضاء، وبحسب ما أوردت صحيفة "ديلي ميل"، البريطانية، أن الباحثين أخضعوا 14 امرأة لاختبار تناول ثلاثة أنواع من الشوكولاتة خلال 3 أسابيع، لمعرفة طريقة تأثيرها عليهن. تتراوح أعمار السيدات بين 50-65 عاما، اما انواع الشوكولاتة فهي، الداكنة، الشوكولاتة

اقراء المزيد

إليكِ هذه النصائح لإعادة جسمك لنظام الثلاث وجبات بعد رمضان

بعد صيام شهر رمضان من الطبيعي شعورك برغبة في تناول كل الطعام اللذيذ، ولكن ما عليك تذكره هو أن جسمك تكيف مع جدول شهر رمضان على مدار شهر كامل، والتغيير المفاجئ في النظام الغذائي يمكن أن يضع جسمك في صدمة تسبب عسر الهضم والانتفاخ، معظم الناس يميلون إلى تناول الأطعمة الدهنية بعد رمضان مما يسبب مضاعفات مختلفة في المعدة مثل الحموضة أو عسر الهضم، ولذلك ينبغي

اقراء المزيد

في أخطر كتاب عن الرشاقة جون كولينز .. وأسرار الحب والشباب

أيعقل أن تكون متألقة كل هذا التألق وقد ناهزت من العمر 70 عاماً ؟! نعم جون كولينز تعترف بل تفتخر بسنها 69 عاماً وتحرص على أناقتها وأنوثتها حرصها على كل شعرة من شعر رأسها وكل بقعة من بشرتها وكل عضو من اعضاء جسمها. فهى تؤمن قبل كل شىء أن الله منحنا الصحة والجمال لنحافظ عليهما مدى ما كتبه لنا من العمر . حين يرافق جون زوجها البالغ من العمر 37 عاماً لا يبدو فارق السن شا

اقراء المزيد

الريجيم الكيميائي السريع

الرجيم الكيميائي هو نوع من الرجيم يعتمد علي تحديد نوعية وكمية معينة من الغذاء لمدة لا تقل عن أسبوع يتطابق فية الوجبات الغذائية الثلاث كل يوم ، لكن يجب مراعاة تطبيق تلك التعليمات الهامة قبل البدء في تنفيذ هذا النوع من الرجيم.

اقراء المزيد

لما لا تلاحظين تناسق ساقيك مهما تمرنت ؟!

ربما تحبين ممارسة تمارين الإسكوات واللانج ولكن على الرغم من هذا لا ترين تناسق ساقيك أبدا، ولسوء الحظ قد لا يكون الحصول على ساقين متناسقتين أمرا بهذه السهولة، وهنا خبراء اللياقة البدنية يخبرونك بالخطأ الذي تقومين به - تقومين بالكثير من تمارين الكارديو: ربما سمعت أن خلط روتين اللياقة البدنية الخاص بك يمكن أن يكون أفضل وسيلة لإنقاص

اقراء المزيد

القرفة لتخسري الوزن وتحرقي الدهون .. استخدميها بهذه الطرق

تضيف القرفة إلى أطباقك نكهة مميزة. لكنها تساعدك أيضاً على خسارة وزنك الزائد والحصول على بطن مسطح وقد أشارت دراسات حديثة إلى أن القرفة تعدّل مستوى السكّر وتساعد على خفض نسبة الدهون في الدم كما أنها تمنع حدوث الغازات المعوية والانتفاخات. كل ما تحتاجين إليه هو أن تستخدميها بهذه الطرق السهلة: أضيفي بودرة القرفة إلى أطباقك

اقراء المزيد

صعود الدرج أفضل من تناول الكافيين لرفع معدّل الطاقة في الجسم

بهدف زيادة الطاقة بعد قضاء ليلة سيّئة، من الأفضل صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق، بدلًا من تناول الصودا أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وفق علماء أمريكيين اكتشف باحثون من جامعة جورجيا في الولايات المتحدة الأمريكيّة، أنَّ النساء الشابّات ممّن يعانينَ من قلّة النوم بشكل مزمن، وعندما قمنَ بصعود وهبوط الدرج بإيقاع منتظم لمدة 10 دقائق

اقراء المزيد

إذا عرفت كيف خسرت هذه المرأة 50 كيلوغراماً من وزنها ستتخلّين عن هذه العادة...

لن تصدّقي ما فعلته هذه المرأة البريطانية لتخسر 50 كيلوغراماً من وزنها. فقد قررت سارة تورنر، 28 عاماً، أن تتخلّص من وزنها الزائد الذي وصل إلى 111 كيلوغراماً ولهذه الغاية، تخلّت عن عادة تناول المشروبات الغازية بعد أن كانت تستهلك 4 ليترات منها يومياً وقد خسرت 50 كيلوغراماً خلال أشهر قليلة وبلغ وزنها 57 كيلوغراماً فقط. وهكذا بدأت

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى