Top

موقع الجمال

ZoneImage

مهارات سلوكية

دراسة : قوة شخصيتك تجعلك تتحكم فى وزنك

يقول ريان إم نيميك عالم النفس المتخصص في مجال قوة الشخصية ومدير معهد "فيا انسيتتيوت أون كاركاتر"، إن أي شخص بعد أشهر من إتباعه لنظام غذائي وممارسة رياضة المشي يوميا، يتمكن من فقدان نسبة ما من وزنه .. ولكن، يعود الشخص شيئا فشيئا إلى وزنه الأساسي، سواء بسبب شرب زجاجة مياه غازية في مناسبة عائلية، أو التهام حصة إضافية في العشاء، في إشارة هامة إلى تضاؤل قدرته على ضبط النفس.

اقراء المزيد

5 نصائح للحفاظ على لون الملابس السود

لا تخلو خزائن الملابس من القطع السود، ولكن المشكلة تكمن في سرعة بهتان الأزياء السود كثيرة الاستخدام، وللعناية بها إليك النصائح الآتية:1- ينصح بقلب الملابس السود إلى الداخل، قبل غسلها بالماء البارد 2- يمكن نقع الملابس السود في وعاء من الماء المضاف إليه القليل من الخلّ، والأخير يساعد في تثبيت درجة اللون 3- للتخلّص من البقع الظاهرة

اقراء المزيد

للمدارس والعمل والرحلات .. شاهدي أحدث أنواع لانش بوكس وحافظات المشروبات

بات الجميع يعي خطورة تناول الطعام في الخارج، فبالإضافة لكون معظم الطعام الجاهز غير صحي لأن 90% منه مشبع بالكوليسترول ولا يشمل العناصر الغذائية المتكاملة المهمة، فهو أيضًا يفتقر للنظافة لمن يطلب عيش حياته بصحة جيدة. لذا اعتاد الكثيرون من جميع المراحل العمرية حمل الطعام الصحي المعد منزليًا للخارج سواء في الذهاب للعمل، الرحلات وللأطفال في المدارس.

اقراء المزيد

طرق مجرّبة للحفاظ على رائحة منزلك جميلة

سريرك مرتب دائما وطاولة الطعام منظمة على أكمل وجه؟ ولكن هل يعنى هذا أن منزلك نظيف؟ يمكن للقذارة أن تتراكم فى أماكن غير متوقعة وتجعل رائحة منزلك سيئة.. اتبعى الطرق التالية للحفاظ على رائحة منزلك جيدة على الدوام:1- الخزانة: قومى بتعليق بعض الطباشير فى خزانتك؛ الطباشير يقوم بامتصاص الرطوبة والتى يمكنها أن تتسبب فى الرائحة السيئة لملابسك.

اقراء المزيد

نصائح لتتخلصي من إهدار الطعام في المنزل

يقع البعض منا في خطأ كبير وهو إهدار كميات من الطعام بصفة يومية وهذا غير صحيح خاصة مع ارتفاع الأسعار والأزمات المالية التي نعاني منها، كما أن إهدار هذه الأطعمة يشعرنا بالذنب لأن هناك شعوبا لا تجد قوت يومها، لذا وإذا كنت من هؤلاء الأشخاص حاولي أن تتعلمي كيف تتجنبي ذلك. 1- اشتري مقياس للحرارة إذا اعتقدت أن درجة البرودة في ثلاجتك كافية بصفة دائمة للحفاظ

اقراء المزيد

3 طرق تخلصك من الإرهاق والكسل كل صباح

حتى لو ذهبت للنوم مبكرا واستيقظت في نفس الوقت كل يوم، يصرح الخبراء أنه ليس هناك ضمان بأن تشعري بالراحة والنشاط، والحقيقة وبعد دراسة قام بها الخبراء هي أن الكثير من الناس يتعرضون للحرمان من النوم الجيد ولو مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، وتكون النتيجة هي الإقبال المفرط على احتساء القهوة الصباحية ومشروبات الطاقة حتى تتمكني من فتح عينيك والنهوض بنشاط من فراشك.

اقراء المزيد

أفضل الطرق للحفاظ علي صحتك وأنت تعملين من المنزل

يستمتع عدد كبير من الأشخاص اليوم بفوائد العمل من المنزل؛ فوفقا لمجلة فوربس، حوالي 30 مليون أمريكي يعملون من المنزلـ علي الأقل مرة واحدة في الاسبوع، ومن المتوقع ان يزيد هذا الرقم بنسبة 63% حلال الخمس سنوات القادمة. وبينما يعتبر العمل من المنزل بمثابة طوق نجاة للنساء المشغولات بكثرة، واللاتي يحتجن إلي جدول مواعيد أكثر مرونة
وإليك بعض النصائح التي ستساعدك علي الحفاظ علي صحتك وأنت تعملين من المنزل:
1- أفصلي نفسك عن ما حولك: خاصة إذا كنت محاطة بعدد من الأشخاص خلال عملك، فمن الهام أن تق

اقراء المزيد

5 أسباب تجعلك تستقيل من وظيفة أحلامك!

جميعنا لنا تطلعات وأهداف نخطط لها منذ الصِغَر ونحلم بها، وأحد أهم الأحلام التي يتشارك فيها معظم البشر هي شَغْل عمل/ منصب معين يطلق عليه (وظيفة الأحلام)!. ربما يدرك بعضنا حلم حياته ، فيما يتنازل البعض الآخر عنه مغيرًا خطته ليستبدله بآخر لاحقًا، ولكن يظل هناك هدف يطمح الفرد لبلوغه، وبعد من يحققه للأسف قد يستوعب بعدها أنها ليست النهاية السعيدة

اقراء المزيد

كيف تبدو وكأنك شخص ثري بينما لست كذلك؟

دعنا نواجه الحقيقة، فمعظمنا من متوسطي الدخل نود أن نظهر بمظهر الثري الذي يملك الكثير من المال، ولم لا! فالمظاهر شيء مهم وهي وسيلة جيدة للحصول على مزيد من الثقة بالنفس، أما عن الشخص الثري فعلاً فهو قادرعلى أن يظهر في أفخم صورة دون تفكير منه أو سابق ترتيب لأن أمواله يمكنها أن تترجم عنه، والمفاجأة هي أن هناك بالفعل دراسة أجريت عن كيف

اقراء المزيد

بالصور .. استخدامات متنوعة لمقشرة البطاطس .. تعرفى عليها!

نشر موقع مجلة جود هاوس كيبينج البريطانية تقريرا حول الاستخدامات الكثيرة لمقشرة البطاطس و التي يمكنك انجاز الكثير من المهام بها و ليس تقشير البطاطس فقط كما تظنين.ومن بين هذه الاستخدامات :- تقطيع البصل إلى شرائح- ازالة العنق الأخضر للفراولة- بشر الشيكولاتة الخام لاستخدامها في أغراض تزيين التورتة و الجاتوه.- تقشير المانجو بسهولة . - ازالة بذور الفلفل.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى