Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

طرق سهلة للاسترخاء مهما كانت ظروفك

إذا كان نمط حياتك الروتينى يجعلك تشعرين بانخفاض طاقتك فإنه يمكن لبعض تقنيات الاسترخاء أن تجعلك تشعرين شعورا أفضل، نحن لا نطلب منك الذهاب لجلسة تدليك أو القيام ببعض اليوغا أو تناول بعض الشاى الأخضر.. وهنا نقدم لك بعض تقنيات الاسترخاء التى ستفاجئك:1- ارتداء ملابس ذات ألوان مهدئة: هذا صحيح.. يمكن لارتداء ألوان معينة أن تساعدك على الاسترخاء

اقراء المزيد

مشاعر نعيشها لكن لا نستطيع تفسيرها للآخرين

داخلنا كم هائل من المشاعر التي نشعر بها بصفة دائمة تكاد تكون يومية، لكن لدينا مشكلة في تفسيرها للآخرين، ومع ذلك توجد كلمات تستطيع وبكل دقة وصف تلك المشاعر المشتركة، وهذا يعني أنه لم يعد عليك بعد الآن الكفاح من أجل إخبار من حولك من المقربين بما يدور في عقلك، إنما كل ما يجب أن تفعله أن تقول كلمة واحدة من الكلمات التالية:

اقراء المزيد

لماذا يصاب الشخص بهوس نزع الشعر وطرق العلاج؟

يوصف المرض النفسي هوس نزع أو نتف الشعر بأنه قيام الشخص بنزع شعره باستمرار وبشكل مفرط مما ينتج عنه فقدان ملحوظ للشعر، وتظهر هذه المشكلة في أي جزء من أجزاء الجسم حيث ينمو الشعر خاصة منطقة فروة الرأس، ويليها الرموش والحواجب، ويتطور الأمر ليتحول إلى مرض الثعلبة وتدريجيا حتى يحدث صلع تام.وتنتشر هذه المشكلة النفسية أكثر بسبعة أضعاف في الأطفال

اقراء المزيد

6 علامات تؤكد إصابتك بالاكتئاب

التوتر والاكتئاب والاضطرابات النفسية أصبحت أكثر شيوعا في هذا الزمن الذي نعيشه، نتيجة كثرة الضغوط، الأمر الذي ضاعف الإصابة بالاكتئاب، وغيره من الأمراض النفسية.ويؤكد استشاري الطب النفسي أنه أحيانا لا تدرك أنك مصاب بالاكتئاب، مما يجعلك لا تفكر في اللجوء لطبيب متخصص ليخلصك منه، لتعيش حياتك وتستمتع بكل لحظة فيها، الأمر الذي قد يزيد من سوء الحالة.

اقراء المزيد

ماذا يقول لون عينيك عنك؟

هل تعلم أن عينيك تكشفان الكثير عنك؟ على أساس لون عينيك يمكن إخبارك بالسمات الشخصية لك دعونا نعرف ما تقوله عيناك عنك: 1- أصحاب العيون الزرقاء: الناس مع العيون الزرقاء هم جذابون للغاية ويمتازون بالسلمية والذكاء والعلاقات طويلة الأمد، فهؤلاء الأشخاص لديهم ميول إضافية لجعل الآخرين سعداء ويمتازون باللطف والصدق، وهم أيضا أشخاص منفتحون ويراقبون الأمور جيدا.

اقراء المزيد

نصائح لتعيش حياة سعيدة خالية من النكد

من منَّا لا يتمنى العيش بسعادة وراحة بال وهدوء لا يؤرقه شيئاً، لكن كثيراً منَّا يعجز عادة عن تحقيق السعادة في حياته ويشعر بالضيق، فالسعادة لا تأتي إلينا، بل يجب علينا نحن أن نذهب إليها، وقد لا يدرك كثيرون ممن لا يتمتعون بالسعادة أنَّ هناك عدداً من الأمور إن فعلوها يمكن أن يشعروا بالسعادة ويتجنبوا الحزن والنَّكد.الموقع الأميركي (Lifehack) عرض بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياة سعيدة وخالية

اقراء المزيد

علاج مدمج .. لمرض فرط النشاط لدى الأطفال ونقص الانتباه

منذ تعريف مرض فرط النشاط ونقص الانتباه (ADHD) كمرض مستقل بحد ذاته، والدراسات لا تتوقف بشأن أحدث طرق العلاج والتعامل معه بشكل يضمن أفضل النتائج والوصول بالأطفال المصابين به إلى مواكبة أقرانهم سواء في الدراسة أو الحياة بشكل عام. وفي بعض الأحيان توضع طرق خاصة للتعامل مع هؤلاء الأطفال بوضعهم في فصول دراسية منفصلة.

اقراء المزيد

جامعة أمريكية تصمم برامج لمساعدة المراهقين في التغلب على المشكلات النفسية

لا تخلو فترة المراهقة من التوترات والمشكلات النفسية التي يمكن أن تصل إلى حد المرض النفسي، وتقريبا لا يوجد شخص لم يمر بالكثير من الأزمات في فترة المراهقة، ولكن بطبيعة الحال تختلف حدتها من شخص إلى آخر. ومن المعروف أن التغيرات الفسيولوجية والنفسية البالغة التي تحدث في فترة المراهقة، والتي ينتقل فيها الطفل من مرحلة الطفولة إلى بداية النضج تؤدي إلى أعراض نفسية

اقراء المزيد

نصائح هامة للتغلب على الفشل

كل منا معرض للسقوط في الفشل، لكن قليلين من يستطيعون النهوض .. اليوم نأتي ببعض النصائح للنهوض:أولاً: الذكريات أصبحت من الماضي، وهي فقط موجودة في حاضرك للتعلم منها. ولأن الماضي لا يمكن تغييره ادفني كل ما يشعرك بالفشل والحزن والأسى.ثانياً: اشغلي نفسك بالمشاريع التي تـزيد ثقتك بنفسك. اخرجي مع الأصدقاء الذين يدخلون الفرحة على حياتك.

اقراء المزيد

نصائح هامة للتغلب على الخوف قبل الامتحانات

توتر كبير أو فقدان التركيز أو خفقان القلب، قد تكون بعض الأعراض التي تظهر قبيل أداء امتحان ما. وفي بعض الأحيان يعاني الشخص ويصبح إجراء الامتحانات في حياته شبه مستحيل. لكن الحلول للتغلب على الخوف بسيطة، فتعرف عليها.الخوف من الرسوب أو تحقيق علامة سيئة في الامتحانات يقود في أغلب الأحيان إلى رفع التوتر والقلق لدى الطالب قبيل إجراء الامتحان

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى