Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

نصائح لتحسين مزاجك في الصباح

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعرنا ومشاعر غيرنا.وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ستةً من بين كل عشر أشخاصٍ يشعرون بانتظامٍ بالمزاج السيئ في الصباح

اقراء المزيد

بهذه النصائح سيطري على غضبك

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال والغضب الدائم حتى على صغائر الأسباب فعليك إتباع نصائح خبراء الطب النفسي التالية :عند مقابلتك مشكلة ما ألا تضخيمها وتعيشين داخلها بل أنظري إليها من الخارج وستجدين أنها بسيطة وقابلة للحل .عملي على تغيير نمط حياتك لأن الرتابة والروتين هي الخزنة التي ينطلق منها الغضب السريع لأنه يكون نتيجة تراكمات حياتية

اقراء المزيد

تدريبات لزيادة الثقة بالنفس

أن يكون الإنسان قوي الشخصية , هذا طموح لكل إنسان , و لا أحد يرغب أن يكون على العكس من ذلك أي غير واثقا من نفسه و ضعيف الشخصية و لا يستطيع اتخاذ القرارات المناسبة , و التصرف كما ينبغي في الوقت المناسب , كيف تكون قوي الشخصية هذا سؤال لابد من معرفة الإجابة عليه , حتى يتمتع الإنسان بشخصية قوية و سوية , فللشخصية القوية وجودها و حضورها القوي في المجتمع ، فقوي الشخصية

اقراء المزيد

(النساء أم الرجال) الأكثر تعرضاً للضغط النفسي في العمل؟

تعاني المرأة من الضغوط النفسية ذات الصلة بالعمل أعلى 50 % مما يشعر به ويعانيه الرجال المنتمون لنفس الفئة العمرية. ويحذر الأطباء من شعور المرأة بالتقيد إلى حد كبير نتيجة للرغبة الدائمة في تحقيق التوافق بين العمل ومتطلبات الأمومة وجعلها هي الهدف الأول. ويقول العلماء النفسيون أن المرأة تحاول السعي دوماً للتوفيق بين العمل وضغوط تربية الأبناء ورعاية الآباء كبار السن

اقراء المزيد

هل تستطيع تحديد أصابع قدمك من دون النظر إليها؟

كثير من الناس لا يمكنهم، باستخدام حاسة اللمس فقط، أن يفرقوا بين أصابع القدم الخاصة بهم في الجهة نفسها. هذا وقد كشفت عن هذه الحقيقة دراسة بريطانية نشرت في أواخر شهر سبتمبر الماضي 2015 في مجلة «الإدراك» (Perception)، لا سيما تحديد أصبع القدم الثانية، أو الثالثة، أو الرابعة، مما يشير إلى أن هناك مشكلة. ويتوقع الباحثون من جامعة أكسفورد أن هذه النتائج

اقراء المزيد

كيف تتعامل نفسيا مع شخص أناني وتحل عقدته

الأنانية تتمثل في أن يرى الشخص نفسه دائماً على حق ولا يمكنه تقبل انتقاد الآخرين له أو حتى السماح لهم بإبداء الرأي، ومعظم حديث الشخص الأناني هو حديثه عن ذاته. تتسم الشخصية الأنانية بسرعة الغضب والميل إلى تسليط الضوء عليه وحده. التعامل مع الشخص الأناني بالفعل مهمة صعبة وقد تجعلك تستاء إذا كنت مضطرا للتعامل معه ولا مفر، وأيضاً لا تريد خسارته ولكن تريده أن يشفى

اقراء المزيد

طرق سهلة للاسترخاء مهما كانت ظروفك

إذا كان نمط حياتك الروتينى يجعلك تشعرين بانخفاض طاقتك فإنه يمكن لبعض تقنيات الاسترخاء أن تجعلك تشعرين شعورا أفضل، نحن لا نطلب منك الذهاب لجلسة تدليك أو القيام ببعض اليوغا أو تناول بعض الشاى الأخضر.. وهنا نقدم لك بعض تقنيات الاسترخاء التى ستفاجئك:1- ارتداء ملابس ذات ألوان مهدئة: هذا صحيح.. يمكن لارتداء ألوان معينة أن تساعدك على الاسترخاء

اقراء المزيد

مشاعر نعيشها لكن لا نستطيع تفسيرها للآخرين

داخلنا كم هائل من المشاعر التي نشعر بها بصفة دائمة تكاد تكون يومية، لكن لدينا مشكلة في تفسيرها للآخرين، ومع ذلك توجد كلمات تستطيع وبكل دقة وصف تلك المشاعر المشتركة، وهذا يعني أنه لم يعد عليك بعد الآن الكفاح من أجل إخبار من حولك من المقربين بما يدور في عقلك، إنما كل ما يجب أن تفعله أن تقول كلمة واحدة من الكلمات التالية:

اقراء المزيد

لماذا يصاب الشخص بهوس نزع الشعر وطرق العلاج؟

يوصف المرض النفسي هوس نزع أو نتف الشعر بأنه قيام الشخص بنزع شعره باستمرار وبشكل مفرط مما ينتج عنه فقدان ملحوظ للشعر، وتظهر هذه المشكلة في أي جزء من أجزاء الجسم حيث ينمو الشعر خاصة منطقة فروة الرأس، ويليها الرموش والحواجب، ويتطور الأمر ليتحول إلى مرض الثعلبة وتدريجيا حتى يحدث صلع تام.وتنتشر هذه المشكلة النفسية أكثر بسبعة أضعاف في الأطفال

اقراء المزيد

6 علامات تؤكد إصابتك بالاكتئاب

التوتر والاكتئاب والاضطرابات النفسية أصبحت أكثر شيوعا في هذا الزمن الذي نعيشه، نتيجة كثرة الضغوط، الأمر الذي ضاعف الإصابة بالاكتئاب، وغيره من الأمراض النفسية.ويؤكد استشاري الطب النفسي أنه أحيانا لا تدرك أنك مصاب بالاكتئاب، مما يجعلك لا تفكر في اللجوء لطبيب متخصص ليخلصك منه، لتعيش حياتك وتستمتع بكل لحظة فيها، الأمر الذي قد يزيد من سوء الحالة.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى