Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

الجلوس المستمر غير المتقطع يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية

في موسم الدراسة، تكون النصيحة الأهم للطلبة، خصوصا المتفوقين منهم بضرورة قضاء أوقات طويلة في مراجعة الدروس رغبة في التفوق، وهو الأمر الذي يسعد الطلاب والآباء معا. وبطبيعة الحال لا يوجد أي مانع من قضاء الطلاب أوقاتهم في مطالعة دروسهم إلا أن تلك النصيحة يمكن أن تحمل أخطارا صحية إذا كان الوقت المنقضي في الجلوس مستمرا أي غير متقطع uninterrupted sitting

اقراء المزيد

الحنان والحرية للأبناء أفضل من التحكم فيهم

يعتقد كثير من الآباء في العالم أن الطفل الصغير يحتاج إلى ترتيب كل تفصيلات حياته من قبل الآباء، وأن الأطفال قبل البلوغ لا يكونون مؤهلين تماما لاتخاذ قرارات خاصة بهم، وأن الالتزام بنظم معينة يضمن السلوك الصحيح، معتقدين أن ذلك هو الحل الأمثل لنجاحهم في الحياة، سواء الدراسية أو الاجتماعية. وغالبا ما تكون الخطط المسبقة من قبل الآباء حقيقة في صالح الأبناء

اقراء المزيد

احذري هذه الأشياء تقلل الذكاء

تساهم بعض العادات اليومية في تقليل درجة الذكاء لدى الإنسان بشكل مضطرد. الضغط العصبي من أهم الأمور المدمرة للذكاء لذا يحتاج المرء لمعرفة الطريقة المثالية للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية لضمان عدم تأثيرها على الذكاء.لغة الأرقام سجلت تراجعا واضحا في معدلات الذكاء في الدول الصناعية حيث كشفت الإحصائيات أن معدلات الذكاء بين الألمان على سبيل المثال، قبل 20 عاما كانت

اقراء المزيد

الضوء يحارب الاكتئاب

يعاني عدد من المواطنين الألمان خلال فصلي الخريف والشتاء من أعراض الاكتئاب الشتوي ومن تغيرات في الحالة المزاجية. العلماء يعتقدون أن الحرمان من الضوء خلال أشهر البرد يُسبب الاكتئاب وينصحون بممارسة الرياضة.الخريف هو الوقت الذي تستعد فيه الطبيعة لتأخذ قسطا من الراحة. كما يفضل الكثيرون خلاله الإنفراد بأنفسهم في عزلة اختيارية، ويفقدون الرغبة في مقابلة الآخرين

اقراء المزيد

تخلصي من التوتر بغسيل الأطباق

كشفت مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت إلى أن غسل الأطباق والمواعين الخاصة بالمنزل يساهم فى الحد من القلق والتوتر والكثير من الأحاسيس النفسية السلبية. وشملت الدراسة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا الأمريكية، 51 طالباً، أمرهم الباحثون بغسل 18 طبقاً، وكشفت النتائج أن هذا السلوك ساهم فى الحد من العصبية والقلق الذى يعانى منه الطلاب

اقراء المزيد

مفاجأة سارة لكل المكتئبين

يمثل طب الروائح وسيلة بسيطة للعلاج، استنادا إلى علم الروائح، فهو ممارسة يمكن استخدامها كعلاج طبيعي لكل أنواع الأمراض سواء العقلية أو البدنية، حيث تستطيع الروائح أن تشعرك بتحسن وتعزز حالتك المزاجية بطريقة إيجابية، فعلى كل المكتئبين ذوي الحالة المزاجية السيئة جدا أن يجربوا استنشاق هذه الروائح في صورة زيوت عطرية ويلاحظوا مدى فاعليتها في تغيير الحالة المزاجية للأفضل

اقراء المزيد

6 نصائح لتشعري بالسعادة كل صباح

من المهم أن تبدأي يومك بالتفاؤل والشعور بالسعادة والسلام الداخلي حتى يسير يومك كله على هذا النحو، فلحظة استيقاظك من نومك لها تأثير بالغ على ساعات يومك كله وحتى المساء، حيث إن لحظة الاستيقاظ تلك هي نقطة بداية كل يوم وزر تشغيله، فيكفي أن يقتحم ضوء الشمس الصباحي نافذتك ليداعب عينيك بدفئه ناصحاً إياك بالتفاؤل واعداً بيوم جديد رائع. ولتحققي تلك السعادة عليك الاستماع

اقراء المزيد

4 نصائح لزيادة الثقة والتخلص من العادات السيئة

لن اسألك عن رغبتك فى النجاح والتقدم والإنجاز، فهذا سؤال زائد على الحاجة وإجباته معروفة مسبقًا، ولكن قد يكون الأكثر منطقية أن أسألك عن خطواتك العملية ومواقفك اليومية للوصول إلى هذه الغايات، ليس فقط على مستوى العمل الجاد وتنظيم الوقت والتركيز فى الجانب الذى تهتم بالإنتاج والتطور فيه، ولكن أيضًا على صعيد الحالة النفسية والتركيبة الشخصية والطاقة الداخلية التى تحكم شكل إقبالك

اقراء المزيد

كيف تتغلب على حدة المزاج في الصيف؟

ينتشر خلال فصل الصيف العديد من المشكلات، منها بعض الأمراض النفسية، وعلى رأسها حدة المزاج والاكتئاب والقلق، فخلال الصيف تزداد حرارة أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تؤثر سلبيا على الجهاز العصبي.ويعتقد كثير من الدارسين أن خلال فصل الصيف يزداد معدل الجريمة عن باقي فصولالعام بسبب زيادة الانفعالات، فكيف يؤثر فصل الصيف على الحالة النفسية؟

اقراء المزيد

ما جدوي اختبارات الذاكرة على علاج مرض الزهايمر؟

يعتقد البعض من الناس، خطأ، أن الفقدان الكلي للذاكرة هو من علامات الشيخوخة، والصواب أنه كلما كبر الشخص ودخل في مراحل الشيخوخة يبدأ ينسى بعض الأمور كأسماء الأصدقاء الجدد الذين قابلهم حديثًا، وهذا أمر طبيعي، حيث تصبح خلايا الدماغ أقل كفاءة، مثلها مثل بقية خلايا وأعضاء وأجهزة الجسم التي تضعف مع التقدم في العمر. أما الفقدان الكامل للذاكرة فهو مرض وليس مرحلة فسيولوجية

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى