Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

تخلصي من التوتر بغسيل الأطباق

كشفت مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت إلى أن غسل الأطباق والمواعين الخاصة بالمنزل يساهم فى الحد من القلق والتوتر والكثير من الأحاسيس النفسية السلبية. وشملت الدراسة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا الأمريكية، 51 طالباً، أمرهم الباحثون بغسل 18 طبقاً، وكشفت النتائج أن هذا السلوك ساهم فى الحد من العصبية والقلق الذى يعانى منه الطلاب

اقراء المزيد

مفاجأة سارة لكل المكتئبين

يمثل طب الروائح وسيلة بسيطة للعلاج، استنادا إلى علم الروائح، فهو ممارسة يمكن استخدامها كعلاج طبيعي لكل أنواع الأمراض سواء العقلية أو البدنية، حيث تستطيع الروائح أن تشعرك بتحسن وتعزز حالتك المزاجية بطريقة إيجابية، فعلى كل المكتئبين ذوي الحالة المزاجية السيئة جدا أن يجربوا استنشاق هذه الروائح في صورة زيوت عطرية ويلاحظوا مدى فاعليتها في تغيير الحالة المزاجية للأفضل

اقراء المزيد

6 نصائح لتشعري بالسعادة كل صباح

من المهم أن تبدأي يومك بالتفاؤل والشعور بالسعادة والسلام الداخلي حتى يسير يومك كله على هذا النحو، فلحظة استيقاظك من نومك لها تأثير بالغ على ساعات يومك كله وحتى المساء، حيث إن لحظة الاستيقاظ تلك هي نقطة بداية كل يوم وزر تشغيله، فيكفي أن يقتحم ضوء الشمس الصباحي نافذتك ليداعب عينيك بدفئه ناصحاً إياك بالتفاؤل واعداً بيوم جديد رائع. ولتحققي تلك السعادة عليك الاستماع

اقراء المزيد

4 نصائح لزيادة الثقة والتخلص من العادات السيئة

لن اسألك عن رغبتك فى النجاح والتقدم والإنجاز، فهذا سؤال زائد على الحاجة وإجباته معروفة مسبقًا، ولكن قد يكون الأكثر منطقية أن أسألك عن خطواتك العملية ومواقفك اليومية للوصول إلى هذه الغايات، ليس فقط على مستوى العمل الجاد وتنظيم الوقت والتركيز فى الجانب الذى تهتم بالإنتاج والتطور فيه، ولكن أيضًا على صعيد الحالة النفسية والتركيبة الشخصية والطاقة الداخلية التى تحكم شكل إقبالك

اقراء المزيد

كيف تتغلب على حدة المزاج في الصيف؟

ينتشر خلال فصل الصيف العديد من المشكلات، منها بعض الأمراض النفسية، وعلى رأسها حدة المزاج والاكتئاب والقلق، فخلال الصيف تزداد حرارة أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تؤثر سلبيا على الجهاز العصبي.ويعتقد كثير من الدارسين أن خلال فصل الصيف يزداد معدل الجريمة عن باقي فصولالعام بسبب زيادة الانفعالات، فكيف يؤثر فصل الصيف على الحالة النفسية؟

اقراء المزيد

ما جدوي اختبارات الذاكرة على علاج مرض الزهايمر؟

يعتقد البعض من الناس، خطأ، أن الفقدان الكلي للذاكرة هو من علامات الشيخوخة، والصواب أنه كلما كبر الشخص ودخل في مراحل الشيخوخة يبدأ ينسى بعض الأمور كأسماء الأصدقاء الجدد الذين قابلهم حديثًا، وهذا أمر طبيعي، حيث تصبح خلايا الدماغ أقل كفاءة، مثلها مثل بقية خلايا وأعضاء وأجهزة الجسم التي تضعف مع التقدم في العمر. أما الفقدان الكامل للذاكرة فهو مرض وليس مرحلة فسيولوجية

اقراء المزيد

6أوضاع لليوجا تخلصك من الأرق وتمنحك نوما هادئا

لذا عمل الخبراء على تقديم حل ليس فعالا فقط بل سحريا أيضاً وهي بعض حركات اليوجا البسيطة جداً وعددها ستة، والتي سوف تعمل على تخفيف التوتر والشعور بالهدوء النفسي ثم الرغبة في الخلود للنوم، وللتعرف على المزيد وعن تفاصيل القيام بحركات وأوضاع اليوجا نطالع ما يلي: أولا: نصائح - للقيام بتلك الوضعيات بشكل صحيح ينبغي عليك أن تستعين بوسادة مريحة ناعمة ذات حجم مناسب

اقراء المزيد

رمضان .. علاج الاكتئاب

الإكتئاب هو أحد الأمراض النفسية التي قد تغيّر نمط حياتك بأكمله إذا ما أصبت بها وتجعلك حزينة طيلة الوقت، إضافة إلى أنّ هذه الحالة النفسية الكئيبة قد تشعرك بالوحدة في الكثير من الأوقات وتسرق منك الفرح والنشاط ما يجعل من الصعب عليك ممارسة أنشطتك اليومية الطبيعية. وعلى الرغم من أنّ هذا المرض قد يحطّمك إلّا أنّ العلاج موجود....

اقراء المزيد

أنا مكتئب هل أنت كذلك أيضا ؟!

كيف يمكننى البقاء على قيد الحياة تحت وطأة هذه السحابة الثقيلة التى أمر بها؟! لماذا أشعر بأننى لا أريد الاستيقاظ من السرير؟! أين يمكننى الذهاب للبكاء كل بضع دقائق فى مكان يمتلئ بالناس من حولى فى كل وقت؟!. نعم .. هذه أسئلة تراود الكثير من الناس يوميا، تلك المعركة مع الاكتئاب، الفرق الوحيد أنك تعلم ما تتعامل معه وتعلم جيدا أنه يمكنك محاربته والتغلب عليه،

اقراء المزيد

تعرفى هل أنتِ متفائلة أم متشائمة أم واقعية؟

من خلال الإجابة على أسئلة الاختبار التالية ستتمكنين من تحديد ما إن كنت متفائلة أم متشائمة أم واقعية...الاختبار:1. لم تحصلي على الوظيفة بعد ثلاث مقابلات، تعتقدين أن :a. هناك من قدم على الوظيفة ذو خبرة أفضل منك.b. من الصعب أن أجد وظيفة بسهولة في هذه الأوضاع الصعبة.c. لديهم الكثير من الشروط التي لا يمكنني القيام بها بالطبع.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى