Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

انتبه .. الضغوط النفسية تفقدك الذاكرة

حذر تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية من أن كثرة الضغوط النفسية و العصبية و التوتر قد يتسببون في ضعف ذاكرة الانسان. وأشارت الصحيفة البريطانية إلى أن باحثين من جامعة أوهايو الأمريكية أجروا مجموعة من التجارب المعملية على الفئران قبل و بعد تعيضها لضغط نفسي. فاكتشف الباحثون أن الفأر لم يستطع تذكر الريقة التي خرج بها من لعبة المتاهة في المرة السابقة بفعل الضغوط النفسية

اقراء المزيد

حسني مزاجك وابتعدي عن الرتابة

تمري في حياتك بأوقات تشعرين فيها بضيق واضطراب نفسي وأنت قد لا تعلمين أن هذا بسبب تسلل الملل والرتابة إلى حياتك في علاقتك بكل من حولك من أشخاص وأماكن لهذا عليك العمل على إجراء بعض التغييرات على نظامك اليومي ومنها:اختيار ساعة من وقتك يوميا تصفي فيها ذهنك من كل ما يشغله تكون لك وحدك بعيدا عن كل المهام المتعددة التي تتولينها.

اقراء المزيد

باحثون: التعرض للضغوط النفسية يساهم فى تقليل الوزن وحرق الدهون

كشف باحثون أن التعرض للضغوط ربما يساعد الشخص على فقدان الوزن. واكتشف علماء بريطانيون أنه عندما يتعرض الناس لضغط نفسى، تبدأ عملية الحرق لديهم تعمل بسرعة، ما يؤدى لرفع معدلات حرق السعرات الحرارية. وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن الخبراء بجامعة نوتينجهام اكتشفوا أنه عندما تطلق هرمونات الضغط فى الجسم، يتم تفعيل

اقراء المزيد

نصائح لتحسين مزاجك في الصباح

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعرنا ومشاعر غيرنا.وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ستةً من بين كل عشر أشخاصٍ يشعرون بانتظامٍ بالمزاج السيئ في الصباح

اقراء المزيد

كيف تبقيك الموسيقى سعيدة وبصحة جيدة ؟

يمكن أن تساعدك الموسيقى على النوم بشكل أفضل وتخفف التوتر، كما تخفض خطر الإصابة بالأمراض، وتساعدك الموسيقى أيضا على فقدان الوزن وتعزز حياتك الجنسية. سواء كنت تشعر بالتوتر أو بالإجهاد فى العمل يمكن أن تساعدك الموسيقى على التخفيف من التوتر وتساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية، ليس فقط أنها تساعد على تحسين الذاكرة الخاصة بك ولكن أيضا تساعد على محاربة لأمراض،

اقراء المزيد

تدريبات لزيادة الثقة بالنفس

أن يكون الإنسان قوي الشخصية , هذا طموح لكل إنسان , و لا أحد يرغب أن يكون على العكس من ذلك أي غير واثقا من نفسه و ضعيف الشخصية و لا يستطيع اتخاذ القرارات المناسبة , و التصرف كما ينبغي في الوقت المناسب , كيف تكون قوي الشخصية هذا سؤال لابد من معرفة الإجابة عليه , حتى يتمتع الإنسان بشخصية قوية و سوية , فللشخصية القوية وجودها و حضورها القوي في المجتمع ، فقوي الشخصية

اقراء المزيد

الحنان والحرية للأبناء أفضل من التحكم فيهم

يعتقد كثير من الآباء في العالم أن الطفل الصغير يحتاج إلى ترتيب كل تفصيلات حياته من قبل الآباء، وأن الأطفال قبل البلوغ لا يكونون مؤهلين تماما لاتخاذ قرارات خاصة بهم، وأن الالتزام بنظم معينة يضمن السلوك الصحيح، معتقدين أن ذلك هو الحل الأمثل لنجاحهم في الحياة، سواء الدراسية أو الاجتماعية. وغالبا ما تكون الخطط المسبقة من قبل الآباء حقيقة في صالح الأبناء

اقراء المزيد

هل تستطيع تحديد أصابع قدمك من دون النظر إليها؟

كثير من الناس لا يمكنهم، باستخدام حاسة اللمس فقط، أن يفرقوا بين أصابع القدم الخاصة بهم في الجهة نفسها. هذا وقد كشفت عن هذه الحقيقة دراسة بريطانية نشرت في أواخر شهر سبتمبر الماضي 2015 في مجلة «الإدراك» (Perception)، لا سيما تحديد أصبع القدم الثانية، أو الثالثة، أو الرابعة، مما يشير إلى أن هناك مشكلة. ويتوقع الباحثون من جامعة أكسفورد أن هذه النتائج

اقراء المزيد

الضوء يحارب الاكتئاب

يعاني عدد من المواطنين الألمان خلال فصلي الخريف والشتاء من أعراض الاكتئاب الشتوي ومن تغيرات في الحالة المزاجية. العلماء يعتقدون أن الحرمان من الضوء خلال أشهر البرد يُسبب الاكتئاب وينصحون بممارسة الرياضة.الخريف هو الوقت الذي تستعد فيه الطبيعة لتأخذ قسطا من الراحة. كما يفضل الكثيرون خلاله الإنفراد بأنفسهم في عزلة اختيارية، ويفقدون الرغبة في مقابلة الآخرين

اقراء المزيد

طرق سهلة للاسترخاء مهما كانت ظروفك

إذا كان نمط حياتك الروتينى يجعلك تشعرين بانخفاض طاقتك فإنه يمكن لبعض تقنيات الاسترخاء أن تجعلك تشعرين شعورا أفضل، نحن لا نطلب منك الذهاب لجلسة تدليك أو القيام ببعض اليوغا أو تناول بعض الشاى الأخضر.. وهنا نقدم لك بعض تقنيات الاسترخاء التى ستفاجئك:1- ارتداء ملابس ذات ألوان مهدئة: هذا صحيح.. يمكن لارتداء ألوان معينة أن تساعدك على الاسترخاء

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى