Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

طرق سريعة لتهدئة الأعصاب

مع تعرض المرأة لضغوطات الحياة ، والعمل وتحمل مسئولية المنزل أصبحت عصبية وتنفعل ربما لأتفه الأسباب ، ولتلاشي ذلك تقول الدكتورة همت شحاته، استشاري الأمراض النفسية والعصبية، إن هناك عدة طرق تستطيع بها المرأة أن تهدئ من أعصابها سريعاً لتخرج عن حدة الانفعال وهى: - التنفس بعمق بمجرد أن تشعرين بالعصبية تتسلل إليك ، خذي نفساً عميقاً وبطيئاً وأبقيه داخلك لمدة 10 ثوان

اقراء المزيد

الرياضة الحل الأمثل للمشاكل النفسية

أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص المصابون بأمراض نفسية يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، مؤكدين على أهمية الرياضة في علاج المشاكل النفسية؛ لذا احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتتجنبي الأمراض النفسية والاكتئاب.وحول هذا الموضوع ذكر د. زياد حرب اختصاصي في طب الرياضة ببرنامج صحي

اقراء المزيد

مشروبك المٌفضل .. يحدد شخصيتك

قد يلاحظ البعض منّا جوانب غامضة أو غير مفهومة في شخصيته فيبدأ بالبحث عن سرّ ذلك الغموض والأسباب التي تكمن خلف هذه التصرفات والسلوكيات التي تبدو غريبة ومزاجية نوعاً ما، لذلك نقدّم لكِ لائحة (أعرفي شخصيتكِ من مشروبك المفضّل) :- القهوة ومنتجاتها "النسكافية، والكابتشينو، والإسبرسو":شخصية قيادية، واثقة من نفسها، ناجحة في العمل، وتستطيع تحمل المسؤولية، لكنها غالباً ما تقع

اقراء المزيد

3 أسباب للاكتئاب في الربيع

كلنا سمعنا باكتئاب الشتاء ولكن ماذا لو قلنا لك بأن سبب مزاجك السيئ اليوم هو حالة تعرف باسم "اكتئاب الربيع" وهي حالة أكثر شيوعا مما تتخيل. فكيف تحمي نفسك من الإصابة باكتئاب الربيع الموسمي؟يعاني بعض الأشخاص من حالة "الاضطرابات العاطفية الموسمية" في فصل الشتاء البارد، وهذا أمر متوقع لأن الطقس البارد واختفاء أشعة الشمس الدافئة تروج لمزاج حزين وكئيب. ولكن هناك فئة أخرى من الناس

اقراء المزيد

5 طرق بسيطة للتخلص من عادة الجز على الأسنان

يعتبر جز الأسنان من أكثر العادات التي تعتبر من الامراض النفسية التي يعاني منها الاطفال واحيانا الكبار ويقول الدكتور عوض خلاف طبيب الاسنان إن الجز علي الاسنان احيانا يكون بسبب وضع الفكين غير صحيحا، مؤكدا أن طرق العلاج بسيطة للجز وليس صعبا.1-عدم التعرض للتوتر او الضغط العبي للطفل ومحاولة تهدئته 2- عدم الاهتمام بتلك العادة التي يفعلها الطفل حتي لايستفزك الطفل

اقراء المزيد

شهر ميلادكِ عن شخصيتك يكشف عن شخصيتك

هل تعلمين أنّ شهر ميلادكِ يكشف الكثير عن طباعكِ ونفسيتكِ؟ في هذا السياق، اكتشفي أبرز معالم شخصيتكِ:يناير : مواليد هذا الشهر يتمتعون بعنادٍ كبير، ويريدون الأمور بأسلوبهم فقط! هم مقربون من أهلهم، ولا يهتمّون بشكل كبير بأخوتهم. دائماً ما يقومون بدراسة الأشخاص من حولهم، ويحبون تعلّم كلّ ما هو جديد.فبراير : مواليد هذا الشهر لديهم حس فني عال وهم إجمالاً سعداء في حياتهم.

اقراء المزيد

لتجعلي عامك الجديد الأفضل في حياتك اتبعي ما يلي

مهما كانت الظروف سيئة في العام الماضي ومررت خلاله بالكثير من الصدمات وعانيت من القلق والحزن، يمكنك تصحيح كل ما سبق ودخول عامك الجديد كإنسانة جديدة ويكون هو أفضل عام في حياتك، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها والتي من خلالها يمكنك تحقيق أهداف متعددة وممتعة تدخل الفخر والسعادة إلى قلبك وحياتك كلها.خذي دورة يوجا:اليوجا مفيدة للجسم والعقل معا، فهي

اقراء المزيد

دراسة توضح علاقة الاكتئاب بالذاكرة

بمجرد دخولها إلى الذاكرة، يمكن للأفكار الاكتئابية أن تبقى لفترة طويلة في أدمغة المرضى، وهذه المدة الطويلة يمكن أن تقلل من كمية المعلومات التي يتذكرها هؤلاء الأشخاص، وفقا لمجموعة من البحوث الجديدة.وشكلت هذه النتائج آثارا بعيدة المدى لفهم كيف يعمل الاكتئاب على الأضرار بخلايا الذاكرة ، فضلا عن كيفية تطور الاكتئاب واستمراره على مدى حياة الفرد.

اقراء المزيد

ما الأثر النفسي لموت الأباء المبكر؟

من الطبيعي أن يترك اليتم آثارا نفسية سيئة على الطفل في بداية حياته، حيث إن تجربة فقد أحد الوالدين أو كليهما تعتبر من أقسى التجارب إيلاما على الطفل، وتجعله يشعر بالضعف والوحدة وفقدان الأمان. وكلما كان عمر الطفل صغيرا زادت وطأة الحدث عليه، خاصة في حالة فقدان الأم، التي تكون بطبيعة الحال ملازمة للطفل خاصة في مراحل الطفولة الأولى.

اقراء المزيد

غيرى مزاجك من التعاسة للسعادة فى دقيقتين

فى بعض الأيام بقاؤك إيجابية وسعيدة يمكن أن يبدو وكأنه مهمة شاقة، لكن اليوغا لديها تقنيات تنفس معينة يمكنها رفع المزاج الخاص بك على الفور؛ لذا فى المرة القادمة التى تريدين فيها التخلص من يوم عمل مجهد أو كانت هناك مشكلة مع زوجك فإن تقنيات التنفس هذه يمكن أن ترفع مزاجك وتجعلك تبتسمين.التنفس ذو الثلاث أجزاء هو أداة لا تصدق يمكنك استخدامها لتشعرى بالسعادة، والاستنشاق

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى