Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

5 أماكن تزيد من سعادتك

تكاثرت الدراسات حول أهمية السعادة ودورها في المحافظة على صحة سليمة. ولان حياتك تهمها صحة وسعادة قرائها، فقد قررنا تقديم لكي 5 أماكن تزيد من سعادتك. الطبيعة :عند إحساسك بالإحباط أو التوتر اذهبي بنزهة إلى طبيعة خضراء ومزهرة.البحر: قومي بنزهة إلى البحر وامشي حافية القدمين على الرمل. الرمل والحركة وهواء البحر يساعدون على التخفيف من التوتر.

اقراء المزيد

علماء نفس: صور السيلفي دليل على الأنانية والنرجسية

يرى علماء النفس الفرنسيون ومن بينهم إليسا جودار وسرجا تيوري، أن ظاهرة صور السيلفي التي انتشرت بصورة جنونية بين الشباب، ليست إلا نوعا من الأنانية والنرجسية كما أنها نوع من الوحدة والانعزالية في الوقت المعاصر. وتشرح عالمة النفس الفرنسية إليسا، السليفى بأنه سؤال عن "الأنا" حيث أن الشخص يلتقط عدة صور لنفسه لجوانب مختلفة وهو بالتالي يضع أصبعه

اقراء المزيد

6 علامات نفسية تدل على أنّ زوجك سيكون أبًا مثاليًا

الزوج المثالي هو حلم كل امرأة على الإطلاق وهي لا تحلم أن يكون حبيبًا لها وأبًا وكتفًا تلجأ اليه فحسب بل تتمنى أن يكون أبًا مثاليًا لأطفالها في الوقت عينه، وإذا كنت تشكين عزيزتي أنّ صفات الأب المثالي قد لا تكون في زوجك إليك بعض العلامات التي تؤكد لك ما إذا كان زوجك مشروع أب مثالياً أم العكس في هذا المقال، يحب الأطفال بشكل عام: إذا كان زوجك ودودًا وصبورًا

اقراء المزيد

درب دماغك على النوم فى أقل من دقيقة

أصبحت مشاكل النوم شائعة جدا فى الوقت الحالى، وهناك أكثر من سبعين نوعاً من اضطرابات النوم المعترف بها عالميا، والأكثر انتشارا من هذه الاضطرابات هو عدم القدرة على التمكن من النوم. عدم الحصول على قسط كاف من الراحة هو وسيلة مؤكدة لقلة الإنتاجية وتعكر المزاج فى اليوم التالى، وفيما يلى نغطى تقنية بسيطة للغاية من شأنها مساعدتك على التخلص من التوتر والحصول

اقراء المزيد

خلصي أبنائك من التوتر أثناء الامتحانات

مع موسم الامتحانات، يبدأ أبناءنا في الاستعداد لها بالمذاكرة والمتابعة والتوتر والقلق. ينتج التوتر عادة نتيجة نقص الثقة بالنفس، وتصور مخاوف قد لا يكون لها أساس من الصحة. إليك عدد من النصائح الهامة للتعامل مع الأبناء في أثناء الامتحانات:ساعدي ابنك في المذاكرة في هذه المرحلة السنية، سوف يحتاج ابنك بالتأكيد لمساعدتك. كوني قريبة منه وساعدية. ربما يطلب منك أن تراجعي معه نشيد

اقراء المزيد

5 نصائح للسيطرة على الاكتئاب

خطوات بسيطة يمكنك القيام بها لعلاج الإكتئاب بدون أدوية لحياة أفضل.. 5 نصائح للسعادة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة..- فكرى في سبب اكتئابك ففى كثير من الأحيان يكون السبب الرئيسي هو أمور حياتية مثل مشاكل بالعمل ، أو الزواج ، أو مشكلات مادية - مارسى التمارين الرياضية فذلك يساعد على افراز مواد مسببة للسعادة مثل الاندورفين و التى تقضي بدورها

اقراء المزيد

فوائد الاحضان الصحية والنفسية

من منا لا يحب أن يحتضن الأشخاص الذين يحبهم ويبادلهم أحاسيس المودة؟ سواء كان قريباً غالياً أو صديقاً عزيزاً أو حبيباً ودوداً، فإن الحضن المتبادل وسيلة للتعبير عن مكنون الأحاسيس وما تشعر به النفس من مودة تجاهه.وكما أن الحضن المتبادل يفتح النفس ويطرق أبواب الروح بما يبعثه من رسائل الحب، فإنه كذلك يؤثر بشكل جد إيجابي على صحة الإنسان بشكل عام. ولذلك نقدم لك مزايا الاحتضان الصحية.

اقراء المزيد

"التأمل" يجعل مخك أكثر شبابا

كشفت دراسة علمية أجريت مؤخرا أن ممارسة التأمل باستمرار تجعل مخ الإنسان أكثر شبابا، مؤكدة أن التأمل يجعل مخك أصغر من عمره الحقيقي بسبع سنوات.وقالت الدراسة -التى نشرت نتائجها في موقع aol الاخباري- إن التأمل يمنح عقل الإنسان القدرة على التركيز وسرعة البديهة والتعقل في الاحكام وسهولة التذكر للأحداث التي مرت عليها سنوات طويلة.

اقراء المزيد

المكملات الغذائية الغنية بـ"أوميجا 3" تساعد فى الحد من الاكتئاب

أكدت دراسة طبية حديثة أن الحرص على تناول المكملات الغذائية الغنية بـ "الأوميجا – 3" يسهم بصورة كبيرة فى الحد من الاضطراب الاكتئابى (MDD)، فى الوقت الذى يعد فيه الاكتئاب أحد الأعباء الرئيسية الملقاة على كاهل العديد من المرضى فى جميع أنحاء العالم، مما يؤثر على ما يقدر بنحو 350 مليون شخص، وفقا "لمنظمة الصحة العالمية".

اقراء المزيد

عنف الأطفال .. هل هو وراثي؟

كثيرا ما يعاني الآباء من العنف غير المبرر للأطفال ولا يجدون تفسيرا مقنعا لظاهرة اتخاذ الأطفال في بداية حياتهم من العنف وسيلة للتعبير عن النفس. وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون عنف الأطفال مبالغا فيه ويتسبب في إيذاء الآخرين من الأقران، أو إيذاء الطفل نفسه. وبالطبع هناك العديد من الدراسات التي ناقشت هذه الظاهرة وعددت أسباب عنف الأطفال، وفي الأغلب يكون السبب نفسيا.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى