Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

الاسترخاء النفسي والجسدي أفضل وسيلة للنوم الهادئ

يعاني فرنسي من بين كل 4 من نقص النوم، وفرنسى من كل 3 من الأرق ومن مشاكل أخرى تجعل نومه مضطربا ولا يستطيع بسهولة أن ينام بسبب الضغوط النفسية ومعدلات المعيشة والتلوث اليومى، وفقا لما ذكرته الطبيبة النفسية الفرنسية كاترين آليوتا، والتي حاولت مساعدة مرضاها فى الحصول على نوم كافى وهادئ.وتوصلت الطبيبة الفرنسية إلى وسيلة حديثة تدفع للاسترخاء وهي الوسيلة المستوحاه

اقراء المزيد

كيف تساعد نفسك على الخروج من الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب من الامراض التي انتشرت بشكل كبير في عصرنا وهو يصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج .ويقول الدكتور احمد البحيري استشاري الامراض النفسية إنه يمكن للمريض بالاكتئاب ان يساعد نفسه في الخروج من حالته بعدة خطوات وهي :1- الخروج من المنزل :عند شعورك بالإكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج والذهاب لأماكن مختلفة وجديدة

اقراء المزيد

10 أسباب نفسية تدفع الزوج للخيانة الزوجية

ما من شك بأن الزواج الناجح يبنى على أسس متينة تجعله منيعاً ضد أي نوع من المشاكل التي قد تطرأ على هذا الزواج، ويعتبر الاختيار الصحيح لشريك الحياة ضماناً لعدم انهيار الزواج أو تفكك الأسرة في المستقبل.لكن لسوء حظ بعض النساء أو لسوء اختيارهن بالأحرى، يواجهن مشكلة الخيانة من قبل الزوج. ويمكن إلقاء اللوم في بعض الأحيان على الزوجة التي قد تدفع الزوج إلى البحث عن بديل آخر

اقراء المزيد

رسوم طريفة تكشف لك حقيقة إصابتك باضطرابات القلق المزمن

بعضنا يعاني القلق المزمن وهو لايدري، واضطرابات القلق تظهر في عدد لا بأس به من تصرفات الشخص وردود أفعاله.ولاكتشاف حقيقة إصابتك بالقلق المزمن من عدمه قد تحتاج لقراءة مقال أو دراسة مطولة عنها وربما لا يتسع وقتك فتحتاج للخلاصة.. ولذلك قرر الفنان المبدع Pranita Kocharekar أن يوصل المعلومة أو الحالات والظروف التي يكون عليها الشخص القلق، وقد استطاع

اقراء المزيد

تخلصى من ضغوط الحياة لتنعمي بنوم صحي

الأرق ومشاكل أثناء النوم مشكلة يعانى منها الكثيرون نتيجة ضغوط الحياة والتوترات اليومية إليك بعض النصائح من أجل نوم صحي ومريح تقدمها أميرة حبراير استشارى الصحة النفسية:- كونى نشيطة ومارسى الرياضة أثناء النهار ولك تجنب ممارستها قبل النوم بساعتين على الأقل.

اقراء المزيد

دراسة سويدية تبحث في الاضطرابات النفسية لدى الناجين من الكوارث

تشير الأبحاث السابقة إلى أن الناجين من الكوارث الطبيعية هم في خطر متزايد للمعاناة من الاضطرابات النفسية، وخصوصا اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، فقد لوحظ سابقا وجود شكوك في البعض من الدراسات المنشورة حول تأثيرات التعرض للكوارث على خطر حدوث اضطرابات ما بعد الصدمة، والاضطرابات النفسية الأخرى ومحاولات الانتحار.

اقراء المزيد

علامات تدل على أن زوجك يدمرك نفسيًا

هل تشعرين بحزن دائم ولكن من دون سبب؟ هل تشعرين بعدم الرغبة بالخروج أو بالتحدث مع زوجك ولكن أيضًا من دون سبب وجيه؟ ربما أنت تمرين بأزمة نفسية وتظنين أنّ لا سبب لها، لكن دعينا نخبرك عزيزتي أنّ علاقتك بزوجك إذا كانت مضطربة بعض الشيء هي السبب في ذلك.إليكِ بعض العلامات التي تدل أن زوجك يدمرك نفسيًا :

اقراء المزيد

6 طرق تحميك من الطاقة السلبية

ليس من السهل أبدا أن تكون في محيط مليء بالطاقة السلبية، ومن أجل حماية نفسك والتغلب على تلك الطاقة التي تأتيك من الآخرين، يجب تتبع ست استراتيجيات هامة. 1-التركيز على الحلول وليس على المشاكل: يميل الناس السلبيون إلى إنفاق الكثير من الوقت في التركيز على المشاكل بدلا من التركيز على إيجاد الحلول لها، ما يولد الكثير من الشكوى وعدم الرضى، ولتبقى إيجابيا عليك البحث

اقراء المزيد

كيف تعيشين حياة خالية من التوتر؟!

الإجهاد والتوتر لا يسببان سوى المشاكل فى الجسم كما يؤثران على علاقاتك، ومن المستحيل الابتعاد عن التوتر ولكن من الممكن الحصول على حياة خالية منه من خلال اتباع النصائح التالية لتخفيف التوتر:1- تغيير ميولك: هل تعلمين شيئا عن الميول الخاصة بك؟ تلك الميول العادية من القلق والندم والغضب تسبب التوتر فى الجسم، ومن المهم تغيير هذه الاتجاهات لتبقى حياتك خالية من التوتر

اقراء المزيد

الصدمة العاطفية : كيف تتغلبىين عليها ؟

المرور بقصة عاطفية فاشلة تجربة مؤلمة تترك آثارها على أصحابها ولكن من المهم أن يستفيد الشخص منها ويخرج منها وهو أكثر قوة وفهما للحياة ولكى تتتغلبوا على آثارها عليكم بالآتى :أشغلوا فكركم : أفضل حل للخروج من الصدمة العاطفيةعندما نقع في فخ الكآبة لأسباب لها علاقة بالحب، يبدو لنا مغرياً أن نغرق أكثر في الهم والحزن. نفتقد الرغبة، الحافز، طعم الحياة، قيمة الأشياء التي نمتلكها أساساً

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى