Top

موقع الجمال

ZoneImage

الصحة النفسية

أطعمة تحسن المزاج والحالة النفسية

إليك هذه الأطعمة التي تؤثر إيجاباً في كيمياء الدماغ وتحسّن المزاج والحالة النفسية.. البروتينات للمزيد من النشاط :يحتاج الإحساس بالنشاط والحيوية إلى ناقلين عصبيين: النورادرينالين، التي تساعدنا على الاستيقاظ صباحاً، والدوبامين، التي تساعدنا على إنجاز المهام بفرح وسرور. وفي كلا الحالتين، يكون الجسم بحاجة إلى حمض أميني اسمه التيروسين.

اقراء المزيد

كيف تكتشفين شخصية خطيبك؟

التي تمكّنكِ من معرفة شخصية خطيبكِ و فهمها؟ مراقبة ردود فعله: اسألي عن رأيه في مختلف المجالات وكلما قمتِ بتصرف ما معه عليكِ مراقبة رد فعله في كل مرة لتدرسي سلوكه وتصرفاته ما يساعدك في فهم أسلوب تفكيره ومدى نضجه ومستواه العلمي والثقافي.

اقراء المزيد

إكتئاب ما بعد الولادة مشكلة لها حل

أثبتت الدراسات أن ما يعادل 80 بالمئة من السيدات يكنّ عرضة للإصابة بما يعرف بـ”اكتئاب ما بعد الولادة”، وتصاب معظمهن بحزن شديد، وذلك لاضطراب الهرمونات لدى المرأة بعد الولادة، فهناك سيدات يصل الأمر بهن إلى كره الطفل المولود حديثا، وأحيانا إلى رفض الواقع وكل ما يحيط بهن كما أن بعض السيدات اللاتي يغادرن المستشفى بعد ولادة طفلهن يعانين مشاعر غريبة ومتناقضة وإحساسا

اقراء المزيد

علماء النفس يفسرون سبب إدمان الفيس بوك

خلص طبيب نفسي أمريكي إلى أن إدمان الكثيرين على مواقع التواصل الاجتماعي يعود إلى التطوّر الطبيعي للدماغ البشري، وفق ما ذكرت صحيفة "ميرور" على موقعها الإلكتروني, وقالت الصحيفة البريطانية إن الطبيب بروس هود الفائز بجوائز عالمية عدة توصّل إلى أن نسبة المادة الرمادية في المخّ تشهد ارتفاعاً مستمراً مع تعاقب الأجيال، بالتزامن مع انكماش حجم الدماغ البشري منذ نهاية

اقراء المزيد

حسني مزاجك وابتعدي عن الرتابة

تمري في حياتك بأوقات تشعرين فيها بضيق واضطراب نفسي وأنت قد لا تعلمين أن هذا بسبب تسلل الملل والرتابة إلى حياتك في علاقتك بكل من حولك من أشخاص وأماكن لهذا عليك العمل على إجراء بعض التغييرات على نظامك اليومي ومنها:اختيار ساعة من وقتك يوميا تصفي فيها ذهنك من كل ما يشغله تكون لك وحدك بعيدا عن كل المهام المتعددة التي تتولينها.

اقراء المزيد

اعرفي شخصيتك من خلال حمالة الصدر

نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية دراسة تبين الصفات النفسية للمرأة من خلال طريقتها في إقفال حمالة الصدر، وذلك وفقا لخبيرة لغة الجسد والسلوك "باتي وود"، التي قامت بإجراء الدراسة. إقفال الحمالة من الخلف تقول وود إن النساء اللواتي يقمن بإقفال حمالة الصدر من الخلف، يفكرن طويلا قبل إتخاذ أي قرار، كما يتمتعن بروح التعاون ويبدين استعدادهن للمساعدة.

اقراء المزيد

نصائح لتحسين مزاجك في الصباح

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعرنا ومشاعر غيرنا.وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ستةً من بين كل عشر أشخاصٍ يشعرون بانتظامٍ بالمزاج السيئ في الصباح

اقراء المزيد

بهذه النصائح سيطري على غضبك

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال والغضب الدائم حتى على صغائر الأسباب فعليك إتباع نصائح خبراء الطب النفسي التالية :عند مقابلتك مشكلة ما ألا تضخيمها وتعيشين داخلها بل أنظري إليها من الخارج وستجدين أنها بسيطة وقابلة للحل .عملي على تغيير نمط حياتك لأن الرتابة والروتين هي الخزنة التي ينطلق منها الغضب السريع لأنه يكون نتيجة تراكمات حياتية

اقراء المزيد

تدريبات لزيادة الثقة بالنفس

أن يكون الإنسان قوي الشخصية , هذا طموح لكل إنسان , و لا أحد يرغب أن يكون على العكس من ذلك أي غير واثقا من نفسه و ضعيف الشخصية و لا يستطيع اتخاذ القرارات المناسبة , و التصرف كما ينبغي في الوقت المناسب , كيف تكون قوي الشخصية هذا سؤال لابد من معرفة الإجابة عليه , حتى يتمتع الإنسان بشخصية قوية و سوية , فللشخصية القوية وجودها و حضورها القوي في المجتمع ، فقوي الشخصية

اقراء المزيد

(النساء أم الرجال) الأكثر تعرضاً للضغط النفسي في العمل؟

تعاني المرأة من الضغوط النفسية ذات الصلة بالعمل أعلى 50 % مما يشعر به ويعانيه الرجال المنتمون لنفس الفئة العمرية. ويحذر الأطباء من شعور المرأة بالتقيد إلى حد كبير نتيجة للرغبة الدائمة في تحقيق التوافق بين العمل ومتطلبات الأمومة وجعلها هي الهدف الأول. ويقول العلماء النفسيون أن المرأة تحاول السعي دوماً للتوفيق بين العمل وضغوط تربية الأبناء ورعاية الآباء كبار السن

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى