Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

أطعمة غنية بالألياف لفقدان الوزن

إذا كنت تخططين لفقدان الوزن فإن الأطعمة الغنية بالألياف يمكنها أن تساعدك على المدى الطويل، وذلك لأن الألياف تشعرك بالشبع وتمنعك من تناول الكثير من الطعام، وإليك بعض هذه الأطعمة الرائعة:1- تفاحة في اليوم تبقي الدهون بعيدا: نعم، هذا صحيح، فالتفاح غني بالألياف حيث يحتوي على 2 – 4 جرام من الألياف والتي يمكنها أن تشعرك بالشبع لفترة طويلة جدا، ولكن تذكري تناوله مع القشر وليس

اقراء المزيد

دراسة صادمة- هذا ما يفعله بك الكرش!! اقرأوا وستبدأون الحمية الآن

يعتقد الكثيرون أن الشحوم تحمي البدين من الإصابة، إلا ان دراسة أجريت حديثاً أكدت أن هذه معلومة مغلوطة وذكر موقع "ميديكال ديلي" أن الدهون في جسم البدين لا تبقيه دافئاً وأنها قد تجعله أكثر حساسية للألم وتضمنت الدراسة التي نشرت في دورية "الألم" الاوروبية، تعريض 74 شخصاً ذوي أوزان مختلفة (من النحيل إلى البدين) للضغط والحرارت المختلفة على مناطق

اقراء المزيد

احرقي المزيد من الدهون أثناء النوم

ربما تعرفين أنك بحاجة للنوم الكافي لإنقاص وزنك، ولكن يمكنك اتخاذ بضع خطوات إضافية للتأكد من حرق مزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم.. وهنا كيف يمكن تحقيق ذلك؟ 1- شرب المزيد من الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز الأيض الخاص بك، وإذا كنت تشربين بالفعل ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا سوف تحرقين حوالي 3.5 سعرة حرارية أثناء

اقراء المزيد

تمارين منزلية للحصول على فخذين مثيرين

ليس لديك وقت للصالة الرياضية؟ حسنا.. ليس هناك ما يدعو للقلق حيث يمكنك القيام بالتمارين في أى مكان حرفيا سواء كان ذلك في المنزل أو المكتب أو في الردهة أو أثناء ممارسة الجري. إذا كنتِ تودين التخلص من مشكلة الفخذين، إليك هذه التمارين التي يوصى بها أخصائيو اللياقة البدنية والتي ستساعدك على تخفيف مظهر فخذيك ليصبحا أجمل من أي وقت مضى

اقراء المزيد

مشروب سحري لحرق الدهون

من المعروف أنّ القهوة تحتوي على نسبة كافيين تحفّز عمليّة الأيض في الجسم بطريقةٍ خفيفة، فكيف إن حولت هذا الشراب إلى حارق دهون وعامل أساسي لخسارة الوزن؟

اقراء المزيد

بالفيديو .. أكلات تساعدك على حرق الدهون فى الشتاء

الوزن يزداد فى الشتاء بشكل طبيعى لأننا نأكل بسبب البرد ، والجسم يحتاج طاقة أكثرهذا ماقالته الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية.وأضافت خلال استضافتها ببرنامج " اللمة الحلوة " المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد سنجاب درجة حرارة الجسم الطبيعية 36 و 37 درجة مئوية ومع البرد الشديد الجسم يحتاج إلى طاقة والذى يقوم بتعويضها فى تناول الأكل بكثرة .

اقراء المزيد

إليك هذه الحيل لجعل ذراعيك يظهران أقل حجما

دهون الذراعين تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد للتخلص منها، ومن هنا يمكن استخدام بعض الحيل لجعل ذراعيك يبدوان أقل حجما: 1- الكونتور: إذا كان لديك ما يكفي من الوقت يمكنك عمل الكونتور لذراعيك، وكل ما عليك فعله هو شد ذراعيك وتسليط الضوء على عضلة الذراع ووضع الكونتور الداكن على المناطق التي تحبين أن تظهر أعمق، هذا سيمنح ذراعيك مظهرا منغماً تماما.

اقراء المزيد

كبسولة سحرية تحرق دهون البطن

هل سبق لكِ أن سمعت بالبروبيوتيك؟ إنه نوع من المكملات الغذائية المؤلف من البكتيريا الجيدة والكائنات الحيّة الدقيقة التي تحمل فوائد كثيرة لجسم الإنسان عند تناولها بانتظام وبالكميّة المناسبة. تناول البروبيوتيك الذي يأتي على شكل كبسولات يحسّن الجهاز المناعي والجهاز الهضمي، يمنع الالتهابات ويحرق دهون البطن.نعم، أكّدت العديد من الدراسات أنّ هذا المتمّم الغذائي يفتّت الدهون المتكدسة عند منطقة البطن

اقراء المزيد

هذا ما يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة التأمل

التأمل من الرياضات النفسية الرائعة التي يحتاج إليها كل إنسان من وقت لآخر فهي تأخذك بعيدا عن مشكلات الحياة لبعض الوقت من أجل تصفية الذهن والنظر بطريقة أعمق بكثير من مجرد النظرة السطحية للحياة، ففي التأمل ندرك مدى ما نمتلك من نعم محيطة بنا ونحن غافلين عنها، وإن تحدثنا عن فوائد التأمل سنجد أنها لا تعد وسوف نتعرف عليها وعلى ما تفعله في الجسم.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى