Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

طرق صحية لإنقاص الوزن بسرعة

يرغب الجميع بفقدان الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع والحرمان من الأطعمة المتنوعة، وتخطي وجبات الطعام. ولكن من المهم جداً وقبل كل تلك الخطوات التي يجب اتخاذها لفقدان الوزن يجب وضع برنامج صحي لحياتك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الغذاء السليم الغني بالحديد والدهون الصحية والبروتينات والألياف. وفي السطور القادمة سنقدم لك بعض النصائح الصحية والآمنة

اقراء المزيد

هل وظيفتك تجعلك تبدين بدينة؟

كلنا نتكلم عن حبوب شيكولاتة الرجيم..الجديد في بريطانيا الأن هو .. حبوب رجيم شيكولاتة السعادة. هذة الشيكولاته من المفترض أنها تمنح سببا رئيسيا ، للشعور بالإرتياح عند أكلك لها ، مما يجعلك خاضعة لنظام الرجيم

اقراء المزيد

احرصي على تناول مشروب الثوم لتتخلصي من الوزن الزائد

تؤثر زيادة الوزن بشكل سيء على بعض الأشخاص، إذ أنه يؤدي أحيانا إلى فقد الثقة في النفس كما يسبب أزمة للبعض في اختيارات الملابس أثناء الشراء، ولذلك فهناك دائما مجموعة تحرص على خسارة الوزن الزائد وتفتيت الدهون للحصول على قوام رشيق. فإذا كنتي تتبعين نظاما غذائيا لخسارة بعض الكيلوجرامات، عليكي سيدتي أن تدعمي هذا النظام ببعض المشروبات المنزلية التي تساعدك على تحقيق هدفك،

اقراء المزيد

دراسة أمريكية : فاكهة تحارب السمنة

ما زالت السمنة ومضاعفاتها تؤرق العلماء والباحثين وتحثهم على إيجاد طرق لمحاربتها أو إيقاف تقدمها. ولقد لفت أنظار بعض العلماء أن تطوير خلايا شحمية ذات لون بيج/ بني في الأنسجة الدهنية البيضاء («White Adipose Tissue «WAT) يساعد في الحد من السمنة، فبدأوا في التحقق منها وتوجهوا للبحث في آثار مادة البوليفينول (polyphenol) الغذائية، وتحديدًا نوع «ريسفيراترول» (resveratrol)

اقراء المزيد

هل تساهم المياه فى إنقاص الوزن؟

الماء يروى الجسم ، يمنح الجمال للبشرة ، ويساعد على إزالة السموم فى حال اتباع الرجيم ، هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التى يمكن للجسم ان يخسرها

اقراء المزيد

عشر نصائح للحفاظ على اللياقة

لعل أسهل شىء فى العالم هو تقرير القيام ببعض التمارين. والواقع أن العديد من الأشخاص يرغبون فى ممارسة التمارين، لكنهم لا يملكون الوقت الكافى لذلك. ولو كانت التمارين دواءاً يباع

اقراء المزيد

ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .

اقراء المزيد

لا تشرب هذه المشروبات قبل التمرين

نعم، من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك قبل التمارين الرياضية ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول أي شئ قبل التمرين، لا بأس بتناول بعض القهوة ولكن تناول المشروبات الرياضية ممنوعة تماما، وهنا يخبرك أخصائيو اللياقة البدنية بما يجب تجنبه من المشروبات قبل بداية التمارين: 1- مشروبات الفاكهة السكرية: يمكن أن تكون هذه واحدة من أسوأ المشروبات قبل التمارين الرياضية، معظم هذه المشروبات تحتوي على شراب

اقراء المزيد

دليلك الأمثل لتحسين علاقتك مع الطعام

لتكوني بصحة جيدة، يعني ذلك أن لديك علاقة صحية مع الطعام، فإذا كانت هناك علاقة جيدة بينك وبين الطعام فأنت لن تكوني بحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين لخسارة الوزن، ولن تكوني عرضة للتقليعات الغذائية، حيث يمكنك الاستمتاع بالأشياء التي ترغبين في تناولها بسبب موقفك نحو الطعام، فهناك تشابك بين صحتك العقلية والبدنية.. والغذاء عامل رئيسي في ذلك.

اقراء المزيد

بين الركض والمشي

تحار كثيرات حيال الرياضة التى من الأفضل اتباعها للمحافظة على الرشاقة : فهل من الأفضل ممارسة رياضة الركض أو المشى . إعلمى أنه لكل من الطريقتين حسناتها وسيئاتها . لذلك ، من الأفضل أن توفقى بين الاثنتين.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى