Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

5 أطعمة تحرق دهون الجسم بسرعة

وكما الطعام يعمل على تراكم الدهون في الجسم فانه ايضا يعمل على حرق تلك الدهون ، فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة ندعوك لتناول هذه الاطعمة التى تساعدك على حرق الدهون في الجسم وهي :1- سمك السلمون:وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .

اقراء المزيد

هل تحاولين فقدان الوزن ؟ تجنبى هذه العناصر

ما تقومين بإضافته على الخبز الخاص بك لتعزيز النكهة يمكن أن يكون وسيلة سريعة لإضافة السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها؛ لذا تجنبى العناصر التالية خاصة إذا كنتِ ترغبين فى فقدان بعض الوزن 1- المايونيز: لا تضعى ذلك المايونيز على الساندويتش الخاص بك، ملعقة واحدة تحتوى على ما يصل إلى 80 سعراً حرارياً و 8 جم من الدهون هذا فقط فى ملعقة واحدة.

اقراء المزيد

رجيم نباتي للتخلص من الدهون نهائياً

هل جربت الكثير من برامج وأنظمة الرجيم المملة وترغبين في تجربة شيء جديد؟ نقدم لك رجيم نباتي لحرق الدهون، غني بالمنتجات النباتية كالمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة ولا يحتوي على اللحوم أو منتجات الألبان.رجيم نباتي لحرق الدهون:إذا اتخذت قرار إتباع الرجيم النباتي، فعليك الابتعاد وبشكل كامل خلال الأسبوع عن تناول الدواجن، اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، منتجات الألبان

اقراء المزيد

رجيم مثالى للتخلص من وزنك الزائد

جميعنا يسعى للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، والكثير منا جرب أنواع عدة من الرجيم قد لا تكون صحية أو طويلة الأمد فيصاب الشخص بالملل وخيبة الأمل لعدم وصول إليه، إليك الرجيم الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار(8 صباحا) نصف رغيف + جبنة قريش + سلاطه + كوب شاى بقدونس.

اقراء المزيد

قواعد غذائية لضبط شهيتك وإنقاص وزنك

هل أنت ممن لا يستطيعون التحكم فى شهيتهم لتناول الطعام لأنه يكون متنفسا لهم يساهم في راحتهم نفسيا، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال ما يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة من نصائح تساهم في تقليل شهيتك وإنقاص وزنك، وتتمثل في التالي:1 - تناول الماء بدلا من العصائر والمياه الغازية لأن الإكثار من تلك العصائر يمنح الجسم العديد من السعرات الحرارية العالية

اقراء المزيد

انسفى الدهون بمشروب الكرفس والبقدونس

تحتاجين لمشروب مثالى لحرق الدهون والمساعدة على إنقاص الوزن، إليك المشروب الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.المقادير:- 3 حبات ليمون - 1 كوب بقدونس مفروم- 5 سيقان كرفس - 6 كوب ماءالطريقة: في خلاط كهربائي ضعي عصير الليمون وسيقان الكرفس والبقدونس المفروم واضربيهم جيدا ثم تناوليه يوميا على الإفطار لمدة ثلاثة أيام متتالية وبعد أسبوع

اقراء المزيد

خطوات سريعة لخسارة الوزن بسهولة

يظل عبء زيادة الوزن مسيطراً علينا خشية أن نفشل في الحفاظ على ما خسرناه سابقاً أو اكتساب كيلوجرامات إضافية.لا تقلقي... وجدنا لك حلول سهلة وبسيطة للتخلص من هذا العبء والاستمتاع بالصيف.إليك هذه النصائح الفعالة:- شرب المياه وبكثرة- الابتعاد عن الدقيق الأبيض واستبداله بالدقيق الأسمر أو الكامل الغني بالألياف- تناول وجبات خفيفة خلال النهار- الإكثار من تناول الخضار والفواكه

اقراء المزيد

المكرونة تساعدك على خسارة وزنك

على غرار الخبز، يصف الكثيرون حول العالم تناول المكرونة بالأمر الكارثي فيما يتعلق بزيادة الوزن, غير أن باحثين إيطاليين يزعمون الآن أن فكرة تسبب المكرونة في زيادة الوزن مجرد أسطورة، بل إن العكس تماما هو الصحيح، فقد تساعد في فقدان الوزن أيضاً، وأرجع الباحثون من معهد نيوروميد هذا الأمر إلى أنه عند تناول المكرونة كجزء من النظام الغذائي لدول البحر

اقراء المزيد

7 خطوات لحرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار

الصوم لفترات طويلة سيشعركِ بالتعب والإرهاق، فتتوقّفي عن الذهاب إلى الناديّ الرياضيّ خلال ساعات النهار لتكثري من تناول الطعام عند وجبة الإفطار. إن كانت هذه السعرات الحراريّة الزائدة تسبّب لك القلق، فنحن سنزودك بكافة المعلومات والنصائح لحرقها والتخلّص منها:- عند وجبة الإفطار، حاولي تناول الأطعمة السهلة الهضم والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات المشبعة بالدهون

اقراء المزيد

حاجات لازم تعرفها كل أنثى تمارس رياضة الجري

عندما تتوجهي لممارسة رياضة الجري، فقد تفكرين في أشياء معينة مثل ارتداء جوارب مريحة لراحة قدميك وقائمة مفضلة لتشغيلها لتسعدي رأسك وطاقة من أجل معدتك، لكن هناك أجزاء أخرى في جسمك قد لاتنتبهين لها لكنها تستحق بعض الاهتمام مثل مناطق الثديين والرحم والمهبل، لاتنزعجي، لكن إذا رغبت في الاستفادة الكاملة من كل مرة تمارسين بها الجري، فستحتاجين

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى