Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

سرّ رشاقة كيت ميدلتون

من المعروف أنّ كيت ميدلتون تحافظ على رشاقتها، بممارسة التمارين الرياضية مثل لعبة التنس والهوكي، إضافة إلى اتباعها أنظمة غذائية محدّدة. وعلى الرغم من أنها لا تتكلم كثيراً عن حياتها الخاصة، إلا أنه تم كشف عن بعض جوانبها الخاصة، من ضمنها الأطعمة المفضلة عندها. دوقة كامبريدج البالغة من العمر 36 عاماً، والتي أنجبت طفلين وتنتظر الثالث، تعشق المأكولات الهندية كما أنها اتبعت

اقراء المزيد

تناول الطعام بهذه الطريقة يساعد في فقدان الوزن سريعا

أظهرت دراسة يابانية حديثة، أن إفقاد الوزن يأتي من عدم الإسراع في طريقة تناول الطعام. كما أكد الباحثون في دراستهم، أن عدم تناول الوجبات بعد العشاء، وعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين، يساهم في عدم اكتساب الوزن، بحسب صحيفة "ذا تلغراف" البريطانية. وقالوا إن الذين يتناولون الطعام سريعا، هم أميل لزيادة وزنهم، بنسبة تتراوح من 29 إلى 42 في المئة، مقارنة بالذين يتناولوا طعامهم ببطء.

اقراء المزيد

لماذا يتثاءب الأنسان أثناء ممارستي الرياضة ؟

عادة ما نفكر في التثاؤب كعلامة للنعاس او الضجر، لكن الباحثين يقولون انها ليست القصة كلها صحيح اننا نميل الى التثاؤب لدى اقتراب موعد النوم لكننا نتثاءب ايضا في الصباح لدى استيقاظنا من النوم. كما ان الرياضيين يتثاءبون قبل دخولهم المباريات الرياضية، وهو وقت ليس مقرونا بالضجر او النعاس كما اننا نتثاءب تجاوبا

اقراء المزيد

المخ حليف السمنة .. كيف تواجهين إشاراته السلبية المتعلقة بالطعام؟

يتحكم المخ فى العمليات الحيوية المختلفة، بدءاً من هضم الطعام إلى عملية الأمتصاص والإخراج وصولاً إلى التمثيل الغذائى بالإضافة إلى دوره فى الحالة النفسية للفرد وردود أفعاله. فهو يؤجج لدينا الرغبة بتناول الطعام مستعيناً بالحواس الخمس ثم يمنحنا شعوراً بالسعادة عند الانصياع لهذه الرغبة حيث يستغل المخ الفترة

اقراء المزيد

نصائح تخفيف الوزن وقواعد تجنب السمنة

تعرفون ولاشك انه يكفى فى بعض الاحيان تناول وجبة طعام واحدة حتى يزداد وزننا ما يقارب الكليوجرام، يعود السبب فى هذا إلى ان المأكولات الجاهزة والمالحة تحصر الماء فى لالجسم، مثالا على ذلك: اللحوم الباردة، الاسماك المدخنة، البسكويت، الصلصات او المستحضرات الجاهزة ... تناولوا اذا ثمار وبقولا طازجة

اقراء المزيد

الفلفل الأسود يساعدك بقوة فى محاربة البدانة

كشفت دراسة طبية هندية أن تناول الفلفل الأسود قد يساعد فى مكافحة البدانة ومحاربة الآثار الناتجة عن تناول الوجبات الغنية بالدهون. وأوضح الباحثون القائمون على الدراسة أن تجربة تغذية فئران التجارب بالفلفل الأسود أظهرت أن مركبا يعرف باسم "بيبيرونال" يحد بشكل كبير من الآثار الضارة للنظام الغذائى العالى الدهون عندما تمت تغذية عدد من فئران التجارب به.

اقراء المزيد

إنقاص الوزن بهرمون الغدة الدرقية .. مفعول سريع لكنه قصير الأمد

كلما ازدادت الشهية كلما اصبحت عملية فقدان الوزن على المدى الطويل بعيدة الاحتمال بفعل تأثيرات اخرى والتأثيرات الجانبية هي امر نرغب في تفاديه ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بهرمون الغدة الدرقية. وتناول المزيد من هذا الهرمون اي أكثر من الحاجة الطبيعية له هو امر مغر لانه يسبب فقدان الوزن بسرعة وفي الواقع اعتاد

اقراء المزيد

خدع بسيطة تجعلك تبدين أنحف بدون فقدان الوزن

هل تحاولين إنقاص وزنك؟ حافظي على إرادتك وحتى الوصول إلى هدفك لماذا لا تبدين أنحف بصورة وهمية أيضا؟ هنا عدد قليل من الخدع المذهلة التي من شأنها جعلك أقل حجما - ذيل الحصان: قومي بتصفيف شعرك مع ربطة ذيل الحصان ورفع شعرك من الأمام هذا سوف يوحي بأن عظامك بارزة وسيجعل وجهك أقل حجما. - كونتور لعظام الرقبة:

اقراء المزيد

مخاطر التمارين الرياضية.. متى ولمن ؟

من المعلوم أن البالغين النشيطين في ممارسة المجهود البدني عُرضة بشكل أكبر من غيرهم إلى الإصابات أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية وأثناء أوقات راحة الفراغ منها. لكن واضعي الإرشادات يقولون إنه يبدو أن ممارسي التمارين البدنية بالصفة المذكورة

اقراء المزيد

إرشادات رياضية لتقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية

ضمن عدد الأول من أغسطس الحالي لمجلة الدورة الدموية أصدرت رابطة القلب الأميركية والكلية الأميركية للطب الرياضي الإرشادات الجديدة للتمارين البدنية الواجب القيام بها أسبوعياً من قبل البالغين وتأتي هذه الإرشادات الصحية حول الكيفية والكمية اللازمة من المجهود البدني الرياضي، مع تزايد انتشار نمط كسول من

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى