Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

3 مركبات تحارب دهون البطن (الكرش)

بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون "عنيدة" على الـ"رجيم". ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: "البوليفينول": هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات

اقراء المزيد

فوائد البصل في خسارة الوزن

ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة عن أهميّة تناول تفاحّة في اليوم لإبعاد الطبيب عنّا. فكلّ من البصل والتفّاح غنيّ بالألياف والمواد المغذيّة ومضادات التأكسد المسمّاة "كيرسيتين" والمساعدة في خسارة الوزن، كما يسهل دمج البصل في مجموعة منوّعة من الأطباق. وفي هذا الإطار، تعدّد اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع فوائد البصل في الـ"رجيم".

اقراء المزيد

الأحذية المثالية للتمرينات بإستخدام الأدوات الرياضية

مهما كان نوع التمرينات الرياضية التي تؤديها لكنك تحتاجين خلالها إلى أساس صلب، فعند القيام بالتمرينات خاصة على الأدوات الرياضية تحتاجين إلى حذاء رياضي يمكنه حملك وامتصاص صلابة الأرض أسفل منك وفيما يلي الجديد والأمثل من الأحذية الرياضية.

اقراء المزيد

أطعمة غنية بالألياف لفقدان الوزن

إذا كنت تخططين لفقدان الوزن فإن الأطعمة الغنية بالألياف يمكنها أن تساعدك على المدى الطويل، وذلك لأن الألياف تشعرك بالشبع وتمنعك من تناول الكثير من الطعام، وإليك بعض هذه الأطعمة الرائعة:1- تفاحة في اليوم تبقي الدهون بعيدا: نعم، هذا صحيح، فالتفاح غني بالألياف حيث يحتوي على 2 – 4 جرام من الألياف والتي يمكنها أن تشعرك بالشبع لفترة طويلة جدا، ولكن تذكري تناوله مع القشر وليس

اقراء المزيد

احرقي المزيد من الدهون أثناء النوم

ربما تعرفين أنك بحاجة للنوم الكافي لإنقاص وزنك، ولكن يمكنك اتخاذ بضع خطوات إضافية للتأكد من حرق مزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم.. وهنا كيف يمكن تحقيق ذلك؟ 1- شرب المزيد من الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز الأيض الخاص بك، وإذا كنت تشربين بالفعل ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا سوف تحرقين حوالي 3.5 سعرة حرارية أثناء

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى