Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

5 أشياء افعليها بعد الظهر لخسارة الوزن

بالإضافة للخطوات التي تتخذينها مثل تناول المزيد من الخضروات والإقلاع عن تناول العصائر المعلبة المعبئة بالسكر والالتزام بممارسة التمرينات الرياضية، سنجد أن هناك تأثير ملحوظ للتغيرات السلوكية البسيطة على القدرة في خسارة الوزن أيضا، في الواقع إن الأشياء التي تفعلينها يوميا والتي قد لا تفكرين بها مرتين ربما تعيق التأثير الإيجابي للطعام الصحي أو التمرينات الرياضية.

اقراء المزيد

أطعمة عالية السعرات تناوليها لفقدان الوزن

نحن لا ننكر أن خفض تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، ولكن هذا لا يعني أن عليك منع تناول كل الأطعمة ذات السعرات العالية، هناك عدد قليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكثيفة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، إليك بعض هذه الأطعمة: 1- البيض: قد تعتقد أن تناول بياض البيض بدلا من البيض كله يساعدك

اقراء المزيد

الرشاقة تبدأ من طبق الطعام

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حياة الانسان والأمر حاسم هنا فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الانسان ، واهتمامة بصحتة. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي ولم يفت الأوان بعد للتحكم باختيار

اقراء المزيد

المسموح والممنوع للحفاظ على الرشاقة

يعتبر الحفاظ على الرشاقة هاجساً لدى كل امرأة. لذلك تلجأ النساء فى كل مرة إلى وسيلة ، بهدف خسارة الكيلوجرامات الزائدة. ولا يكون النظام الغذائى الذى تتبعينه صحياً دائماً. لذلك ، من الضرورى أن تتعرفى إلى النظام العذائى الصحى الذى يمكن اعتماده باستمرار بدل الاضطرار لاعتماد حمية قاسية مرة واحدة

اقراء المزيد

تمرينات فعالة لا تحتاج إلى وقت ولا مكان معين

من الصعب مع مشاغل الحياة اليومية الالتزام بأداء التمرينات الرياضية، لذلك يقدم لك خبراء اللياقة البدنية بعض التمرينات البسيطة والفعالة التي يمكنك تأديتها في أي مكان تكونين فيه ولا تحتاج منك أن تخصصي لها وقتًا أو مكان معين فيمكنك فعلها أمام أي أحد دون أن يلحظ أنك تقومين بها. 1- رفع الجزء السفلي من الأرجل إنه تمرين بسيط جدا يمكنك تأديته يوميا وأنت منتظرة في طابور داخل

اقراء المزيد

لعشاق الحلويات .. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان

رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية

اقراء المزيد

كيف تتخلصين من ترهل الذراعين؟

تظهر مشكلة ترهل الذراعين أكثر خلال فصل الصيف نظراً الى طبيعة الألبسة ذات الأكمام القصيرة. فإذا كنت من اللواتي يعانين من هذه المشكلة، إليك الحلّ: الى جانب النظام الغذائي المتوازن الذي يتركز على الأطعمة الغنية بالبروتين والإكثار من تناول الأسماك والبقوليات، بعيداً عن المأكولات ذات نسبة الدهون المرتفعة، قومي بتمرين بسيط بشكلٍ يوميّ ولمدة نصف ساعة على الأقل لتتخلصي

اقراء المزيد

نصائح لإنقاص وزنكم اثناء النوم

كشف علماء أمريكيون عن كيفية انقاص الوزن أثناء النوم. وفي التفاصيل، هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا حيث وجدت الدراسة أنه بعد النوم بين أوقات التدريبات ينخفض مستوى الدهون بنسبة 50%. كما قال العلماء إنه يمكن فقدان الوزن تحت الظروف الطبيعية كأخذ حمام دافئ في الساعة 18:00، وإغلاق الواي فاي في الساعة 20:00 لأن الترددات

اقراء المزيد

إليك آخر ما توصل إليه طب التجميل في نحت الجسم!

تعدنا التطورات السريعة في عالم التجميل بالكثير لما بات من الممكن تحقيقه اليوم، خصوصاً في ما يتعلّق بعمليات تجميل الجسم. فحتى التقنيات التي كانت موجودة ومتوافرة قبل سنوات لم تعد تُجرى بالتقنية نفسها، بل تطورت نحو الافضل لتحقق إنجازات وتظهر المزيد من الفاعلية. هذا إضافة إلى تقنيات جديدة ظهرت في الفترة الأخيرة لتقلب المقاييس وتظهر فاعلية واضحة في كثير من الحالات.

اقراء المزيد

هذه الطريقة لتناول بيكربونات الصودا تضمن خسارة دهون البطن في أسبوع .. جرّبوها

بيكربونات الصودا. فهي تساعد أجسامكم على التخلص من الحموضة المعزّزة لتراكم الدهون ولتستفيدوا من خصائصها ليس عليكم سوى أن تحضّروا هذه الوصفة: - إمزجوا جيداً نصف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع ملعقتيّ طعام من خلّ التفاح وكوب من الماء - تناولوا هذا المشروب كل صباح قبل حلول موعد الفطور. وهكذا ستخسرون نسبة كبيرة

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى