Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة

بينما يلعب الماء دورا كبيرا في إنقاص الوزن، وينصح به كل خبراء التغذية، ويحمي الجسم من الجفاف، ويزيده حيوية ونشاطا طوال اليوم، إلا إنه يُنصح بعدم شربه قبل النوم مباشرة. تحذر خبيرة التغذية إرين بالينسكي وايد، من أن شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يساهم في زيادة الوزن، لأن هذا يخل بعدد ساعات النوم الأساسية، وهي من 6 إلى 8 ساعات يوميا، وفقا لموقع "إم إس إن" الأمريكي.

اقراء المزيد

مشروب مثلج لحرق الدهون

أصبحت المشروبات الصحية حديثاً يعتمد عليه خبراء التغذية كجزء من الريجيم يحارب فكرة الحرمان والجوع التي تعد السبب الأول للملل، وعدم النجاح في رحلة إنقاص الوزن. وقدم موقع northsouth مشروب مثلج صحي وشهي، له عدة فوائد للصحة والوزن: 1-يحفز عملية الأيض لتحسين الهضم وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. 2- يساعد الأشخاص الذين يشعرون بالجوع المستمر على كبح الشهية

اقراء المزيد

تعرفي علي أضرار زيادة سعراتك الحرارية

السعرات الحرارية هى الطاقة التى توجد فى الغذاء بكميات مختلفة ويكون ذلك على حسب نوع الغذاء، ولكن الإفراط فى السعرات الحرارية العالية قد يسبب مشاكل صحية عديدة، لذلك لا بد من الحد من تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية. ووفقا لما ذكره موقع livestrong فأن اضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم هى : أضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم

اقراء المزيد

قلة الحركة تؤدي الى الشيخوخة المبكرة

اشارت دراسة قام بها فريق من جامعة كينجز كوليج البريطانية المرموقة الى ان قلة النشاط البدني قد تؤدي الى الشيخوخة المبكرة. وقام الباحثون باجراء الاختبارات على عدد كبير من التوائم تبين لهم ان الذين كانوا يمارسون نشاطا بدنيا خلال اوقات الفراغ بدوا اكثر شبابا من اقرانهم الذين لم يمارسوا مثل هذا النشاط كما وجدوا ان

اقراء المزيد

كبسولة تساعد فى فقدان 13 كيلو خلال 4 أشهر

أوضحت دراسة أجراها فريق من الجراحين الفرنسيين برئاسة الدكتور جيروم دارجان جراح الجهاز الهضمى ورئيس الجمعية الفرنسية الفرانكفونية لجراحة البدانة وأمراض التمثيل الغذائى، وأجريت على 691 مريضا، باستخدام تقنية حديثة عبارة عن كبسولة فى حجم قرص دواء كبير يتم ابتلاعها لتستقر فى المعدة بدون تخدير أو منظار البطن، تساعد على فقد 13 كيلو جراما خلال 4 أشهر.

اقراء المزيد

استخدام الهاتف المحمول أثناء تناول الطعام يزيد الوزن

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نهج مدروس لتناول الطعام قد يساعدك على فقدان الوزن واستهلاك أقل من السعرات الحرارية والدهون. ولكن وجود الهاتف الذكي أثناء تناول الوجبات سيصعب الأمر. وأكد الباحثون أن استعمال الهاتف أثناء تناول الطعام يعمل على تشتيت الفرد، الامر الذي يؤدي إلى الأكل اللاواعي، وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام دون إدراك، وهذا مقلق للغاية.

اقراء المزيد

المشروب السحري لحرق الدهون خلال نومك

يبحث كل منا عن الوصول إلى الوزن المثالى من خلال حرق الدهون الزائدة، ويمكنك أن تحرق هذه الدهون بدون أى مجهود منك وأنت نائم، من خلال مشروب طبيعى نقدمه لكم: المقادير: - ليمونة. - ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور. - ملعقة من الألوفيرا. - ثمرة خيار. - حزمة بقدونس. - نصف كوب ماء. طريقة عمل مشروب حرق الدهون: - قم بخلط المكونات السابقة وضعيها فى الخلاط واشرب

اقراء المزيد

تعرفي علي أطعمة اذا ابتعدت عنها تفقدي الوزن سريعا

ليس بالضرورة أن تتبع ريجيما قاسيا من أجل فقدان الوزن، بل إن هناك 3 أنواع من الأطعمة إذا امتنعت عن تناولها ستخسر الوزن، والتى من بينها الخبز الأبيض الذى أصبح عادة يومية، وهى ضارة بالصحة وسبب أساسى فى زيادة الوزن دون وعى منا، لذلك نقدم لك كل الأنواع وفقا لما ذكره موقع "Foodmatters" الطبى. الحبوب المحتوية على الجلوتين

اقراء المزيد

كيف أحسب عدد السعرات الحرارية الضرورية للجسم يوميا ؟

ج- تستخدم العيادات معادلات مختلفة لحساب عدد السعرات التي ينبغي الحصول عليها يوميا للحفاظ على وزن ثابت. واكثرها دقة تشمل الوزن والارتفاع والعمر والجنس ومستوى النشاط والإصابات مثل الجروح والامراض. وابسط وسيلة لتقدير حاجتك اليومية من السعرات الحرارية التي تحتاجها هو ضرب وزنك (بالرطل الانجليزي)

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى