Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

عصير طبيعي يفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك

إذا كنت ترغبين بفقدان بعض الكليلوغرامات الزائدة قبل موعد زفافك قومي بتحضير هذا العصير الطبيعي بمنزلك والذي سيفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك. لتحضير هذا العصير تحتاجين إلى المكونات التالية: - تفاح عدد 2 -300 جرام من الكرفس -خيار عدد 2 -6 ورقات من خضار اللفت -ملعقة صغيرة من الزنجبيل -ليمون عدد 1 طريقة التحضير: -ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي واعصريها جيداً

اقراء المزيد

أهمية تمارين رفع الأثقال للنساء

لا تخافي من إعتماد تمارين رفع الأثقال في النوادي الرياضية بمعدّل مرتين في الأسبوع، فهي مفيدة لجسدك ولصحة قلبك أيضاً، كما تساعدك على حرق الدهون المتراكم في جسمك، ما يسرّع عملية حرق السعرات الحرارية ويؤدي الى نموّ العضلات في الجسم. أما بالنسبة لحجم تلك العضلات، فلا تخافي من نموها بشكل كبير لأن النساء لديهنّ ثلاثين مرة أقل من هرمون التستوستيرون أي الهرمونات

اقراء المزيد

حاول أن تلعب الزومبا لتخسر عددًا كبير من السعرات الحرارية

من منا لم يحاول بشتى الطرق خسارة الوزن؟! وكثير منا بذل جهدا مضنيا لإيجاد أفضل طريقة للتخسيس، فتجد أغلبنا يحاول شراء الأجهزة الرياضية بعد رؤية الإعلانات وقد يحاول اللعب عليها لبعض الوقت ثم يستسلم في النهاية ويتحول الجهاز الرياضي إلى قطعة من أثاث البيت لا يستخدمه أحد وكلما تنظر إليه تشعر بالفشل. إنها قصة شائعة بين الناس حقا، وبعض الناس تجد أن الذهاب إلى الصالة الرياضية

اقراء المزيد

تخلصي من دهون الخصر والأرداف في أسبوع

الدهون في جسم الإنسان تتراكم بشكل كبير مع زيادة كمية الأطعمة التي يتناولها لكن نسبة حرق الدهون أو إستهلاك السعرات الحرارية التي يتناولها في كل وجبة هى التى تحدد أماكن تراكم الدهون ، و تعد من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون هي منطقة الخصر

اقراء المزيد

ماهي الإلكترولايتس ولماذا تعتبر غاية في الأهمية؟

بعد التمرينات الرياضية المكثفة، قد تحتاج إلى إعادة لتنشيط وشحن جسمك، فالجسم في حقيقته عبارة عن أجيال من الذرات العملاقة التي تولد الكهرباء، ومن أساسيات الجسم قيام القلب بضخ الدم، وارتباط العضلات بالحركة وهذا بفضل الإشارات الكهربية التي تجري عبر الجسم كله، وجزء من هذه العملية المعقدة يرجع إلى الإلكترولايتس. فإذا مارست التمرينات الرياضية بانتظام أو اتبعت الرياضات المختلفة

اقراء المزيد

إليك هذه الحيل لجعل ذراعيك يظهران أقل حجما

دهون الذراعين تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد للتخلص منها، ومن هنا يمكن استخدام بعض الحيل لجعل ذراعيك يبدوان أقل حجما: 1- الكونتور: إذا كان لديك ما يكفي من الوقت يمكنك عمل الكونتور لذراعيك، وكل ما عليك فعله هو شد ذراعيك وتسليط الضوء على عضلة الذراع ووضع الكونتور الداكن على المناطق التي تحبين أن تظهر أعمق، هذا سيمنح ذراعيك مظهرا منغماً تماما.

اقراء المزيد

4 أخطاء شائعة وخطيرة عند اتباع الرجيم

يقع متبعو الحميات الغذائية في أخطاء عند التخلص من الوزن الزائد ومحاربة الدهون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" سنقوم بالتعرف على أهم الأخطاء المتبعة أثناء اتباع الرجيم.وتقدم المعالجة الغذائية جاكي لينش أهم أربعة أخطاء والأكثر شيوعًا، وكيفية ضبط النهج لتحقيق التوازن.1- تخطي بعض الوجبات:تخطي بعض الوجبات، يؤدي للمزيد من زيادة الوزن على المدى الطويل.ويتم التحكم في سلوك

اقراء المزيد

فوائد لا تحصى لرياضة قفز الحبل .. تعرفي عليها

رياضة قفز الحبل للأسف أصبحت من الرياضات التي لا يهتم بها البعض برغم أن فوائدها كثيرة لا تحصي، فهي بالإضافة إلى أنها تساعد على إنقاص الوزن، لها فوائد أخرى لأجسامنها منها: تعزيز صحة القلبتقول الدراسات إن قفز الحبل يزيد من معدلات ضربات القلب بشكل يجعل الجسم يستخدم الأكسجين بشكل أكثر كفاءة الأمر الذى يعزز صحة القلب والرئتين والدورة الدموية.

اقراء المزيد

5 عادات يومية تخلصكِ من السيلوليت دون عناء

يعتبر "السيلوليت" من أكثر الأمور التي تكرهها كل النساء، وتتمنى عدم التعرض لها خلال حياتها، إلا أن ممارسة بعض العادات بصفة يومية يمكن أن يحميكِ من التعرض لهذه المشكلة.يمكن أن يظهر السيلوليت في جسم كل امرأة تقريباً، ويعتبر الأطباء أن القليل من السيلوليت في جسم المرأة أمر طبيعي، بل يمكن أن يكون مؤشراً صحياً، ومع ذلك، فإن النساء يرغبن دائماً في امتلاك بشرة جميلة وصحية

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى