Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

تشعرين بالجوع على الدوام ؟ تناولي هذه الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

جسمنا يحصل على مستوى من الطاقة من خلال المغذيات، والجوع يحاول إجبارك على استهلاك بعض الطعام لإعادة الطاقة إلى مستواها الأصلي، ولكن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز وبذور الشيا لديها القدرة على السيطرة على الجوع، خبراء التغذية يقدمون لك قائمة بالأطعمة المحتوية على أوميغا 3 التي يمكنها السيطرة على الجوع

اقراء المزيد

منتجات غنية بالدهون تساعدك على فقدان الوزن

هل من الممكن حقا أن تتناولي منتجات غنية بالدهون بدون اكتساب المزيد من الوزن؟ وجدنا في "الجمال.نت" أنه لا تؤدي كل الدهون إلى تشكيل السيليوليت وزيادة الوزن، في الواقع بعض هذه المنتجات تساعدك على إنقاص الوزن: 1- الأفوكادو والزبدة: من المعروف أن الأفوكادو أكثر النباتات الغنية بالدهون والذي يكتسب طعمه بفعل هذه الدهون، يحتوي على حمض الأوليك مما يقلل

اقراء المزيد

تمارين رياضية للتخلص من آلام الكعب العالي

فالكعب العالي قد يضر بأصابع قدميك ويؤذي منطقة التقوص في الظهر، لكن مهما قال الخبراء، فإن حذاء جميلاً وجذاباً سيغري أية امرأة لارتدائه مهما كانت طبيعة النصائح. واللافت أن ارتداء أحذية الكعب العالي تلحق الضرر ليس بالقدمين فقط، بل بمجمل الجسم مع مرور الوقت. ويعتقد الخبراء أن المشي على كعبين بارتفاع بوصتين أو أكثر

اقراء المزيد

شخص يفقد 80 كيلو من وزنه بطريقة سهلة جدا

تمكن رجلُ بريطاني يبلغ من العمر 43 عامًا، من فقدان نصف وزنه، الذي كان يزيد على 190 كيلو غرامًا ليعود إلى التمتع بوزن طبيعي وقوام مثالي، ما جعله يبدو شخصًا آخر. وبحسب القصة التي نشرتها صحيفة "إندبندنت" البريطانية، فقد تمكن طوني هولاند، وهو أب لثلاثة أطفال، من فقدان نصف وزنه أو ما يعادل نحو 80 كيلو غرامًا، بفضل نظام غذائي متواضع وبسيط وبالغ السهولة.

اقراء المزيد

وفقا لأختبارات عالية التقنية .. أحذية الركض الغالية ليست أفضل من الرخيصة

عند شراء حذاء الركض، ثمة ثلاثة عناصر مهمة يجب تحقيقها، لأن الغاية من الحذاء هي المساعدة على ثبات الجسم، وعلى مرونة حركته وحركة القدم، وعلى توفير راحة للقدم. والحذاء الجيد هو ما يُعطي توازناً وشعوراً بالأمان لدى قيام الإنسان بمدى واسع في حركات الجسم. وما يُعطي أيضاً مجالاً أوسع لاهتزاز أجزاء مشط القدم

اقراء المزيد

تحبين الزومبا؟ .. إنها رائعة لصحتك كما تثبت الدراسات

يمكن لعشاق الزومبا أن يفرحوا، تفيد التقارير أن روتينهم المفضل في ممارسة الزومبا لديه مجموعة من الفوائد الصحية والتي تشمل اللياقة البدنية والعقلية كذلك. في دراسة أجراها باحثون على موظفين مستقرين لمدة خمسة أسابيع خلصوا إلى أن ممارسة الزومبا هي في الواقع رائعة للصحة، وهنا بعض الأسباب التي تجعلك تمارسين الزومبا: وفقا للدراسة حضر الموظفون دروس الزومبا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع

اقراء المزيد

ملعقة واحدة من الكمون يومياً تفتت دهون "الكرش"

يُعد الكمون من الوصفات القديمة لعلاج مشكلات الهضم وألم المعدة، ولكن ربما لا يعرف الكثيرون أن له دورا كبيرا في تحفيز عملية الأيض، ومن ثَمَّ يدفع الجسم نحو حرق الدهون بكفاءة أكبر، حسب موقع "إيت ذيس نوت ذات". ونصح الموقع بتناول ملعقة يومياً من الكمون، فهذا من شأنه إنقاص الوزن بشكل واضح، وأضاف أن فعالية الكمون تتضاعف عند مزجه مع مكونات طبيعية أخرى لها نفس الخصائص

اقراء المزيد

جهاز The Power Plate Machine .. صيد ثمين لرشاقتك

هل تحبطين أو تغبطين أحيانا أولئك الذين يتمتعون ببيوت واسعة إلى حد تخصيصهم قاعة خاصة للتمارين الرياضية، فيها كل ما يمكن أن يخطر على البال من أدوات للتخسيس والرشاقة واللياقة، وتجنبهم حيرة التفكير في التوجه إلى ناد رياضي أم لا، وكل ذلك في أجواء مريحة وعلى إيقاع موسيقي؟. إذا كان الجواب نعم، فإن أحاسيسك السلبية هذه يمكن

اقراء المزيد

ريجيم "الأكل النظيف" جعلها تخسر 57 كيلوجراماً

بعدما تخطى وزنها الـ100 كيلو جرام، تمكّنت سيدة أميركية تدعى ​بريتني وليام​ من خسارة ما يقارب الـ60كيلو. وفي التفاصيل، تبيّن أن الشابة قررت التخلي عن الوجبات السريعة المقلية واللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. وأشارت مصادر إلى أنها اتبعت رجيم "الأكل النظيف" الذي يعني تحضير الطعام في المنزل.

اقراء المزيد

طريقة جديدة للتقليل من تناول الطعام

استنتج علماء من جامعة بنسلفانيا أن استهلاك كميات قليلة من المواد الغذائية على مدار اليوم يهدئ الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بالجوع، وبذلك يتمكن الإنسان من تقليل كمية الطعام المستهلك، حسبما نقلت "ديلي ميل". درس علماء الأحياء العلاقة بين الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد، المسؤولة عن شعور الجوع والصور والرائحة والطعم.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى