Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

القرفة لتخسري الوزن وتحرقي الدهون .. استخدميها بهذه الطرق

تضيف القرفة إلى أطباقك نكهة مميزة. لكنها تساعدك أيضاً على خسارة وزنك الزائد والحصول على بطن مسطح وقد أشارت دراسات حديثة إلى أن القرفة تعدّل مستوى السكّر وتساعد على خفض نسبة الدهون في الدم كما أنها تمنع حدوث الغازات المعوية والانتفاخات. كل ما تحتاجين إليه هو أن تستخدميها بهذه الطرق السهلة: أضيفي بودرة القرفة إلى أطباقك

اقراء المزيد

بالفيديو .. تمارين الكارديو للمبتدئين لفقدان الوزن

إذا كنت مبتدئة فإن التمارين عالية الحدة يمكن أن تشكل تحديا، والقيام بتمارين الكارديو التالية البسيطة والفعالة سوف يستهدف في وقت واحد العديد من عضلات الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التمرين يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك. وسوف يساعد أيضا على تخفيف وزن الجسم ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، وإذا كنت تشعرين بالراحة أثناء

اقراء المزيد

إذا عرفت كيف خسرت هذه المرأة 50 كيلوغراماً من وزنها ستتخلّين عن هذه العادة...

لن تصدّقي ما فعلته هذه المرأة البريطانية لتخسر 50 كيلوغراماً من وزنها. فقد قررت سارة تورنر، 28 عاماً، أن تتخلّص من وزنها الزائد الذي وصل إلى 111 كيلوغراماً ولهذه الغاية، تخلّت عن عادة تناول المشروبات الغازية بعد أن كانت تستهلك 4 ليترات منها يومياً وقد خسرت 50 كيلوغراماً خلال أشهر قليلة وبلغ وزنها 57 كيلوغراماً فقط. وهكذا بدأت

اقراء المزيد

6 معلومات سرية لخسارة الوزن من دون رياضة أو حمية .. لا تفوتوها!

فيما يسعى الجميع الى المحافظة على رشاقتهم من خلال التمارين الرياضية او الحميات الغذائية المتنوعة لخسارة الوزن الزائد، تناولت دراسة مجموعة من الخطوات التي تحقق هدف الرشاقة من دون معاناة نشر موقع santé مجموعة من النصائح التي أجمع عليها مجموعة من اخصائي التغذية، والتي تساعد في التخلص من الوزن الزائد من دون رياضة أو حمية صعبة.

اقراء المزيد

نصائح غذائية مفيدة لعدم زيادة الوزن

بعد مرور عيد الفصح المجيد نشعر بأننا تناولنا الكثير من الأطعمة فينتابنا تعب شديد في الجهاز الهضمي. نصائح بسيطة تساعدنا للتخلص من هذا الشعور: - أكثر من شرب الماء بما يتراوح بين 8 الى 10 أكواب من الماء يومياً، ما يساعد على تنظيف الجسم من خلال الديتوكس. - خفف من كمية الطعام في كل وجبة وابتعد عن المأكولات التي تسبّب الانتفاخ.

اقراء المزيد

فى اتباعك لنظامك الغذائى تناولى اطباق بها هذه الألوان

للألوان تأثير واضح على الشهية؛ فبعضها يساهم بزيادة الشهية، وهناك ألوان على العكس تخفف منها، إختاري التي يناسبك منا، حسب هدفك إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنكِ أو العكس، الرمادي ليس أبداً من الألوان التي تفتح الشهية، وكذلك الأسود له التأثير نفسه، ولا تتفاجأي إن قلنا لكِ أنّ الأزرق من الألوان التي تخفف من وطأة الشهية، ولا تتردّدي في إختيار أطباق

اقراء المزيد

الرياضة أثناء الحمل .. لولادة طبيعية

بات معلوماً مدى أهمية التمارين الرياضية في الحياة اليومية، لكن هل ينطبق الأمر نفسه على المرأة الحامل؟. لا شك أن الدراسات أثبتت فعالية الرياضة لدى المرأة الحامل حيث تحدّ من خطر الإصابة بسكري الحمل وتمنع الإصابة بمشاكل الحمل كارتفاع ضغط الدم، وحصول أوجاع أسفل الظهر، كما تحفاظ على اللياقة الجسدية من خلال زيادة محدودة خلال الفترة كلها، بعيداً عن الوزن المفرط الذي يصعب التخلص

اقراء المزيد

شخصيتك تؤثر على عملية حرق الدهون في جسمك!

يبدو أن شخصيتك وطريقة نظرتك لنفسم لها تأثير كبير على عملية إنقاص الوزن، أو بشكل أدق عملية إنقاص الدهون، إليك آنستي أهم المفاتيح للوصول إلى الرشاقة والتي تُعرفك عليها دكتورة التغذية نادية الموسوي في مركز "Apple and Pear" في دبي. - نقصان الوزن أو الدهون الأصح علمياً يجب أن نتحدث عن (إنقاص الدهون) وليس الوزن. يجب أن نعلم أن الدهون تنقص

اقراء المزيد

استعيدى ثقتك بنفسك .. خليط طبيعي للتخلص من صغر حجم «الثدي»

إذا كنتِ تجدين صعوبة فى التخلص من مشكلة صغر حجم الثدي، ولا تتمكنى من الحصول على حل مثالي لمعاناتك، فأنت بحاجة لتجربة هذه الوصفة التي نصحت بها خبيرة التجميل والماكياج، رضوي طه، لتتمكنى من الحصول على ما تتمنيه، المكونات: زيت جنين القمح صفر بيض، خميرة، الطريقة: - اخلطي صفار البيض مع زيت جنين القمح والخميرة.

اقراء المزيد

إرشادات يوميّة للانتقال من الخمول إلى الحركة

في دراسة لـ"مايو كلينيك" بالولايات المتحدة، ذكر الباحثون أن البعض ولمجرّد التفكير في التمرين الرياضي، تنتابه أفكار سلبية أو سيئة، مثل: " أنا لست رياضيًّا" أو "التمرين يرهقني" أو "يصعب عليّ ممارسة الرياضة بانتظام" .. ما يجعله أقلّ حماسة في الالتزام ببرنامج رياضي يومي عند التفكير في بذل المزيد من الحركة، يجب الأخذ بعين الاعتبار مستوى رشاقة الجسم

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى