Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

تعرفي على أكثر الأطعمة التي تشعركِ بالشبع

توصلت الأبحاث الطبية إلى أن تناول الشوفان والحبوب الكاملة مع الحليب خالى الدسم في وجبة الإفطار قد يقلل ليس فقط من كمية الطعام المتناولة ويزيد الشعور بالإمتلاء، بل يعمل على تقليل خطر البدانة وتحسين وظائف القلب. يأتى ذلك في الوقت الذي شدد فيه الباحثون على أن الشوفان يلعب دورا هاما في تحسين حاسة الشبع، ويعزز كفاءة الجهاز الهضمى، والقلب والأوعية الدموية، فضلا

اقراء المزيد

الريجيم قليل السعرات الحرارية يزيد الوزن!

جرت العادة على أن أول خطوة لخسارة الوزن هي تقليل عدد السعرات الحرارية، وهو افتراض صحيح لا شك، ولكنه يحتاج بعض التوضيح، حيث كشفت الدراسات الحديثة حسب موقع "برايت سايد" أن التقليلي المفرط في السعرات الحرارية، والامتناع عن تناول بعض العناصر الغذائية بشكل قطعي، يأتي بنتيجة عكسية. كشفت الدراسات بحسب الموقع أن تقليل السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه يتسبب

اقراء المزيد

تناولي الأطعمة المُرَّة لإنقاص الوزن

ذكرت مجلة "بريجيت" الألمانية أن المواد المُرة تعد بمثابة إكسير الصحة والرشاقة، فهي تقضي على البكتيريا وتحارب السرطان وتثبط الالتهابات وتخفض الكوليسترول. كما تعد المواد المُرة سلاحاً فعالاً لإنقاص الوزن، فهي تكبح جماح الشهية من ناحية، وتمتاز بأنها قليلة السعرات الحرارية من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بشؤون الصحة والجمال أن المواد المُرة تتوافر في الشاي الأخضر

اقراء المزيد

تعرفي علي رجيم "أشعة الشمس"

النهوض في الصباح أمر مهم جداً لأي جسم يبحث عن اللياقة والصحة أيضاً، وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة "نورث وسترن فاينبيرج" والتي نشرت في مجلة "بلوس وان"، أن النهوض مبكراً والتعرض لأشعة الشمس المبكرة يعززان من فقدان الوزن. طلب الباحثون في الجامعة من 54 مشاركاً، متوسط أعمارهم 30 عاماً، أن يرتدوا سواراً إلكترونياً يتعقبهم أينما ذهبوا وخاصة

اقراء المزيد

لهذا السبب قد تعانين من "الكرش" حتى مع الريجيم

يظن البعض أن التوقف نهائيًا عن تناول الدهون يساعد على تفتيت الدهون، خاصة المتراكمة داخل البطن، ولكن الحقيقة أن هذا التصرف ربما يكون السبب وراء الاحتفاظ بـ "الكرش". موقع "ستيب تو هيلث" أكد أن الجسم بحاجة لنوع معين من الدهون للحفاظ على صحة القلب، والقيام بعملية الأيض وحرق الدهون بطريقة سليمة، وهي الدهون غير المشبعة، أما في حالة الامتناع نهائيًا

اقراء المزيد

6 أنواع من البيتزا منخفضة الكربوهيدرات تساعدك على خسارة الوزن

البيتزا من الوصفات المحببة لدى الكبير والصغير، لكن لو كنت تتبعين نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات فإليك بعض أنواع البيتزا الصحية التي تساعدك على خسارة الوزن. 1- بيتزا ببياض البيض يحتوي هذا النوع من البيتزا على مزيج من بياض البيض والتوابل بدلا من الدقيق حيث يعتبر بياض البيض من البروتينات المغذية التي تمدك بالأحماض الأمينية التسع، ويمكنك تحضير هذه البيتزا

اقراء المزيد

حقيقة تأثر حجم المعدة بكثرة الأكل

يعتقد الكثيرون، أن حجم معدة من يكثرون الأكل ولديهم بطون كبيرة هي أكبر من تلك لدى الأشخاص النحيلين الذين لا يكثرون من الأكل، ولكن هذا غير صحيح، فعندما نتناول وجبة كبيرة الحجم ونشرب كمية من السوائل، إلى جانب الكربونات أو الهواء الذي يتم بلعه تضطر ​المعدة​ إلى التمدد لتسع كل ذلك، لكن حجم المعدة يعود إلى طبيعته بعد الوجبات، ولا يسبب الإفراط في تناول الطعام والشراب تمدداّ

اقراء المزيد

هل المجهود الذهني يحرق الدهون؟

كثير من الأشخاص تضطرهم طبيعة عملهم إلى الجلوس لساعات ولكن هذا لا يعني أنهم لا يبذلون مجهود بينما هناك نشاط عقلي مستمر، كما أن هناك أشخاص يعانون من التفكير المستمر أو المذاكرة، فهل كل هذا المجهود يستهلك سعرات حرارية ويساعد في حرق الدهون؟ أجاب موقع thoughtco عن هذا التساؤل الذي يشغل الراغبين في الحفاظ على أوزانهم، وهنا يقول الموفق وفقاً لرأي العلم أم المجهود

اقراء المزيد

أشياء تؤدي لانتشار "السمنة" في السعودية

كشفت إحصاءات حديثة أن 70 في المئة من الرجال و75 في المئة من النساء يعانون من زيادة الوزن في العالم، بحسب صحيفة "عكاظ" السعودية. وذكرت الصحيفة أن السمنة تعد المسبب الأول للوفيات على مستوى العالم، مشيرة إلى أنها تؤدي إلى وفاة ألف شخص في الولايات المتحدة الأمريكية كل عام. ونشرت الصحيفة رسما توضيحيا يرصد 8 أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن وإصابة الأشخاص

اقراء المزيد

سرّ رشاقة كيت ميدلتون

من المعروف أنّ كيت ميدلتون تحافظ على رشاقتها، بممارسة التمارين الرياضية مثل لعبة التنس والهوكي، إضافة إلى اتباعها أنظمة غذائية محدّدة. وعلى الرغم من أنها لا تتكلم كثيراً عن حياتها الخاصة، إلا أنه تم كشف عن بعض جوانبها الخاصة، من ضمنها الأطعمة المفضلة عندها. دوقة كامبريدج البالغة من العمر 36 عاماً، والتي أنجبت طفلين وتنتظر الثالث، تعشق المأكولات الهندية كما أنها اتبعت

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى