Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

أطعمة عالية السعرات تناوليها لفقدان الوزن

نحن لا ننكر أن خفض تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، ولكن هذا لا يعني أن عليك منع تناول كل الأطعمة ذات السعرات العالية، هناك عدد قليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكثيفة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، إليك بعض هذه الأطعمة: 1- البيض: قد تعتقد أن تناول بياض البيض بدلا من البيض كله يساعدك

اقراء المزيد

"مُكّعبات الثلج" لإنقاص الوزن

أنظمة إنقاص الوزن، تعدّدت مؤخراً وبشكل ملحوظ، حيثُ تهتم كثير من الفتيات والسيّدات بمعرفة كلّ ما هو جديد في هذه الأنظمة وتجربتها أيضاً للحصول على القوام الرشيق المثالي المطلوب. وتُعدّ حمية "مكعبات الثلج" من بين هذه الأنظمة الجديدة حيثُ تُركّز على تناول مكعب واحد من الثلج يومياً دون أي تغيير في النظام الغذائي، وفق ما كشف موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة.

اقراء المزيد

المسموح والممنوع للحفاظ على الرشاقة

يعتبر الحفاظ على الرشاقة هاجساً لدى كل امرأة. لذلك تلجأ النساء فى كل مرة إلى وسيلة ، بهدف خسارة الكيلوجرامات الزائدة. ولا يكون النظام الغذائى الذى تتبعينه صحياً دائماً. لذلك ، من الضرورى أن تتعرفى إلى النظام العذائى الصحى الذى يمكن اعتماده باستمرار بدل الاضطرار لاعتماد حمية قاسية مرة واحدة

اقراء المزيد

أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن

زيادة الوزن ليست دائماً دليلاً غير صحى ، غالباً ما نواجه مشكلات وعوائق تخفف من حماستنا لأتباع حمية. فكم من مرة نباشر حمية نمتنع فيها عن تناول العديد من الاطعمة التى نحب دون أى فائدة ، فهل السبب يعود إلى أجسامنا القابلة للوزن الزائد أم إلى النظام الغذائى الخطأ الذى نتبعه؟ أفكار شائعة نتناقلها بين بعضنا فنقتنع بصوابها دون السعى إلى التأكد من مدى صحتها

اقراء المزيد

لعشاق الحلويات .. نصائح لتخفيف سعراتها الحرارية في رمضان

رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية

اقراء المزيد

5 أطعمة للإفطار تخلصك من دهون البطن

يسعى العديد من الاشخاص الى إنقاص وزنهم من خلال الامتناع عن تناول وجبة الإفطار، إلا أن الحقيقة غير ذلك وأشار تقرير نشره موقع "بولد سكاي" إلى أن وجبة الإفطار تساعد في التخلص من الدهون الزائدة الموجودة في محيط البطن، وبالتالي فقدان الكرش وكشفت الدراسات أن وجبة الإفطار هي الأكثر أهمية بين وجبات اليوم خاصة لأولئك الذين يتبعون حميات غذائية من أجل إنقاص وزنهم.

اقراء المزيد

نصائح لإنقاص وزنكم اثناء النوم

كشف علماء أمريكيون عن كيفية انقاص الوزن أثناء النوم. وفي التفاصيل، هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا حيث وجدت الدراسة أنه بعد النوم بين أوقات التدريبات ينخفض مستوى الدهون بنسبة 50%. كما قال العلماء إنه يمكن فقدان الوزن تحت الظروف الطبيعية كأخذ حمام دافئ في الساعة 18:00، وإغلاق الواي فاي في الساعة 20:00 لأن الترددات

اقراء المزيد

تمارين منزلية سهلة للتخفيف من آلام الظهر

يعاني غالبيّة الأشخاص من آلام الظهر الناتجة عن أسباب متعددة. علمًا أنَّ الوقوف على نحو مستقيم في معظم الأوقات يجنّبكِ آلام الظهر. وفي ما يلي بعض الحركات التي قد تخفف الاختلالات في العمود الفقري: تحريك الحوض (اللعب بالحوض) عند الوقوف لفترة طويلة، نميل إلى تقويس أسفل الظهر، ما يسبّب الألم في بعض الأحيان. لذا، حاولي اتّباع الآتي: -

اقراء المزيد

هذه الطريقة لتناول بيكربونات الصودا تضمن خسارة دهون البطن في أسبوع .. جرّبوها

بيكربونات الصودا. فهي تساعد أجسامكم على التخلص من الحموضة المعزّزة لتراكم الدهون ولتستفيدوا من خصائصها ليس عليكم سوى أن تحضّروا هذه الوصفة: - إمزجوا جيداً نصف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع ملعقتيّ طعام من خلّ التفاح وكوب من الماء - تناولوا هذا المشروب كل صباح قبل حلول موعد الفطور. وهكذا ستخسرون نسبة كبيرة

اقراء المزيد

أي جزء من جسمكم أكثر سمنة؟ اليكم الحل المثالي

يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة البدانة، وقد أثبت العلم وجود 6 أنواع من السمنة تسبب كل منها عوامل مختلفة وأشارت دراسة جديدة نشرتها صحبفة "الانباء" الى أنه يمكن تحديد إلى أي نوع تنتمون، وكيف تحلون مشكلة بدانتكم - بدانة الغذاء: هذا النوع هو الأكثر انتشاراً في العالم حالياً. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للطعام وللسكر. وللتخلص من هذه المشكلة

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى