Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

6 معلومات سرية لخسارة الوزن من دون رياضة أو حمية .. لا تفوتوها!

فيما يسعى الجميع الى المحافظة على رشاقتهم من خلال التمارين الرياضية او الحميات الغذائية المتنوعة لخسارة الوزن الزائد، تناولت دراسة مجموعة من الخطوات التي تحقق هدف الرشاقة من دون معاناة نشر موقع santé مجموعة من النصائح التي أجمع عليها مجموعة من اخصائي التغذية، والتي تساعد في التخلص من الوزن الزائد من دون رياضة أو حمية صعبة.

اقراء المزيد

3 مركبات تحارب دهون البطن (الكرش)

بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون "عنيدة" على الـ"رجيم". ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع: "البوليفينول": هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات

اقراء المزيد

فى اتباعك لنظامك الغذائى تناولى اطباق بها هذه الألوان

للألوان تأثير واضح على الشهية؛ فبعضها يساهم بزيادة الشهية، وهناك ألوان على العكس تخفف منها، إختاري التي يناسبك منا، حسب هدفك إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنكِ أو العكس، الرمادي ليس أبداً من الألوان التي تفتح الشهية، وكذلك الأسود له التأثير نفسه، ولا تتفاجأي إن قلنا لكِ أنّ الأزرق من الألوان التي تخفف من وطأة الشهية، ولا تتردّدي في إختيار أطباق

اقراء المزيد

الأحذية المثالية للتمرينات بإستخدام الأدوات الرياضية

مهما كان نوع التمرينات الرياضية التي تؤديها لكنك تحتاجين خلالها إلى أساس صلب، فعند القيام بالتمرينات خاصة على الأدوات الرياضية تحتاجين إلى حذاء رياضي يمكنه حملك وامتصاص صلابة الأرض أسفل منك وفيما يلي الجديد والأمثل من الأحذية الرياضية.

اقراء المزيد

شخصيتك تؤثر على عملية حرق الدهون في جسمك!

يبدو أن شخصيتك وطريقة نظرتك لنفسم لها تأثير كبير على عملية إنقاص الوزن، أو بشكل أدق عملية إنقاص الدهون، إليك آنستي أهم المفاتيح للوصول إلى الرشاقة والتي تُعرفك عليها دكتورة التغذية نادية الموسوي في مركز "Apple and Pear" في دبي. - نقصان الوزن أو الدهون الأصح علمياً يجب أن نتحدث عن (إنقاص الدهون) وليس الوزن. يجب أن نعلم أن الدهون تنقص

اقراء المزيد

إرشادات يوميّة للانتقال من الخمول إلى الحركة

في دراسة لـ"مايو كلينيك" بالولايات المتحدة، ذكر الباحثون أن البعض ولمجرّد التفكير في التمرين الرياضي، تنتابه أفكار سلبية أو سيئة، مثل: " أنا لست رياضيًّا" أو "التمرين يرهقني" أو "يصعب عليّ ممارسة الرياضة بانتظام" .. ما يجعله أقلّ حماسة في الالتزام ببرنامج رياضي يومي عند التفكير في بذل المزيد من الحركة، يجب الأخذ بعين الاعتبار مستوى رشاقة الجسم

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى