Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

أي جزء من جسمكم أكثر سمنة؟ اليكم الحل المثالي

يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة البدانة، وقد أثبت العلم وجود 6 أنواع من السمنة تسبب كل منها عوامل مختلفة وأشارت دراسة جديدة نشرتها صحبفة "الانباء" الى أنه يمكن تحديد إلى أي نوع تنتمون، وكيف تحلون مشكلة بدانتكم - بدانة الغذاء: هذا النوع هو الأكثر انتشاراً في العالم حالياً. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للطعام وللسكر. وللتخلص من هذه المشكلة

اقراء المزيد

إن كنتم لا تستفيدون من التمارين الرياضية .. اليكم السبب!!

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في انقاص وزنهم الزائد، وغالباً لا يستجيبون للتمارين الرياضية وفي محاولة لفهم هذا الأمر قامت دراسة يابانية جديدة بإلقاء الضوء على دور الكبد في منع استجابة الجسم للتدريبات، وإعاقة فوائد النشاط الرياضي، وتبين أن بروتيناً يُسمّى "سلينوبروتين بي" يفرزه الكبد يقوم بهذا الامر. وأجريت الأبحاث على كل من الفئران

اقراء المزيد

أهمية تمارين رفع الأثقال للنساء

لا تخافي من إعتماد تمارين رفع الأثقال في النوادي الرياضية بمعدّل مرتين في الأسبوع، فهي مفيدة لجسدك ولصحة قلبك أيضاً، كما تساعدك على حرق الدهون المتراكم في جسمك، ما يسرّع عملية حرق السعرات الحرارية ويؤدي الى نموّ العضلات في الجسم. أما بالنسبة لحجم تلك العضلات، فلا تخافي من نموها بشكل كبير لأن النساء لديهنّ ثلاثين مرة أقل من هرمون التستوستيرون أي الهرمونات

اقراء المزيد

لسبب لا تتوقّعونه ... المشي أفضل من الركض لخسارة الوزن!

إذا كنتم تعتقدون أنّ الركض يساعدكم على خسارة الوزن أكثر من المشي، اعلموا أنّ العكس هو الصحيح، فعندما تركضون، تفقد أجسمكم عدداً كبيراً من السعرات الحرارية. وهذا ما يعزّز شعوركم بالجوع ورغبتكم في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكّر، ويسبب الركض ارتفاع مستوى الكورتيزول لديكم، وهو الهرمون الذي يحدّ من إفراز الغدة

اقراء المزيد

حاول أن تلعب الزومبا لتخسر عددًا كبير من السعرات الحرارية

من منا لم يحاول بشتى الطرق خسارة الوزن؟! وكثير منا بذل جهدا مضنيا لإيجاد أفضل طريقة للتخسيس، فتجد أغلبنا يحاول شراء الأجهزة الرياضية بعد رؤية الإعلانات وقد يحاول اللعب عليها لبعض الوقت ثم يستسلم في النهاية ويتحول الجهاز الرياضي إلى قطعة من أثاث البيت لا يستخدمه أحد وكلما تنظر إليه تشعر بالفشل. إنها قصة شائعة بين الناس حقا، وبعض الناس تجد أن الذهاب إلى الصالة الرياضية

اقراء المزيد

نصائح لفقدان الوزن لا تعمل حقا

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن هناك قائمة طويلة، ولكن هل تعمل كل عناصر تلك القائمة؟ هنا بعض النصائح لنظم غذائية شائعة لفقدان الوزن والتى يجب تجنبها نهائيا: 1- تجنب الكربوهيدرات تماما: هل تتجنبين تناول الكربوهيدرات؟ فى حين أنه لا بأس من الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة ولكن خفض تناول جميع أنواع الكربوهيدرات يمكن أن يكون فكرة سيئة، فبهذه الطريقة أنت عرضة للحرمان

اقراء المزيد

ماهي الإلكترولايتس ولماذا تعتبر غاية في الأهمية؟

بعد التمرينات الرياضية المكثفة، قد تحتاج إلى إعادة لتنشيط وشحن جسمك، فالجسم في حقيقته عبارة عن أجيال من الذرات العملاقة التي تولد الكهرباء، ومن أساسيات الجسم قيام القلب بضخ الدم، وارتباط العضلات بالحركة وهذا بفضل الإشارات الكهربية التي تجري عبر الجسم كله، وجزء من هذه العملية المعقدة يرجع إلى الإلكترولايتس. فإذا مارست التمرينات الرياضية بانتظام أو اتبعت الرياضات المختلفة

اقراء المزيد

5 نصائح لتسريع عملية الأيض في جسمك

أخصائية التغذية رويدا إدريس تنصح الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، ومن يتبعون الحميات الغذائية للمحافظة على الوزن أو فقدانه، بأن يتبعوا أهم خمسة أمور تساعدهم على تحفيز عملية الأيض والحرق في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن في وقت مناسب، وتلك النصائح هي: - ممارسة تمارين القوة: فهي تساهم في بناء العضلات، والعضلات تحتاج الكثير

اقراء المزيد

وداعًا للسمنة مع بذور الشيا

يروج استخدام بذور الشيا في الـ"رجيم" أخيرًا، لغناها بالمواد الغذائية المفيدة، وقلّة محتواها بالسعرات الحرارية، وفي هذا الإطار، تتحدّث اختصاصية التغذية والصحّة العامة لانا الزيلع عن فعالية بذور الشيا في النظام الغذائي، وكيفيّة إدخالها إلى الـ"رجيم"؟ تعزّز العناصر الغذائيّة المتوفرّة في بذور الشيا صحّة الجسم ومستويات الطاقة، ما يساعد المرء في ممارسة الرياضة

اقراء المزيد
السابق ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  ... التالى