Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

التوقيت المناسب لتناول سلطة الرجيم

يتسبب البوفيه المفتوح في الاحتفالات ووجبات المطاعم عادة في الخروج على سيناريو ضبط الوزن، والسبب كثرة الخيارات من مطابخ مختلفة، مع وجود فواتح عديدة للشهية، لكن الأمر لا يقتصر فقط على البوفيه المفتوح، هناك توقيت معين لأكل السلطة والفواكه يساعدك بالفعل على إنقاص الوزن، وضبط الشهية، وتقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسمك.

اقراء المزيد

خلطة لشد ترهلات الصدر تغنيك عن حقن السيليكون

شد ترهلات الصدر حلم من أحلام المرأة حيث إنها تجد في ذلك أنوثتها، تقول منى محمد، خبيرة التجميل، إن خلطة الأڤوكادو من أفضل الخلطات لشد ترهلات الصدر، سواء أكانت بسبب الرضاعة أو الوراثة أو التقدم في السن. المكونات: - حبة أڤوكادو - ملعقتين زيت صبار - ملعقة زيت زيتون - 5 بياض بيضة

اقراء المزيد

الرجيم المتكرر يؤدي إلي زيادة الوزن

توصل بحث جديد نشر بالعدد الجديد لمجلة " التطور : الطب والصحة العامة" ، إلى أن إتباع حمية غذائية بصورة متكررة قد يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأن المخ يفسر الحميات الغذائية على كونها فترة مجاعة قصيرة، ليدفع الإنسان إلى تخزين المزيد من الدهون لمواجهة المستقبل.وتفسر نتائج البحث ، لماذا عندما يعمد الإنسان على إتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية ، في كثير من الأحيان يندفع لالتهام

اقراء المزيد

حمية رائعة لخسارة الوزن وحرق الدهون

هل تفكرين دوماً بطريقة لفقدان الوزن غير أن لا تتمكنين من تحقيق هدفك المنشود؟ الحل يكمن في حمية غذائية خفيفة وصحية لمدة 3 أسابيع تنظف جسمك وتكون غنية بالخضروات والأغذية الطازجة.المكونات : 1/4 جرام من عصير البرتقال الطازج - ملعقة كبيرة من صلصة الصويا بالصوديوم - ملعقة كبيرة من فاكهة البرتقال - ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة - ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا

اقراء المزيد

لمن يريدون بناء العضلات .. 7 أطعمة يجب أن تكون في ثلاجتك!

أطعمة من أجل عضلاتك يجب أن تعلم أن العديد من الاطعمة المجهزة لا يمكن أن تبني لك مجموعة قوية من العضلات، ولكن هناك أطعمة أخرى تجعلك قادر على بناء العضلات، وتستطيع معها تطوير قوتك العضلية، وفيما يلي بعض من تلك الأطعمة التي يجب أن تحتفظ بها في ثلاجتك: 1) السبانخ على رأس القائمة التي يمكنك من خلالها بناء القوة، فهي

اقراء المزيد

4 أخطاء تعيق فقدان الوزن رغم الرجيم

هل خسرت وزنك الزائد ؟..إليك 4 عادات غذائية يمكنك القيام بها لتتخلصى من الكيلوجراماتك المزعجة.. وعليك تجنب هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .الخطأ الأول: تناولى وجبة كاملة في فترة الظهيرة وتذكرى دائمًا ألا يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها الـ200 سعر حرارى ..الخطأ الثانى : تناولى طبق السلطة خلال وجبة الأفطار

اقراء المزيد

3 أخطاء فادحة تصيبك بالسمنة

هناك بعض الأخطاء التي تقلل من فرص التخلص من الوزن الزائد، خاصة مع اتباع الريجيم وتكون غير متوقعة أو مقصودة لكنها بالفعل تؤثر على فعالية الريجيم في محاربة السمنة، لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية أهم الأخطاء لتجنبها وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم. إهمال الوجبات الكثير يظن أن إهمال تناول وجبة رئيسية وخاصة الإفطار أو الغداء

اقراء المزيد

13 خطوة لريجيم ناجح بدون جوع

يعاني الكثير من المقبلين علي اتباع حمية صحية لإنقاص الوزن العديد من المشاكل، ويأتي علي رأسها الإحساس المستمر بالجوع والتردد في إكمال الحميه الصحية، وسط قلق نفسي وصراع داخلي، ربما ينتهي بوقف الريجيم المتبع.من جانه وجه الدكتور أشرف قورة استشاري السمنة وتنسيق القوام، عددًا من النصائح لكيفية التغلب علي الشعور بالجوع أثناء اتباع ريجيم، حيث أكد أنه لابد من البعد عن

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على رشاقتك قبل الزفاف

بالرغم من حرص الفتيات على المحافظة على وزنهن المثالي وخاصةً في المناسبات، لذا نقدم لك أيتها العروس بعض النصائح الهامة للحفاظ على رشاقتك : يمكنك اتباع ريجيم مقدم من أخصائية تغذية متخصصة :في هذا الإطارنقدم لك أولا أن هناك أنواعاً عدة من الريجيم التي يمكن للعروس الاستفادة منها في هذه الفترة، لكن عليها المباشرة أولاً بالفحوصات الطبية اللازمة كي تتجنب حدوث أي خلل

اقراء المزيد

علماء يكشفون عن فوائد حمية البروتين

وجد باحثون من المعهد الألماني للتغذية البشرية أن اتباع حمية غذائية يعتمد فيها الإنسان على تناول كميات كبيرة من البروتين لمدة 6 أسابيع يقلل من نسبة الدهون في الكبد بمعدل 48%، وقام العلماء خلال أبحاثهم بدراسة تأثير نوعين من الحميات الغذائية "العالية البروتين" على عملية التمثيل الغذائي عند مجموعة من المتطوعين

اقراء المزيد
السابق ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  ... التالى