Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

رجيم ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل و لكن السر في نجاح الرجيم هو في الاستمرار و عدم التوقف، بالإضافة إلى أن يكون النظام الغذائي الصحي هو نمط الحياه لبقية عمرك و ليس فقط في فترة الرجيم.بالإضافة إلى ذلك تجنبي أن تشعري نفسك بالجوع دائما لأن هذا هو السبب الاساسي للملل من الرجيم و العودة لتناول الطعام بكميات أكبر، لذلك ننصح بسد الجوع أيضا

اقراء المزيد

دراسة طبية : ثلث المراهقين يعانون من السمنة ويعتقدون أن أوزانهم طبيعية

من الخطأ أن نجد البعض من ذوي الأوزان الزائدة لا يعترفون بأنهم يعانون من زيادة الوزن والسمنة وأنهم معرضون لمضاعفات خطيرة جراء ذلك، ويستمرون في الأنماط المعيشية الخاطئة في حياتهم. صحيح أن الوزن الفعلي بين الناس يختلف وفقا لاختلاف التصور الذاتي للوزن عند كل واحد منهم. وهذا ما أوضحته دراسة بريطانية أجريت بين المراهقين ونشرت نتائجها أخيرا في «المجلة الدولية

اقراء المزيد

كيف تخسرين الوزن مع الشاى الأخضر؟

ثبت أن الشاى الأخضر يساعد فى تحسين عملية الأيض فى الجسم، مما يساعد فى نهاية المطاف على فقدان الوزن. الكمية الدقيقة التى يمكن استهلاكها يوميا من الشاى الأخضر لفقدان الوزن غير معروفة حقا حيث يقول معظم الخبراء إن تناول كوبين يوميا ينبغى أن يكون كافيا مع الأخذ فى الاعتبار أن كثيرا من الكافيين سئ على أى حال للصحة، وبطبيعة الحال فإن الحد الأقصى من تناول الكافيين مختلف

اقراء المزيد

لرشاقتك .. تعرفي على ريجيم الليمون

أصبح هاجس خسارة الوزن رغبة ملحة لدى الكثير من السيدات والفتيات وذلك للحصول على صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة تجذب جميع الناظرين. وبهدف الوصول إلى الوزن المثالي دون ممارسة أي ريجمات قاسية أو إنفاق الكثير من الأموال في أدوية التخسيس، يظهر الليمون كأحد أهم وأرخص الوصفات المستخدمة لمحاربة السمنة وخفض السعرات الحرارية بالجسم.

اقراء المزيد

أخطاء تدمر صحتك في الجيم

انتشرت ثقافة الذهاب للجيم و ممارسة الأيروبكس و هذه من الإيجابيات التي تنتشر هذه الأيام من أجل الحفاظ على الوزن و الرشاقة، و لكن يجب اتخاذ بعض المحذورات في الحسبان أثناء ممارسة الرياضة حتى نصل للجسم المثالي بدون التأثير على الصحة. أثناء ممارسة بعض التمارين مثل القرفصاء و الدفع للأمام و التمارين التي تتطلب ثني الركبة يجب الحرص على ثني الركبة على شكل زاوية

اقراء المزيد

الطريقة الأسهل لتحضير طماطم رائعة المذاق

طريقة التحضير: 1- في محضر الطعام أو الخلاط، أضيفي كلا من الكراث والثوم والخل والعسل والمستردة، وفرمها حتى تصير معجوناً مع إضافة زيت الزيتون تدريجيا، ثم نقلها في وعاء للتخزين، وإضافة البقدونس وتتبيلها بالمحل والفلفل ووضع الخليط على جنب. 2- قبل التقديم ب 20 دقيقة، وفي وعاء كبير قومي بمزج الطماطم والخبز وكمية كافية من خليط التتبيل يكفي لتغطية الطماطم

اقراء المزيد

10 نصائح غذائية على عتبة الشتاء

تختلف العادات الغذائية تبعاً لتبدّل المناخ؛ على عتبة الشتاء يقدّم مركز التغذية "لو كال دايت كلينيك" 10 نصائح غذائية سريعة، خصوصاً أن كثيرين يلاحظون ارتفاع أوزانهم في فصل البرد، وزيادة استهلاكهم للسكريات خصوصاً، 1.يستحسن زيادة استهلاك الفيتامين "سي"، وذلك من خلال شرب كمية وافرة من عصير البرتقال، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بهذا الفيتامين

اقراء المزيد

بالصور .. حدد أحجام الطعام على قد كف ايدك

توجد أنواع كثيرة ومتنوعة من الرجيم، للدرجة التى أصابت البعض بالحيرة، وكما أن مرضى السمنة وفرط الوزن غالباً لا يستقرون على نظام واحد، ويسارعون بالبحث عن حميات جديدة حال عدم الحصول على النتائج التى يرغبون فيها. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على أحد الأنظمة الغذائية التى تقوم باختيار مقادير وأحجام الطعام التى يجب أن يتناولها مرضى السمنة وفرط الوزن

اقراء المزيد

قولى لا للسيلوليت مع هذا العلاج الرائع

السيلوليت من الأسباب الشائعة المتسببة فى القلق لدى النساء، ويحدث ذك عادة فى الفخذين مما يجعل من المستحيل بالنسبة لهن ارتداء الفساتين القصيرة، ففى حين أن هناك العديد من العلاجات المتوفرة فى الأسواق والتى تعد بقدرتها على إزالة أى أثر للسيلوليت إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية أيضا والتى تساعد على التخلص منه، فالقهوة رائعة وتعمل بشكل ممتاز وإليك الطريقة:

اقراء المزيد

كيف لا تبدين بدينة مع ارتداء البنطلون الأبيض

لاشك في أن السراويل البيضاء هي الأكثر كلاسيكية وأناقة على مر الوقت، فيمكن ارتداؤها طوال العام، فهي تتناسب جداً مع صندل في الصيف على الشاطئ ومع الذهاب للعمل، ومناسبة في الشتاء مع بوت مناسب ومعطف أنيق. ولكن هل يمكنك أنت ارتداؤه وقتما شئت دون قيود ودون التفكير لألف مرة في هذا السؤال الملح" هل سيجعلني أبدو بدينة؟". ذكرت غالبية النساء أنهن يحببن ارتداء البنطلون الأبيض

اقراء المزيد
السابق ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  ... التالى