Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

طرق بسيطة لتنشيط عقلك وجسمك فقط فى يومين

عدم وجود أوقات للراحة يضيف إلى عمرنا الكثير من الأعوام، فنصبح منهكين ومتعبين غير منتجين وبالتالى لا ننجح، فأسلوب الحياة المشغول يمكن أن يسبب فسادا فى الجسم والعقل؛ لذا من المهم للغاية أن نأخذ وقتا للاسترخاء بين الحين والآخر، ومن السهل جدا أن تخدع الناس وتتظاهر بكونك بحال جيدة، ولكن التظاهر ليس أفضل طريقة للتخلص من الإرهاق

اقراء المزيد

تعرف على شكل بطنك وحالتك الصحية

الشكاوى الأوسع انتشاراً والتي تتعلق بشكل الجسم هي الشكاوى من مشكلة بروز البطن لدى البعض، والبعض الآخر فقد تطورت لمرحلة الكرش. الآن يمكنك التعرف على حال صحتك من خلال شكل بطنك، فتابعى الآتي: أشكال البطن: 1- البطن المنخفضة أو المسطحة: البطن المنخفضة هي البطن المثالي الرائع والتي يعمل صاحبها على المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية حتى التركيز

اقراء المزيد

نصائح للياقة البدنية على كل امرأة تجربتها

معظم النساء لسن مهووسات بتمارين الصالة الرياضية بل تفضلن المشى، فإذا نظرت حولك فى معظم الصالات الرياضية سوف تجدين عددا أكبر من الرجال مقارنة مع النساء، ولكن لا يزال هناك بعض النساء اللاتى يجبرن أنفسهن على التمارين الرياضية عندما يكون لديهن مشكلة صحية. سبب آخر هو أنه إذا كان عليهن الظهور فى شكل لائق بدنيا قبل الزواج أو حدث هام فى العائلة

اقراء المزيد

لن تتخيلي أن هذه الأشياء تسبب دهون البطن

كل ما نعلمه عن زيادة الدهون في الجسم هو اتباع نظام غذائي غير صحي بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والسكريات، لكن الذي لن تتخيليه أبدا أن هناك أسبابا أخرى لم تتوقعي يوما أنها تسبب دهون البطن المزعجة التي تفسد مظهرك العام، تعالي نتعرف عليها فيما يلي حتى يمكنك الانتباه لها بعد ذلك. عشقك للبطاطس المقلية والأشياء المالحة تزيد من دهون بطنك علينا التحدث

اقراء المزيد

6 خطوات ذهبيّة تغنيكِ عن أي حمية غذائيّة

يلجأ عدد كبير من السيّدات إلى طرق كثيرة ومتعدّدة، وأحيانًا غريبة، لخسارة الكيلوغرامات الزائدة من أجسادهن، وذلك للتمتع بجسدٍ مثالي يتباهين به، لكن رغم تعدد الحميات الغذائية ووسائل حرق الدهون وخسارة الوزن المختلفة، تبقى بعض الخطوات الذهبية التي تطبقها السيدة كفيلة بخسارتها الكثير من الكيلوغرامات الزائدة وبالتالي إعطاء النتيجة نفسها لأن كل الحميات

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد

هل تشعرين بالذنب تجاه الوزن الإضافي الذي اكتسبته خلال أيام العيد، بسبب الإفراط في تناول الحلويات المغرية ، ولحوم الضأن والفتة وماتحتويه من حلويات مغرية ،هنا تقدم إخصائية التغذية كريستال بدروسيان 11 نصيحة، للتخلّص من الكيلوجرامات الزائدة المكتسبة في العيد، في ما يأتي:1- اشربي ليترين من الماء خلال اليوم، بمعدّل كوب كلّ ساعتين، كلّما رغبت في تناول الطعام، اشربي كوباً

اقراء المزيد

احذري .. المشروبات الغازية الدايت تشجعك على الأكل

أشارت الأبحاث الطبية الأخيرة إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت قد يكون له نتائج عكسية، ولا يساهم فى التخلص من السمنة والوزن المفرط، بل قد يسبب الإصابة بهما.حيث أشارت الدراسة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة إيلينوى الأمريكية، إلى أن الأشخاص الذين قاموا بتناول المشروبات الدايت حصلوا على 69 سعراً حرارياً إضافياً خلال اليوم، حيث تناولوا قدرا أكبر من الأطعمة الغنية

اقراء المزيد

مشروب متوفر في مطبخك لسد الشهية

تعاني بعض السيدات من الشهية المفتوحة، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن، وتقدم الدكتوره فريـال الكومي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، هُنَاك وسائل طبيعية يمكن عن طريقها سد الشهية، ومنها : مشروب الشمر:يوضع في كوب نصف ملعقة من الشاي الأخضر ويضاف إليه ملعقة من حب الشمر وعصير ليمونة، وعود قرفة

اقراء المزيد

هل يمكنك خسارة وزنك مع الرضاعة الطبيعية، وكيف؟

أشهر الحمل وما بعد الولادة مراحل لها تأثيرها السلبي على وزن الأم فتؤدي إلى زيادة وزنها زيادة متفاوتة تختلف من امرأة لأخرى، فإذا كنت ترضعين طفلك ألباناً اصطناعية فقد يكون من السهل عليك العمل على خفض وزنك وخسارة بعض الكيلوجرامات فقد انفصل طفلك عنك بمجرد ولادته واستقل هو بغذائه،أما في حالة كونك أما مرضعا (ترضعين طفلك طبيعياً من الثدي)

اقراء المزيد

شرب الماء وأكل الفلفل الحار وصفة سحريّة لإنقاص الوزن

كشفت دراستين حديثتين نشرت نتائجهما بالتزامن خلال الأيام القليلة السابقة، أن قليل من الماء قبل كلّ وجبة غذائية، أو بعض الفلفل الحار أثناء الطعام، هي بمثابة الوصفات السحرية التي تسهم وحدها في خسارة الكيلوغرامات خلال أسابيع قليلة. وذكرت الدراسة الأولى، والتي تتبعت 84 بديناً لمدة 12 أسبوعاً ونشرت نتائجها في دورية Obesity العلميّة، أن شرب الماء قبل كلّ وجبة غذائية

اقراء المزيد
السابق ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  ... التالى