Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

نصائح بسيطة لإنقاص دهون البطن بعد الولادة

فى حين أن كل امرأة تسعى جاهدة لإنقاص الوزن بعد الحمل، إلا أن فقدان دهون البطن هو التحدى الأكبر بالنسبة للكثير من النساء، ومع ذلك هناك بعض الأشياء البسيطة التى يمكن للمرء القيام بها لإنقاص الدهون فى البطن بسرعة.. وهنا بعض النصائح التى تساعدك على العودة لشكلك ما قبل الحمل والولادة:1- تناول الفواكه الطازجة: لفقدان دهون البطن عليكِ الاتجاه لتناول المنتجات الطبيعية والطازجة

اقراء المزيد

تخلصى من السمنة وحافظى على وزنك

أضرار عديدة تتسبب فيها الإصابة بالسمنة لصحتك.. لذا ابدئى من الآن للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وانقصى وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.الإفطار:كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.الغداء:اليوم الأول ربع دجاجة مسلوقة + خضار سوتيه + 4 م أرز.اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقة + سلاطة.

اقراء المزيد

لإنقاص الوزن فوائد هامة منها: علاج آلام المفاصل والأرق وتحسين المزاج

هناك بعض الفوائد لإنقاص الوزن للوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، كالسكري وأمراض القلب، لذلك تعرف علي أهم الفوائد :1-آلام الركبة:بحسب الجمعية الأمريكية للعظام يؤدي فقدان البدناء للوزن الزائد إلى إبطاء تدهور غضروف الركبة، كما يقلل التخسيس من خطر هشاشة العظام.

اقراء المزيد

لا تتناولى هذه الأغذية بعد ممارسة الرياضة

تحتار كثير من السيدات فيما لا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة، وما يستطعن أن يأكلنه، وقالت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، إن هناك عناصر غذائية محظور على من يمارسن الرياضة تناولها لمدة ساعتين وهى: - عدم تناول الكربوهيدرات، حيث تمد الجسم بالسكريات بعد تحللها في الجسم.

اقراء المزيد

ابتعدي عن هذه الاشياء لتحافظي علي جمال ثدييك

هل تحلمين بثديين جميلين ومشدودين من دون ترهل؟ الحل بسيط وفي متناول يديك من دون اللجوء إلى عمليات الشد والتكبير والحشو بالبوتوكس. تجنبي ممارسة هذه العادات السيئة التي تفقد ثدييك حجمهما وشكلهما المشدود والطبيعي. 1- الماء الساخن: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن جداً لأنه يؤدي إلى ترهل ثدييك. الحل هو غسل ثدييك بالماء البارد عندما تنتهين من حمامك اليومي. قد تجدين صعوبة

اقراء المزيد

رجيم لتنحيف الأرداف

قبل كل غداء نشرب (قرفه +جنزبيل +كمون +2شريحه ليمون)وده ثابت طول فتره الرجيم.اليوم الأول .الفطار : فاكهه + 2حبه بيضه مسلوقه +طماطم (الفطار ثابت طول الأسبوع)الغداء : طبق سلطه كبير + تونه العشاء : فاكهه +خضار مسلوق اليوم الثانى :الغداء : سلطه + 2صدر دجاج + فاكههالعشاء : كوب زبادى +حبه طماطم وخيار +فاكهه

اقراء المزيد

هذا صحيح .. الفلفل الأحمر يجعلك نحيفة

هل شعرتِ بالشبع والرضا بعد تناول وجبة من الطعام الحار؟ الطعام الدهنى هو بالتأكيد غير صحى ولا يمكن تناوله أثناء الرغبة فى إنقاص الوزن، ولكن الطعام الحار مسموح بالتأكيد وهو خيار جيد جدا؛ فمثلا الطعام الهندى يحتوى على الكثير من البهارات والتوابل وهذا يجعله لا يقاوم، ومع ذلك فهذا لا يعنى أن الحمية الغذائية أصبحت أمرا لطيفا لأنه مازال عليك خفض السكريات المضافة والملح الزائد

اقراء المزيد

نصيحة لفقدن الوزن .. تناولى الطعام كل ساعتين

النظام الغذائى هو جزء مهم من حياتنا، وهو أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، حتى لو كنتِ تمارسين الرياضية يوميا لمدة 45 دقيقة سوف تجدين صعوبة فى فقدان الوزن إذا كنتِ تأكلين بشكل غير صحيح. الصائب بشأن تناول الطعام لا يعنى تناول أربع وجبات يومية، أو تناول فطور ثقيل وتجاهل بقية الوجبات لباقى اليوم؛ فقد يعتقد الناس أن تناول الطعام كل ست ساعات سوف يساعد بشكل أفضل

اقراء المزيد

هل تتناولين السلطة لخسارة الوزن؟ إذن اختارى الخضروات الصحيحة.

هل تعلمين أن تناول الخضار النئ يساعدك على خسارة الوزن؟ ربما كنتِ تتناولين الكثير من السلطة ولكن هل كنتِ تتناولين الخضروات الصحيحة؟. لإنقاص الوزن أنتِ بحاجة لتناول الخضروات التى تساعد على محاربة الدهون وزيادة التمثيل الغذائى وطرد السموم، فالطماطم والخيار يساعدانك على القيام بذلك تماما، لذا تناولى سلطة الخيار والطماطم قبل الغداء لتتناولى كمية أقل من الطعام

اقراء المزيد

طرق كسولة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية

قد تعتقدين أن خسارة الوزن الزائد تتوقف على ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة في صالة الألعاب الرياضية واتباع حمية غذائية صارمة فقط، لكن في بعض الأحيان نجد أنه مع بذل أقل مقدار من الجهد ينتج عنه حرق الكثير من السعرات الحرارية، لذا تعرفي فيما يلي على طرق بسيطة ومدهشة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية.احتساء بعض الكافيينيساعد الكافيين على تعزيز حرق السعرات الحرارية

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى