Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

ريجيم التمر

على الرغم من كون هذا الريجيم مخصّص لشهر واحد فقط، إلا أن بوسعكِ اعتباره نموذجاً للغذاء الصحي الذي عليكِ اعتماده، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للتخلّص من السموم. توقفي عن تناول الطعام منذ السابعة مساءً، واستشيري طبيبكِ إن كان لديك مرض مزمن أو وهن عام.- في الأسبوع الأول: تناولي عند الإفطار 5 حبات من التمر

اقراء المزيد

لن تصدقي ان هذه الأطعمة ستنقص وزنك

تكثر الأطعمة والمأكولات في عالم الريجيم وقد اشتهرت بعضها بدورها الأساسي في هذه العملية، إلاّ أنّ بعضًا منها قد تتفاجئين بفعاليته في مجال حرق الدهون وخسارة الوزن، سنعرض لك في هذا المقال سلسلة من أبرز الأطعمة والمأكولات التي أثبتت الدراسات دورها الفعّال في عالم الرشاقة والريجيم. جوز الهند : يحتوي جوز الهند على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية والتي لا يخونها

اقراء المزيد

النوم بعد الغداء .. وعلاقتة بزيادة الوزن

هل قيلولة بعد الظهر صحية لك؟ أنت بحاجة للحذر حيث إن النوم بعد الظهر مباشرة بعد الغداء يمكن أن يتداخل مع جهود فقدان الوزن الخاص بك. كثير من الناس يخافون من اتخاذ قيلولة بعد الظهر بعد تناول الغداء ولكن فى بعض الأحيان يصبحون غير قادرين على المقاومة، ولقد قمنا بسؤال أخصائيى التغذية إذا كان النوم فى فترة ما بعد الظهر صحى أو يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن

اقراء المزيد

علاج البدانة جراحيًا للمراهقين .. ما فوائدها؟

ما زال قرار الحل الجراحي للتخلص من السمنة عند المراهقين يقابل بالتخوف من نتائج هذا النوع من الجراحات رغم تطورها. إلا أن معظم الدراسات التي أجريت في هذا الخصوص أظهرت فوائد على المدى الطويل لجراحات علاج البدانة عند المراهقين. وقد أظهرت نتائج أحدث تلك الدراسات، وهي دراسة أميركية، عرضت نتائجها في إحدى «الجلسات العلمية» لمؤتمر جمعية القلب الأميركية

اقراء المزيد

طرق بسيطة للحفاظ على وزنك فى الشتاء

فصل الشتاء يعنى برودة الجو والاحتماء بالملابس الثقيلة وتناول الطعام بكميات زائدة عن المعدل الطبيعي لاكتساب طاقة ينتج عنها الشعور بالدفء.وهذا الروتين اليومى يتسبب في زيادة الوزن، وأيضا هناك من يلتهم الطعام في الجو البارد لإصابته فيما يعرف باكتئاب الشتاء، ولكن لا تدع كآبة الشتاء توقف تقدمك فى حياتك وتوثر على صحتك بزيادة وزنك .. وفيما يلى بعض النصائح التى ستساعدك على التحكم في عدم

اقراء المزيد

مشروب سحري لإزالة دهون البطن والخصر أثناء النوم

لعلّ منطقة البطن هي الأكثر خطورة حين يجري الحديث عن السمنة، لدى الرجال والنساء على السواء؛ ذلك أن عوامل عدة تتحكّم في زيادة حجم هذه المنطقة وترهّلها كالحمل والتقدم في العمر والانتفاخ المزمن وغيرها.هل تصدقين إن قلنا لكِ بأن ثمة وصفة سحرية في جعبتنا، ستخلّصكِ من دهون منطقة البطن، أثناء النوم كل ما عليكِ هو تطبيق التالي، وشرب الوصفة هذه قبل النوم بثلاث ساعات؛ ذلك أن للكيوي

اقراء المزيد

نصائح للحصول علي محيط خصر اقل

بعد استعراض مجموعة من الدراسات السابقة تبيّن أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن/الزبادي لديهم وزن جسم أقل، كمية دهون أقل، محيط خصر أصغر. - اطّلع الباحثون على 22 دراسة، 13 منها قامت بمراقبة المشاركين عند نقطة ما وتسجيل تناول اللبن ووجدت هذه الدراسات أنّ الأشخاص الذين تناولوا اللبن لديهم انخفاض في وزن الجسم وانعكاس جيد على صحة تكوين أجسادهم.

اقراء المزيد

اعتقادات خاطئة حول مشروبات التخسيس

هناك العديد من الاعتقادات التي انتشرت حول العديد من المشروبات الطبيعية والأعشاب وقدرتها على رفع معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع ولكن الكثير منها لا يوجد أي أساس علمي يؤكدها والعض الأخر مجرد اعتقادات خاطئة ليس لها أساس من الصحة، نوضح لكم أهم هذه الإعتقادات وأكثرهم رواجا ومدى مصداقيتها.

اقراء المزيد

سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5-9 كيلو

سلطة الفجل والتفاح هتساعدك على خسارة من 5- 9 كيلو في الأسبوع، لأن فيها فيتامينات كتيرة وكمان بتسد النفس، وبتخليكي ما تحسيش بالجوع. المكونات: - 2 تفاح أخضر مقطع رقيق. - فجل أحمر صغير شرائح (العدد حسب الرغبة). - فص توم مفروم ناعم. - نص حزمة بقدونس مفرومة ناعم. - 5 أعواد كرفس مقطعة. - 1 بصل أحمر مفروم وممكن بصل أخضر.

اقراء المزيد

أسوأ ما يمكن تناوله وأنت في شدة الجوع

سواء كانت هذه الأطعمة تزعج معدتك أو تزيد جوعك أكثر مما أنت عليه بالفعل، فهذه الأطعمة أسوأ اختيارات يمكن أن تتناوليها على معدة خاوية وأنت في شدة الجوع، سوف تتعرفين عليها فيما يلي : الأطعمة الحارة لماذا لا يجب عليك تناولها وأنت جائع؟ عندما تكون معدتك في حالة من الصراخ جوعا لأنك فوت أحد الوجبات مثل الغداء على سبيل المثال ولا تستطيعين الانتظار لتتناولي عشائك وهو يحتوي

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى