Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

تخلصى من وزنك الزائد برجيم مثالى بعد رمضان

أيام قليلة وينتهى رمضان فهل تبحثين عن الرشاقة و تريدين الحصول على قوام مثالى إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص الوزن والتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار:خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقليه + مربى التين + سلاطة + كوب مغات.

اقراء المزيد

تمارين رياضية للتخلص من الأكتاف العريضة

يمكنك التخلص من الأكتاف العريضة واليدين السمينتين من خلال إتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون والسعرات الحرارية العالية، والتقليل من السكريات والكربوهيدرات مع عدم حرمان الجسم من العناصر الغذائية اللازمة لصحته ولكن بكميات مناسبة. مع ذلك يجب ممارسة تمارين الكتف والذراعين، والتي تعتبر من أهمّ التّمارين التي تساعد في الحفاظ على رشاقة وكمال الأجسام

اقراء المزيد

المشروبات المحلاة .. كيف تعمل على زيادة الدهون؟

من الأخطاء الشائعة في العصر الحالي الإقبال بشكل كبير على تناول المشروبات السكرية أو المحلاة بالسكر، لا أثناء تناول الوجبات الغذائية فقط، وإنما عند الإحساس بالعطش، من دون إدراك سلبيات ذلك السلوك الغذائي الخاطئ وما ينجم عنه من مشاكل صحية لا تقتصر على زيادة الوزن فحسب وإنما تسهم في الإصابة بأمراض العصر الخطيرة سواء في القلب والأوعية الدموية أو داء السكري

اقراء المزيد

الحمية العسكرية أفضل نظام غذائي للتخسيس

هناك الكثير والكثير من خطط الأنظمة الغذائية، لكن ليست جميعها الاختيار الصحيح لك، فما يناسبك قد لايناسب احتياجاتك في خسارة وزنك الزائد، ولو قمت بتجربة العديد من الحميات الغذائية ولم تحصلي منها على النتائج المرجوة فقد حان الوقت لتجربي شيئاً جديد، واعلمي أن الحمية العسكرية قد تكون ما تبحثين عنه، وفيما يلي ما يجب عليك معرفته، ولابد من التحدث أولا مع طبيبك قبل البدء.

اقراء المزيد

استمتعي بتناول الحلويات في رمضان بدون زيادة وزن

تعتبر الحلويات الشرقية من الأشياء الأساسية في شهر رمضان الكريم، والتي يصعب علي الكثير مقاومتها. وبالرغم من طعمها الشهي، إلا أن الإكثار منها يدق ناقوس خطر زيادة الوزن، لأنها مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية. ولكن لا تقلقي من هذا الأمر، فسنخبرك بعدة نصائح تمكنك من تناول الحلويات الشرقية اللذيذة بدون اي زيادة في الوزن:

اقراء المزيد

كربوهيدرات تساعدك على إنقاص الوزن !!

على الرغم من أن الكربوهيدرات ليست المفضلة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، إلا أنه ليس عليك تجنب الكربوهيدرات تماما لإنقاص بعض الوزن بنجاح، من الأفضل تجنب الكربوهيدرات الغير صحية مثل السكر والحلويات، ولكن العديد من الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات مثل المكسرات والبقوليات والحبوب والخضروات ينبغى أن تدرج فى نظامك الغذائى؛ حيث توفر الأطعمة

اقراء المزيد

زبادي بالليمون في العشاء للقضاء على الكرش في وقت قياسي

تنصح الدكتورة رحاب خليل إخصائية العلاج بالأعشاب الطبيعية كل من يريد فقدان وزنه الزائد باتباع الوصفة التالية من أجل تجنب الكثير من المشكلات الصحية وتحقيق إنجاز ملحوظ في أقل وقت ممكن.وتقول إن أهم ما يميز هذا الريجيم هو أنه لا بتطلب أي تغييرات في نظام الحياة المعتاد للشخص : والوصفة عبارة عن :تناول كوب زبادي خالي الدسم معصور عليه نصف ليمونة على العشاء يوميا

اقراء المزيد

اخسري وزنك دون ريجيم

كم مرة حاولتِ فقدان بعض الوزن واتباع حميات غذائية صارمة للحصول على نتيجة سريعة؟ الآن بإمكانك خسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية محددة أو لفترة معينة.مجرد عمل بعض التغييرات الطفيفة تدريجيًا وجعلها جزء من نمط حياتك، كفيل بتحقيق حلمك في الحصول على قوام ممشوق دون عذاب.وفيما يلي بعض التغيرات التي يمكنك البدء في اتباعها، التي تضمن لكِ الحصول على وزن مثالي

اقراء المزيد

شاي الشعير للتخلص من الكرش

بروز البطن من أكثر المشكلات التي تؤرق المرأة في مظهرها، وتشعرها بالخجل عند ظهورها أمام الآخرين، يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إن شاي الشعير من أفضل المشروبات التي تخلص من الكرش . - كوب من حبوب الشعير . - 2 لتر ماء . الطريقة: - ضعي المكونين في وعاء عميق وقومي بغليه على النار .

اقراء المزيد

وصفة مذهلة لإذابة دهون البطن خلال 3 أسابيع

إن التخلص من دهون البطن يتطلب أحياناً المضي في طريق صعبة وطويلة ولهذا فإن البعض يشعر بالإحباط بعد عدة محاولات. وإلى كل هؤلاء الذين فقدوا كل أمل في التخلص من دهون البطن في ما يلي وصفة من العلاج الطبيعي سوف تساعدك على التخلص من هذه الدهون في غضون 3 أسابيع فقط.خلال بضعة أيام فقط، هذا العلاج الطبيعي الذي يمكنك صنعه في المنزل سوف يساعد على الحصول على معدة

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى