Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياً

شرب الماء الدافئ قبل الفطار و قبل النوم فالمياه الدافئة تعمل علي امتصاص وإذابة الدهون .الابتعاد عن شرب المياه الغازية و السكريات .الابتعاد عن الاغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم المصنعة البرجر و السوسيس.المشي علي الأقل نصف ساعة يومياً.اتباع تمارين خاصة للبطن و شرب كوب مياه كل ساعة .شرب الشاى الأخضر بعد كل وجبة .

اقراء المزيد

بذور الكتّان وخسارة الوزن

إن إدخال بذور الكتّان إلى النظام الغذائي المتبع، يساعد في خسارة الوزن، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع* التي تفيد قارئات "سيدتي. نت" بأن: بذور الكتّان غنية بالألياف، ولا سيما تلك القابلة للذوبان والتي تصبح لزجةً بشدّة حين تمتزج بالماء، وقد تبيّن أن هذه الألياف فعّالة في الحدّ من الشهيّة ودعم الشعور بالشبع لفترة أطول

اقراء المزيد

تمرين يشد الأرداف ويرفع الصدر ويسطح البطن

الجسم الرشيق هو الحلم الذي لا يفارق خيال المرأة، وهي من أجل تحقيقه تبذل قصارى جهدها. تقول الدكتورة وفاء عناني، مدربة الأيروبكس، هذا من أفضل التمارين المناسبة للمرأة التي تعاني من ترهلات الجسم، حيث أنه يعمل على شد الأرداف والصدر ويجعل البطن مسطحًا. - نامي على ظهرك.- اثني ساقيك بزاوية 30 درجة. - استعدي على ذراعيك بالكامل، وارفعي جسدك لأعلى لمدة دقيقتين

اقراء المزيد

مشروب سحري لتثبيت الوزن بعد الريجيم

يحتاج جسمك بعد الريجيم الي تثبيت الوزن لذلك قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد مشروب الشاي الأخضر بالليمون الذي يساعد على حرق الدهون وتثبيت الوزن اذا اضفنا له العسل الابيض.المكونات:3عبوات شاي أخضر-ربع لتر ماء مغلي -لتر ماء بارد-3 حبات ليمون كبير شرائح -ورق نعناع طازج -نصف كوب عسل نحل -ربع كوب عصير ليمون

اقراء المزيد

أطعمة تؤدى إلى زيادة الوزن

فى حين أن هناك الكثير من الأطعمة التى تحفز التمثيل الغذائى الخاص بك وتساعدك فى فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض الأطعمة التى تفعل عكس ذلك تماما؛ لذا إذا كنت قد اكتسبت الكثير من الوزن يمكنك إلقاء اللوم على هذه الأطعمة المبطئة للأيض: 1- الطحين الأبيض: على الرغم من أن المكرونة البيضاء والخبز قد يبدوان أفضل فى مذاقهما من تلك التى تحتوى على القمح الكامل إلا

اقراء المزيد

تخلصي من وزنك الزائد بريجيم الأرز

غالبا ما تفكر العديد من النساء أن الأرز، المكرونة والكربوهيدرات يدمرن نظامهن الغذائي. لكن ريجيم الكربوهيدرات قادر على تخسيس إلى حد يصل إلى 30 كيلوجرام من وزنك. بالرغم من علم الجميع بأن الكربوهيدرات أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وأنها سلاح يقتل الريجيم ولكن بعد البحث والتدقيق أثبتت الدراسات أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم يساعد على فقدان الوزن

اقراء المزيد

بذور طبيعية تساهم في انقاص الوزن

إذا كنت لا تتناولين الأسماك فأنت إذًا لا تستفيدين من الأحماض الدهنية التي تحتويها هذه الأخيرة ولا تحصلين على ما يحتاجه جسمك من الأوميغا 3، لكن ولحسن الحظ، ثمة ما يحل مكان السمك في ما يتعلق بالفوائد والمنافع الصحية، لا نتكلم هنا عن أي دواء او مكمل غذائي، بل عن حبوب طبيعية وهي: بذور الشيا والتي تعرف أيضًا ببذور القصعين! لكن ما

اقراء المزيد

التوت يعمل على فقدان الوزن

تشير دراسة جديدة إلى أن التوت قد يصبح مفتاحا هاما لعلاجات جديدة للسمنة، بعد التوصل إلى احتوائه على مركب طبيعي يعمل على تنشيط الدهون البنية الحارقة، والتي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.بخلاف ما يتمتع به من مذاق محبب للكثيرين، يعمل التوت على تقليل مستويات الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، فضلا عن خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

اقراء المزيد

نصائح لخسارة الوزن على حسب شكل جسمك

كل جسم يختلف عن الأخر, لذلك عليك أن تعرفي الطريقة المناسبة لخسارة وزنك, حتى لا تقومي بإتباع نظام غذائي فترة طويلة وتبذلي جهد دون أي فائدة, ففي السطور القادمة سأوضح لك طبيعة كل جسم وطريقته لفقد الوزن.منطقة الأكتاف والصدر: إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في الأكتاف والذراعين والصدر والظهر، فعليك أن تعتمدي على حمية غذائية توفر لك يومياً

اقراء المزيد

تجنبى هذه الأخطاء للتخلص من وزنك الزائد

هوس الحصول على جسم رياضي متناسق هو حلم كل إمرأة، لكن فى المقابل هناك كثيرات يرتكبن العديد من الأخطاء الغذائية التي تحول دون خسارة الوزن، فإذا كنت من هؤلاء، نقدم إليك أبرز هذه الأخطاء التى يعرضها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:1- إتباع نظم الرجيم القاسية وخسارة الوزن من خلال تحقيق نتائج سريعة وعودة الوزن مرة أخرى بمجرد الإخلال بالرجيم

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى