Top

موقع الجمال

ZoneImage

غذاء

أفضل 3 حميات غذائية لمحبي الكربوهيدرات

والدهون وهذا يضمن لك الاختيارات الغذائية الصحيحة، وينصحك خبراء التغذية طبقا لقانون غذائي متفق عليه أن عليك الحصول على ما يتراوح بين 40 إلى 50% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات وتشمل خضروات وما يتراوح بين 20 إلى 30% من البروتين و30% أو أقل من الدهون الصحية، وإذا كنت تتسائلين عن كيفية بدء هذا النظام، يمكنك اتباع واحد من الثلاث

اقراء المزيد

لن تفوتي فطورك مرة أخرى بعد قراءة هذا

دائما ما نسمع أن وجبة الإفطار هي الأهم خلال اليوم، ولكن هل نعرف السبب حقا؟ نحن في "مجلة الجمال" نريد أن نشارككم بعض المعلومات القيمة حول هذا الموضوع لمساعدتك على فهم أهمية الإفطار وجعلك لا تفوتيه مرة أخرى أبدا. 1- الفطور يساعدك على فقدان الوزن: الأشخاص الذين يفوتون وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن بنسبة 50 %.

اقراء المزيد

6 عادات مضمونة لعشاء صحي خارج المنزل

إن كنتِ تشعرين بأنَّ الزيادة في وزنك، قد وصلت إلى حدّ ضرورة اتّباعك لحمية غذائيّة نظراً لتأثيرها على صحتكِ وعافيتك، وعزمتِ أمرك وبدأتِ بالفعل حمية لخفض الوزن، ثم فاجأتكِ دعوة عشاء في مطعم، لتقتحم حلمك بالرشاقة، فلا داعي للشعور بالإحباط، كما أنه لن يكون من اللائق رفض الدعوة، بحجة أنكِ تتّبعين حمية غذائية، ولن يكون منصفاً لكِ تلبية الدعوة

اقراء المزيد

لاتتناولي هذه الأطعمة أبدا وأنت مريضة

رغم أن الطعام ليس أول ما يخطر ببالك وأنت مريضة سواء بالأنفلونزا أو آلام المعدة وغيرها، فكل ما نبحث عنه هو الدواء المناسب لمقاومة المرض، ورغم أن تناول الطعام أمر لاغنى عنه لشحن طاقة الجسم حتى خلال المرض، لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها تماما حتى تتحسن حالتك بشكل أسرع وأفضل ستتعرفين عليها فيما يلي: 1- القهوة متى يجب الامتناع عنها؟

اقراء المزيد

التدخين : تناول البروكولي بانتظام ينظف الرئة

سطع نجم البروكولي منذ بضع سنوات، كعنصر غذائيّ مهمّ جداً للصحة، وهو إلى جانب كونه طعاماً لذيذاً حتى وهو نيء، فإنّه يُعتبر منظّفاً لرئة المدخّن، وفقاً لنتائجِ دراسةٍ حديثة أجراها علماء من لندن في المملكة المتحدة، فإنَّ البروكولي يحتوي على مادة تساعد على تنقية الرئة لدى المدخّن، ويُعتبر ضروريّا للحدّ من التراكم في الرئتين لدى من يُعتبرون مدخّنين شرهين

اقراء المزيد

ماهو آيس كريم الفحم وهل له حقا فوائد صحية؟

تظهر كل يوم أنواع جديدة ومجنونة من الآيس كريم ومنها آيس كريم الأفوكادو، لكن لن تصدقوا أحدث نكهة ظهرت هذه الأيام والتي أثارت جدلا كبيرا على صفحات التواصل الاجتماعي مثل الانستجرام وهي نكهة الفحم. إنه نوع جديد مصنوع من بقايا قشور جوز الهند المتفحمة وبناء على ما ذكرته مؤسسة Mic التجارية أن الفكرة الكامنة خلف هذا الابتكار تدعي أن رماد جوز الهند شكل من أشكال الفحم المنشط

اقراء المزيد

إضافة التوابل إلى طعامنا يوميًا .. هل تمنحنا صحة أفضل؟

قد يعزز الكركم والكزبرة والكمون من حالتنا الصحية، ويعيد الحياة لأطباق جديدة كنا نبغضها في السابق، فالفوائد الصحية لأطعمة مثل التوت، والقرنبيط، وسمك السلمون، معروفة جيدًا للجميع، وكذلك فإن رف التوابل في مطبخك يحمل بعض الأسلحة السرية ضد أمراض مثل الالتهابات بأنواعها، وأمراض القلب، والسرطان وغيرها. ورغم قلة استخدمها، فإنه من السهل الاستفادة من التوابل في تحسين الصحة العامة، وفق

اقراء المزيد

اكتشاف الجين المسئول عن الشراهة في الأكل

الأشخاص الذين يشعرون بالشراهة والنهم في الأكل لديهم تنوع في الحمض النووي لواحد من جيناتهم، فقد اكتشف الباحثون هذا الجين المعروف باسم "glut" وهى خاصية لا توجد عند الأشخاص الذين لا يقبلون على الطعام بشراهة، هذا ما جاء في الدراسة التي نشرت في مجلة "فيزيولوجيمال جينوميك".

اقراء المزيد
السابق ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  ... التالى