أختبار .. كيف تنظرين إلى جسمك ؟

هل لبيت يوماً نداء الفيلسوف اليونانى الذائع الصيت سقراط القائل: " اعرف نفسك " ؟ هل حاولت يوماً أن تحللى مشاعرك وأفكارك وردات فعلك وتصرفاتك فى مختلف الظروف؟ هل تساءلت مرة: من أنا؟ أو من أكون ؟ إليك مجموعة من الأختبارات العلمية المدروسة والموضوعة من قبل اختصاصيين وخبراء فى مجالى علم النفس وعلم الأجتماع، تساعدك على اكتشاف الذات ومعرفة النفس. وما عليك سوى الرد على الأسئلة المطروحة بكل صدق وأمانة واختيار واحد من الاقتراحات.

 

يصعب على المرأة أن تحب جسمها فى أيامنا هذه التى يسيطر عليها الخوف من الدهون والهوس بالحمية والمنافسة على الجسم الأجمل، ولكن جسمك يستحق كل مجهود تبذلينه فى سبيل التأقلم مع صورتك. وأن تحبى جسمك وتتقبلينه كما هو يعنى أن تتقبلى تنوع الأجسام البشرية واختلافها والاعتراف بأنه ما من أحد أفضل منك مهما كان الشكل الخارجى مهماً. تعلمى أن تحبى جسمك وتكونى ممتنة لأنه فريد من نوعه ومتميز، واكتشفى قدراته العديدة، عندها لن تعودى تخجلى منه وتصبح المرآة صديقتك الوفية.

جسمك هو الصورة التى تطلين بها على الناس وتفرضين من خلالها وجودك، لذا لابد أن تكونى راضية عن شكلك الخارجى لكى تشعرى بالثقة لدى مواجهة الآخرين. فإذا كنت تخجلين من جسمك وتفضلين أن تمرى بين الناس من دون أن يلاحظونك، سوف ينعكس هذا الأمر سلباً على نفسيتك وشخصيتك. أما إذا كنت تتقبلين جسمك على حاله على الرغم من عيوبة ولا تخشين نظرة الناس إليك، عندها يحبك الآخرون لطيبة قلبك ومحبتك وليس لمظهرك الخارجى. هل أنت فخورة بجسمك وتتمتعين بقوام جميل أم أنك تخجلين من شكل جسمك وتمتعضين من مظهرك الخارجى ؟

اكتشفى فى هذا الأختبار نظرتك الى جسمك.

 

1.  يروقك ثوب صديقتك الجديد وتقترح عليك أن تجربيه. ولكن مقاسها أصغر من مقاسك بحوالى رقمين. ماذا تفعلين فى هذه الحالة؟

أ ) تضعينه على جسمك من دون ارتدائه.

ب) تحاولين ارتداءه ولكنك تعجزين.

ج) تجربينه، بينما تبتلعين معدتك لحين تنتهين.

 

2.     فى حين أنك ترتدين سروال الجينز دائماً خلال أيام الأسبوع، ماذا تختارين لنهاية الأسبوع؟

أ ) فستان أنيق أو تنورة وسترة متناسقة، فأنت تحبين إظهار أنوثتك.

ب) سروال من القماش للتغيير وإنما ليس تنورة، فهى تجعلك تبدين سمينة.

ج) سروال جينز أيضاً، فأنت ترتدين ما يريحك.

 

3.     عند قياس وزنك على الميزان، ما الأفكار التى تجول فى ذهنك؟

أ ) يجدر بى أن أخفف من تناول الوجبات الصغيرة.

ب) آمل ألا أكسر الميزان.

ج) هذا رائع! وزنى يتناسب وطولى تماماً.

 

4.     بينما تبتاعين الملابس فى متجر كبير تكتشفين أن غرفة النساء لقياس الملابس مشتركة. كيف تتصرفين؟

أ ) تختبئين فى زاوية فى غرفة قياس الملابس وتجربين القطعة عليك بسرعة.

ب) تستعملين غرفة قياس الملابس بكل ثقة.

ج) تشترين قطعة الثياب من دون تجربتها.

 

5.     أنت فى حفل زفاف وتقفين مع مجموعة من الضيوف ليلتقطوا لكم صورة جماعية. أين تقفين؟

أ ) فى الواجهة لكى تظهرى فى الصورة بوضوح تام.

ب) فى الخلف لكى لا يظهر سوى وجهك فى الصورة.

ج) تقفين وراء طفل لكى يحجب الرؤية عن القسم الأدنى من جسمك.

 

6.     بينما تبتاعين الملابس، هل جربت أبداً مقاساً أصغر من المقاس الذى تعتمدينه عادة آملة أن يناسبك؟

أ ) أجل، فأنت تأملين أن تتمكنى من الأدعاء أمام صديقاتك أنك أصبحت ترتدين مقاساً

    أصغر.

ب) لا، لن يناسبك أبداً مقاس أصغر.

ج) لا، لأنك سوف تصابين بالإحباط إن لم تتمكنى من ارتداء مقاس أصغر.

 

7.     تشعرين بالسعادة والراحة أكثر لارتداء:

أ ) قميص ضيق وبنطلون ضيق يتناسب معها.

ب) فستان واسع وفضفاض.

ج) كنزة واسعة وبنطلون واسع.

 

8.     قررت مجموعة من صديقاتك الانضمام إلى ناد رياضى لممارسة التمارين الرياضية، ماذا تفعلين؟

أ ) لا تروقك الفكرة أبداً، فأنت تخجلين من جسمك السمين ولن تظهريه أمامهن.

ب) تكونين أولى المنتسبات إلى النادى، فأنت تحرصين على الحفاظ على رشاقتك.

ج) تنتسبين الى النادى بعد إلحاح كبير من صديقاتك وتشجيعهن لك.

 

9.     تلحظين رجلاً وسيماً يتأملك. ماذا تعتقدين أنه يقول فى نفسه؟

أ ) تبدو سخيفة فى هذا الثوب الضيق.

ب) يالجمالها! إنها رائعة!

ج) تبدو سمينة فى هذا الثوب.

 

10. عندما ترين امرأة جميلة تتمتع بقوام جذاب، ماذا تكون ردة فعلك؟

أ ) تشعرين بغيرة كبيرة.

ب) لا تنزعجين إلا إذا كان شريكك ينظر إليها مبدياً إعجابه.

ج) لا تقلقين، فأنت تساوينها جمالاً.

 

 

إجمعى وقارنى

 

                                  أ         ب       ج

 

لكل اقتراح            1        3        1        2

علامة مناسبة         2        3        2        1

عليك جمعها 3        2        1        3

للحصول على         4        2        3        1

المجموع              5        3        1        2

النهائى                6        2        3        1

ومقارنته              7        3        1        2

بجدول                 8        1        3        2

النقاط.                 9        1        3        2

                        10      1        2        3

 

إذا تراوح مجموع علاماتك ما بين . – 10

أنت تخجلين من شكل جسمك. حان الوقت لكى تواجهى الفكرة التالية: إذا كنت عاجزة عن تغيير شكلك الخارجى، عليك أن تتقبلينه كما هو. ففى نهاية الأمر شكلك الخارجى ليس سوى جزء صغير منك. والأشخاص المحيطون بك يهتمون بشخصيتك الرائعة وطبيعيتك المحبة أكثر بكثير من مظهرك الخارجى. لا تخجلى بشكلك مهما كان وافتخرى بما أنت عليه كإنسانه طيبة.

 

إذا تراوح مجموع علاماتك ما بين 11 – 20

فى حين أنك راضية عن مظهرك الخارجى، فانت تقلقين من نظرة الآخرين إليك ورأيهم فى شكلك. أنت ذكية بما فيه الكفاية لكى تدركى أنه من المستحيل تغيير موقف الناس منك. تذكرى أنه ليس من الضرورى على الاطلاق أن يؤثر رأى الآخرين على نفسيتك. طالما أنك واثقة من نفسك وسعيدة بما أنت عليه، لا حاجة الى أن تعكرى صفو بالك بالقلق على مظهرك الخارجى ورأى الناس فيه.

 

إذا تراوح مجموع علاماتك ما بين 21 – 30

من الواضح أنك راضية تماماً عن مظهرك الخارجى. كما تعلمين، يتطلب الحفاظ على مظهر تفتخرين به مجهوداً كبيراً، ولكن لا تصبحى تعيسه عبر حرمان نفسك من القيام بالأمور التى تستمتعين بها فقط فى سبيل الحفاظ على جسم جميل، فى حين أننا نثنى على اهتمامك بنفسك والحفاظ على جمال جسمك، ننبهك من أن المظهر الخارجى الرائع لا يعوض عن النفسية التعيسة .. لذا انتبهى الى الأولويات فى حياتك!.