Top

موقع الجمال

شارك

الصحة العامة

إليك الفوائد المذهلة للعبة كرة السلة

تاريخ النشر:05-12-2018 / 12:38 PM

المحرر: خاص الجمال - إيمان عبد الهادي

إليك الفوائد المذهلة للعبة كرة السلة

تعتبر كرة السلة من أفضل أنشطة اللياقة البدنية التى يمكن ممارستها؛ حيث إن لعب كرة السلة يشبه تمرين الإيروبيك الذى يتطلب منك القفز والركض السرعة فى التحرك؛ لذلك فهى من أكثر الألعاب شعبية والمحببة لدى كثير من الأشخاص حيث يمكن لعبها فى المنزل وكذلك فى الهواء الطلق، لكن كيف تساعد تلك الرياضة الرائعة على الحفاظ على الصحة، إليك الأسباب:
- تعتبر لعبة كرة السلة مفيدة للقلب:
نظراَ لأنك مطالب بالتحرك باستمرار أثناء اللعب وبالتالى زيادة معدل ضربات القلب؛ حيث إنها تساعدك على التحمل كما يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأيضاَ أمراض القلب والأوعية الدموية.

- تساعد على بناء جسم قوى:
حيث إنها تعمل على تكوين أنسجة جديدة تعمل على جعل العظام أكثر قوة وأكثر تحملا؛ حيث إنها تحتوى على الكثير من الحركات وضغط العضلات التى يساعد على تحسين العظام.

- تساعد على حرق السعرات الحرارية:
حيث إنه عند القفز والهروب بالكرة يساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم وهذا يجعل مظهر الجسم نحيفاَ وأكثر جمالاً.

- تعمل على تقوية المناعة:
حيث إنها تساعد على الحفاظ على الطاقة والتركيز وتقوية المناعة.

- التخلص من التوتر:
هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى التوتر مثل الحياة الشخصية والمهنية، وإلخ لذلك إذا كنت تريد التخلص من هذا التوتر عليك بممارسة لعبة كرة السلة.

- تساعد على الانضباط الذاتى للفرد:
كونها لعبة من الألعاب الجماعية لذا يتوجب عليك الالتزام بالقواعد الخاصة بالفريق وإلا سيكون هناك فرض عقوبة على المخطئ لذا تكون فى كامل التركيز والانضباط.

- مفيدة للصحة العقلية:
تجعلك تركز على تحرك خصمك وأخذ قرارات سريعة وحاسمة، كل هذا ينعكس عليك ويساعد على قيادة حياة أفضل.