اهتمي بإجراء تمارين عضلات القدمين يوميا .. والسبب؟
تشير الأبحاث بصورة متزايدة، إلى ضرورة الاهتمام بالقدمين، حيث يقول الخبراء إن الاقدام، هي أساس الصحة، والحفاظ عليها يساعد على تحسين وضعية الجسم وتجنب الإصابات.
وحسب صحيفة "ديلي ميل"، تشير الدراسات التي أجرتها هيئة الصحة البريطانية، إلى أن 1 من كل 3 أشخاص تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يسقطون مرة واحدة في السنة على الأقل، وهو السبب الأكثر شيوعًا بين الوفيات.
وأوضح استشاري الطب الرياضي وجراحة العظام، الدكتور رالف روجرز، أن الوقوف السليم يبدأ من القدمين، عن طريق توفير قاعدة تدعم الهيكل بالكامل، مشيرًا إلى أن الأساس الضعيف للبناء يتسبب بانهياره، كذلك الحال بالنسبة للقدمين.
كما كشفت دراسة نشرتها مجلة "كلينكال بيوميكانيكس"، أن ضعف عضلات الأقدام يزيد من احتمال السقوط.
ويرى الباحثون أن تقوية عضلات القدم يساعد في تحسين استقرار الكاحل وتوازن الجسم والحد من الإصابات الخطيرة.
