Top

موقع الجمال

شارك

رشاقة

هل جهاز الجري المنزلي يحرق الدهون أكثر من الجري في الهواء؟

تاريخ النشر:24-04-2018 / 12:34 PM

هل جهاز الجري المنزلي يحرق الدهون أكثر من الجري في الهواء؟

البعض ربما لا يتوافر لديه الوقت الكافِ لممارسة رياضة الجري أو السير، كما أن هذا النشاط يحتاج إلى مكان نظيف وبعيد عن عوادم السيارات حتى يأتي بفعالية، لذا يلجأون إلى جهاز الجري المنزلي الذي أصبح من أكثر الأجهزة الرياضية رواجاً.

وبحسب موقع womenshealthmag، فإن تأثير الاختيارين السابقين غير متساوٍ، فالجري في الهواء هو الاختيار الأفضل، وأرجع الموقع هذه القاعدة إلى أن الجري ضد الرياح يدفع العضلات نحو حرق مزيد من السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 10٪ أكثر من الجري على جهاز الجري المنزلي.

ونصح الموقع بعدم ممارسة رياضة الجري يومياً، سواء باستخدام جهاز الجري المنزلي أو بالجري في الهواء، لأن راحة العضلات والجسم بشكل عام تحسن من الاستجابة للرياضة، فلا مانع من ممارسة الرياضة 3 إلى 4 مرات أسبوعياً فقط.