5 قواعد لتربية أطفال سعداء بصحة جيدة

لكي يصبح أطفالك أذكياء وبصحة جيدة ربما تكونين قد قمت بتسجيلهم في أفضل مراكز الدراسة والنشاط، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن للوالدين فقط القيام بها من أجل التنمية الصحية لأطفالهم.
يشاركنا خبراء التغذية بعض القواعد الذهبية لتربية أطفال سعداء وبصحة جيدة:
1- لا تتركي طفلك يذهب إلى المدرسة على معدة فارغة بغض النظر عن أن المدرسة مبكرة للغاية، أعطيه المكسرات ولا تدعيه يذهب إلى المدرسة جائعا.

2- توقفي عن وضع الطعام لطفلك في وعاء بلاستيكي، دعيه يحمل طعامه في وعاء من الاستيل مع وجبة خفيفة منزلية الصنع.

3- اجعلي طفلك يتناول الحليب أو الزبادي يوميا، عند تغير المواسم فإن هذه الوجبة البسيطة سوف تساعده على البقاء قويا ومرنا تجاه الإصابة بالعدوى والإنفلونزا.

4- بدلًا من أخذ أطفالك إلى المطاعم وإطعامهم طعاما غير مرغوب فيه، أخرجيهم في المساحات المفتوحة واجعليهم يركضون فقط، من الأفضل الاستمتاع بالاحتفالات في المساحات المفتوحة عن طريق الجري وليس من خلال الجلوس في المطاعم وحشو فمك بالطعام غير الجيد لصحتك.

5- الحد من وقت النظر إلى الشاشات إلى 30 دقيقة كحد أقصى يوميا، أكثر من ذلك سوف يتداخل مع طول القامة وقوة وسرعة طفلك.