تعرفي علي العلاقة بين طريقة نومك وصحتك

توصلت العديد من الأبحاث إلى أن المشكلات الصحية الخاصة بعسر الهضم والصداع وآلام الظهر يمكن أن تكون جميعها بسبب نومك.

ووفقًا لموقع "mirror" فإن ملايين من الأمراض الجسدية الشائعة في بريطانيا قد تكون مرتبطة بشكل مباشر بالقسط الذي يحصلون عليه كل ليلة من النوم.

وينصح الخبراء بمزيد من العناية باختيار المراتب، وتكرار استبدال السرير، وتم إجراء هذا البحث بمناسبة "الشهر الوطني للنوم"، وهو عبارة عن حملة لتسليط الضوء على أهمية الحفاظ على الصحة الجيدة.

ووجدت نتائج البحث أن نسبة 40% منا ينامون على الجانب الأيمن، مما قد يشعر بالراحة ولكن يمكن أن يسبب ارتجاعا وحرقة في المعدة، يمكن أن يؤدي التبديل إلى الجانب الأيسر إلى تخفيف ولكنه يضغط على القلب.

ووفقا للبحث، فإن من ينامون على جانبهم أكثر عرضة بنسبة 20% للمعاناة من آلام الورك بسبب الضغط الذي يوضع على هذا المفصل، ويعاني نحو 42 % من البريطانيين من آلام أسفل الظهر، و32 % يعانون من آلام الرقبة، و19 % يعانون من آلام في الظهر.

واختتم البحث أن المراتب غير المريحة يمكن أن تسرق منك نومًا يصل إلى ساعة في الليلة.