واقيات الشمس ومرطبات الجلد أبرز طرق حماية الجلد أثناء ممارسة السباحة

إن ممارسة رياضة السباحة لها الكثير من الفوائد على صحة الجسم، إلا أنها تحتاج إلى وضع برنامج وقائى للجلد حتى لا يتضرر من المياه وأشعة الشمس،وتعتبر السباحة من أهم الرياضات التي تقوى العضلات والأوعية الدموية وصحة القلب وأمراض السكرى.

والجدير ذكره أن هناك عددًا من الأمراض الجلدية التى يمكن تصيب السباحين مثل تصبغ الجلد أو جفافه أو إصابته بالفطريات ولابد من وضع برنامج وقائى لمنع تضرر الجلد ومنه:

1- استخدام واقيات الشمس
التعرض للشمس خلال السباحة تسبب تصبغ الجلد ولابد من استخدام الكريم الواقى من الشمس ذات درجات الحماية المرتفعة لحماية الجلد.

2- استخدام مرطبات الجلد قبل السباحة
استخدام مرطبات الجلد قبل السباحة يمنع من جفاف الجلد، ويمنح الجلد طبقة رطبة تعطل تأثير الكلور فى ماء السباحة على الجلد.

3- غسل الجسم بالماء النظيف بعد السباحة
مياه الصنبور مهمة للعناية بالبشرة، حيث إن الاستحمام بالمياه النظيفة والصابون المعتدل يؤدى إلى منع جفاف الجلد بسبب الكلور، ويمنع أى تأثير على الجلد من الفطريات التى يمكن أن تنتشر فى حمامات السباحة.

4- تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد بملابس السباحة
 ارتداء ملابس السباحة التى تغطى معظم البشرة تحمى البشرة من الأضرار سواء من العوامل الجوية أو حرارة الشمس، أو مياه حمام السباحة.