Top

موقع الجمال

شارك

رشاقة

نصائح لإنقاص وزنكم اثناء النوم

تاريخ النشر:03-05-2017 / 10:15 PM

نصائح لإنقاص وزنكم اثناء النوم

كشف علماء أمريكيون عن كيفية انقاص الوزن أثناء النوم.

وفي التفاصيل، هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا حيث وجدت الدراسة أنه بعد النوم بين أوقات التدريبات ينخفض مستوى الدهون بنسبة 50%.

كما قال العلماء إنه يمكن فقدان الوزن تحت الظروف الطبيعية كأخذ حمام دافئ في الساعة 18:00، وإغلاق الواي فاي في الساعة 20:00 لأن الترددات الكهرومغناطيسية تؤثر على الإنسان، وقبل النوم بنصف ساعة عليك ارتداء جوارب دافئة، حيث تساعد على النوم بشكل أسرع.

وعند تمام الساعة 22:30 يجب عليك الخلود إلى النوم، حيث يتوجب عليك النوم على الجانب الأيسر والذي بدوره يؤدي إلى منع ارتداد محتوى المعدة إلى المريء.