4 علامات تؤكد مدى إستجابتك للرجيم

هل تتبعين حمية لأنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة و لكن تخشين من أنك قد أخترت الحمية الغير الصحية وفى الوقت نفسه تخشين من عدم نزول الكيلوجرامات الزائدة مجموعة من العوامل البسيطة تؤكد أنك قد تخلصت من الكيلوجرامات الزائدة ونجحت فى الريجيم الذى تتبعينه يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة

1- مقاس الملابس:
أكبر مؤشر على انك فقدت الكثير من وزنك وأن مقاسك قد أصبح أقل فكثيرا ما يأخذ الوزن وقت أطول للظهور على الميزان على الرغم من انك فد تطونين بدأت فى التخلص من الدهزن فى محيط خصرك بالفعل. 

2-نقصان محيط البطن والخصر:
عليك قبل ممارسة الرجيم البدء فى قياس محيط خصرك وبعد مرور شهر من الرجيم أعيدي قياسهما، فإذا لاحظتِ انخفاضًا فهذا يعني أنك تسيرين فى الطريق الصحي نحو الوصول إلى الرشاقة. 

3- تناول الطعام ليلا :
عدم شعورك بالجوع ليلا مع الرجيم أول دليل على ان الأطعمة التى تتبعينها صحية وتحتوى على أكبر قدر من الألياف التى تعطيك الشبع لفترة أطول.

4- صعود السلم:
إذا صعدتِ السلم يوميا وأستغرقت وقتا طويلا فى نهوضه وبقي معدل تنفسكِ طبيعيًا فهذا مؤشر إيجابى على نجاح الحمية الغذائية التي تتبعينها.