نصائح الخبراء للتعافي من التسمم الغذائي بسرعة

هل تعاني من تسمم الطعام ؟ ربما تكون على علم بما عليك تجنبه من أطعمة مثل الطعام المقلى أو الأطعمة النيئة، ولكن هل تعرف ما يمكنك تناوله للتعافى بشكل أسرع؟ إليك هذه النصائح لتخطي هذه المشكلة من التسمم الغذائي:
1- تناول الكثير من السوائل: 
نعم، أول ما يمكنك فعله هو تناول السوائل لأنها تساعد على إزالة السموم من الجسم والمساعدة على الانتعاش، كل ما عليك القيام به هو تناول الماء والكثير من الأعشاب والشوربة على فترات منتظمة.

2- جرب تناول محلول مضاد للجفاف بالمنزل: 
لتحضير هذا المشروب عليك إضافة ملعقة صغيرة من الملح وأربع ملاعق صغيرة من السكر إلى لتر من الماء، امزج المحلول بشكل جيد وتناول منه فى كل ساعة.
 
3- تناول الأطعمة اللطيفة: 
بصرف النظر عن السوائل يمكنك البدء فى تناول الطعام الخفيف على المعدة مع توابل أقل وكذلك أقل فى الزيت والملح، ويمكنك تناول البطاطس المهروسة والموز وصلصة التفاح والأرز المسلوق والخضار السوتية مثل القرع.

4- استخدم الأعشاب لتعزيز المناعة: 
يمكنك اللجوء للطبيعة لحل المشكلة؛ حيث يمكنك تناول بذور الكمون والتى تساعد فى التخفيف من أعراض التسمم الغذائي، كما يمكنك تناول عصير أوراق الريحان أو أكل بذور الكمون أو وضعها فى الماء الساخن وتناوله.

5- اللبن الرائب: 
اللبن الرائب يحتوى على البكتيريا الجيدة والتى تساعد فى تسريع عملية التعافى من خلال إعادة البكتيريا الجيدة فى الأمعاء.