تخلصي من وزنك الزائد بريجيم الأرز

تاريخ النشر :14/11/2016 - 03:40 PM
أضف الصفحه إلى   ارسال  طباعة 
تخلصي من وزنك الزائد بريجيم الأرز

غالبا ما تفكر العديد من النساء أن الأرز، المكرونة والكربوهيدرات يدمرن نظامهن الغذائي. لكن ريجيم الكربوهيدرات قادر على تخسيس إلى حد يصل إلى 30  كيلوجرام من وزنك. بالرغم من علم الجميع بأن الكربوهيدرات أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وأنها سلاح يقتل الريجيم ولكن بعد البحث والتدقيق أثبتت الدراسات أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم يساعد على فقدان الوزن، فيمكنك أن تخسري بين 5 إلى 6 كيلوجرامات في الشهر الواحد.  

اليوم الأول:
وجبة: الإفطار: كوي من الحليب.

وجبة الغداء: صدر من الدجاج المشوي مع سلطة الخضار بدون زيت وحبيتين من التو ست.

وجبة العشاء: شوربة الخضار مع 2 توست بالجبن الأبيض خالي من الدسم.

اليوم الثاني:
وجبة: الإفطار: كوب من عصير الليمون.

وجبة الغداء: 3 ملاعق من الأرز المسلوق مع صدر من الدجاج المشوي.

وجبة العشاء: كوب عصير فواكه طازج مع التو ست بالجبن الأبيض الخالي من الدسم.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: كوبان من الماء.

وجبة الغداء: شوربة الخضار مع قطعتين من الستيك المشوي.

وجبة العشاء: سلطة التونة مع 2 توست.

اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: كوب من الحليب مع توست.

وجبة الغداء: طبق من الخضار المسلوق مع 4 ملاعق كبيرة أرز.

وجبة العشاء: حبتان من الفاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس، السادس والسابع:

وجبة الإفطار: كوب من العصير الطازج.

وجبة الغداء: سلطة الخضار مع صدر الدجاج وكوب صغير من الأرز.

وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال.

:

أضف تعليقك على الموضوع