تخلصي من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة .. بهذه الأطعمة
تمر كثير من الأسر المصرية هذه الأيام بحالة من القلق والتوتر بسبب نتيجة الثانوية العامة , ولتقليل من هذا التوتر كشف موقع بولد سكاى الهندى، أن هناك أطعمة يمكنها خفض معدلات التوتر بشكل سريع دون الحاجة إلى أى مسكنات أو أدوية.
- الأفوكادو:
يعد الأفوكادو واحدة من أكثر الفواكه التى يمكن استخدامها فى هذا الغرض، لأنها تحتوى على عدد من العناصر الغذائية الفعالة، ويأتى على رأسها مركبات الفوليك أسيد والفيتامينات.
- التوت الأزرق:
يحتوى التوت الأزرق على عنصر يسمى الأنثوسيانين، وهو مركب يعرف دائما بتركيبه المهدئ.
- شاى الكاموميل:
أثبتت الدراسات أن شاى الكاموميل واحد من المشروبات التى ترخى الأعصاب وتهدئ التوتر.
- الشيكولاتة:
واحدة من الأطعمة التى تحمل فى طياتها مضادات الأكسدة التى يمكن أن تقاوم الالتهابات والأوجاع فى الجسم، مما له أثر جيد على تهدئة التوتر .
.- الثوم:
أحد العناصر المهدئة لاحتوائه على نوع من مضادات الأكسدة المسمى الأليسين.
