لا تتناولي القهوة في المساء

فوائد عديدة لتناول فنجان من القهوة يوميا لكن الإكثار منها له أضرار كبيرة .. تعرفى عليها

يقول الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة إنه لا يفضل تناول القهوة فى المساء لإن الكافين الموجود في القهوة يبقى تأثيره في الجسم لأكثر من خمس ساعات، وكوب من القهوة، أو الكولا، في منتصف الليل أو قبل النوم، يمكن أن يسبب قلقاً أثناء النوم، ويؤثر في القدرة الذهنية في اليوم التالي.

حذر استشارى التغذية من تناول اكثرامن كوبين فى اليوم الواحد و بين الوجبات، وليس بعد الأكل مباشرة.

وذلك لان القهوة تحتوي على مركبات تسمى TANNINS التي تقلل نسبة الغذاء الذي يصل للمخ، ويصل هذا التأثير إلى 75%. 

والجدير بالذكر هنا أن مصادر الكافئين التي قد تدخل أجسامنا يوميا متنوعة وكثيرة، ولا يقتصر الأمر على إرتشاف القهوة فقط بل يمتد إلى الشيكولاته.