3 عصائر طبيعية لإذابة دهون البطن
03:48 م - الخميس 2 أبريل 2015
خاص الجمال - شروق عبد الرحيم
يخطئ البعض منّا عندما يعتقد أن عليه الابتعاد عن تناول ثمار الموز في حال إرادته لخسارة بعض وزنه الزائد وهذا ما أخبره الأطباء بل وأكد كثير منهم عليه (ليس للموز أدنى علاقة بزيادة الوزن)، فقد ثبت أن الموز له علاقة وثيقة بالنظام الغذائي الصحي المراد منه إنقاص الوزن وذلك لاحتوائه على قدر عال من عنصر البوتاسيوم حتى أن الثمرة الواحدة قد تحتوي ما مقداره 450 ملليجرام بوتاسيوم، ومن المعروف عن هذا العنصر قدرته وفاعليته في القضاء على المياه الزائدة في الجسم، وغير ذلك فالموز من الأطعمة التي تُشعر من يتناولها بالشبع بفضل مكوناته لذا من الأفضل اللجوء إليه بدلاً من اللجوء للأطعمة المصنعة وغير الصحية التي تظهر آثارها السلبية وتنعكس في اكتساب الوزن، وليس هذا فحسب فالموز أيضاً يعد مصدرا مهما لمنح الطاقة للجسم لغناه بالجلوكوز، الفركتوز، السكروز إلى جانب محتواه العالي من الألياف.
وللاستفادة من الموز حق الاستفادة بل وتوظيفه في خسارة الوزن فينبغي حينها إقرانه ببعض الأطعمة التي لها خاصية حرق الدهون وتناولهم معاً في شكل عصير، وتلك الأطعمة كالسبانخ، التوت البري وبذور الكتان أيضاً والفكرة هنا هي مزج الموز مع كل واحد من أنواع الأطعمة السابق ذكرها ومعهم بعض الإضافات الأخرى ليتشكل لديك في النهاية مشروب رائع وممتع يطلق عليه خبراء التغذية (قنبلة غذائية) لأنه يحرق الدهون ويمنح الطاقة في نفس الوقت.
وللتعرف على مزيد من التفاصيل وعلى كيفية إعداد تلك العصائر الطبيعية المذيبة لدهون البطن، طالعي ما يلي:
من الأفضل استخدام الثمار العضوية حيث غنها أكثر أماناً على الصحة.
أولاً: عصير الموز وبذور الكتان:
المكونات:
- ثمرة موز واحدة.
- برتقالة واحدة.
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- 2 ملعقة كبيرة من مصل اللبن.
ملحوظة
يُجلب مصل اللبن (أبقار/ ماعز) من متاجر بيع منتجات الألبان أو يمكنك الحصول عليه كمنتج محلي من الريف وهو رخيص الثمن.
طريقة الإعداد
- حضري جميع المكونات واخلطيهم معاً حتى التجانس وحتى يتكون لديك عصير ذو قوام سلس.
ثانياً: عصير الموز والتوت البري:
المكونات
- ثمرة موز واحدة.
- كوب من التوت البري/ توت العنب.
- ملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- ملعقة واحدة كبيرة من عسل النحل.
- 1/2 كوب ماء فاتر (نقي).
طريقة الإعداد:
- تأكدي من غسلك الجيد لثمار التوت ثم اخلطي جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربي ليصبح لديك عصير طبيعي لذيذ.
ثالثاً: عصير الموز والسبانخ:
المكونات:
- ثمرة موز واحدة.
- 200 جرام من أوراق السبانخ الطازجة.
- 1/2 كوب زبادي قليل الدسم.
- 1/3 كوب من الحبوب المطحونة (التي تقدم كوجبات للإفطار).
- ملعقة واحدة كبيرة من عسل النحل.
طريقة الإعداد:
- تأكدي من غسل أوراق السبانج جيداً، ثم اعملي على مزج جميع المكونات معاً في الخلاط كمثل تحضيرك لأي عصير( دون استخدام السكر أو أي من المحليات الاصطناعية الأخرى).
رابعاً: كيف ومتى يمكنك تناول العصير؟
تمتعي بأنواع العصائر الثلاث السابق ذكرها حيث إنها ستعمل على إذابة دهون البطن بشكل خاص وفقدان وزن الجسم بشكل عام مع تذوق الطعم الرائع، وكل ما عليك عمله هو تناول 1 كوب من نوع واحد من العصير مرة واحدة يومياً كل صباح كبديل لوجبة الإفطار، فمكوناته ستجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة ولن تشتكي من الجوع أو البطن الدهنية، فقط واظبي على تناوله.
