Top

موقع الجمال

شارك

غذاء

جددي وجربي السلطة الآسيوية المكونة من المانجو، الخيار والبصل

تاريخ النشر:06-10-2014 / 11:00 AM

المحرر: خاص الجمال - هايدي عادل

جددي وجربي السلطة الآسيوية المكونة من المانجو، الخيار والبصل
جددي وجربي السلطة الآسيوية المكونة من المانجو، الخيار والبصل
المكونات:
- حبتان من المانجو، مقشرة ومقطعة.
 
- حبة من الخيار مقشرة ومقطعة.
 
- حبة من البصل الأخضر مقطعة.
 
- قشر ليمونة.
 
- مقدار ملعقة شاي من عصير الليمون.
 
- مقدار ملعقتي طعام من صوص السمك.
 
الطريقة: 
1- قومي بخلط المانجو، الخيار والبصل في وعاء السلطة.
 
2- في وعاء صغير، أخلطي صوص السمك، قشر الليمون وعصير الليمون.
 
3- ضعي خليط الصوص علي الصلصة وقدميها فورا.
 
ملحوظة:
لا تحتوي تلك السلطة علي أي دهون مشبعة أو كوليسترول وتحتوي علي 20 جرام من الكاربوهيدرات، 2 جرام من البروتين و79 سعرة حرارية.