Top

موقع الجمال

زيادة الوزن

هذه أسوأ النصائح الغذائية التي تجدينها على الفيسبوك

طبقا لما صرح به مسح خاص بمجال التغذية (What Trending in Nutrition survey) عن أخصائيين التغذية المسجلين المضمونين، وجد أن مواقع التواصل الاجتماعي هي أسوأ مكان يمكن أن تحصلي منه على نصائح في التغذية، وقد حصل الفيسبوك وحده على 70%من النصائح الغير صحيحة وقد كان في المركز الأول في تقديم المعلومات المغلوطة.

اقراء المزيد

عادة أسبوعية تحميك من زيادة الوزن نهائياً

إحدى أهم العادات التي ينصح بها خبراء التغذية لحماية الجسم من زيادة الوزن هي متابعة الوزن من خلال ميزان منزلي حساس، وذلك لأنه يعد أداة تنبيه تنذرك بزيادة وزنك، ومن ثَم يساعد هذا على الحد من تناول الأطعمة الدسمة دون أن تشعر.

اقراء المزيد

الحميات الغذائية المتكررة قد تؤدي إلى زيادة الوزن وليس إنقاصه

توصل بحث جديد نشر بالعدد الجديد لمجلة "التطور: الطب والصحة العامة"، إلى أن اتباع حمية غذائية بصورة متكررة قد يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأن المخ يفسر الحميات الغذائية على كونها فترة مجاعة قصيرة، ليدفع الإنسان إلى تخزين المزيد من الدهون لمواجهة المستقبل. وتفسر نتائج البحث، لماذا عندما يعمد الإنسان على اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية، في كثير من الأحيان

اقراء المزيد

البالغات مبكراً أكثر عرضة لزيادة الوزن

وقد أثبتت الدراسات السابقة وجود صلة بين البدانة والبلوغ، مع زيادة وزن الجسم المعروف بأنه عامل خطر للفتيات اللاتى بدأن فى سن البلوغ فى وقت سابق. وأظهر هذا البحث الأخير أن البلوغ المبكر هو نفسه عامل خطر لزيادة الوزن، حيث إن الهرمونات يحدث لها اضطراب، وكلما زاد هرمون الأنوثة "البروجيستين" ارتفع الوزن.

اقراء المزيد

9 طرق لتأكل دون زيادة وزنك

فيما يلي 9 طرق للاستمتاع بتناول الطعام دون الشعور كأن جسمك مُثقل بوزن أضعاف وزنك، بحسب ما ذكر موقع Best Life Online :1- توقّف عن الحمية الغذائيةالعلم يقول: الحمية الغذائية لا تنجح لأنها غير مستمرة، وسبب عدم استمرارها أننا نمنع عن أنفسنا أكلات ممتعة وبذلك تصبح الحمية طريقاً للتعاسة. علينا إسداء معروف لأنفسنا بتناول الوجبات التي نرغبها.

اقراء المزيد

الإقلاع عن ممارسة الرياضة يجعلك عرضة لزيادة الوزن

حذر خبراء من أن ممارسة الرياضة بشكل عنيف وحماسي لبضعة أشهر ثم العودة إلى أنماط أكثر هدوءا لباقي العام تعمل على زيادة الوزن.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنه للمرة الأولى في بريطانيا يبلغ عدد مرتادي صالات الرياضة أكثر من تسعة ملايين بريطاني. غير أن البحث الذي أجرته جامعة مدينة نيويورك يشير إلى أن حوالي ثلثي مرتادي صالات الرياضة يتوقفون عن الذهاب إليها

اقراء المزيد

الرجيم المتكرر يؤدي إلي زيادة الوزن

توصل بحث جديد نشر بالعدد الجديد لمجلة " التطور : الطب والصحة العامة" ، إلى أن إتباع حمية غذائية بصورة متكررة قد يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأن المخ يفسر الحميات الغذائية على كونها فترة مجاعة قصيرة، ليدفع الإنسان إلى تخزين المزيد من الدهون لمواجهة المستقبل.وتفسر نتائج البحث ، لماذا عندما يعمد الإنسان على إتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية ، في كثير من الأحيان يندفع لالتهام

اقراء المزيد

أطعمة تؤدى إلى زيادة الوزن

فى حين أن هناك الكثير من الأطعمة التى تحفز التمثيل الغذائى الخاص بك وتساعدك فى فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض الأطعمة التى تفعل عكس ذلك تماما؛ لذا إذا كنت قد اكتسبت الكثير من الوزن يمكنك إلقاء اللوم على هذه الأطعمة المبطئة للأيض: 1- الطحين الأبيض: على الرغم من أن المكرونة البيضاء والخبز قد يبدوان أفضل فى مذاقهما من تلك التى تحتوى على القمح الكامل إلا

اقراء المزيد