Top

موقع الجمال

الوزن

عملية شفط الدهون .. ليست الحل لمشكلة زيادة الوزن

شفط الدهون عملية جراحية تخولنا التخلص نهائياً من الدهون المركزة في مناطق معينة تحت الجلد وعادة ما تكون عصيّة على الحميات والرياضة لا يمثل شفط الدهون الحل لمشكلة زيادة الوزن بل هو مساعد له ومنسّق ل"تضاريس الجسم" وانحناءاته وان كانت كل التجمعات الدهنية السطحية قابلة للسحب فان النتائج ترتبط الى حد

اقراء المزيد

مزيد من النصائح لخسارة الوزن

.هل ازداد وزنك أثناء الشتاء او خلال تغييرا ما حدث بحياتك اوبعد فترة صعبة مررت بها .. النتيجة : إنك لا تشعرين ان جسدك فى حالة جيدة، وخسارتك لثلاثة او أربعة كيلو جرامات يحسن من ذلك الشعور .. Doctissimo تعطيك بعض النصائح لكى تحصلين على قوام نحيف دون التعرض لإية آثار سلبية.

اقراء المزيد

نصائح تخفيف الوزن وقواعد تجنب السمنة

تعرفون ولاشك انه يكفى فى بعض الاحيان تناول وجبة طعام واحدة حتى يزداد وزننا ما يقارب الكليوجرام، يعود السبب فى هذا إلى ان المأكولات الجاهزة والمالحة تحصر الماء فى لالجسم، مثالا على ذلك: اللحوم الباردة، الاسماك المدخنة، البسكويت، الصلصات او المستحضرات الجاهزة ... تناولوا اذا ثمار وبقولا طازجة

اقراء المزيد

طرق صحية لإنقاص الوزن بسرعة

يرغب الجميع بفقدان الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع والحرمان من الأطعمة المتنوعة، وتخطي وجبات الطعام. ولكن من المهم جداً وقبل كل تلك الخطوات التي يجب اتخاذها لفقدان الوزن يجب وضع برنامج صحي لحياتك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الغذاء السليم الغني بالحديد والدهون الصحية والبروتينات والألياف. وفي السطور القادمة سنقدم لك بعض النصائح الصحية والآمنة

اقراء المزيد

هل تساهم المياه فى إنقاص الوزن؟

الماء يروى الجسم ، يمنح الجمال للبشرة ، ويساعد على إزالة السموم فى حال اتباع الرجيم ، هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التى يمكن للجسم ان يخسرها

اقراء المزيد

عدم التدخين والحفاظ على الوزن الصحى يضيف 12 سنة لحياتك

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون ألمان أن عدم التدخين والحفاظ على وزن صحى يمكن أن يضيف ما يصل إلى 12 عاماً لحياتك. ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية فوجد الباحثون أنه في حين أن النساء اللواتى يتبعن نمط حياة صحي يمكن أن يتوقعن أن يزيد عمرهن أكثر من عشر سنوات، ويمكن للرجل أن يمدد حياته بمقدار 11 عاماً، وهذه السنوات الإضافية هي أيضا خالية من الإعاقة.

اقراء المزيد

5 أشياء افعليها بعد الظهر لخسارة الوزن

بالإضافة للخطوات التي تتخذينها مثل تناول المزيد من الخضروات والإقلاع عن تناول العصائر المعلبة المعبئة بالسكر والالتزام بممارسة التمرينات الرياضية، سنجد أن هناك تأثير ملحوظ للتغيرات السلوكية البسيطة على القدرة في خسارة الوزن أيضا، في الواقع إن الأشياء التي تفعلينها يوميا والتي قد لا تفكرين بها مرتين ربما تعيق التأثير الإيجابي للطعام الصحي أو التمرينات الرياضية.

اقراء المزيد

أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن

زيادة الوزن ليست دائماً دليلاً غير صحى ، غالباً ما نواجه مشكلات وعوائق تخفف من حماستنا لأتباع حمية. فكم من مرة نباشر حمية نمتنع فيها عن تناول العديد من الاطعمة التى نحب دون أى فائدة ، فهل السبب يعود إلى أجسامنا القابلة للوزن الزائد أم إلى النظام الغذائى الخطأ الذى نتبعه؟ أفكار شائعة نتناقلها بين بعضنا فنقتنع بصوابها دون السعى إلى التأكد من مدى صحتها

اقراء المزيد

4 أخطاء تعيق فقدان الوزن رغم الرجيم

هل خسرت وزنك الزائد ؟..إليك 4 عادات غذائية يمكنك القيام بها لتتخلصى من الكيلوجراماتك المزعجة.. وعليك تجنب هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .الخطأ الأول: تناولى وجبة كاملة في فترة الظهيرة وتذكرى دائمًا ألا يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها الـ200 سعر حرارى ..الخطأ الثانى : تناولى طبق السلطة خلال وجبة الأفطار

اقراء المزيد

سكر "الأسبرتام" الموجود فى المشروبات الدايت يمنع فقدان الوزن

كشف فريق من الباحثين الأمريكيين من مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) فى دراسة علمية حديثة عن أن سكر الدايت الذى يطلق عليه سكر "الأسبارتام" البديل للسكر الطبيعى قد لا تعزز فقدان الوزن. وفى الدراسة التى نشرت مؤخرًا عبر الموقع الإخبارى العلمى “Science Daily”، أوضح الباحثون أن سكر "الأسبارتام" يمنع متلازمة الأيض "التمثيل الغذائى" وهذا بدوره يمنع فقدان

اقراء المزيد

أخطاء غذائية تخرّب أهدافك لفقدان الوزن

ربما لا تتناولين الكربوهيدرات بعد الساعة السابعة مساءً ولا تأكلين سوى الأطعمة منزلية الصنع والأطعمة الصحية، ولديك وعي كاف حول النظام الغذائى الخاص بك، لكن ما تلاحظينه رغم كل هذا أن وزنك لا ينقص، حسنا، ليس العيب فى نظام غذائك ولكن يكمن الخطأ فى بعض الأخطاء الشائعة التى تقومين بها دون معرفة وهى مكمن المشكلة.. وفيما يلى بعض من تلك الأخطاء

اقراء المزيد

التوت يعمل على فقدان الوزن

تشير دراسة جديدة إلى أن التوت قد يصبح مفتاحا هاما لعلاجات جديدة للسمنة، بعد التوصل إلى احتوائه على مركب طبيعي يعمل على تنشيط الدهون البنية الحارقة، والتي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.بخلاف ما يتمتع به من مذاق محبب للكثيرين، يعمل التوت على تقليل مستويات الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، فضلا عن خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

اقراء المزيد

مشروب التفاح بالزنجبيل لخسارة الوزن

فقد الوزن الزائد هو الحلم الذي يداعب خيال المرأة ، وتفعل من أجل تحقيقه الكثير ،وقد أكدت الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة ، أن مشروب التفاح بالزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على فقد الوزن * المكونات: - تفاحتان - 1/2 كوب كرفس مطحون- 3 ملاعق زنجبيل مبشور- 6 ملاعق بذور كتان مطحونة

اقراء المزيد

أفكار سامة تقف فى طريقك لفقدان الوزن

العديد من الناس يعلمون جيدا ما ينبغى تناوله ويعرفون ما هى الأطعمة المغذية، وربما لديهم الموارد اللازمة لاتخاذ خيارات جيدة وغالبا هذا لا يحدث، وما ينقص هؤلاء هو الدافع والنية الحقيقية لاتباع نظام صحى.قد تعتقد أن الأمر بسيطا للغاية ولكن هناك الإغراء ثم الإغراء من الأطعمة الغير صحية فى استراحة الغداء على سبيل المثال، والحل الجذرى لهذه المشكلة هو ببساطة الطريقة التى نفكر بها فيما

اقراء المزيد

رجيم ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل و لكن السر في نجاح الرجيم هو في الاستمرار و عدم التوقف، بالإضافة إلى أن يكون النظام الغذائي الصحي هو نمط الحياه لبقية عمرك و ليس فقط في فترة الرجيم.بالإضافة إلى ذلك تجنبي أن تشعري نفسك بالجوع دائما لأن هذا هو السبب الاساسي للملل من الرجيم و العودة لتناول الطعام بكميات أكبر، لذلك ننصح بسد الجوع أيضا

اقراء المزيد

الأبوة لأول مرة تزيد الوزن

ذكرت دراسة أجراها أطباء من جامعة نورث وسترن الأمريكية أن الأشخاص الذين يصبحون آباء للمرة الأولى تزيد أوزانهم بما يترواح بين 5ر1 إلى 2 كيلوجرام، بينما يفقد نظراؤهم غير المتزوجين الوزن خلال نفس الفترة الزمنية، وتتبع معدو الدراسة أوزان أكثر من عشرة آلاف رجل من المراهقة حتى مرحلة الشباب، وفقا للدراسة التي نشرت في مجلة "أمريكان جورنال أوف مينز هيلث".

اقراء المزيد

لتفادى زيادة الوزن فى رمضان ابدأ بالتمر والمياه وقسم وجباتك بين الإفطار والسحور

كثير من الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الطعام عند تناول وجبة الإفطار فى رمضان وبعد صيام يوم طويل مما يؤدى ذلك إلى زيادة وزنهم عقب انتهاء شهر الصيام نتيجة الإفراط فى تناول الطعام. حول ذلك تقول الدكتورة مها شاكر أخصائية التغذية العلاجية وعلاج النحافة السمنة، إن كثيرا من الأشخاص يفرطون فى تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات

اقراء المزيد

الغذاء النباتي للأطفال البدينين .. يحسن المؤشرات الصحية ويقلل الوزن

تعتبر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، واحدة من أهم المخاطر الكثيرة التي يمكن أن تحدث للأطفال الذين يعانون من البدانة، وذلك بجانب الكثير من المشكلات الصحية الأخرى بطبيعة الحال. وعلى الرغم من مئات الدراسات اليومية التي تتناول كل ما يتعلق بالبدانة، سواء أسبابها أو نتائجها على المدى القصير والبعيد أو كيفية التخلص والعلاج منها، إلا أن معدلات البدانة ما زالت مرتفعة.

اقراء المزيد

دراسة : الوزن الزائد والتدخين خلال الحمل من أسباب السمنة لدى الأطفال

السمنة لدى الأطفال هى مشكلة طبية خطيرة فى ازدياد نظرا لنمط الحياة المتغيرة وأنماط تناول الطعام المستمرة فى المجتمع، وبينما يتم وضع السمنة لدى الأطفال فى عين الاعتبار فهى تمثل تحديا للآباء والأمهات، وحالات السمنة لدى الأطفال فى ارتفاع مستمر فى هذه الأيام وهناك ما يكفى من الأسباب التى تسهم فى الأعداد المتزايدة. نمط الحياة لدى الأم والنظام الغذائى الذى تتبعه

اقراء المزيد

أفضل أنواع الفطور لتساعدكِ على خسارة الوزن

يعد الفطور أهم وجبة في اليوم ويجب أن تتضمن جميع المكونات الصحيحة للتأكد من أنها ليست صحية فقط، بل تساهم أيضاً في فقدان الوزن.نرغب جميعاً بفقدان الوزن بطرق طبيعية وصحية دون حرمان الجسم من أي مكونات أساسية وهناك بعض الأشياء التي ينبغي حقاً أن نوليها بعض الإهتمام ومن بينها وجبة الفطور.إليكِ أفضل أنواع الفطور لتساعدك

اقراء المزيد

دراسة طبية : مشروبات الغازية للحمية .. تزيد الوزن

وجدت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين اختاروا المشروبات الغازية المخصصة للحمية (الدايت) اكتسبوا تقريباً ثلاثة أضعاف الدهون في منطقة البطن مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا هذا النوع من السوائل. الدراسة التي نشرت في مجلة "الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة" عملت على تحليل بيانات 749 شخص تبدأ أعمارهم من سن الخامسة والستين، والذين شربوا المشروبات

اقراء المزيد

موضات الحمية الغذائية .. تساؤلات طبية حول فوائدها في خفض الوزن

عند مواجهة مشكلة السمنة أو مشكلة زيادة الوزن، لا مفر من البحث عن حل في اتباع برنامج غذائي لتخفيف الوزن. وحتى مع اللجوء إلى عمليات تحزيم المعدة بأنواعها وحتى مع تناول الأدوية لخفض شهية الأكل، فإن الحمية الغذائية تظل ضرورية. نوعا الحمية الغذائية ولدى الأطباء ثمة نوعان من الحمية الغذائية: الأول، حمية غذائية صحية Healthy Diet، والثاني، موضات

اقراء المزيد

نقص الوزن عند الولادة .. والمشاكل النفسية لاحقًا في الحياة

هناك كثير من المشاكل الصحية التي تتعلق بنقص الوزن عند الولادة، معظمها يكون في الأغلب مؤقتا، وينتهي بخروج الطفل من الحضانة، بعد التأكد من كونه أصبح بصحة جيدة. ويتم تعريف الطفل بأنه مولود ناقص للوزن إذا كان وزنه أقل من 2.5 كيلوغرام عند الولادة. ومن المعروف أن وزن الأطفال الأصحاء المولودين في ميعاد انتهاء الحمل يتراوح ما بين 2.5 إلى

اقراء المزيد

خطوات لإنقاص الوزن بعيدا عن الريجيم

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة. كذلك احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

اقراء المزيد

دراسة طبية .. الدماغ هو الذي يتحكم في الوزن

اكتشف العلماء أن تنويعات جديدة لـ7 مورثات تشير إلى العامل الذهني كأحد أهم مسببات السمنة. وترى دراستان نشرتا بمجلة نيتشر جينيتكس Nature Genetics العلمية أن الدماغ يؤدي دورا جوهريا في ضبط الشهية إلى الطعام، وأن العوامل الأيضية، المرتبطة بإفرازات الجسم ونشاطه العضوي، ليست

اقراء المزيد

فندق يحاسب نزلاءه بالوزن !!

شرع فندق بشمال المانيا مؤخرا في محاسبة النزلاء الساعين لإقامة تبعا لوزنهم.ويتوجب على النزلاء الان في مدينة نوردين القريبة من الحدود مع هولندا الوقوف على ميزان قبل الصعود الى حجراتهم ودفع نصف يورو لكل كيلوجرام.وقال يورجن هيكروت مالك الفندق ذي الثلاث نجوم "أتاني نزلاء ضخام الاجساد وطلبت منهم أن

اقراء المزيد

«إين شايب».. برنامج جديد للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد

بعيداً عن عمليات شفط الدهون .. تعمل هذه التقنية ليس على إذابة الدهون فقط، لكن على التخفيف من طبقة السيلولايت عبر إزالة القاعدة الدهنية التي ترتكز عليها منذ أزمان طويلة، والقوام المتناسق حلم كل النساء الباحثات عن الجمال. اختلفت الوسائل والطرق ومدى الإصرار على تحقيق ذلك الهدف إلا أن الهدف كان دائما واحد لا

اقراء المزيد

الجمعية الأميركية للعلاج الطبيعي تحذر من الوزن الثقيل للحقيبة المدرسية

لا يختلف مشهد تلاميذ المدارس وهم يحملون حقائبهم المدرسية، التي يفوق وزنها أحيانا وزن الطفل، بين دولة وأخرى، فالمشكلة هي نفسها ترافق هؤلاء طوال أكثر من 15 عاما يعانون خلالها ثقل الحقيبة وما تحويه من كتب مكدسة هذه المعاناة التي تلقي بظلالها على صحة التلميذ يشكو منها الأهل بشكل دائم نظرا لكثرة الكتب من ناحية

اقراء المزيد