Top

موقع الجمال

نوم

كيف تنظم مواعيد نومك في رمضان؟

ننتظر رمضان بفارغ الصبر كل عام لبدء صفحة جديدة من العبادة، لكن البعض يخسر تلك الأوقات المباركة ويقضي يومه نائماً معللاً ذلك بالصيام فهل الصيام حقًا يؤثر على نومنا؟ ناقشت العديد من الدراسات تأثير صيام شهر رمضان على النوم، ووجدت أنه في المجمل عدد ساعات النوم لا يتأثر مقارنة بباقي الشهور، وعلى الرغم من وجود اختلافات طفيفة حسب موعد الشهر في السنة إذا كان صيفاً أو شتاءً وأوضحت

اقراء المزيد

اعرفي الوسادة المناسبة لك حسب وضعية نومك

يشعر بعض الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم، بآلام بالرقبة، والكتف، والشعور بالصداع، وذلك بسبب عدة عوامل منها وسادة النوم، التى يجب اختيارها حسب وضعية النوم والاحتياجات الخاصة للإنسان، والتى ذكرها الموقع الأمريكى "wikihow".

اقراء المزيد

تعرفي على أضرار نوم طفلك بجانبك

ينصح أخصائيو التربية دائماً بنوم الطفل في سرير خاص به، ولكن هل تساءلتِ يوماً عن سبب ذلك؟. هذا الأمر في غاية الأهمية، إذ يجب أن يستقل طفلك في سريره منذ يومه الأول، ومنذ أن تبصر عيناه النور؛ لأن نومه في سريرك وبجانبك له أضرار كثيرة نوضحها لك في ما يلي : - سيعتاد الطفل على وجودك دوماً، وفي حال عدم وجودك سيصاب بحالة من عدم التركيز وضعف الإدراك.

اقراء المزيد

كيف يؤثر نومك المنتظم على أدائك فى العلاقة الزوجية

كثير من الأشخاص لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، وهذا يؤثر على حياتهم فى العمل وأداء الحياة اليومية الطبيعية، لكن كشف بحث جديد عن أن عدم الحصول على النوم الجيد يؤثر على القدرة والرغبة الجنسية. ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجد الباحثون الأمريكيون أن هناك علاقة بين قلة النوم والقدرة الجنسية بشكل عام، حيث إن عدم ممارسة الجنس قد يكون سببًا فى اضطرابات النوم

اقراء المزيد

طرق للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم، في حال استيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقية لمن عليه الاستيقاظ في اليوم التاليK هنا نستعرض بعض الحلول لتلك الحالة، ونقل "سكاي نيوز" عن صحيفة "الإندبندنت" البريطانية طرق عدة يمكن للشخص خلالها العودة للنوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل: - التأمل يقول موقع "دريمز" المختص بالنوم، أن محاولة طرق الاسترخاء

اقراء المزيد

مزيد من الأسرار البسيطة .. للحصول علي نوم مريح

النوم أمر حتمي فطرت عليه جميع المخلوقات من أجل المحافظة على صحتها وسلامتها وجودة وظائفها، إذ إن مجرد تقليص بضع ساعات من النوم كل ليلة لأي شخص منا، يمكن أن يؤدي إلى آثار خطيرة بعيدة المدى على صحته البدنية والعقلية. لذا يعتبر النوم عنصرا هاما لصحة وسلامة الإنسان. والنوم الجيد عامل رئيسي في تحسين فترة اليقظة وجودتها، وتحسين الانتباه وتركيزه

اقراء المزيد

كيف تحصلين على أفضل نوم وأنت في الطائرة؟

مهما كانت الرحلة التي تذهبين إليها فلا داع لأن تعرضي نفسك للإنهاك والتوتر، ورغم أن النوم داخل الطائرة قد يكون أمرًا غير مضمون، إلا أنه يمكنك أن تحصلي عليه بأفضل شكل حتى تمنحي نفسك حالة من الانتعاش والنشاط عند الوصول إلى وجهتك، وفيما يلي بعض الطرق التي ستوفر لك أفضل نوم وأنت داخل الطائرة. 1- اختاري مقعدك بذكاء عليك اختيار مقعدك بدقة فمن الضروري تحديد المكان سواء كان بجوار النافذة

اقراء المزيد

طريقة نوم الزوجين تكشف عن شكل العلاقة الزوجية

أكدت إحدى الدراسات أن 94 بالمائة من الأزواج الذين ينامون ملتصقين ببعضهم البعض هم سعداء للغاية في حياتهم الزوجية عاطفيًا ونفسيًا، بينما 60 بالمائة ممن لا ينامون متلامسين تمامًا بل بعداء عن بعضهم البعض هم سعداء.تكشف تلك النسبة عن أهمية العناق والتلامس بين الزوجين، لكن دراسة أخرى أكدت أن كل طريقة نوم تكشف عن شكل العلاقة، كما أن طريقة النوم تختلف من وقت لآخر حسب صحة

اقراء المزيد

منتجات تساعد طفلك على نوم هاديء

إذا كان طفلك من النوع الذي لا ينام طوال الليل ويبقيك مستيقظة في حالة من التوتر والإرهاق، فسوف تتعرفين في هذا الموضوع على كيفية التصرف لتشجعي طفلك على النوم بشكل صحي وينعم بالسكينة والطمأنينة، ويتضمن ذلك بعض المنتجات التي تساعدك في هذا الأمر وضع روتين معين هناك الكثير من الكتب التي تم تأليفها خصيصا لتقدم النصائح عن الأطفال ونومهم، لكن تتلخص جميعا في استراتيجية

اقراء المزيد