Top

موقع الجمال

خسارة الوزن

مشروب سحري لحرق الدهون

من المعروف أنّ القهوة تحتوي على نسبة كافيين تحفّز عمليّة الأيض في الجسم بطريقةٍ خفيفة، فكيف إن حولت هذا الشراب إلى حارق دهون وعامل أساسي لخسارة الوزن؟

اقراء المزيد

6 حيل ذكية لإنقاص الوزن وسد الشهية .. تعرفي عليها!

تناول الطعام أكثر من اللازم يعرضك للسمنة المفرطة تسبب مع الوقت شره الطعام، وهو ليس بالأمر السهل، فهو يحتاج إلى وقت ومجهود كبير لخسارة الوزن والتي لا تقتصر فقط على اتباع حمية غذائية ولكن لتغيير شامل لشكل الحياة اليومي لديك.وتناول الموقع الطبي" ويب ميد" شره الطعام لديه أسباب عديدة مثلًا الأسباب العاطفية، والتوتر والملل والوحدة.

اقراء المزيد

لهذه الأسباب تفشل الحمية التقليدية في خسارة الوزن

وفقاً لعدة إحصائيات، حوالي 5% فقط من الأشخاص الذين اتبعوا حمية غذائية، نجحوا في فقدان نسبة كبيرة من وزنهم. في حين كان قرابة 5% فقط قادرين على الحفاظ على رشاقتهم التي اكتسبوها ولم يستعيدوا الوزن الذي فقدوه بعد مدة قصيرة.منذ أربعينيات القرن الماضي، أثبتت الدراسات أنه حتى بعد اتباع نظام غذائي متوازن وصارم، من الممكن أن يستعيد الإنسان نسبة معينة من الوزن

اقراء المزيد

الريجيم منخفض الكربوهيدرات أفضل في خسارة الوزن

كشف الباحثون في مستشفى /مايو كلينيك/ الأمريكية، الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على المدى القصير، تعد الخيار الأفضل لخفض الوزن مقارنة بالحميات المعتمدة بصورة أساسية على المواد البروتينية.وتهدف الأبحاث إلى استعراض الدراسات المتوصل إليها فيما يتعلق بالحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وذلك لمعرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة لإنقاص الوزن على وظائف

اقراء المزيد

الرجيم المتكرر يؤدي إلي زيادة الوزن

توصل بحث جديد نشر بالعدد الجديد لمجلة " التطور : الطب والصحة العامة" ، إلى أن إتباع حمية غذائية بصورة متكررة قد يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأن المخ يفسر الحميات الغذائية على كونها فترة مجاعة قصيرة، ليدفع الإنسان إلى تخزين المزيد من الدهون لمواجهة المستقبل.وتفسر نتائج البحث ، لماذا عندما يعمد الإنسان على إتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية ، في كثير من الأحيان يندفع لالتهام

اقراء المزيد

حمية رائعة لخسارة الوزن وحرق الدهون

هل تفكرين دوماً بطريقة لفقدان الوزن غير أن لا تتمكنين من تحقيق هدفك المنشود؟ الحل يكمن في حمية غذائية خفيفة وصحية لمدة 3 أسابيع تنظف جسمك وتكون غنية بالخضروات والأغذية الطازجة.المكونات : 1/4 جرام من عصير البرتقال الطازج - ملعقة كبيرة من صلصة الصويا بالصوديوم - ملعقة كبيرة من فاكهة البرتقال - ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة - ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا

اقراء المزيد

أسرع وصفة للتخلص من الكرش فى 30 يوما

تعانى من ترهلات ودهون البطن مما يشكل لك الكثير من الأزعاج ويعوقك لأرتداء ما تريدينه من ملابس إليك أسرع وصفة للتخلص من دهون الكرش يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.مكونات الوصفة:ملعقة من الكركم -ملعقة من الزنجبيل -ملعقة من عصير الليمون-ملعقة من القرفة .طريقة تحضير الوصفة:فى وعاء أخلطى المكونات وضعيها على النار مع كوب من الماء

اقراء المزيد

مشروب سحري لتثبيت الوزن بعد الريجيم

يحتاج جسمك بعد الريجيم الي تثبيت الوزن لذلك قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد مشروب الشاي الأخضر بالليمون الذي يساعد على حرق الدهون وتثبيت الوزن اذا اضفنا له العسل الابيض.المكونات:3عبوات شاي أخضر-ربع لتر ماء مغلي -لتر ماء بارد-3 حبات ليمون كبير شرائح -ورق نعناع طازج -نصف كوب عسل نحل -ربع كوب عصير ليمون

اقراء المزيد

13 خطوة لريجيم ناجح بدون جوع

يعاني الكثير من المقبلين علي اتباع حمية صحية لإنقاص الوزن العديد من المشاكل، ويأتي علي رأسها الإحساس المستمر بالجوع والتردد في إكمال الحميه الصحية، وسط قلق نفسي وصراع داخلي، ربما ينتهي بوقف الريجيم المتبع.من جانه وجه الدكتور أشرف قورة استشاري السمنة وتنسيق القوام، عددًا من النصائح لكيفية التغلب علي الشعور بالجوع أثناء اتباع ريجيم، حيث أكد أنه لابد من البعد عن

اقراء المزيد

حل سحري للتخلص من الدهون

خسارة الوزن ليست بعملية سهلة، هي بحاجة إلى الإرادة، الوقت والنظام الغذائي الصحي المنتظم. قد يكون من الصعب التقيد بهذه الخطوات بشكل مستمرٍ خصوصاً إذا كنتِ لا تملكين الوقت الكافي لمتابعة الرجيم وممارسة الرياضة.على الرغم من أهميتهما في خسارة الوزن، إلا أن توت الأكاي حل طبيعي يساعدك في هذه المهمّة ولا يتطلب منكِ مجهوداً.هذه الفاكهة البرازيليّة قليلة السعرات الحراريّة وغنيّة

اقراء المزيد

نصائح لخسارة الوزن على حسب شكل جسمك

كل جسم يختلف عن الأخر, لذلك عليك أن تعرفي الطريقة المناسبة لخسارة وزنك, حتى لا تقومي بإتباع نظام غذائي فترة طويلة وتبذلي جهد دون أي فائدة, ففي السطور القادمة سأوضح لك طبيعة كل جسم وطريقته لفقد الوزن.منطقة الأكتاف والصدر: إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في الأكتاف والذراعين والصدر والظهر، فعليك أن تعتمدي على حمية غذائية توفر لك يومياً

اقراء المزيد

تجنبى هذه الأخطاء للتخلص من وزنك الزائد

هوس الحصول على جسم رياضي متناسق هو حلم كل إمرأة، لكن فى المقابل هناك كثيرات يرتكبن العديد من الأخطاء الغذائية التي تحول دون خسارة الوزن، فإذا كنت من هؤلاء، نقدم إليك أبرز هذه الأخطاء التى يعرضها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:1- إتباع نظم الرجيم القاسية وخسارة الوزن من خلال تحقيق نتائج سريعة وعودة الوزن مرة أخرى بمجرد الإخلال بالرجيم

اقراء المزيد

رجيم بدون عناء لإنقاص الوزن الزائد

هل تحلمين بالرشاقة وليس لديك نفس طويل على قواعد وشروط الريجيم والاستمرار في برنامجه دون ملل إليك الرجيم التالى لآنقاص الوزن دون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنةالأفطار: كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.بعد الأفطار بساعتين : ثمرة تفاح أو برتقال أو ثمرة واحده موز الغداء : 1/4 دجاجة مشويه أو ربع كيلو سمك مشوى أو شريحة كبده مشويه

اقراء المزيد

كيف أحافظ على وزني من الزيادة خلال شهر رمضان؟َ

عند حلول موعد الإفطار في نهاية يوم رمضان بعد صيام ساعات طويلة والامتناع عن الطعام والشراب يقوم الجسم بالاستعداد لتخزين أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية عند تناول وجبة الإفطار.لهذا السبب فأننا نلاحظ زيادة كبيرة في اوزاننا في شهر رمضان عند تناول الوجبات الأكثر دسمًا والتي تحتوي على نسبة عالية من الزيت والدهون والسمن والحلويات أيضا لها دور قوي في تلك الزيادة.

اقراء المزيد

اخسري وزنك دون ريجيم

كم مرة حاولتِ فقدان بعض الوزن واتباع حميات غذائية صارمة للحصول على نتيجة سريعة؟ الآن بإمكانك خسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية محددة أو لفترة معينة.مجرد عمل بعض التغييرات الطفيفة تدريجيًا وجعلها جزء من نمط حياتك، كفيل بتحقيق حلمك في الحصول على قوام ممشوق دون عذاب.وفيما يلي بعض التغيرات التي يمكنك البدء في اتباعها، التي تضمن لكِ الحصول على وزن مثالي

اقراء المزيد

طرق فعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يستهلكها. لذلك فإن أهم شيء عند الرغبة بإنقاص الوزن هو التحكم بأحجام وجبات الطعام ونوعيتها. ويظن البعض أن الحل الأنسب لتخفيف السعرات الحرارية هو تجويع النفس للوصول إلى الهدف، ولكن هذا ليس صحيا وإنما هناك طرق أهم وأكثر صحية وتشجيعا تساعد على خسارة الوزن والتحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة.

اقراء المزيد

شروط سهلة لخسارة الوزن

مع اقتراب فصل الصيف تبدأ الكثير من النساء في البحث عن طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال فصل الشتاء، ففي فصل الشتاء نقوم بتناول كمية كبيرة من الطعام لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم ليشعر بالدفئ وهذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في خسارة الوزن الزائد سريعًا قبل قدوم فصل الصيف لتظهري به أكثر رشاقة وأخف وزنًا.

اقراء المزيد

شراب الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

يعتبر الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً، من دون إتباع الريجيم. فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية، ونقدم لكِ وصفتهما لخسارة الوزن سريعاً:المكونات:- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.- أكواب من الماء .طريقة التحضير:

اقراء المزيد

أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن

فواكه وخضراوات عديدة يفضل تناولها لانقاص الوزن والمساعدة على حرق الدهون لذا احرصى على أن يتضمن نظامك الغذائى على هذه الأطعمة، تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة .-الأناناس: يحتوى الأناناس على انزيم يدعى Bromelain يساعد على هضم البروتينات وأحراق الدهون ولكي تخفضى وزنك يجب أن تتناولى حبة اناناس كاملة

اقراء المزيد

طرق لشد البشرة بعد خسارة الوزن .. اتبعيها

يعتبر ترهّل الجسم نتيجة خسارة الوزن الجزء السيئ الوحيد للرجيم، خصوصاً أنّك تبقين ممنوعة من ارتداء ما يحلو لك من الملابس بسبب التشقّقات التي تظهر على جسمك وترهّل بعض المناطق فيه. تفادياً لهذه الحالة، تقدّم إليك ياسمينة النصائح التي تجعل جسمك ممشوقاً كما تحلمين به، إضافةً الى الرياضة التي تُعتبر من الأجزاء الأساسية أقلّه ساعتين أسبوعياً!

اقراء المزيد

طرق كسولة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية

قد تعتقدين أن خسارة الوزن الزائد تتوقف على ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة في صالة الألعاب الرياضية واتباع حمية غذائية صارمة فقط، لكن في بعض الأحيان نجد أنه مع بذل أقل مقدار من الجهد ينتج عنه حرق الكثير من السعرات الحرارية، لذا تعرفي فيما يلي على طرق بسيطة ومدهشة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية.احتساء بعض الكافيينيساعد الكافيين على تعزيز حرق السعرات الحرارية

اقراء المزيد

طرق فعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع

لإنقاص الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يستهلكها. لذلك فإن أهم شيء عند الرغبة بإنقاص الوزن هو التحكم بأحجام وجبات الطعام ونوعيتها. ويظن البعض أن الحل الأنسب لتخفيف السعرات الحرارية هو تجويع النفس للوصول إلى الهدف، لكن هذا ليس صحياً وإنما هناك طرق أهم وأكثر صحية وتشجيعاً تساعد على إخفاض الوزن والتحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة.

اقراء المزيد

كيف تخسرين الوزن مع الشاى الأخضر؟

ثبت أن الشاى الأخضر يساعد فى تحسين عملية الأيض فى الجسم، مما يساعد فى نهاية المطاف على فقدان الوزن. الكمية الدقيقة التى يمكن استهلاكها يوميا من الشاى الأخضر لفقدان الوزن غير معروفة حقا حيث يقول معظم الخبراء إن تناول كوبين يوميا ينبغى أن يكون كافيا مع الأخذ فى الاعتبار أن كثيرا من الكافيين سئ على أى حال للصحة، وبطبيعة الحال فإن الحد الأقصى من تناول الكافيين مختلف

اقراء المزيد

كيف تتخلّصي من الأﺭﺩﺍﻑ؟

تعتبر مشكلة نراكم الدهون في ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ، من أكثر المشاكل الشائعة والمزعجة لدى النساء، خصوصًا وأنّ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻳﺼﻌﺐ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔٍ.. ويعتبر حلم التخلص من سمنة الارداف من اهم احلام من يهانون منها وربما جربوا الكثير من الوسائل لتخلص من هذه المشكلة والحل نقدمه لك من خلال ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺤﻴﻒ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ

اقراء المزيد

تعرفى على ريجيم الجوافة لخسارة الوزن الزائد

طريقة جديدة وفعّال لخسارة الوزن الزائد، وهو ريجيم يعتمد على ثمرة الجوافة. حيث تمتلك هذه الفاكهة الكثير من الفوائد والخصائص المميزة، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينA وفيتامينC وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم.. إضافة إلى فوائدها الأخرى الكثيرة. تابعي معنا ريجيم الجوافة الذي يجب أن تتبعيه لمدة 7 أيام!

اقراء المزيد