Top

موقع الجمال

تخسيس

استبدال المشروبات الغازية بالماء يخسس خصرك 7 كيلو فى السنة

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن استبدال المشروبات الغازية بالماء يخفض محيط الخصر 7 كيلوجرام في سنة واحدة فقط. ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، كشفت الدراسة أن مجرد شرب 500 مل من الماء بدلاً من نفس الكمية من الصودا سيحمى جسمك من 119 كوب من السكر، وسيؤدي هذا التبديل إلى حماية جسدك من امتصاص 25 كيلوجرام إضافيا من السكر

اقراء المزيد

طرق استخدام الزنجبيل لتخسيس البطن

من أهم فوائد الزنجبيل أنه وسيلة مساعدة علي الهضم وعلاج الإلتهابات، فالزنجبيل إضافة مفيدة لبرنامج إنقاص الوزن التي تهدف إلي الحد من دهون البطن والحصول علي معدة مشدودة. تتراكم دهون البطن لأسباب مختلفة، بما فيها الإفراط في تناول الطعام، الحد من الهرمون المرتبط بالعمر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية والإجهاد . وعند إستهلاك الزنجبيل يساعدك

اقراء المزيد

نصائح بسيطة لإنقاص دهون البطن بعد الولادة

فى حين أن كل امرأة تسعى جاهدة لإنقاص الوزن بعد الحمل، إلا أن فقدان دهون البطن هو التحدى الأكبر بالنسبة للكثير من النساء، ومع ذلك هناك بعض الأشياء البسيطة التى يمكن للمرء القيام بها لإنقاص الدهون فى البطن بسرعة.. وهنا بعض النصائح التى تساعدك على العودة لشكلك ما قبل الحمل والولادة:1- تناول الفواكه الطازجة: لفقدان دهون البطن عليكِ الاتجاه لتناول المنتجات الطبيعية والطازجة

اقراء المزيد

نصيحة لفقدان الوزن .. المشى 20 دقيقة قبل تناول العشاء

إذا كنت ممن يحاولون فقدان الوزن، حاولى المشى لمدة 20 دقيقة قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة، فقد يساعدك ذلك بالفعل على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، فالمشى وسيلة ممتازة أيضا لتسريع الأيض وحرق السعرات الحرارية الزائدة. عند المشى تتقلص شهيتك أيضا بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، والمشى بضع خطوات قبل العشاء يسمح للجسم باستخدام الدهون المخزنة على شكل طاقة

اقراء المزيد

استخدمي الليمون للتخسيس

عناصر وفوائد الليمون للجسم والصحة يعتبر الليمون من أكثر الفواكه الحمضية فائدة لجسم الإنسان، له الكثير من الفوائد للصحة، ويحتوى على الكثير من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية. توضح الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة أن الليمون يحتوى على فيتامين C وفيتامينات B1,2,3 وحديد وفوسفور، ونحاس ومنجنيز، وكما أنه معزز قوى لمناعة الجسم

اقراء المزيد

رجيم سريع بـ 3 ساعات فقط

هل تعرفين ما هو نظام رجيم حمية الثلاث ساعات؟ إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:- تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.- تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

اقراء المزيد

أسهل وأسرع طريقة لخسارة الوزن بأقل مجهود

هل تعبتي من تجربة مختلف الحميات الغذائية التي تبوء بالفشل أو لا تعطيكِ النتيجة التي تريدينها؟ إجابة هذا السؤال جاءت في دراسة حديثة قد تحمل لكِ الحلّ النهائي الذي تبحثين عنه، فهي تكشف عن سرّ خسارتكِ للوزن بشكل أسرع وبمجهود أقل.. كلّ ما عليكِ فعله هو التحوّل إلى نباتيّة!وبالتفاصيل، فإن هذا الإستنتاج إستند على 12 دراسة مختلفة تناولت أنواع عديدة من الحميات الغذائيّة، فقد تبيّن أن الأشخاص

اقراء المزيد

نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم

خسارة وزنكِ الزائد وتحقيق حلم الرشاقة، بدون رجيم ليست عملية مستحيلة، بحسب رأي أطباء التغذية العلاجية، فهناك عدة نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم، وبدون مجهود، فقط بنظام غذائي ينصح به أشهر أطباء الصحة العلاجية كالتالي:أولا: للتخلص من الكوليسترول الضار:هي من أهم الخطوات اللازمة للشعور بالتحسن الصحي من جراء إتباع النظام الصحي:تناولي 4 كوب ماء على الريق

اقراء المزيد

للتخسيس الفعال إنتبهي من أنواع الجوع التالية

إذا كنت تشعرين بالجوع كثيرا، اعلمي أن هناك أنواع مختلفة من الجوع قبل أن تندفعي إلى المطبخ لتلبي رغبة معدتك، فإدراكك ما الذي يجعل معدتك تتذمر يمكن أن يساعدك على الاختيار الأفضل لإطعامها أو حتى تجاهلها, لأن الجوع أحيانا ليس نداء من المعدة إنما من المخ. الجوع الطبيعي إذا مر بعض الوقت ولم تتناولي الطعام، إذن فشعورك بالجوع أمر طبيعي، فليس هناك دائما سبب للجوع

اقراء المزيد

أفضل خطط التغذية لعام 2015 لمن ترغب في التخسيس

برنامج سريع (Dash Program) بما أن خبراء التغذية يحبون البوتاسيوم والكالسيوم والبروتين والألياف لأنها حيوية للحفاظ على ضغط دم طبيعي، فإن برنامج التغذية السريع يمكن أن يكون هائلا لكل شخص، فهو نظام غذائي مفيد جدا خاصة لهؤلاء الذين يعانون من ضغط دم مرتفع أوإذا كان لهذا المرض تاريخ في الأسرة، حيث تستطيع العيش بطريقة طبيعية فقط مع التأكيد

اقراء المزيد

عادات غذائية تضمن لك فقدان الوزن

نحن نعلم جميعا أن تناول الطعام الصحى وفقدان الوزن فى عالم يعتمد على الوجبات السريعة هو تحد صعب، ولكن التحدى الأكبر يأتى عندما يكون عليك اختيار واحدة من الطرق الشعبية لفقدان الوزن، ومع ذلك يمكن اعتماد طرق بسيطة وعادات غذائية معينة لتحقيق أهدافك بسهولة فى التخلص من الوزن الزائد.. وهنا بعض العادات التى تساعدك على تحقيق هدفك:

اقراء المزيد

تعرف كيف تتخلّص من 24 كيلو في شهرين؟

أكد خبير التغذية الفرنسية الدكتور جيلبير أن البن الأخضر يلعب دورا في فقدان الوزن، دون آثار جانبية، تصل إلى فقد 24 كيلو في أقل من شهرين.وأوضح الخبير الفرنسي أن هذا النوع من البن الأخضر عُرِفَ أولا في كندا، ثم انتقل إلى سويسرا وفرنسا، وهو عبارة عن بن مركَّز غير محمص، ومنزوع منه مادة الكافيين، وهو يؤثر في التمثيل الغذائي ليمنع تكوين الدهون والسكريات ثم يستبعدها.

اقراء المزيد