Top

موقع الجمال

الرشاقة

4 أخطاء شائعة وخطيرة عند اتباع الرجيم

يقع متبعو الحميات الغذائية في أخطاء عند التخلص من الوزن الزائد ومحاربة الدهون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" سنقوم بالتعرف على أهم الأخطاء المتبعة أثناء اتباع الرجيم.وتقدم المعالجة الغذائية جاكي لينش أهم أربعة أخطاء والأكثر شيوعًا، وكيفية ضبط النهج لتحقيق التوازن.1- تخطي بعض الوجبات:تخطي بعض الوجبات، يؤدي للمزيد من زيادة الوزن على المدى الطويل.ويتم التحكم في سلوك

اقراء المزيد

فوائد لا تحصى لرياضة قفز الحبل .. تعرفي عليها

رياضة قفز الحبل للأسف أصبحت من الرياضات التي لا يهتم بها البعض برغم أن فوائدها كثيرة لا تحصي، فهي بالإضافة إلى أنها تساعد على إنقاص الوزن، لها فوائد أخرى لأجسامنها منها: تعزيز صحة القلبتقول الدراسات إن قفز الحبل يزيد من معدلات ضربات القلب بشكل يجعل الجسم يستخدم الأكسجين بشكل أكثر كفاءة الأمر الذى يعزز صحة القلب والرئتين والدورة الدموية.

اقراء المزيد

5 نصائح للحصول علي معدة مسطحة في أقصر وقت

انتفاخ البطن تعد من اكثر المشكلات التى يمكن ان تصيب حواء بالقلق والتوتر لما لها من تأثير سيىء على مظهرها بصفة عامة .. ولتفادي هذة المشكلة ، ابتعدي عن المأكولات والمشروبات التالية:1- انسي المشروبات الغازيّة، حتى تلك الخالية من السكّر، لأنّها تزيد من كمية الدهون حول البطن والخصر.2- انسي العلكة، لأنّها تسبّب الجوع، وتزيد من إفراز الأحماض في المعدة.

اقراء المزيد

4 علامات تؤكد مدى إستجابتك للرجيم

هل تتبعين حمية لأنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة و لكن تخشين من أنك قد أخترت الحمية الغير الصحية وفى الوقت نفسه تخشين من عدم نزول الكيلوجرامات الزائدة مجموعة من العوامل البسيطة تؤكد أنك قد تخلصت من الكيلوجرامات الزائدة ونجحت فى الريجيم الذى تتبعينه يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة

اقراء المزيد

رجيم يخلصك من سموم جسمك في أسبوع

معظمنا يتخلى عن القيود في أكل السكريات والأطعمة الدهنية خلال مواسم الاحتفالات، ويؤدي ذلك إلى زيادة السموم في الجسم، ويتحمّل هذا العبء الكبد والكليتان على وجه الخصوص، لكن تصل التأثيرات إلى القلب وأعضاء الجسم المختلفة، إليك نظام غذائي سهل لتنظيف الجسم في أسبوع:الإفطار: في اليوم الأول تناول في البداية كوب ماء دافئ، ويمكنك إضافة بعض قطرات الليمون

اقراء المزيد

طرق إزالة "الكرش" بعد الولادة القيصرية

من الطبيعي أن تتجمّع الدهون في منطقة البطن خلال مرحلة الشفاء من العملية القيصرية لذلك، تتطرّق المرأة في هذه الحالة إلى ممارسة بعض التمارين التي من شأنها أن تزيل الكرش وشدّ عضلات الجسم. نقدّم لك في هذا السياق أبرز الطرق التي يمكنك الاعتماد عليها لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية.بدايةً، عليك أن تعلمي أن يجب أن تستشيري طبيبك المعالج دائمًا قبل البدء بممارسة أي تمرين

اقراء المزيد

خلطة لشد ترهلات الصدر تغنيك عن حقن السيليكون

شد ترهلات الصدر حلم من أحلام المرأة حيث إنها تجد في ذلك أنوثتها، تقول منى محمد، خبيرة التجميل، إن خلطة الأڤوكادو من أفضل الخلطات لشد ترهلات الصدر، سواء أكانت بسبب الرضاعة أو الوراثة أو التقدم في السن. المكونات: - حبة أڤوكادو - ملعقتين زيت صبار - ملعقة زيت زيتون - 5 بياض بيضة

اقراء المزيد

الريجيم منخفض الكربوهيدرات أفضل في خسارة الوزن

كشف الباحثون في مستشفى /مايو كلينيك/ الأمريكية، الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على المدى القصير، تعد الخيار الأفضل لخفض الوزن مقارنة بالحميات المعتمدة بصورة أساسية على المواد البروتينية.وتهدف الأبحاث إلى استعراض الدراسات المتوصل إليها فيما يتعلق بالحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وذلك لمعرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة لإنقاص الوزن على وظائف

اقراء المزيد

نصائح للمبتدئات لممارسة الرياضة بشكل سليم

اتباع أسلوب حياة جديد يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تستدعي معرفة بعض النصائح لتجنب الوقوع في مشكلات الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية والتي ينتج عنها الشعور بالتعب والإجهاد وبعض المشكلات العضلية والتنفسية أثناء ممارسة التمارين.إليك النصائح التي تساعدكِ على البدء في اتباع نظام رياضي صحي لتتمكني من خسارة الوزن الزائد بسهولة ودون الشعور

اقراء المزيد

ريجيم يخلصك من سموم الجسم خلال أسبوع فقط

من الضروري أن نضع نظام غذائي يسهّل طرد السموم من الجسم ويساعد الكبد في مهمة التخلص منها وتحويلها إلى مركبات غير ضارة.ولكي نسهل وظيفة الكبد هذه لا بد من إتباع رجيم ضد السموم، يزوّد الجسم بأغذية تحتوي على مركبات مهمة وتساعد الكبد في إنجاز وظيفته.لذا ننصحك بإتباع الرجيم التالي ضد السموم: - ابدئي نهارك بفنجان شاي الأعشاب

اقراء المزيد

5 أخطاء أثناء ممارسة الأيروبيك .. تعرفى عليها

أخطاء عديدة أثناء وبعد ممارسة رياضة الأيروبيك إليك أهم هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة وعليك الأبتعاد عنها بدءا من الآن.. 1- تمارين الإرخاء للعضلات من وقت لآخر أثناء التمرين لعدم الإصابة بحالة من الشد والتوتر للعضل. 2- لا تنسى تمديد العضلات بعد ممارسة التمارين لأن تمديدها يخفف عنك الآم الشد العضلي.

اقراء المزيد

حل سحري للتخلص من الدهون

خسارة الوزن ليست بعملية سهلة، هي بحاجة إلى الإرادة، الوقت والنظام الغذائي الصحي المنتظم. قد يكون من الصعب التقيد بهذه الخطوات بشكل مستمرٍ خصوصاً إذا كنتِ لا تملكين الوقت الكافي لمتابعة الرجيم وممارسة الرياضة.على الرغم من أهميتهما في خسارة الوزن، إلا أن توت الأكاي حل طبيعي يساعدك في هذه المهمّة ولا يتطلب منكِ مجهوداً.هذه الفاكهة البرازيليّة قليلة السعرات الحراريّة وغنيّة

اقراء المزيد

أسهل طريقة للقضاء علي النحافة الشديدة

مثلما هناك باحثين عن طرق لإنقاص الوزن فهناك أيضا باحثين عن طرق لزيادته وقد يعتقد البعض أن زيادة الوزن شئ سهل للغاية ولكن بالعكس تماما فمن الصعب جداً على الشخص النحيف زيادة وزنه و ذلك قد يرجع لأن أسباب النحافة مرتبطة بعوامل صعب السيطرة عليها أو التحكم فيها بالنسبة للشخص النحيف.

اقراء المزيد

التوت يعمل على فقدان الوزن

تشير دراسة جديدة إلى أن التوت قد يصبح مفتاحا هاما لعلاجات جديدة للسمنة، بعد التوصل إلى احتوائه على مركب طبيعي يعمل على تنشيط الدهون البنية الحارقة، والتي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.بخلاف ما يتمتع به من مذاق محبب للكثيرين، يعمل التوت على تقليل مستويات الكوليسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، فضلا عن خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

اقراء المزيد

4 خدع عن أدوية تخفيف الوزن

أعلنت الهيئة العامة للغذاء و الدواء عن خدع أدويه تخفيف الوزن فيجب عليكي الابتعاد عن هذه الأدويه إذا كنتي تتناولينها و إذا كنتي تفكرين فى تناولها فيجب القراءة أولا ماده فينولفثالينمستحضر صيدلاني كان يستخدم في الأدوية المسهله حتي عام 1999 و سحب من الأسواق بعد أن أثبتت الدراسات عدم مأمونيته لاحتمال علاقته بخطر الإصابة بالسرطان ،و يضاف إلي بعض المستحضرات التي تدعي

اقراء المزيد

أطعمة تقضي على الوزن الزائد

يعتبر فقدان الوزن من الأشياء التي تؤرق مجموعة من النساء خاصة الأمهات حديثات الولادة، إذ يصعب عليهن التخلص من الوزن الزائد؛ لكن وحسب الأطباء؛ هناك أطعمة تساهم بقوة في حل هذا المشكل، منها:- زيت الزيتون: غني بأحماض الأوميجا 3 والبروتينات، لذلك فهو يساهم في التخلص من الوزن الزائد ويحمي من السكري.- اللحوم الحمراء: بالرغم من أن اللحوم الحمراء غنية بالسعرات الحرارية

اقراء المزيد

رجيم المرأة العاملة للحفاظ على الرشاقة

تعد وجبة العشاء هي الوجبة الرئيسية إذا كنت امرأة عاملة، نتيجة الرجوع متأخرة إلى البيت. يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة الرجيم الغذائى الذى تعد وجبة العشاء فيه هى الوجبة الرئيسية لكن بسعرات أقل للحفاظ على رشاقتك.. الأفطار(8 صباحا) 1 توست + قطعة جبن نستو لايت (10 صباحًا) كوب شاى بدون سكر.

اقراء المزيد

بتعملي دايت .. إليك 5 مشاكل خطيرة تهدد صحتكِ

تتبعين نظاما غذائيا قاسيا من أجل الحصول على وزن مثالي، وترغبين التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والفخذين، فلا تتناولي ما يكفي من الأطعمة والمشروبات.إذا كانت أجابتك نعم فأنتِ حقًا في خطر، وفي صدد التعرض لمشاكل صحية عديدة وذلك حسبما نشر موقع " boldsky"، ومنها:- الشعور بالتعب وتقلب المزاج، من أسوأ الأمور التي تتعرضي لها حيال اتباع نظام غذائي

اقراء المزيد

"الديتوكس" الحل الأمثل لتفعيل الريجيم

قبل أن تبدئي بالريجيم والتمارين الرياضية، خطوة واحدة عليكِ القيام بها لمدة 48 ساعة ستحرر جسمكِ من كافة السموم المتراكمة وتحسن عملية الأيض.ديتوكس سيخسركِ 2 كجم في يومين فقط، كما أنه سيجعل الدايت الذي ستتبعينها أكثر فعاليّةً. يمكنكِ تجربة أي ديتوكس محبّب إليكِ لتحفيز عمليّة خسارة الوزن. المهم تطبيق هذه الخطوة قبل الانطلاق بالرجيم، ولا تنسيّ أن تبتعدي عن الحلويات

اقراء المزيد

لهذه الأسباب .. تقليل الأكل لا يخفف الوزن

السمنة والبدانة وباء العصر، والوزن الزائد خطوة على الحافة قبل تفاقم المشكلة، لذلك يعتبر ضبط الوزن من فترة لأخرى نوعاً من الوقاية قبل الوقوع في فخ مضاعفات السمنة، لكن قد تنجح في ضبط الشهية أحياناً ولا تتحقق النتائج المرجوة ويخف الوزن، ما السبب؟من الأخطاء التي تعيق حمية تخفيف الوزن تقليل حجم الإفطار، إذا كنت تريد تقليل مدخلات جسمك من السعرات الحرارية قلل من حجم

اقراء المزيد

رجيم نباتي للتخلص من الدهون نهائياً

هل جربت الكثير من برامج وأنظمة الرجيم المملة وترغبين في تجربة شيء جديد؟ نقدم لك رجيم نباتي لحرق الدهون، غني بالمنتجات النباتية كالمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة ولا يحتوي على اللحوم أو منتجات الألبان.رجيم نباتي لحرق الدهون:إذا اتخذت قرار إتباع الرجيم النباتي، فعليك الابتعاد وبشكل كامل خلال الأسبوع عن تناول الدواجن، اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، منتجات الألبان

اقراء المزيد

مشروب سحري قبل النوم للتخلص من الكرش سريعًا

مشكلة بروز البطن من أكثر عيوب الجسم التي تؤرق المرأة وتعطيها مظهرا بوزن أكثر من الحقيقى ويقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ان مشروب القرفة بالعسل قبل النوم مباشرة يساعد على التخلص من الكرش سريعًا.فيما قدمت خبيرة الصحة والتجميل رشا شلباية مشروب لحرق دهون الكرش والبطن علينا تناوله قبل النوم .

اقراء المزيد

كيف تخسري الوزن قبل زفافك دون مجهود

الحفلات المتتالية، جدول المواعيد المزدحم، الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في اللحظة الأخيرة...أنتِ على بعد أسبوعين من الزفاف ولا تملكين الوقت للتنبّه لنظامكِ الغذائيّ.في وسط كلّ الفوضى المنهكة التي تعيشينها أنتِ أيضاً في قلق دائم من أن يزيد وزنكِ مما قد يشوّه إطلالتكِ البيضاء. بخطوات بسيطة جداً ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ أقلّه 2 أو 3 كيلوجرامات وتحافظين على محيط خصركِ رشيقاً.

اقراء المزيد

خطوات سريعة لخسارة الوزن بسهولة

يظل عبء زيادة الوزن مسيطراً علينا خشية أن نفشل في الحفاظ على ما خسرناه سابقاً أو اكتساب كيلوجرامات إضافية.لا تقلقي... وجدنا لك حلول سهلة وبسيطة للتخلص من هذا العبء والاستمتاع بالصيف.إليك هذه النصائح الفعالة:- شرب المياه وبكثرة- الابتعاد عن الدقيق الأبيض واستبداله بالدقيق الأسمر أو الكامل الغني بالألياف- تناول وجبات خفيفة خلال النهار- الإكثار من تناول الخضار والفواكه

اقراء المزيد

تعرفي على الوقت الأمثل لممارسة الرياضة يومياً

الفوائد الصحية الأكثر أهمية تتحقق بالحد الأدنى من ممارسة التمرينات، فيما تحقق معدلات الممارسة المُرتفعة، إما منافع أدنى أو أنها لا تحقق منافع، بحسب ما نشرته مجلة الجمعية الطبية الأمريكية”JAMA”، على لسان الخبراء في هذا المجال.وكان الطبيبان تايس إيجسفوجيلز، وباول تومسون، قد قاما بعقد مقارنة بين الآثار المترتبة على ممارسة رياضات معتدلة، مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع، وممارسة

اقراء المزيد

أطعمة لزيادة حرق الدهون

تعتبر أحد أهم الطرق لخسارة الوزن هي حث الجسم على زيادة عملية الأيض أو إنتاج الطاقة، حيث أن هذه العملية تسمح بحرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يستعملها الجسم لوظائفه الأساسية.بعض الأغذية تساعد على زيادة معدل الحرق و أثبتت الدراسات قدرتها على الحد من إنتاج الخلايا الدهنية، ولزيادة حرق الدهون إليك هذه الأطعمة:

اقراء المزيد

اخسري وزنك دون ريجيم

كم مرة حاولتِ فقدان بعض الوزن واتباع حميات غذائية صارمة للحصول على نتيجة سريعة؟ الآن بإمكانك خسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية محددة أو لفترة معينة.مجرد عمل بعض التغييرات الطفيفة تدريجيًا وجعلها جزء من نمط حياتك، كفيل بتحقيق حلمك في الحصول على قوام ممشوق دون عذاب.وفيما يلي بعض التغيرات التي يمكنك البدء في اتباعها، التي تضمن لكِ الحصول على وزن مثالي

اقراء المزيد

شاي الشعير للتخلص من الكرش

بروز البطن من أكثر المشكلات التي تؤرق المرأة في مظهرها، وتشعرها بالخجل عند ظهورها أمام الآخرين، يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إن شاي الشعير من أفضل المشروبات التي تخلص من الكرش . - كوب من حبوب الشعير . - 2 لتر ماء . الطريقة: - ضعي المكونين في وعاء عميق وقومي بغليه على النار .

اقراء المزيد

اللوز الأخضر لحرق الدهون

يعتبر اللوز الأخضر من الأطعمة الربيعية وهو مليء بالفوائد الصحية لجسم الإنسان كما أنّه لذيذ جداً خصوصاً أنه يجمع القرمشة مع النكهة الحامضة.اللوز الأخضر قليل جداً بالسعرات الحرارية ما يجعله البديل الصحي للمقرمشات. كما انّه يحتوي على كمية هالة من الألياف الغذائية التي تساعد على إمداد الجسم بالشبع لفترة طويلة جداً. إضافة إلى أن الألياف الغذائية التي تتواجد في اللوز تساعد على تذويب الدهون

اقراء المزيد

لإنقاص الوزن فوائد هامة منها: علاج آلام المفاصل والأرق وتحسين المزاج

هناك بعض الفوائد لإنقاص الوزن للوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، كالسكري وأمراض القلب، لذلك تعرف علي أهم الفوائد :1-آلام الركبة:بحسب الجمعية الأمريكية للعظام يؤدي فقدان البدناء للوزن الزائد إلى إبطاء تدهور غضروف الركبة، كما يقلل التخسيس من خطر هشاشة العظام.

اقراء المزيد

لا تتناولى هذه الأغذية بعد ممارسة الرياضة

تحتار كثير من السيدات فيما لا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة، وما يستطعن أن يأكلنه، وقالت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، إن هناك عناصر غذائية محظور على من يمارسن الرياضة تناولها لمدة ساعتين وهى: - عدم تناول الكربوهيدرات، حيث تمد الجسم بالسكريات بعد تحللها في الجسم.

اقراء المزيد

إفطارك سر رشاقتك

الرشاقة حلم كل امرأة وسر من أسرار جاذبيتها. ومن منا لم يحاول الوصول لذلك الحلم ولكن الكثير فشلوا ولكن هل تعلمين سبب الفشل؟اكتشف خبراء التغذية فى العالم السر وكشفت عنه أحدث الدراسات.. السر فى الإفطار.كشفت أحدث الدراسات أن الإفطار الذى يحتوى على عناصر كثيرة وغنى بالكربوهيدرات والبروتينات ليس فقط مفيدا للصحة وإنما يتحكم فى الشهية ويشبع الرغبة الشديدة فى تناول الحلويات والنشويات.

اقراء المزيد

طرق فعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع

لإنقاص الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يستهلكها. لذلك فإن أهم شيء عند الرغبة بإنقاص الوزن هو التحكم بأحجام وجبات الطعام ونوعيتها. ويظن البعض أن الحل الأنسب لتخفيف السعرات الحرارية هو تجويع النفس للوصول إلى الهدف، لكن هذا ليس صحياً وإنما هناك طرق أهم وأكثر صحية وتشجيعاً تساعد على إخفاض الوزن والتحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة.

اقراء المزيد

تأثير الرياضة على شكل المرأه

من المفاهيم الخاطئة التي يظنها بعض النساء هي أن ممارسة الرياضة كثيرا تسبب بناء عضلات مثل الرجال و تجعلها تبدو أعرض و تبني عضلات أكثر من اللازم، إليكم حقيقة هذا المفهوم.ما نراه دائما في السيدات في الأوليمبيات في رياضات السباحة و رفع الأثقال مفتولات العضلات هو بسبب ما تتعاطاه بعضهم من عقاقير تؤثر في نسبة التستوستيرون عندهم و تغير من تكوين أجسادهم و سرعة تكوين العضلات

اقراء المزيد

أخطاء تدمر صحتك في الجيم

انتشرت ثقافة الذهاب للجيم و ممارسة الأيروبكس و هذه من الإيجابيات التي تنتشر هذه الأيام من أجل الحفاظ على الوزن و الرشاقة، و لكن يجب اتخاذ بعض المحذورات في الحسبان أثناء ممارسة الرياضة حتى نصل للجسم المثالي بدون التأثير على الصحة. أثناء ممارسة بعض التمارين مثل القرفصاء و الدفع للأمام و التمارين التي تتطلب ثني الركبة يجب الحرص على ثني الركبة على شكل زاوية

اقراء المزيد

تعرفى على أسباب النحافة .. وطرق التخلص منها!

وجد العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق من أجل زيادة أوزانهم على عكس الغالبية العظمى من الناس الذين يبحثون عن أسرع الطرق لإنقاص وزنهم. إن النحافة الزائدة تعني عدم وجود التناسق في الجسم تماما مثل البدانة وهذه أهم أسباب النحافة الزائدة وكيفية علاجها طبيعيًا.من أبرز أسباب النحافة: - عامل وراثي: إن كان هناك بعض الأفراد في العائلة يعانون من هذه المشكلة فقد تنتقل الى أفراد

اقراء المزيد

كيف تتخلّصي من الأﺭﺩﺍﻑ؟

تعتبر مشكلة نراكم الدهون في ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ، من أكثر المشاكل الشائعة والمزعجة لدى النساء، خصوصًا وأنّ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻳﺼﻌﺐ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔٍ.. ويعتبر حلم التخلص من سمنة الارداف من اهم احلام من يهانون منها وربما جربوا الكثير من الوسائل لتخلص من هذه المشكلة والحل نقدمه لك من خلال ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺤﻴﻒ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻷﺭﺩﺍﻑ

اقراء المزيد

احذري .. المشروبات الغازية الدايت تشجعك على الأكل

أشارت الأبحاث الطبية الأخيرة إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت قد يكون له نتائج عكسية، ولا يساهم فى التخلص من السمنة والوزن المفرط، بل قد يسبب الإصابة بهما.حيث أشارت الدراسة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة إيلينوى الأمريكية، إلى أن الأشخاص الذين قاموا بتناول المشروبات الدايت حصلوا على 69 سعراً حرارياً إضافياً خلال اليوم، حيث تناولوا قدرا أكبر من الأطعمة الغنية

اقراء المزيد

13 نصيحة من نجمات الرشاقة

سر الرشاقة فى الشطارة فيمكنك بأقل مجهود التخلص من الوزن بمعرفة بعض الأسرار .وإليك هذه الأسرار التى كشف عنها نجمات الرشاقة فى العالم وأطباء وخبراء التغذية العالميين.1- اشربى الماء :عند شرب الماء تساعدين الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسدا رشيقا والتفسير العلمى هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم .

اقراء المزيد

5 أدوية تؤدى للسمنة .. احذريها

زيادة الوزن من الموضوعات التي تسبب القلق لكثير من البنات والسيدات والرجال وهناك الكثير من الأسباب التي تسبب زيادة الوزن مثل العوامل الوراثية والنفسية والأسباب الهرمونية وغيرها من الأسباب والتي يجب التوصل إليها لكى نتمكن من معالجة مرض السمنة والتخلص من الوزن الزائد ومن هذه العوامل الأدوية التي من الممكن أن نتناولها لأي سبب طبي وتكون هي المسئولة عن زيادة الوزن .

اقراء المزيد

وداعا للسيلوليت مع ريچيم الـ7 أيام

عدو من ألد أعداء المرأة وللأسف أصبح منتشرا جدا هذه الأيام فهو المنغص الحقيقى فى أيام الصيف .و السؤال الذى يطرح نفسه ما هو السيلوليت و كيفية القضاء عليه. السيلوليت عبارة عن ترسيبات دهنية ورمية تتجمع على أجزاء مختلفة من جسم المرأة و خاصة الفخذين وأعلى الذراعين .وهو ليس دهنا عاديا ولكنه نوع من تفاعل جسم المرأة مع الهرمونات الأنثوية يؤدى فى النهاية إلى تغيير كيمياء مادة

اقراء المزيد