Top

موقع الجمال

رشاقة

اتبعي هذه النصائح لتبدي أرشق في دقيقتين

ليس من الممكن دائما الحفاظ على ظهورنا بشكل مثالي، ولكن جميعنا مر بمواقف حيث كان علينا الظهور بشكل رائع وكل ما احتجناه هو بضع دقائق فقط، لهذه المواقف جمعنا لك في "الجمال.نت" الحيل الأكثر فعالية والتي من شأنها أن تساعدك على الظهور بشكل رائع على الفور: 1- اختيار الأحذية المريحة: لجعل ساقيك أطول وجسمك أقل حجمًا يجب ارتداء الأحذية التى تشبه لون بشرتك، البيج أو النيود

اقراء المزيد

النوم بصورة جيدة يحافظ على رشاقة الجسم

تكون الطريق الى الرشاقة في الحصول على قسط كاف من النوم وربما تبدأ بساعة نوم اضافية تبعا للعديد من الدراسات التي تربط ما بين نقص النوم والسمنة وتقول كارين شبيغل الباحثة في المعهد الفرنسي لابحاث الطب (انسيرم) ان "النوم لفترة اضافية نصيحة جيدة للحفاظ على الوزن او تخفيضه وكذلك مكافحة زيادة الوزن والسمنة".

اقراء المزيد

القفز على الحبل .. رشاقة وطاقة بأقل تكلفة

انسي الأدوات الرياضة الحديثة، وانسي النادي الرياضي إذا كانت الفكرة تصيبك بالكسل، فأنت لا تحتاجين لأي منها. لكن هذا لا يعني انه يمكنك الاستغناء عن الحركة والرياضة تماما، بل يعني فقط انه بإمكانك تحسين لياقتك البدنية والتخلص من الشحوم الزائدة في الوقت ذاته من خلال ممارسة تمارين القفز على الحبل، هذه الرياضة التي

اقراء المزيد

قرار واحد ينقص الوزن 2.5 كيلو في الأسبوع

الكربوهيدرات هي أحد العناصر الغذائية التي يتناولها الشخص يوميًا، بل إنها من الحصص الأساسية التي نظن أنها تحقق الشبع مثل: الأرز، والمكرونة، والخبز. ولكن الحقيقة أن الكربوهيدرات تُهضم سريعًا، حسب طبيبة التغذية، الدكتورة جانا كلوير، مؤلفة كتاب «The Park Avenue Nutritionist's Plan»، ومن ثَمَّ تُشعرك بالشبع الخادع، بعد تناولها مباشرةً

اقراء المزيد

تعرفي علي أضرار زيادة سعراتك الحرارية

السعرات الحرارية هى الطاقة التى توجد فى الغذاء بكميات مختلفة ويكون ذلك على حسب نوع الغذاء، ولكن الإفراط فى السعرات الحرارية العالية قد يسبب مشاكل صحية عديدة، لذلك لا بد من الحد من تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية. ووفقا لما ذكره موقع livestrong فأن اضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم هى : أضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم

اقراء المزيد

سرّ رشاقة كيت ميدلتون

من المعروف أنّ كيت ميدلتون تحافظ على رشاقتها، بممارسة التمارين الرياضية مثل لعبة التنس والهوكي، إضافة إلى اتباعها أنظمة غذائية محدّدة. وعلى الرغم من أنها لا تتكلم كثيراً عن حياتها الخاصة، إلا أنه تم كشف عن بعض جوانبها الخاصة، من ضمنها الأطعمة المفضلة عندها. دوقة كامبريدج البالغة من العمر 36 عاماً، والتي أنجبت طفلين وتنتظر الثالث، تعشق المأكولات الهندية كما أنها اتبعت

اقراء المزيد

شريحة بيتزا فى وجبة الإفطار قد تكون أكثر فائدة من الحبوب الكاملة

كشف خبراء تغذية أن شريحة من البيتزا فى وجبة الإفطار قد تكون أكثر فائدة صحية من الرقائق والحبوب الكاملة. قالت تشيلسى عامر، خبيرة التغذية بجامعة لندن: "أن شريحة البيتزا يمكن أن تكون خيارا أفضل لوجبة الإفطار وأكثر توازنا من معظم الحبوب الغذائية الكاملة، لاحتوائها على المزيد من البروتينات والمكونات الطازجة كالخضراوات، وكميات أقل من السكريات، مقارنة بالمتواجدة

اقراء المزيد

هكذا تسهم برودة الطقس في إنقاص أوزاننا

يشيع بين كثير من الناس أن أوزاننا تزداد في الطقس البارد، إلا أن هذا المعتقد خاطئ على الأقل من الناحية النظرية، فبرودة الطقس تتطلب من الجسم حرق مزيد من الدهون للإبقاء على الجسد في درجة حرارته الطبيعية.وأظهرت دراسة أجريت في جامعة جنيف، أن فقدان الوزن والدهون في الشتاء يتوقف على دور بكتيريا معوية، تتأثر بدرجة الحرارة خارج الجسد، حسبما ذكرت مجلة فوكاس الإيطالية.

اقراء المزيد

أنشطة يومية تحرق أكثر من 100 سعرة حرارية

تحتاجين إلى الدافع لغسل تلك الكومة من الأطباق المتسخة في المطبخ؟ ماذا لو قلنا إنها يمكن أن تساعدك على حرق أكثر من 100 سعرة حرارية؟ فلتنسي الجيم وقومي بتأدية هذه الأنشطة اليومية لمدة ساعة واحدة على التوالي لتحرقي أكثر من 100 سعرة حرارية، ستحصلين على جسم رائع ومنزل نظيف ماذا تريدين أيضا؟. 1- كي الملابس: بقدر كون الأمر مملاً للغاية إلا أنه يحرق السعرات الحرارية؛ ففي ساعة

اقراء المزيد

طريقة جديدة للتقليل من تناول الطعام

استنتج علماء من جامعة بنسلفانيا أن استهلاك كميات قليلة من المواد الغذائية على مدار اليوم يهدئ الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بالجوع، وبذلك يتمكن الإنسان من تقليل كمية الطعام المستهلك، حسبما نقلت "ديلي ميل". درس علماء الأحياء العلاقة بين الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد، المسؤولة عن شعور الجوع والصور والرائحة والطعم.

اقراء المزيد

دليلك الكامل عن الرشاقة والبدانة

صبحت البدانة شائعة وتنتشر بين السيدات والرجال والأطفال ، وينزعج الناس منها ، فبجانب أنها تشوه منظر الجسم وتفقده القوام الرشيق تهدد الإنسان في صحته وإصابته ببعض الأمراض بل قد تتعدى هذا وتؤثر على عمر الإنسان ، ويقلق الناس منها ..

اقراء المزيد

أسئلة وأجوبة .. فى عالم الرشاقة

ان العلامات الملصقة على الاطعمة الجاهزة قد لا تعطى المقدار الصحيح من الدهون التى تحتويها ، فلا تنخدعى بهذه العلامة . قانونياً لا يمكن ان تسمى المنتجات العالية الدهون مثل رقائق البطاطا المقلية ( الشيبسى) بقليلة الدهون ، إلا إذا احتوت على مقدار اقل من الدهون

اقراء المزيد

أسرار رشاقة نجمات بوليوود

كثيرة هي العوامل التي تجعل من نجمات بوليوود رشيقات، وتلك العوامل كشفتها مدرّبة اللياقة البدنية الخاصة بمشاهير بوليوود "ياسمين كراتشيوالي"، حيث أشارت الى ان الأسباب الحقيقة وراء رشاقة النجمة كاترينا كييف تكمن بالتالي: كييف، تتناول السمك والخضار فقط في وجبة الغذاء، وفي المساء تتناول بعض الوجبات الصحية الخفيفة مثل الكعك الصحي والبروتين والمكسّرات، قبل ذهابها إلى صالة

اقراء المزيد

الرشاقة تبدأ من طبق الطعام

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حياة الانسان والأمر حاسم هنا فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الانسان ، واهتمامة بصحتة. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي ولم يفت الأوان بعد للتحكم باختيار

اقراء المزيد

في أخطر كتاب عن الرشاقة جون كولينز .. وأسرار الحب والشباب

أيعقل أن تكون متألقة كل هذا التألق وقد ناهزت من العمر 70 عاماً ؟! نعم جون كولينز تعترف بل تفتخر بسنها 69 عاماً وتحرص على أناقتها وأنوثتها حرصها على كل شعرة من شعر رأسها وكل بقعة من بشرتها وكل عضو من اعضاء جسمها. فهى تؤمن قبل كل شىء أن الله منحنا الصحة والجمال لنحافظ عليهما مدى ما كتبه لنا من العمر . حين يرافق جون زوجها البالغ من العمر 37 عاماً لا يبدو فارق السن شا

اقراء المزيد

9 طرق لتأكل دون زيادة وزنك

فيما يلي 9 طرق للاستمتاع بتناول الطعام دون الشعور كأن جسمك مُثقل بوزن أضعاف وزنك، بحسب ما ذكر موقع Best Life Online :1- توقّف عن الحمية الغذائيةالعلم يقول: الحمية الغذائية لا تنجح لأنها غير مستمرة، وسبب عدم استمرارها أننا نمنع عن أنفسنا أكلات ممتعة وبذلك تصبح الحمية طريقاً للتعاسة. علينا إسداء معروف لأنفسنا بتناول الوجبات التي نرغبها.

اقراء المزيد

أسوأ الأخطاء بعد التمارين الرياضية

حتى إذا قمت بالتمرين بجهد شديد فى الصالة الرياضية يمكن أن تعبث مع جهود اللياقة البدنية الخاصة بك إذا كنت لا تتبع هذه القواعد بعد التمرين: 1- عدم تغيير الملابس الرياضية: حتى إذا كنت لا تتعرض للتعرق الشديد في التمرين، فالبكتيريا تحب التمسك بالبيئة الرطبة فى ملابسك؛ لذلك من الضروري تغيير ملابسك مباشرة بعد التمرين.

اقراء المزيد

أسرع وصفة لنحت الخصر فى 90 يوما

هل تريدين وصفة سهلة وسريعة للتخلص من الوزن الزائد ونحت الخصر لكن عليك اتباعها يوميا لمدة 90 يوما، بجانب نظام غذائى صحى.إليك الوصفة التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" لا تترددى فى تجريبها مكونات الوصفة :كوب من الماء ملعقتين من عصير الليمون - ملعقة صغيرة من العسل.

اقراء المزيد

تعرفي علي أسرار رشاقة إيرينا شايك

بعد أن أثارت عارضة الأزياء الشهيرة إيرينا شايك الجدل مؤخرا بعد مشاركتها فى عرض أزياء "Victoria's Secret" فى باريس بفرنسا بسبب ظهور علامات الحمل عليها، تسأل الكثير من النساء عن خطة إيرينا خلال السنوات الطويلة الماضية التى جعلتها دائما المرأة الساحرة ذات القوام الممشوق، و اليوم نكشف لك خطتها للاستمرار كصاحبة أفضل إطلالة على الـ runway.الـ gym

اقراء المزيد

هذا النوع من التوابل يُفقدك 14 كيلو جراماً في 30 يوماً!

يعتقد البعض أن تقليل تناول الطعام بدرجة كبيرة يساعدهم على إنقاص الوزن، إلا أن النتائج في النهاية لا تكون مرضية بالشكل المطلوب، بل وأحياناً تأتي بنتائج عكسية. ويكمن الأصل في عملية إنقاص الوزن إلى العمل على تسريع عملية الأيض، وهناك أطعمة بالفعل تساعد على تسريع هذه العملية وفي هذا الصدد توصلت دراسة أجريت مؤخراً إلى أن الكمون يساهم في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية.

اقراء المزيد

لماذا لا تستطيعين التخلص من دهون البطن ؟

عندما تزداد لدينا دهون البطن نصاب بحالة من الاكتئاب، ونحاول كثيرا للتخلص من تلك الدهون المزعجة، لكن هناك الكثير من سوء الفهم، حيث يعد الكثير من الخبراء خططا هائلة ومحكمة للتخلص من دهون البطن يتبعها الأشخاص بدون تمرينات أو اختيار أطعمة معينة مما يفسد كل ما نقوم به من جهد، فالأمر كله متعلق بأسلوب الحياة التي نعيشها، وما يزيد الأمر سوء أحيانا وجود بعض

اقراء المزيد

نصائح .. لتحفزي جسمك على حرق الدهون بسرعة

إذا كنت تعانين من عدم حرق جسمك للدهون بسرعه, إطلعي إلى هذا التقرير: ​الوجبات الجانبية .للتخلص من الوزن الزائد سريعًا يجب التحكم في الوجبات الجانبية التي تقومين بتناولها، وأحرصي على أن تحتوي وجباتك الجانبية على كمية أقل من السعرات الحرارية لضمان صحة أفضل ووزن أقل في وقت قصير.الزنجبيل والشاي الأخضر

اقراء المزيد

انسفى الدهون بمشروب الكرفس والبقدونس

تحتاجين لمشروب مثالى لحرق الدهون والمساعدة على إنقاص الوزن، إليك المشروب الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.المقادير:- 3 حبات ليمون - 1 كوب بقدونس مفروم- 5 سيقان كرفس - 6 كوب ماءالطريقة: في خلاط كهربائي ضعي عصير الليمون وسيقان الكرفس والبقدونس المفروم واضربيهم جيدا ثم تناوليه يوميا على الإفطار لمدة ثلاثة أيام متتالية وبعد أسبوع

اقراء المزيد

كيف تخسرين وزنك بينما تشاهدين التليفزيون!

الجسم الرشيق والوزن المثالي حلم كل امرأة ولكن قد يكون هناك ما ينغص عليك حلمك ويمنعك من تحقيقه وهو ضيق الوقت وعدم التفرغ.. فهي العوامل الرئيسية التي تمنعك بالتأكيد من العمل على إنقاص وزنك حتى أنك قد لا تجدين في يومك بأكمله ساعة واحدة تذهبين فيها لصالة الألعاب الرياضية؛ ربما لعدد ساعات عملك الطويلة في الخارج أو بسبب أعباء المنزل.. ولكن ما لا تستطيعين

اقراء المزيد

ريجيم الأناناس .. تعرفى علية

اشتهر النظام الغذائي للأناناس في سنوات السبعينات حيث كان يستخدم من طرف الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن بشكل سريع, غير أن هذا النظام الغذائي يبقى مثيراً للجدل لدى الكثيرين, تعرفي معنا في هذا الموضوع على مزايا وعيوب هذا النظام الغذائي.تتميز فاكهة الأناناس بمنافع عديدة :تعتبر فاكهة الأناناس من الفواكه المفيدة للصحة وذلك لكونها غنية بالألياف والبوتاسيوم

اقراء المزيد

وصفة مذهلة لإذابة دهون البطن خلال 3 أسابيع

إن التخلص من دهون البطن يتطلب أحياناً المضي في طريق صعبة وطويلة ولهذا فإن البعض يشعر بالإحباط بعد عدة محاولات. وإلى كل هؤلاء الذين فقدوا كل أمل في التخلص من دهون البطن في ما يلي وصفة من العلاج الطبيعي سوف تساعدك على التخلص من هذه الدهون في غضون 3 أسابيع فقط.خلال بضعة أيام فقط، هذا العلاج الطبيعي الذي يمكنك صنعه في المنزل سوف يساعد على الحصول على معدة

اقراء المزيد

افقدى 8 كيلو جرام فى 7 أيام

يعد هذا النظام الغذائي مثاليا لأولئك الذين يودون العيش بصحة جيدة أو حتى فقدان الوزن الزائد لديهم، وبعض الناس يقولون إنهم فقدوا ما يصل إلى 8 كيلوجرام باتباعهم هذا النظام. هذا النظام الغذائى مصمم لمساعدتك على فقدان ما بين 5 – 8 كيلوجرام: اليوم الأول: لا تتناولى أى شئ ماعدا الفواكه: فى اليوم الأول يجب عليك تناول الفواكه فقط، وفى كل مرة تشعرين فيها بالجوع تناولى ثمرة من الفاكهة

اقراء المزيد

هل ترغبين فى ارتداء فستان ضيق هذا المساء؟ تجنبى هذه الأطعمة خلال اليوم

بفضل الألياف الغذائية والمحتوى العالى من السكر فى الفواكه المجففة فإنها سرعان ما تجعلنا نبدو كالبالون، وإذا كانت لديك مشكلة مع المعدة المنتفخة قد يكون الوقت حان للتوقف عن استهلاك هذه الثمار:1- التفاح: التفاح مضاد قوى للأكسدة وله طعم ممتاز لقتل الجوع، لكنه أيضا يسبب الانتفاخ لأنه يحتوى على الكثير من الفركتوز -وهو سكر الفاكهة الذى لا يستطيع معظم الناس هضمه

اقراء المزيد

كيف يمكن أن تساعدك المياه على فقدان الوزن ؟

هل عليك إجبار نفسك على تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا ؟ هل تختارين العصير بدلا من ذلك وتعتبرين أن الأمر على مايرام حيث إن العصير بديل للماء ؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر فى طريقة تفكيرك تلك والنظر فى استخدام الماء بطرق عديدة لمساعدتك على فقدان الوزن.. هل أنتى مستعدة ؟يمكن للماء أن يساعدك على:1- تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك:

اقراء المزيد

طريقة شدّ الجسم المترهل

نلاحظ في وقتنا الحالي بأن هناك الكثير ممّن يعانين من مشاكل السمنة والترهلات التي تعدّ حلولها الغير مدروسة بلا جدوى مثل: القيام بعمليات لشدّ البطن والصدر والجسم، والتي تكلّف الكثير من المال، لذا يبقى السؤال ما هو الحل الأمثر لشدّ الجسم دون خسائر مادية غير مجدية؟! ..الحلّ لمشاكل الترهلات وطريقة شدّ الجسم هو في التمارين الرياضية، ولكن الذهاب للمراكز الرياضية يأخذ وقتاً ومجهوداُ

اقراء المزيد

ريجيم التمر

على الرغم من كون هذا الريجيم مخصّص لشهر واحد فقط، إلا أن بوسعكِ اعتباره نموذجاً للغذاء الصحي الذي عليكِ اعتماده، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للتخلّص من السموم. توقفي عن تناول الطعام منذ السابعة مساءً، واستشيري طبيبكِ إن كان لديك مرض مزمن أو وهن عام.- في الأسبوع الأول: تناولي عند الإفطار 5 حبات من التمر

اقراء المزيد

أبحاث علمية غريبة .. لكشف أسرار الشيخوخة

يعيش سمك «كيليفيش» الفيروزي اللون turquoise killifish في عالم سريع التحولات، إذ تتمثل بيئته الأساسية في البرك التي تظهر فقط خلال موسم الأمطار في شرق أفريقيا. ومع تكون بركة جديدة، يضع سمك «كيليفيش» بيضه في النبع المائي الموحل. بعد ذلك، يفقس البيض وفي غضون 40 يومًا فقط ينمو السمك لحجمه الكامل، الذي يبلغ قرابة 2.5 بوصة (10 سم). وتعيش الأسماك وتتناول

اقراء المزيد

هل تتناولين السلطة لخسارة الوزن؟ إذن اختارى الخضروات الصحيحة.

هل تعلمين أن تناول الخضار النئ يساعدك على خسارة الوزن؟ ربما كنتِ تتناولين الكثير من السلطة ولكن هل كنتِ تتناولين الخضروات الصحيحة؟. لإنقاص الوزن أنتِ بحاجة لتناول الخضروات التى تساعد على محاربة الدهون وزيادة التمثيل الغذائى وطرد السموم، فالطماطم والخيار يساعدانك على القيام بذلك تماما، لذا تناولى سلطة الخيار والطماطم قبل الغداء لتتناولى كمية أقل من الطعام

اقراء المزيد

أنواع من الصوص تهدد رشاقتك .. تجنبي تناولها

إليك أنواع الصوص والإضافات التي يجب الابتعاد عنها عند تناول السلطات عموماً، وإتباع أي "ريجيم" خصوصاً، لكونها تهدّد الرشاقة!ينصح بالبعد عن الآتي:-صوص الكريما الدسمة و"الرانش" والجبن الأزرق و"البارميزان" و"السيزر"، فكلّها غنية بالدهون و"الصوديوم". علماً أن ملعقتين من كل من الأصناف المذكورة آنفاً تحويان حوالي 140 سعرة حرارية! بالمقابل، ينصح في هذا الإطار باختيار صلصة الخل

اقراء المزيد

خلطة فعالة ومضمونة للتخلص من الكرش نهائيا

هناك طريقة سهلة لتقليل محيط بطنك والتخلّص من انتفاخ البطن، وهو ماء Sassy، وهو يحمل اسم مبتكرته سينثيا ساس التي ابتكرته لحمية "البطن المسطح"، هذه الوصفة تحوّل الماء العادي إلى مشروب سحري يفعل المعجزات لصحتك، ولا يحتوي تقريباً على سعرات حرارية و يساعدك على تحسين الهضم.ماء Sassy هو عنصر أساسي لريجيم البطن المسطح والتخلّص من انتفاخ البطن

اقراء المزيد

نصائح للحصول علي محيط خصر اقل

بعد استعراض مجموعة من الدراسات السابقة تبيّن أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن/الزبادي لديهم وزن جسم أقل، كمية دهون أقل، محيط خصر أصغر. - اطّلع الباحثون على 22 دراسة، 13 منها قامت بمراقبة المشاركين عند نقطة ما وتسجيل تناول اللبن ووجدت هذه الدراسات أنّ الأشخاص الذين تناولوا اللبن لديهم انخفاض في وزن الجسم وانعكاس جيد على صحة تكوين أجسادهم.

اقراء المزيد

طرق بسيطة لتنشيط عقلك وجسمك فقط فى يومين

عدم وجود أوقات للراحة يضيف إلى عمرنا الكثير من الأعوام، فنصبح منهكين ومتعبين غير منتجين وبالتالى لا ننجح، فأسلوب الحياة المشغول يمكن أن يسبب فسادا فى الجسم والعقل؛ لذا من المهم للغاية أن نأخذ وقتا للاسترخاء بين الحين والآخر، ومن السهل جدا أن تخدع الناس وتتظاهر بكونك بحال جيدة، ولكن التظاهر ليس أفضل طريقة للتخلص من الإرهاق

اقراء المزيد

البيض أفضل وصفة للقوام الرشيق!

لا تتفاجئي من تلك النتيجة التي توصل إليها الباحثون في مركز روستستر للأبحاث، حيث أكدت إحدى الدراسات التي أجريت هناك حول أهمية استهلاك البيض، أن تناول البيض عند الفطور، يؤدي إلى خفض مدخول الشخص من السعرات الحرارية في ذلك اليوم بمعدل 400 سعرة حرارية. أي أنه بإمكانك خسارة نحو 1،4 كيلو أو أكثر في الشهر. وقد يعود سبب ذلك إلى الإحساس بالشبع

اقراء المزيد

نصائح للياقة البدنية على كل امرأة تجربتها

معظم النساء لسن مهووسات بتمارين الصالة الرياضية بل تفضلن المشى، فإذا نظرت حولك فى معظم الصالات الرياضية سوف تجدين عددا أكبر من الرجال مقارنة مع النساء، ولكن لا يزال هناك بعض النساء اللاتى يجبرن أنفسهن على التمارين الرياضية عندما يكون لديهن مشكلة صحية. سبب آخر هو أنه إذا كان عليهن الظهور فى شكل لائق بدنيا قبل الزواج أو حدث هام فى العائلة

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد

هل تشعرين بالذنب تجاه الوزن الإضافي الذي اكتسبته خلال أيام العيد، بسبب الإفراط في تناول الحلويات المغرية ، ولحوم الضأن والفتة وماتحتويه من حلويات مغرية ،هنا تقدم إخصائية التغذية كريستال بدروسيان 11 نصيحة، للتخلّص من الكيلوجرامات الزائدة المكتسبة في العيد، في ما يأتي:1- اشربي ليترين من الماء خلال اليوم، بمعدّل كوب كلّ ساعتين، كلّما رغبت في تناول الطعام، اشربي كوباً

اقراء المزيد

التفاح الأخضر يخلصك من 7 كيلو قبل العيد

التخلص من الوزن الزائد أمر تبحث عنه أغلبية النساء، وخاصة قبل العيد، لذلك نقدم لك سيدتى ، وصفة طبيعية تخلصك من 7 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط.المكونات:- 2 ثمرة تفاح أخضر شرائح- كوب ماء مثلج- 2 ملعقة صغيرة شاى أخضر- ملعقة صغيرة قرفة- بضع قطرات خل التفاح.الطريقة: يتم نقع جميع المكونات في الماء لمدة ليلة كاملة

اقراء المزيد

تناولى البطاطس لإنقاص الوزن

تصنف البطاطس فى قائمة الأطعمة التى يجب تجنبها إذا كنتِ تتبعين نظاما غذائيا لفقدان الوزن، ولكن قيامك بهذا فإنك تخسرين أكثر طريقة سهلة وبسيطة لإنقاص وزنك، فى حين أن البطاطس المحمرة ليست خيارا صحيا لبدء رحلتك لفقدان الوزن، يمكن أن تساعد البطاطس على التخلص من بعض الكيلوجرامات الإضافية وإليك الطريقة:1- قليلة السعرات الحرارية:

اقراء المزيد

هذه أسباب زيادة الوزن في منتصف العمر

قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين ويستفاليا الألمانية إن بعض التغيرات تطرأ على القوام في منتصف العمر، حيث يزداد الوزن من دون زيادة كمية الطعام.وأرجع المركز الألماني السبب في ذلك إلى أن الجسم يبدأ في المرحلة العمرية من 30 إلى 35 سنة في هدم العضلات، التي قليلاً ما يتم استخدامها، مما يتسبب في انخفاض الاحتياج للطاقة.

اقراء المزيد

تناولى هذه الأطعمة وإبدأى يومك بجرعة من الصحة

روتينك فى الصباح يحدد مزاجك طوال اليوم، فلماذا إذن لا تبدأى يومك بتناول مشروب أو طعام ما ذي فوائد صحية متعددة ؟ هنا نقدم لك عدداً من الأشياء التى يجب أن تتناوليها كل صباح لتحسين صحتك - الليمون مع العسل والماء: شرب الليمون الدافئ والماء والعسل ينشط الجهاز الهضمى ويعزز المناعة وفقدان الوزن بصورة أسرع.- أوراق الكارى: تناول أوراق الكارى

اقراء المزيد

الزنجبيل والنعناع لإذابة الدهون

تعمل بعض الأعشاب على تنظيم عملية الهضم وتقلل من الإحساس بالجوع. ومن أهمهم عشب الزنجبيل النعناع ولذلك نقدم لكي مشروب رائع يساعد علي إنقاص الوزن وإذابة الدهون في أسرع وقت ممكن.الزنجبيل الأخضر يضاف على كوب من الشاي الأخضر مع ورقتين من النعناع.

اقراء المزيد

بين الضحك والغناء والجنس .. 10 طرق مختلفة لخسارة الوزن

هناك أشخاص يحبون ممارسة التمارين الرياضية مهما كانوا يشعرون بالتعب، بل ويشعرون بأنهم بقمة النشاط بعد ممارستها، وفي المقابل هناك الذين لا يستطيعون الالتزام بالتمارين الرياضة ولا يصبرون على الانتظار لرؤية نتائجها، وسرعان ما يملون، لكن إذا كنت من الفئة الثانية، فالخبر السعيد هو أن هناك طرقاً عديدة لحرق الدهون وخسارة الوزن ممتعة جداً

اقراء المزيد

فيليه السمك مع الخضار

المقادير: فيليه السلمون: 2 قطعة برش ليمون: 1 حبة البطاطا: 1 حبة (مقطعة مكعبات) الكوسا: 1 حبة (مقطعة مكعبات) الجزر: 1 حبة (مقطع مكعبات) كزبرة خضراء: ملعقة كبيرة (مفرومة) الزنجبيل: ملعقة صغيرة (مبشور) زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان ملح: ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة الخردل: ملعقة كبيرة الماسترد: ملعقة كبيرة

اقراء المزيد

4 طرق بسيطة وسريعة لحرق الدهون

هل تعانين من عملية إستقلاب بطيئة؟ إليك 4 طرق بسيطة لمساعدة جسمك على حرق الدهون: إشربي الشاي الأخضر إنّ المكونات الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر، مثل مادّة كاتيشينز المضادّة للأكسدة والكافيين أُثبت أنّها تساعد وتسرّع عملية حرق الدهون، حاولي أن تشربي 5 أكواب في اليوم لخسارة ما يقارب الـ4 كيلوغرامات في سنة، دون اتباع أي

اقراء المزيد

ريجيم جديد يساعدك على النحافة

أوضح برنامج "دويجان" الذي شرحه البروفيسور البريطاني جيمس دويجان في كتابه الذي طرحه مؤخرا في الأسواق بعنوان "النظافة والحمية الغذائية" لمساعدة الذين يريدون الريجيم الصحي لفقد الوزن ، أنه من المهم تناول الأطعمة الطبيعية. وقد تضمن البرنامج الغذائي البريطاني تفادى القمح وألبان البقر والسكر والأرز وتناول بدلا منها الأفوكادو والزبدة البيور ولبن جوز الهند ، بالإضافة إلى ممارسة

اقراء المزيد

رجيم سريع بـ 3 ساعات فقط

هل تعرفين ما هو نظام رجيم حمية الثلاث ساعات؟ إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:- تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.- تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

اقراء المزيد

ريجيم يسبب زيادة في الوزن

أكدت دراسة إسبانية حديثة أن أحد الريجيمات الشهيرة المتبعة في العالم من قبل الملايين قد يسبب زيادة في الوزن وأضرارًا صحية عديدة، ويعتمد هذا الريجيم على تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتينات مع الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ووفقًا للدرلسة فإن اتباع الحمية الغذائية المشددة الغنية بالبروتين، وقليلة الكربوهيدرات لا يساهم في التخلص من الوزن، بل على العكس.

اقراء المزيد

احذري .. هذه الأدوية تسبب زيادة الوزن

قد يبدو هذا الكلام صادما، ولكن تناول الدواء ومخففات الألم يمكن أن يؤثر على الوزن - مما يؤدي إلى زيادة لا مفر منها،مع سهولة تناول أقراص الدواء من دون وصفة طبية، أصبح من الشائع جدا بالنسبة لأي شخص شراء واستخدام أكثر من وصفة طبية لعلاج الأمراض بسيطة مثل الصداع وتقلصات المعدة، ولكن ما تأثير هذه الأدوية والأقراص على الوزن؟

اقراء المزيد

لماذا على المرأة ممارسة تمارين الصباح؟

ربما تعتقدين أنك لا تملكين وقتا لممارسة التمرينات الرياضية في الصباح، لكن هناك فوائد هائلة ستعود عليك إذا بدأت تمريناتك مبكرا، لأن خروجك من السرير باكرا بساعتين عن المعتاد قد يكون في البداية شيئا مرهقا، ومع ذلك إذا أردت الوصول إلى لياقتك البدنية وتحقيق أهدافك في التخلص من الوزن الزائد، فإليك فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل من الضروري أن تمارسي تمريناتك الرياضية في الصباح.

اقراء المزيد

أسهل وأسرع طريقة لخسارة الوزن بأقل مجهود

هل تعبتي من تجربة مختلف الحميات الغذائية التي تبوء بالفشل أو لا تعطيكِ النتيجة التي تريدينها؟ إجابة هذا السؤال جاءت في دراسة حديثة قد تحمل لكِ الحلّ النهائي الذي تبحثين عنه، فهي تكشف عن سرّ خسارتكِ للوزن بشكل أسرع وبمجهود أقل.. كلّ ما عليكِ فعله هو التحوّل إلى نباتيّة!وبالتفاصيل، فإن هذا الإستنتاج إستند على 12 دراسة مختلفة تناولت أنواع عديدة من الحميات الغذائيّة، فقد تبيّن أن الأشخاص

اقراء المزيد

وصفة البروكولي المشوي لريجيم ناجح في العيد

حافظوا في العيد على رشاقتكم واهتموا لأن تتبعوا الحمية المغذية. تعرفوا في ما يلي على وصفة البروكولي المشوي الغني بالمغذيات والمفيد للمحافظة على الوزن المثالي.وفي طريقة التحضير، حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.وفي وعاء كبير امزجي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من الخل وفصين مهروسين من الثوم وملعقة كبيرة من الخردل وربع ملعقة صغيرة من الملح

اقراء المزيد

5 نصائج لتجنب زيادة الوزن في العيد

على الرغم من الصيام لمدة 30 يوما، إلا أن كثير من الناس يكتسبون وزنا زائدا خلال شهر رمضان وأيضا عيد الفطر، ولتجنب زيادة الوزن في تلك الأيام يجب إتباع 5 نصائح مهمة.- الشيء الأكثر أهمية هو شرب الماء قبل تناول الطعام، فمن الأفضل شرب من كوبين إلى 6 أكواب من الماء قبل الأكل.- وفقا لدراسة حديثة، شرب حوالي 16 أوقية من الماء يعزز الأيض الواحد بنحو 24%

اقراء المزيد

التخسيس بالشاي الأخضر

الشاي له مذاق رائع يعشقه الجميع فهو مشروب منعش دافئ له العديد من الفوائد، وبالنسبة لأنواع الشاي فهناك الأسود ويعرفه الجميع في أنحاء العالم وهو ذو شهرة واسعة ببلدان الشرق الأوسط والعالم العربي من زمن، ومنذ بدأ يغزو الشاي الأخضر الأسواق منذ عدة سنوات اهتم متذوقو ومحبو تناول الشاي بتجربته ومن ثم لاقى استحساناً كبيراً وإقبالاً

اقراء المزيد

الحمية المتقطعة لخسارة الوزن في رمضان

الخضوع لأي نوع من نوع من انواع الريجيم يتطلّب من دون أي شكّ استشارة اخصائية التغذية. إذ إنّ عملية خسارة الوزن عملية دقيقة قد لا تنجح إذ كانت الخطوات غير مدروسة، مما يتسبب بمخاطر صحية.إلى ذلك يبدو أن الحميات غير الصارمة تجدي نفعاً أكثر من تلك التي يصفها الخبراء. إذ يتسم الصوم المتقطع بأنه أقل صرامة من الصوم المتواصل لفترات طويلة

اقراء المزيد

أسباب عدم القدرة على التخلص من الـ 5 كيلو الأخيرة

عنما تقومين بتعيين هدفك فى فقدان الوزن والتقدم فى الخطة لفقدان تلك الكيلوجرامات بالفعل، ولكنك كلما اقتربت من هدفك كلما ازداد الطريق صعوبة حيث لا تتمكنين من فقدان تلك الكيلوات الأخيرة، فقط لا تفقدى الأمل، وهنا نحن نخبرك بالضبط بما يحدث، وهذا لا يحدث معك أنت فقط، ولكن مع الكثيرات ممن يتبعن نظاما لفقدان الوزن. 1- اتباع نفس الروتين:

اقراء المزيد

عادات غذائية تضمن لك فقدان الوزن

نحن نعلم جميعا أن تناول الطعام الصحى وفقدان الوزن فى عالم يعتمد على الوجبات السريعة هو تحد صعب، ولكن التحدى الأكبر يأتى عندما يكون عليك اختيار واحدة من الطرق الشعبية لفقدان الوزن، ومع ذلك يمكن اعتماد طرق بسيطة وعادات غذائية معينة لتحقيق أهدافك بسهولة فى التخلص من الوزن الزائد.. وهنا بعض العادات التى تساعدك على تحقيق هدفك:

اقراء المزيد

كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

هاهو شهر رمضان... شهر الخير والبركة أصبح على الأبواب، وستتزين موائدنا الرمضانية بالأطباق المتنوعة واللذيذة من كل الأصناف والأنواع، وتتفنن السيدات بطهي أشهى الأطعمة والأطباق من المطابخ المحلية والعالمية؛ من السلطات والشوربات إلى الأطباق الرئيسية والمقبلات بالإضافة إلى العصائر والحلويات الرمضانية الشهية التي لاتقاوم.

اقراء المزيد

فطر المحار مفتاح الرشاقة في رمضان

فطر المحار من الاطعمة الاساسية في رمضان بحسب مركز إستعلامات المستهلك الألماني يعتبر فطر المحار بمثابة مفتاح الرشاقة والاستشفاء للجسم، لأنه قليل السعرات الحرارية والدهون، كما أنه يمنح المرء إحساساً بالشبع لفترة طويلة.وأوضح المركز أن تناول 200 غرام من فطر المحار يغطي نحو ثلث كمية الألياف الغذائية المُوصى بها يومياً والبالغة 30 غراماً.

اقراء المزيد

وجبة السحور هذه تنقص الوزن

في وقت السحور، يسعى الصائم الى تناول المأكولات التي تشبع لذا قد يسعى الى اختيار المأكولات الدسمة والكثيفة الدهون كي يستطيع إكمال النهار من دون تناول الاكل.إلّا أنه يمكنكم اعتماد السحور الخفيف الذي ينقص الوزن ويحافظ علىا الشعور بالشبع طوال اليوم.إعملوا على هرس تفاحتين، وانقعوهما مع فنجان ماء زهر مغلي. رشّوا ملعقة من القرفة الناعمة، وملعقة من العسل.

اقراء المزيد

اكتشفي سر رشاقة الصينيات

تبحث معظم النساء في مجتمعاتنا اليوم عن الرشاقة وسر الحصول على الجسم المثالي والحفاظ عليه، في الوقت الذي ترتفع فيه المؤشرات والإحصائيات عن إرتفاع نسبة السمنة خاصةً عند النساء،غير أن الملفت أن النساء الصينيات إستطعن الحفاظ على رشاقتهن بإستخدام أساليب بسيطة من أهمها، شرب الشاي الأخضر!. نعم أنه الشاي الأخضر، السر الكامن وراء رشاقة الصينيات، لكن لماذا ؟

اقراء المزيد

تعرفي على الملابس التي تساعدك على التخسيس

ربما لا تعتبر الملابس الرياضية جميلة المظهر، لكنها سوف تساعدك على حرق الدهون، فهناك الكثير من الدراسات التي أكدت أن الملابس الرياضية فعالة في حرق الدهون، لكن من بين كل الأنواع التي تعدك بحرق الدهون والتخسيس هناك البعض فقط التي تؤتي نتائجا فعلية.الملابس الرياضية : من أهم النصائح لخسارة الوزن والتخسيس وتحقيق نقص في السعرات الحرارية أن تقومي بتقليل

اقراء المزيد

اكتشفي أهم المشروبات الطبيعية للتخلص من الدهون وقت السحور

بما أننا مقلبين على شهر رمضان الكريم فساعات تناول الطعام تكون محدودة، بالتالي لا بد من تناول أطعمة متوازنة طوال الفترة الممتدة من الفطور حتى السحور، ولكي تضمني الحفاظ على رشاقة جسمك وتذيبي اكبر قدر من الدهون ننصحك بتناول المشروبات التالية: احرصي على شرب كميات كافية من المياه، وخاصة المنكّهة منها؛ حيث يمكنك إضافة النعناع والحامض لإضفاء نكهة مميزة على المياه.

اقراء المزيد

اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن

ترغب السيدة أحياناً بفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنها بشكل سريع لاقتراب حدث أو مناسبة ما تريد أن تظهر خلالها بكامل رشاقتها وجمالها، فتلجأ لاتباع الحميات السريعة النتائج. ويعتبر رجيم التمر واللبن من أشهر هذه الحميات السريعة والمضمونة النتائج، لكن هل هو صحي وآمن ؟ وما هي الطريقة الآمنة التي يمكن اتباعه من خلالها دون أن يكون له تأثيرات سلبية على الجسم.

اقراء المزيد

هكذا تبدين أصغر بـ10 سنوات!

تأخير مظاهر الشيخوخة والتجاعيد أمر يشغل بال الكثيرين، ورغم كثرة الفيتامينات ومستحضرات التجميل التي من شأنها أن تساعد على تأخير أعراض شيخوخة البشرة، إلا أن ذلك يمكن تحقيقه باتباع نصائح بسيطة تجعلك تبدو أصغر بعشر سنوات.من منا لايرغب بتأخير ظهور الشيخوخة والتجاعيد على الوجه وتفادي الأمراض المرتبطة بتقدم العمر؟

اقراء المزيد

هذا الريجيم الشهير يسبب زيادة في الوزن

حذرت دراسة إسبانية حديثة من الأضرار الصحية الخطيرة الناجمة عن أحد أنواع الريجيم الشهير الغاية.هذا الريجيم يتبعه الملايين حول العالم ويتناولون من خلاله كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتينات مع الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.وأشارت الدراسة إلى أن اتباع الحمية الغذائية المشددة الغنية بالبروتين، وقليلة الكربوهيدرات لا يساهم

اقراء المزيد

كيف تتناولين المثلّجات دون اكتساب الوزن؟

المثلّجات ترافق يوميّاتكِ الصيفيّة الحارّة، والحقيقة أنها من الأطعمة التي يصعب مقاومتها، وجبة من المثلّجات قد تزيد مئات السعرات الحراريّة على مجموعكِ اليوميّ، فتزيد من وزنكِ إذا ما حوّلتها إلى وجبتكِ الخفيفة المفضلّة.بعض الحيل التي لن تجعلكِ تتخليّن عن الحلوى الأشهى في فصل الصيف:- حدّدي كميّة المثلجّات لتكون نصف كوب

اقراء المزيد

أفضل 5 مشروبات لم تسمعي بها من قبل لإنقاص الوزن

نسمع يومياً عن حميات جديدة ووسائل وطرق يمكنها أن تفقدنا المزيد من الوزن وبشكل سريع إلا أنها جميعاً تحمل معها من الضرر لأجسامنا أضعاف ما نفقده من الوزن.ولتتجنبي سيدتي كل هذه الآثار الجانبية السيئة نقدم لك طريقة آمنة لفقدان الوزن وهي مجموعة عصائر ومشروبات رائعة تسرع من حرق الدهون في الجسم وتفقدك الوزن الزائد بشكل أكثر

اقراء المزيد

7 حيل سريعة لحرق المزيد من السعرات الحرارية بدون مجهود

لم يعد حرق المزيد من السعرات الحراريّة مشكلة، حتى وإن كنت لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة، حيث يمكن الإعتماد على الحيل التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر.شرب الكافيين:الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، حتّى بعد 3 ساعات من إستهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشربي القهوة بإعتدال، أمّا إن لم تكوني من محباّت القهوة، فبإمكانكِ إستبدالها بالشاي.

اقراء المزيد

شريهان بإطلالة جديدة تبرز جمالها ورشاقتها

تؤكد الفنانة المصرية شريهان من خلال صورها التي تشارك بها جمهورها عبر صفحتها الرسمية على موقع "إنستجرام"، أنها مازالت تحتفظ بقدر عال من الجمال والجاذبية، وأن السنوات لم تقلل من أناقتها ورشاقتها.أحدث صورة نشرتها شريهان ظهرت فيها وهي ترتدي ثوبا أنيقا عبارة عن قميص باللون الأبيض فوقه جيليه طويل بألوان مبهجة، مع بنطلون جينز أزرق

اقراء المزيد

صورة في الجيم تؤكد حصولها على جسدها الرشيق

نشرت النجمة المصرية سارة سلامة صورة لها على صفحتها الشخصية على موقع تطبيق الصور انستجرام وهي في الجيم تمارس نشاطها الرياضي، واستعرضت من خلال الصورة لياقتها البدنية وجسدها الرشيق.صورة سارة سلامة في الجيم نالت إعجاب متابعيها كثيراً إذ أشادوا بتعليقاتهم الإيجابية بجمالها ورشاقتها كما وتناقلوها فيما بينهم.

اقراء المزيد

7 طرق للتخلّص من الأرداف في الصيف

السمنة عند الأرداف من أكثر الأمور المزعجة للسيدات والفتيات، بالرغم من أن الأرداف موضة وتشكل المكان الأنسب لجمال المرأة.هناك العديد من الامور التي تسبب السمنة والبدانة عند الأرداف، إلى جانب شكل الجسم والعامل الوراثي على السيدة الإمتناع عن بعض الأمور لتقليص حجم الردفين.- عدم النوم مباشرة بعد تناول لأنه يتخزّن كدهون فى بعض أماكن الجسم ومنها الأرداف.

اقراء المزيد

بعد أيام على إنجابها .. زوجة تامر حسني تكشف عن بطنها المسطح وقوامها الرشيق

نشرت المغربية بسمة بوسيل صوراً تجمعها بزوجها الفنان المصري تامر حسني؛ خلال الاحتفال الخاص بعيد ميلاد ابنتهما "تالية".والملفت في الصور ظهور بسمة بقوام ممشوق وجسد رشيق؛ رغم مرور أيام قليلة على إنجاب طفلتها الثانية "أمايا"، وقد ارتدت بسمة فستاناً أبيض بسيطاً وأنيقاً.بسمة وضعت على شعرها قلادة ذهبية اللون، وحملت حقيبة بيج وزينت معصمها بساعة بنية اللون.

اقراء المزيد

سلمى حايك تكشف سر رشاقتها!

سلمى حايك من الممثلات التي تمتلك جسداً يجعلها في حالة تنبّه على الدوام.وكلّما وصل وزنها إلى عتبة الخوف، تبدأ بمراقبة نفسها والإلتفات إلى ما تتناوله.وغالباً ما تعاني سلمى حايك من وزنها وكسبها له بسهولة لذلك عليها دائماً أن تعادل بين طعامها وكمياته.وتقول سلمى: " "كل شخص لديه نقطة ضعف، ونقطتي هي الطعام". وتضيف: "إذا كنت تحب الطعام وتحب النبيذ الأحمر

اقراء المزيد

5 حيل للحصول على وزن مثالي في وقت قصير وبمجهود أقل

يعتبر الحصول على وزن مثالي في وقت قصير وبمجهود أقل لتستمتعي بارتداء الملابس التي تفضلينها، مطلب أساسي للعديد من النساء، وفيما يلي أفضل الطرق المجربة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على وزن مثالي وجسم رشيق بعيدًا عن الدهون المزعجة.النوم:أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يأخذون قسط كافٍ من النوم يوميًا في المساء

اقراء المزيد

الأسباب الأساسية لترهل ثدييك وكيفية تجنبها؟

في البداية، هل تعلمين أن أنسجة الثدي تظهر عليها علامات الشيخوخة بمعدل أسرع عن باقي أجزاء الجسم؟ للأسف معنى هذا أنك ستلاحظين ثدييك وهما يفقدان جاذبيتهما كلما تقدمت في العمر، ولسوء الحظ قد يعاني البعض منا من ترهل الثديين نتيجة لعوامل أخرى بالإضافة للتقدم في العمر ونحن نساهم في ذلك، فإذا أردت معرفة الأسباب الشائعة التي تحدث ترهلا بثدييك، فاكملي قراءة الموضوع.

اقراء المزيد

صورة دنيا سمير غانم تؤكد عدم عودتها لوزنها قبل الولادة

قامت الفنانة دنيا سمير غانم بنشر صور جديدة لها على حسابها الرسمي على موقع إنستجرام من برنامج X Factor الذي تشارك فيه كعضو لجنة تحكيم.وقامت دنيا من خلال الصور بحث جمهورها على التصويت للمجموعة الخاصة بها، حيث تشرف دنيا على مجموعة الفرق، ونشرت دنيا صور لها مع صور الفرق الخاصة بها.لملفت في الصور أنه بالرغم خسارة

اقراء المزيد

صورة ياسمين عبد العزيز من الجيم بدون مكياج وبشعر عشوائي

نشرت الفنانة المصرية ياسمين عبد العزيز صورة على صفحتها الشخصية على موقع تطبيق الصور انستجرام أثناء ممارستها التمارين الرياضية في "الجيم".وقد ظهرت ياسمين عبد العزيز في الصورة بشكل عفوي وبملابس الرياضة من دون أي مكياج وبشعر عشوائي غير مسرّح إلا أنها بدت بسيطة للغاية، أحب متابعي ياسمين عبد العزيز صورتها

اقراء المزيد

أطعمة تذيب الدهون كالزبدة فى مقلاة ساخنة

فقدان الوزن قضية تواجه معظم الناس بحيث يحاولون تجربة أشياء كثيرة مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام باليوغا أو اتباع نظام غذائى معين.معظم هذه الأساليب قد لا تكون فعالة جدا إذا اتبعت باستمرار، ولكن استكمالا لجهود فقدان الوزن الخاصة بك يمكن لأطعمة معينة أن تساعد على فقدان الدهون إذا تم إدراجها فى النظام الغذائى الخاص بك،

اقراء المزيد

ميريام فارس ولوك جديد يخطف الأنظار

كما عودتنا النجمة اللبنانية ميريام فارس والتي تبهرنا دوماً بإطلالاتها الفاتنة والمميزة بمشاركة كل ما هو جديد من إطلالاتها الساحرة.شاركت النجمة اللبنانية جمهورها ومتابعيها بصورة جديدة لها عبر صفحتها الخاصة في موقع انستجرام. وقد بدت ميريام في هذه الإطلالة مختلفة تماماً بتسريحة شعر جديدة، حيث تركت شعرها المتموج بتموجات عريضة منسدلاً

اقراء المزيد

الحقنة المعجزة لإذابة الدهون في الجسم خلال أيام بثمن زهيد

إن زيادة الوزن والدهون المتراكمة في الجسم معظلة حقيقية تواجه بعض الأشخاص، إلا أن التخلص منها ومنذ اليوم لم يعد بالأمر الصعب، بل هو أسهل مما يمكن أن نتصور.حيث وجد الباحثون في أحد عيادات لندن حلاً، بعد الكثير من الدراسات حلاً من شأنه أن يخلص الكثيرين من أصحاب الوزن الزائد من دهونهم المتراكمة وسمنتهم، عن طريق حقنة

اقراء المزيد

بالصور .. علاقة نسائية على الـ"فيس بوك" تفقد أمريكي 180كيلو من وزنة

غيرت سيدة مجرى حياة شاب أمريكي يائس محبط مدمر نفسياً ومعنوياً، كان على وشك الانتحار، وأدمن الكحول، وتدهور حالته الصحية، بسبب وزنه الزائد، الذي وصل إلى 290 كيلوجراما. قالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن براين فليمنغ يعاني من مجموعة من الإمراض المتعلقة بوزنه ونمط حياته غير الصحي، وبصرف النظر عن الاكتئاب، كان لديه ارتفاع في ضغط الدم، والتهابات في الجلد

اقراء المزيد

حقن إذابة الدهون .. ما فاعليتها وما مضاعفاتها؟

تعددت طرق العلاج المستخدمة في تجميل الجلد والبشرة والجسم، ومن تلك الطرق وأكثرها شيوعا واستخداما حقن البوتكس وحقن التعبئة (الفلر). وقد كثر الحديث في الآونة الأخيرة حول نوع آخر من الحقن التجميلية ألا وهي «حقن إذابة الدهون»، فما هي هذه الحقن؟ وما هي المواد الفعالة التي يتم حقنها؟ ما طريقة عملها؟ وما مدى تأثيرها وفعاليتها؟ وهل لها أي مضاعفات جانبية؟

اقراء المزيد

مياه للشرب خاصة لإنقاص الوزن .. تعرف عليها!!

تمكّن باحثون من استخدام البكتيريا كعامل مساعد لفقدان الوزن، حيث تمت برمجة البكتريا لتفرز مواد كيميائية تؤثر على التمثيل الغذائي، ويتم إضافتها للمياه. وفقاً للدراسة، إبتكر باحثون من جامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة الأمريكية طريقة جديدة للتنحيف عبر استخدام البكتريا المبرمجة لإفراز مواد معينة تعمل على خفض تناول السعرات الحرارية، حيث تقلل تناول الطعام وتزيد من إحراق السعرات الحرارية

اقراء المزيد

صورة غادة عبد الرازق مع ابنتها وحفيدتيها بلوك جديد ورشاقة مذهلة

نشرت النجمة المصرية غادة عبد الرازق صورة لها مع ابنتها روتانا وحفيدتيها الصغيرتين، عبر موقع التواصل انستجرام.و بدت النجمة في الصورة أصغر سناً، و في غاية الرشاقة والجمال، معتمدة إطلالة عصرية جداً، وملفتة للنظر بألوانها المميزة والمشرقة، والمنسجمة بأناقة.حيث إرتدت سروالاً مزخرفاً باللونين الرمادي والأسود مع توب باللون النيلي، و جزمة

اقراء المزيد

5 دهون تحقق رشاقتك

كشف تقرير نشر مؤخراً في مجلة "غلامور" الأمريكية عن مجموعة من الدهون الصحيّة التي يجب أن يتناولها الإنسان للتمتع بالرشاقة وتعزيز صحته.الدهون الصحية هذه تساهم بشكل واضح في تعزيز وظائف المخ وتحسين الأيض والسيطرة على هرمونات الجسم، والتي تتحكم في كل شيء بدءاً من الخصوبة وحتى كمية الدهون بالجسم.وأكد التقرير أن إضافة

اقراء المزيد

صور منة شلبي بخسارة وزن صادمة

سافرت النجمة منة شلبي إلى الأقصر للمشاركة في فعاليات مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية.منة شلبي بدت في صور حفل افتتاح المهرجان بخسارة وزن صادمة خصوصاً أنها غابت عن أضواء الإعلام لفترة لتعود بلوك جديد تماماً.رغم خسارة الوزن الكبيرة، إلا أن منة شلبي بدت متألقة في فستان كحلي ناعم ناسب إطلالتها الجديدة بشكل كبير.

اقراء المزيد

كيف تتخلصين من انتفاخ البطن إلى الأبد؟

من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء شيوعاً هي مشكلة انتفاخ البطن وبروزه والتي تتسبب بتشويه شكل جسمها وجمال إطلالتها والتي لا تعود لتراكم الدهون في منطقة البطن، بل بسبب الغازات التي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وبروز البطن بشكل مزعج والتي ربما قد جربتِ سيدتي الكثير من العلاجات للتخلص منها إلا أنها كانت جميعها بدون جدوى.

اقراء المزيد

رجيم قشر الليمون لخسارة الوزن بسرعة كبيرة وخطوات بسيطة

فوائد الليمون جمة وكثيرة ومن أهمها مساعدتك على التخسيس وخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون غير المرغوب فيها، حيث يعمل قشر الليمون كمذيب سريع للدهون المُتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ والزنود، كما أنه يدعم عملية الهضم ويُخلصكِ من الغازات ويُطهِّر الجهاز الهضمي والبولي والتنفسي بما في ذلك الحلق.

اقراء المزيد

تعرف كيف تتخلّص من 24 كيلو في شهرين؟

أكد خبير التغذية الفرنسية الدكتور جيلبير أن البن الأخضر يلعب دورا في فقدان الوزن، دون آثار جانبية، تصل إلى فقد 24 كيلو في أقل من شهرين.وأوضح الخبير الفرنسي أن هذا النوع من البن الأخضر عُرِفَ أولا في كندا، ثم انتقل إلى سويسرا وفرنسا، وهو عبارة عن بن مركَّز غير محمص، ومنزوع منه مادة الكافيين، وهو يؤثر في التمثيل الغذائي ليمنع تكوين الدهون والسكريات ثم يستبعدها.

اقراء المزيد

كيف تتخلصين من دهون الذراعين؟

عادةً ما تركز معظم الأنظمة والحميات الغذائية على مناطق معينة في الجسم كالبطن والأرداف فهي الأكثر تجمعاً للدهون والأكثر بروزاً وأهمية في شكل جسم المرأة.ولكن هناك مناطق أخرى أيضاً لاتقل أهمية عن تلك التي ذكرناها ويمكن لتوضع الدهون بها أن يؤثر على شكل الجسم ومظهره المتناسق كالذراعين، حيث تشكو الكثيرات من دهون الذراعين وتبحثن عن حلول نادراً

اقراء المزيد

«إين شايب».. برنامج جديد للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد

بعيداً عن عمليات شفط الدهون .. تعمل هذه التقنية ليس على إذابة الدهون فقط، لكن على التخفيف من طبقة السيلولايت عبر إزالة القاعدة الدهنية التي ترتكز عليها منذ أزمان طويلة، والقوام المتناسق حلم كل النساء الباحثات عن الجمال. اختلفت الوسائل والطرق ومدى الإصرار على تحقيق ذلك الهدف إلا أن الهدف كان دائما واحد لا

اقراء المزيد

سعوديات يقبلن على رقصات غربية بالصالات الرياضية بحثا عن الرشاقة

تقبل فتيات سعوديات على صالات رياضية نسائية للتدريب على رقصة "الهيب هوب" كوسيلة للترفيه، وليس فقط الرياضة التقليدية لاكسابهن الرشاقة في الوقت نفسه، وطالبت بعض هؤلاء الفتيات بوجود أماكن ترفيه للبنات يمارسن من خلالها هوايتهن بشكل يحفظ لهن الخصوصية.

اقراء المزيد