الصباح
افعلي هذه الأشياء في الصباح .. لتبدأي يومك دون إحباطعادة ما نقوم بفعل بعض الأشياء في بداية اليوم تصيبنا بحالة من اليأس والإحباط وتشعري بأن يومك قد انتهي من بدايته، وحتى لا تمري بهذا الشعور افعلي هذه الأشياء فور الاستيقاظ.-الاسترخاء:ابدأ صباحك بجزء مخصص للاسترخاء وحدد مدة لا تقل عن 15 دقيقة، لتقوم ببعض التمارين الرياضية التى تنقى عقلك وتزيد من قدرتك على التركيز أو تناول مشروبك المفضل الذى يزيد من طاقتك الإيجابية
التاريخ: 11/01/2017
نصائح لتحسين مزاجك في الصباحهل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعرنا ومشاعر غيرنا.وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ستةً من بين كل عشر أشخاصٍ يشعرون بانتظامٍ بالمزاج السيئ في الصباح
التاريخ: 09/02/2016
 لماذا على المرأة ممارسة تمارين الصباح؟ربما تعتقدين أنك لا تملكين وقتا لممارسة التمرينات الرياضية في الصباح، لكن هناك فوائد هائلة ستعود عليك إذا بدأت تمريناتك مبكرا، لأن خروجك من السرير باكرا بساعتين عن المعتاد قد يكون في البداية شيئا مرهقا، ومع ذلك إذا أردت الوصول إلى لياقتك البدنية وتحقيق أهدافك في التخلص من الوزن الزائد، فإليك فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل من الضروري أن تمارسي تمريناتك الرياضية في الصباح.
التاريخ: 04/08/2015
< 1 >