Top

موقع الجمال

صحية

طرق صحية للحد من الشعور بالجوع أثناء الحمل

تفرط العديد من النساء في تناول حلوى الأيس كريم أثناء الحمل،فهدفهم هو ضرب عصفورين بحجر واحد.فالأيس كريم يعمل على إشباع حاجتهن اليومية من الكالسيوم،ولإمدادهن بالمزيد من السعرات الحرارية المطلوبة للحمل فهم يأكلن مقداران منه يوميا!وفي الحقيقة فإن الحامل تحتاج إلى 100 سعر حراري إضافي فقط في اليوم خلال الثلاثة أشهر الأولى،و 300 أكثر في الأشهر الثلاثة الثانية

اقراء المزيد

صيام رمضان .. حقائق علمية وفوائد صحية عديدة

يعتقد كثير من الناس أن للصيام وعدم تناول وجبات الطعام التي اعتادوا عليها، تأثيراً سلبياً على صحتهم مما يجعلهم يقضون الليل في شهر رمضان يلتهمون كل أنواع الطعام والشراب. كما يعتقد الكثير منهم أيضا بأن الصيام يضعف المجهود البدني ويؤثر على النشاط

اقراء المزيد

4 سلوكيات صحية .. تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

قد لا يُؤمن كثير من متوسطي العمر، أي الذين في الخمسينات أو الستينات، أن بإمكانهم خفض خطورة إصابتهم بأمراض شرايين القلب، ولسان حالهم آنذاك عبارات من نوعية «للسن أحكام»، والتعجب بالقول «وهل يُصلح العطار ما أفسد الدهر»، إلى آخر ما تفتقت به قريحة الأدباء والشعراء في هذا المضمار المتشائم. لكن ثمة من يعتقد خلاف ذلك

اقراء المزيد

المنتجعات الصحية في الهند .. تجربة لابد منها

ويقول ريتو فياس، من مؤسسة السياحة والسفر الهندية بدلهي، إن «صناعة المنتجعات بدأت، في الواقع، قبل عشر سنوات، ولكنها برزت في الهند خلال السنوات الخمس الماضية او نحو ذلك». وهناك بين 20 الى 25 منتجعا للمياه المعدنية في الهند، وبعض المنتجعات من الدرجة الأولى على مستوى عالمي، مثل منتجع أناندا في الهمالايا

اقراء المزيد

السمك وزيت السمك .. فوائده الصحية لا تشمل جميع الناس

يعتمد حصولك على الفوائد من تناول زيت السمك، على حالة قلبك. وفي عام 2002 اوصت جمعية القلب الاميركية، بأن يتناول المصابون بأمراض الشرايين التاجية، زيت السمك. وكان تعليلها لذلك قويا جدا. وفي ذلك الوقت، اظهرت دراسات موثوقة ان أكل السمك، او، لبعض الاشخاص، تناول زيت السمك، ساعد على الوقاية

اقراء المزيد

عمليات شفط الدهون هل هي جمالية أم صحية؟

تواترت التقارير والأبحاث الطبية بأنواعها التي تربط بين السمنة وأمراض عديدة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وظهور داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الجلطات الدماغية، فجاءت فكرة إزالة الدهون بالشفط لتقليل زيادة هذه الأخطار الصحية، ولكن هل يقل خطر ارتباط هذه الأمراض بالسمنة؟

اقراء المزيد

الحليب "يفقد الشاي منافعه الصحية"

خلصت دراسة علمية أضافة الحليب الى الشاي يمكن ان تطيح باحدى ميزات الشاي وهي امكانية ان يحمي من امراض وعوارض القلب، حسبما اشارت دراسة صدرت مؤخرا. وكانت دراسة اجراها باحثون المان قد اظهرت ان شرب الشاي الاسود ينعكس ايجابا على حركة الشرايين بالتوسع والارتخاء بما يسمح بابقاء ضغط الدم جيدا. من جهة اخرى، توصلت "مجلة

اقراء المزيد

نعم .. بعض مشاكلنا الصحية نجلبها معنا من المتجر!!

لعلك تعتقد أن ما ألم بك من أوجاع معدة هو مجرد فيروس انتقل لك من الجو، أو هل يمكن أن يكون طعاما تناولته؟ عندما تحضر البقالة إلى المنزل من المتجر، فأنت على الأرجح تحضر معها البكتيريا التي تصيبك بالمرض. إذا كنت حاملاً أو ذات مناعة ضعيفة، فأنت 60 مرة اضعف أمام الإصابة بهذه الأمراض مقارنة مع الأشخاص

اقراء المزيد

فوائد صحية للجنس .. قد لا تعرفها

تتجاوز الفوائد الصحية لممارسة الجنس غرفة النوم، حيث تبين أن ممارسة الجنس قد تكون مفيدة على نحو لم يخطر ببال أحد. فعندما يكون المرء مستعدا لممارسة الجنس فمن المؤكد أن آخر ما سيخطر بباله هو تقوية جهازه المناعي أو الحفاظ على وزن صحي لجسمه، إلا أن ممارسة الجنس بشكل صحيح تقود إلى تلك الفوائد الصحية، بل وأكثر وتقول جوي ديفيدسون، الحاصلة على الدكتوراه التي تعمل كطبيبة نفسية

اقراء المزيد

خمس أطعمة لبشرة مشرقة وصحية

البشرة الصحية و المشرقة يمكن أن تعكس مقدار صحتك, فماذا يمكن أن تتناولي لتحرصي على بشرة صحية تعكس شبابك وجمالك؟ ففي النهاية جمال بشرتك ينبع من الداخل و يعتمد على حميتك الغذائية، تعرفي معنا على خمسة أطعمة ضرورية لبشرة مشرقة ومفعمة بالحيوية - الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على مضادات أكسدة تحافظ على إشراقة بشرتك بالإضافة على أنه

اقراء المزيد

فوائد صحية لأوراق النيم .. تعرفى عليها

تستخدم أوراق النيم فى مختلف الأدوية التقليدية منذ أقدم العصور، ولها بالتأكيد الكثير من الفوائد، ففى عالم اليوم نحن نعتمد كليا على الأدوية التقليدية، وبالكاد ننتبه للطرق الطبيعية فى العلاج.. وفيما يلى بعض الطرق التى تمكنك من استخدام أوراق النيم للإغاثة من الأمراض الشائعة: 1- الأمراض الفطرية: أوراق النيم فعالة ضد مجموعة من الأمراض الفطرية التى تؤثر علينا

اقراء المزيد

أطعمة صحية الإفراط في تناولها شديد الخطورة

نعلم جيدا أن جميع الأطعمة النباتية التي خلقها الله لها فوائد هائلة لصحة الإنسان، لكن هناك حكمة نعلمها جيدا تقول إنه إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده، أي علينا تناول كل ما لدينا من خضروات وفواكه لتستفيد أجسامنها بما تحتوي عليه من قيمة غذائية، لكن مع الحرص على عدم الإفراط في تناولها لأن التركيز على نوع معين من الطعام مهما كان صحياً والمبالغة في تناوله مهما كنا نحبه، سيكون له نتائج عكسية

اقراء المزيد

أغذية صحية تساعد على إنجاب طفل سليم

يقدم خبير التغذية الفرنسي الدكتور "لورانس – بونوديتى" عدد من النصائح للأباء الذين يرغبون في إنجاب طفل سليم وتحسين عملية الخصوبة لديها، فيجب على أم المستقبل وأب المستقبل أن يتبعا رجيم البحر الأبيض المتوسط الذي يحتوي على الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والفاكهة والكركم والجنزبيل والشاي الأخضر والشيكولاتة السوداء نظرا لغنائها بمضادات الأكسدة والأسماك من الماكريل

اقراء المزيد

قلة النوم تعرضك لمشاكل صحية

قال البروفيسور يحيى تشيليك، عضو هيئة التدريس في قسم الأعصاب بكلية الطب بجامعة تراقيا التركية، إن النوم لمدة أقل من المعدل الطبيعي لعدد ساعات النوم البالغ 6-8 ساعات، يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، على رأسها الإصابة بالسكري، وزيادة الوزن، والاكتئاب.وأضاف تشيليك، خلال مؤتمر صحفي في مستشفى الجامعة، أنه “في حال لم ينم الشخص يومين أو ثلاثة أيام متتالية

اقراء المزيد

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول البامية

تعد البامية واحدة من أفضل الخضروات الطبية، وعند قراءتك لهذا المقال فستتأكد من ذلك وسوف تبدأ بعدها في استخدام البامية والاستعانة بها في نظامك الغذائي اليومي.أولاً- عن الباميةتزرع هذه النبتة الطبية في جميع أنحاء المناطق المدارية المعتدلة والحارة في جميع أنحاء العالم من أجل ثمرها الليفي أو كما هو شائع باسم "قرون البامية". ثانياً- لماذا يجب أن يشتمل النظام الغذائي الخاص بك على البامية؟

اقراء المزيد

اسباب صحية تدفعك لتناول الزبادي في رمضان

يعتبر لبن الزبادي من أهم العناصر الغذائية الصحية إذ يتم إعداده بتشجيع نمو الباكتيريا الجيدة التي تعدّ هامّة للصحة، فتحوّل السكر الطبيعي في الحليب الى حمض اللبنيك، كما إنّها ضرورية للجهاز الهضمي والمناعة.لذا، من الضروري الإستفادة في شهر رمضان من الفوائد الصحية التي تحصلون عليها كل مرة تتناولون فيها اللبن الزبادي فهي:البروبيوتك:يعدّ الزبادي الخالي من السكر

اقراء المزيد

حولي أنواع الفاكهة إلى حلوى لذيذة وصحية

من المهم جدا دمج الفواكه في الوجبات الخفيفة وحتى الوجبات الأساسية، فيمكن تناول عصائر الفاكهة، وشرائح البرتقال على سلطة الغداء، وكما تعلمون أن الفاكهة هي من أفضل ما يمكنكم تناوله حيث إنها محملة بالكربوهيدرات عالية الجودة مع الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، والتي تساعد في حمايتك ضد قائمة طويلة من الأمراض وأيضاً منع زيادة الوزن.

اقراء المزيد

طريقة عمل مكعبات الهوت تشوكليت الصحية اللذيذة

تناول الشيكولاتة يعد نوعا من أنواع العشق والشغف ليس فقط لدى الأطفال وإنما يشترك معهم الكبار أيضاً وبصفة خاصة النساء وستتأكدين من ذلك عندما تلاحظين أن معظم إعلانات الشيكولاتة تستهدف النساء والأطفال، فمن المعروف أن تناول الشيكولاتة وخاصة ذات اللون البُني الداكن لها فوائد عديدة على المستوى الجسمي والنفسي أيضاً لاحتواءها على مضادات الأكسدة، ولكنها للأسف

اقراء المزيد

حلوى صحية للريجيم

إن اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة. المقادير : 300 مل زبادي – 150 مل حليب منزوع الدسم - 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف - عبوة بسكويت – 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها بالمشمش الطازج – 50 مل ماء ساخن - ملعقة كبيرة جيلاتين – 2 ملعقة سكر

اقراء المزيد

اختارى روتين تنظيف البشرة الخاص بك لبشرة صحية

وجوهنا هى وجهتنا للعالم فى حين أن أجسامنا مغطاة بالملابس ووجهنا يحمل العبء الأكبر من التعرض لأشعة الشمس والغبار والملوثات، ونتيجة لذلك كل مساء عند العودة إلى المنزل تكون هناك طبقة سامة من الأوساخ تغطى الطبة العليا من جلدك؛ هذه الأوساخ تستقر ليس فقط على الجلد ولكن أيضا تسد مسام الوجه مما يسبب مشاكل على المدى الطويل.

اقراء المزيد

ما المشكلات الصحية التي تكشفها الدورة الشهرية؟

قد تعتقد المرأة أن الشيء الوحيد الذي تكشفه الدورة الشهرية هو إذا كنت حاملا أم لا، أو إذا كنت بحاجة إلى أخذ آيبوبروفين بسبب ما تعانينه من تقلصات لا تحتمل، لكن في الواقع يمكن أن تكشف الدورة الشهرية مشكلات صحية أخرى، وبناء على بحث جديد من جمعية القلب الأمريكية، وجدنا أن النساء اللاتي تبدأ الدورة الشهرية لديهن منذ عمر العاشرة أو مبكرا عن ذلك

اقراء المزيد

5 أخطاء صحية فادحة يرتكبها البشر يومياً

يقوم الكثير منّا على مدار يومه بأخطاء فادحة يرتكبها في حق صحته دون أن يدري بخطورتها، ولذلك عملنا على تعديدها لكم لكي تأخذوا حذركم منها من أجل الحفاظ على صحة أفضل، فتعرفوا عليها 1- عدم شرب كم كافي من الماء من المؤكد أنك سمعت عن خطر قلة شرب الماء ومن المؤكد أيضاً أنك سمعت قبلاً عن أن الكمية المطلوب شربها هي 8 أكواب من المياه يومياً، ولكن

اقراء المزيد

أخطاء صحية شائعة تفعلها النساء

دائما تحاولين تناول أكل صحى وتمارسين الرياضة باستمرار وتحاولين اتباع أسلوب حياة صحى، ولكنك غالبا ما تشعرين بالتعب والنعاس واستنفاذ طاقتك، إذا كان هذا يبدو مألوفا بالنسبة لك فعليك متابعة القراءة لاكتشاف بعض الأخطاء الصحية الأكثر شيوعا عند كثير من النساء وخاصة أولئك اللاتى تحاولن إنقاص الوزن. فى بعض الأحيان نقع فى تلك الأخطء الصغيرة دون قصد

اقراء المزيد

مخاوف من كارثة صحية جنوب الجزائر

تثور في الجزائر، حاليا، مخاوف متزايدة من حدوث كارثة صحية جنوب البلاد، بعد الطوفان المدمّر الذي ضرب ولاية غرداية (600 كلم جنوب)، الأسبوع الماضي، ولا تزال آثاره تثير احتقان الشارع المحلي الذي يخشى أن يتطور تراكم الجثث هنا وهناك إلى ما هو أسوأ، خصوصا مع نفوق أعداد ضخمة من الحيوانات

اقراء المزيد

دراسة اسبانية .. حليب الماعز يمتاز بفوائد صحية اكبر من حليب البقر

حليب الماعز يمتاز بفوائد صحية اكبر من حليب البقر وفقا لأحدث دراسة اسبانية واشارت الدراسة التي اجراها باحثون في قسم الفسلجة بجامعة غرناطة، ان خصائص حليب الماعز افضل من مثيلاتها في حليب البقر وقال الباحثون، الذين نشروا مقتطفات من نتائجها فمجلتي «انترناشينال دايري جورنال» و«دايري ساينس» المتخصصة

اقراء المزيد

شراكة بين ياهو وشبكة فيديو صحية

أبرم موقع ياهو المتعلق بمعلومات الصحة واللياقة، المعروف باسم (Yahoo Health)، اتفاقية مع (HealthiNation)، وهي شركة ناشئة متخصصة في تصميم ملفات الفيديو التربوية الصحية والمحتويات الرقمية الخاصة بالمستهلكين المشاهدين. تأسست

اقراء المزيد