Top

موقع الجمال

النعاس

تعلم كيف تتخلص من النعاس أثناء القيادة

اكتشف الباحثون أنّ هناك عدة طرق للتغلب على التعب والرغبة في النوم أثناء القيادة. وأكد الطبيب ​هانز غونتر فيس​ أنّ مشروبات الطاقة، أو فتح النوافذ، أو الاستماع إلى الراديو بصوت مرتفع، تُعتبر من الوسائل الأقل فعالية للحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء القيادة، لذلك من الأفضل ممارسة النشاط البدني أو بعض الحركات الرياضية في أماكن الاستراحة للحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء القيادة.

اقراء المزيد

أسباب كثرة النوم

هل أصبحت تعاني مؤخرا من حالة النعاس الشديد؟ هل تشعر برغبة شديدة في البقاء في الفراش لساعات أطول؟قد لا يكون السبب مرضيا بقدر ما هو مرتبط بعاداتك اليومية الخاطئة مثل السهر في الليل لساعات متأخرة، الإجهاد في العمل أو عدم القدرة على النوم بسبب تناول المنبهات.بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يكون الشخير وضيق التنفس سبب إصابتك باضطرابات النوم

اقراء المزيد

انتبهي لهذه الأطعمة لأنها تسبب النعاس

رغم أن هناك بعض الأطعمة الصحية جدا والتي ينصح بها جميع الأطباء وخبراء التغذية، ومن المعتاد أن يقول البعض أنهم لايتناولون على إفطارهم إلا طبقا كاملا من السلطة مكونا من قطع الخس والجزر وغيرها من المكونات والتوابل التي يحتويها هذا الطبق، لكن ما يدعو للقلق هنا هو ملء معدتك بالخضروات وحرمان جسمك من الحصول على البروتين والكربوهيدرات اللازمة لمنحه

اقراء المزيد