Top

موقع الجمال

فوائد

فوائد لا تحصى لرياضة قفز الحبل .. تعرفي عليها

رياضة قفز الحبل للأسف أصبحت من الرياضات التي لا يهتم بها البعض برغم أن فوائدها كثيرة لا تحصي، فهي بالإضافة إلى أنها تساعد على إنقاص الوزن، لها فوائد أخرى لأجسامنها منها: تعزيز صحة القلبتقول الدراسات إن قفز الحبل يزيد من معدلات ضربات القلب بشكل يجعل الجسم يستخدم الأكسجين بشكل أكثر كفاءة الأمر الذى يعزز صحة القلب والرئتين والدورة الدموية.

اقراء المزيد

أوراق الزعتر تساعد على تخفيف التهابات الشعب الهوائية

كشفت أحدث الدراسات الطبية التي قام بها الطبيب الفرنسي "كلير فرايسينية"، المتخصص فى العلاج بالأعشاب في جامعة "باريس"، عن أن أوراق وزيت الزعتر، التي تزرع فى دول حوض البحر المتوسط، خاصة فى المناطق الجافة والصخرية التي لا تحتاج لأشعة الشمس، تستخدم كمضادات للبكتيريا لتخفيف التهابات الشعب الهوائية واسترخاء العضلات.

اقراء المزيد

5 فوائد صحية لتناول الزبيب يومياً

تلعب الأطعمة التي نتناولها دوراً كبيراً في المحافظة على صحتنا، كما تتحكم في هيئتنا وما يبدو على وجوهنا من نضارة وصحة أو شحوب وضعف.من المذهل أن أحد أسرار الصحة والنضارة، والذي يتواجد في معظم المطابخ لكن لا يعيره كثيرون اهتماماً ألا وهو الزبيب، فهذه الفاكهة المجففة، والتي تستخدم في تزيين الحلويات وبعض مأكولات المطبخ الهندي مثل البرياني، تتمتع بفوائد صحية مذهلة.

اقراء المزيد

دراسة تكشف فوائد الجري للدماغ

الرياضة لها فوائدها المعروفه علي صحة لإنسان ولكن هل فكرت في معرفة الفوائد التي يمنحها الركض للدماغ؟ فقد توصل باحثون في جامعة أريزونا الأمريكية إلى أن رياضة الجري لها فوائد صحية كثيرة للدماغ. إذ تبين أن الجري في الهواء الطلق يحمي الإنسان من الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) عند التقدم في السن.وخلافا لدراسات سابقة، تم الاعتماد فيها على بيانات مشاركين مسنين

اقراء المزيد

فوائد تناول الكيوي يوميا

الكيوى من الفواكه الجميلة وهو غنى بالفوائد الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين c وفيتامين E اللازمين لتوهج البشرة ولمعانها، كما يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التى تمنع السرطان وتشعرك بالشبع لفترة طويلة وتساعد فى التخسيس بالإضافة لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تمنع الأمراض الجلدية.وأوضحت دكتورة أميمة مختار، خبيرة التغذية وعلاج السمنة، أهمية تناول الكيوي يوميًا للجسم،

اقراء المزيد

تعرفى على فوائد الكرنب الأحمر

أكدت البحوث الجديدة ضرورة تناول الكرنب الأحمر والخضراوات الورقية لدورها الفعال في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وأوضحت الأبحاث الطبية احتواء الكرنب الأحمر بالإضافة إلى اللفت، القنبيط، الخس، على ما يعرف ب" الميكروجرين " التي تساعد في تحسين وظائف العديد من أجهزة الجسم.كما وجد احتواء هذه الخضراوات على العديد من الفيتامينات

اقراء المزيد

فوائد "الزنجبيل" لجسم الانسان

أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أن شراب الزنجبيل يعد بمثابة ينبوع الصحة في الشتاء، حيث أنه يعمل على الشعور بالدفء ويحارب نزلات البرد.وأوضحت المجلة أن الزيوت الطيّارة بشراب الزنجبيل تعمل على تنشيط مستقبلات الحرارة بالجسم، مما يتيح تدفق الدم في الأوردة، ومن ثم الشعور بالدفء.

اقراء المزيد

"الكيوي" منجم الفيتامينات

لا يقتصر فيتامين سي علي البرتقال واليوسفي والجوافة فقط وإنما هناك بعض الفواكه التي تحتوي علي هذا الفيتامين الهام للصحة ، ويتربع علي عرش تلك الفواكه هي "الكيوي"فقد أوضح مركز استعلامات المستهلك إن الكيوي يعد كنزا من فيتامين C، حيث تحتوي كل 100 جرام منه على 90 ملليجراماً من الفيتامين.ويحتوي الكيوي ذو اللحم الأصفر على كمية أعلى بعض الشيء

اقراء المزيد

6 فوائد للعلاقة الحميمة بعد الخناقات

المشاجرات والخناقات، كما يقولون، توابل الحياة الزوجية، بل إن وجود المشاجرات يعني حياة زوجية صحية، وله دلالة كبيرة على استمرار وجود الحب والعِشرة بين الطرفين، بشرط عدم تعدي أحدهما على الآخر.ولكن هل تعلمين أن العلاقة الحميمة بعد الخصام والخلاف من أجمل الأوقات التي تمر عليكِ أنتِ وزوجكِ؟ بل إن العلاقة الحميمة في هذا الوقت لها العديد من الفوائد، وإليكِ أهمها:

اقراء المزيد

فوائد ستبهرك لفاكهة الكاكا

الكاكا من الفاكهة الشتوية والتي بالفعل بدأت تنتشر بالأسواق ، حيث تحمل الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان لما تحتوي عليه من عناصر غذائية هامة لجسم الانسان ، حيث يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، ان الكاكا من الفاكهة التي يجب أن يهتم جميع أفراد الأسرة بتناولها كبارًا وصغارًا لهذه الأسباب - تنقي الجهاز الهضمي من الجراثيم والبكتيريا والڤيروسات الضارة به ليعمل بكفاءة أكبر

اقراء المزيد

تعرف على فوائد تناول الجبنة القريش

الجبنة القريش من الأغذية القديمة التي اشتهر بها المصريون ، وقد أوصى خبراء التغذية بتناول الجبنة القريش لما تحتوي عليه من عناصر غذائية هامة ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، الجبنة القريش من أفضل أنواع الجبن ، فهي صنعة فلاحين وبالتالي ضمان احتوائها على عناصر غذائية طبيعية ، مما يجعلها مادة غذائية مفيدة للجسم

اقراء المزيد

فوائد للتوتر .. أبرزها تعزيز الثقة بالنفس

نتعرض جميعًا إلي ضغوط الحياة التي تصيب الانسان بالتوتر والإجهاد، ما يترتب عليه في بعض الأحيان حدوث أزمات نفسية كالاكتئاب والخرف، ومشاكل صحية مثل فقدان التركيز، الصداع، فقدان الشهية، التعب، وغيرها من الأمراض المرتبطة بالإجهاد.وفقًا لموقع "boldsky "هناك فوائد صحية للتوتر وهي":1 - تحسين القدرات العقلية:كشفت دراسة بحثية أن التعرض للتوتر لفترات قصيرة يعمل

اقراء المزيد

"بتحب التونة المعلبة" .. إليك فوائدها

تعتبر أسماك التونة المعلبة من أكثر الأطعمة المحفوظة المنتشرة بين المصريين فهي عالية القيمة الغذائية والفوائد الصحية خاصة إذا تناولناها بكميات معتدلة. يحدثنا عن فوائدها الدكتور سعيد متولى، اخصائى تغذية علاجية،قائلا: التونة غنية بالسيلينوم والنياسين والفوسفور وفيتامين ب6 وب12 وأوميجا-3 وتحتوى على كمية منخفضة الصوديوم مما يجعلها طعام فعال فى تقوية المناعة والصحة

اقراء المزيد

فوائد قشر البيض الجمالية للبشرة

قشر البيض هو ذلك الغلاف الخارجي الأبيض الصلب، الذي يحيط بالمكونات الداخليَّة للبيضة، ويحتوي على العديد من العناصر والمعادن المهمة، إذ يحتوي على 90% من الكالسيوم النقي، والعديد من المعادن مثل الحديد، والمنجنيز، والفوسفور، والزنك، والفلور، والنحاس، والكروم، والموليبدنيوم، وهو ما يدل على أهميته.

اقراء المزيد

فوائد "الكبدة" وكيفية التفرقة بين الطازجة والفاسدة

أكد الشيف أشرف فاروق على أهمية تناول "الكبدة" في عيد الأضحى المبارك نظرا لما تحتويه من فوائد كثيرة تساعد على محاربة الانيميا التي يعاني منها الكثيرين من الشعب المصري وخاصة الأطفال.وأوضح أن هناك بعض الأسباب التي قد تمنع تناول "الكبدة" أولها أن كثرة تناولها قد يسبب عسر هضم أو الأطفال الصغار، أو من يعانون من ضغط الدم أو تصلب شرايين أو أمراض قلب لا ينصح

اقراء المزيد

تعرفى على فوائد وأضرار تناول خل التفاح

فوائد عديدة لتناول خل التفاح لصحتك ورشاقتك فهو يعمل كمضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة كما يعمل على تخفيض ضغط الدم.وعن فوائد خل التفاح يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن تناول خل التفاح يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية كما يعمل عند إضافته للطعام إلى إبطاء وظيفة المعدة عن طريق خفض مؤشر نسبة السكر في الدم، كما يساعد تناوله أيضا على منع عمل الأنزيمات

اقراء المزيد

فوائد ماسكات البشرة

تمتنع كثير من الفتيات عن عمل ماسكات للبشرة وتكتفي بالتنظيف اليومي بالغسول، لكن نصحت خبيرة التجميل والصحة رشا شلباية، إن عمل الماسكات تساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجلد ودفع المواد السامة إلى سطحه التي نزيلها مع القناع، وبذلك يكتسب الجلد بريقًا صحيًا ونضارة ونعومة.ومن فوائد الماسكات:1-هناك أنواع من الماسكات تعالج تجاعيد الوجه وتعيد الحيوية والانتعاش إلى البشرة.

اقراء المزيد

8 أسباب هامه للإستحمام صباحاَ .. تعرفى عليها

يختلف وقت الاستحمام من شخص لآخر، فالبعض يفضلون الحصول على حمام قبل التوجه إلى العمل في الصباح للشعور بالنشاط والحيوية، في حين يؤجل آخرون ذلك إلى ما بعد العودة إلى المنزل.وطالما أثير الجدل حول الوقت المفضل للاستحمام، وعلى الرغم من عدم وجود دراسات مثبتة لوجود مضار للاستحمام ليلاً كما يعتقد البعض، إلا أن هناك بعض الأسباب التي تدفعك للحصول

اقراء المزيد

فوائد العنب الصحية والجمالية!

تعشقين تناول العنب لكنك تجهلين فوائده الصحية لك ولجمالك تعرفى على أهم فائده.عن أهم فوائده يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن العنب يحتوي على عناصر غذائية هامة جدا، فهو غني بفيتامينات أ و ب6 و ج والفوليك كما يحتوي أيضا على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد. تشمل الفوائد الصحية للعنب على فائدته لعلاج الإمساك وعسر الهضم والإرهاق

اقراء المزيد

فوائد تناول التين الشوكى

للتين الشوكى فوائد عديدة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات والأملاح المعدنية كما أن له دوره فعال في علاج حالات عسر الهضم.عن فوائد التين الشوكى يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن التين الشوكى الواحدة يحتوى على 30 سعرة حرارية بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج حالات عسر الهضم والإمساك والقدرة الفائقة على تنظيف محتويات

اقراء المزيد

للبطيخ فوائد عديده للصحة والبشرة .. تعرفى عليها

فاكهة البطيخ من أكثر الفواكه التي يجتمع على حبها الغالبية العظمى من الناس ، لطعمها اللذيذ ، وقدرتها على تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها مع ا رتفاع درجات الحرارة، وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، ان للبطيخ فوائد عظيمة للصحة والجمال حيث يحتوى علي ما يلي :- يحتوي على نسبة عالية من ڤيتامين C الأمر الذي يساعد على رفع مناعة الجسم ، ومقاومة الأمراض المعدية

اقراء المزيد

البيض المسلوق علاج طبيعي لمرضى السكر

يسعى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع مستوى السكر في الدم الى اتباع أنظمة غذائية صحية بهدف تعديل هذه المستويات لكي تصل الى المعدّل السليم الذي يحتاجه كل جسم وبالتالي تفادي المشاكل الصحية الخطيرة الأخرى.نقدم لكم وصفة شعبية طبيعية تتطلب الالتزام وتساعد في خفض نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة.

اقراء المزيد

لهذه الفوائد احرصى على تناول الشوفان

للشوفان العديد من الفوائد لصحتك فهو يحتوى على العديد من المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.عن فوائد الشوفان يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشوفان غذا جيد لمن يعانون من الأكتئاب أو الحزن، لأنه يعد مضاد طبيعى للاكتئاب والقلق ويعد الشوفان غذاء مثالى لراغبى الرشاقة فهو يحتوي

اقراء المزيد

4 فوائد رائعة للقيلولة على صحة الجسم

- تنشيط الذهن:أثبتت الدراسات الحديثة أن القيلولة تفيد في تنشيط الذهن، فهي تساعد في ارتخاء الذهن والعضلات وتحسن المزاج، كما أنها تساعد في إعادة شحن قدرات الفرد على التفكير والتركيز مما يجعله قادرًا على العطاء والعمل بطاقة أكبر وزيادة إنتاجيته وحماسته لباقي اليوم.- تقوية الذاكرة:تساعد القيلولة في تحفيز قدرة الذاكرة والثقة بالنفس لهذا ينصح بها الخبراء لكل من يقدمون

اقراء المزيد

فوائد الفواكة المجففة للعروسين

صحة وسلامة العروسين أمر هام فلا بدّ من إرشادهما إلى بعض الأغذية التي تعوّض النقص الغذائي وهنا لا بدّ من ذكر فوائد الفواكة المجففة التي تعتبر وجبة خفيفة ولكنها غنية بالفيتامينات الضرورية للجسم.إن فوائد الفواكة المجففة متعددة ولها أثر إيجابي كبير على جسم الإنسان، ومهم أن تكون ضمن لائحة وجبات النهار للعروسين، ونذكر من هذه الفوائد:

اقراء المزيد

فوائد تناول الخروب على مائدة رمضان

تناول عصير الخروب على مائدة رمضان له فوائد صحية، فهو يساعد على ضبط حركة الأمعاء ويمنع الإسهال والإمساك.وتقول خبيرة التغذية مها راداميس إن الخروب يساعد على علاج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي على الجراثيم، إضافة إلى احتوائه على مادة صمغية تساعد على علاج قرحة المعدة ويساعد على تنشيط وظائف الكلي

اقراء المزيد

فوائد تناول الزبادى فى رمضان

يعد الزبادى من الأطعمة التى يفضل تناولها على مائدة السحور فى رمضان فهو مصدر جيد للبروتين ويعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول من الزمن.عن فوائد الزبادى أكد الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الزبادى يعد وسيلة صحية للحصول على الكالسيوم كما يخفف يخفف من قرحة المعدة ويمنح البشرة مظهرا جميلا كما يعد مفيداً للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام

اقراء المزيد

5 فوائد لزيت اللوز الحلو .. تعرفي عليها

يعتبر زيت اللوز الحلو من أكثر الزيوت استعمالاً في مجال العناية بالبشرة وجمالها، غير أن هذا الزيت يمكن أن يكون علاجاً فعالاً للعديد من المشاكل الصحية مثل الإمساك, السعال والإكزيما. في هذا الموضوع ستتعرفين سيدتي معنا على المنافع الصحية لزيت اللوز الحلو والطرق المختلفة لاستخدامه.1- يعتبر مليناً ويحفز العبور المعوييعتبر زيت اللوز الحلو مليناً لطيفاً وفعالًا يمكن استخدامه من دون أية مشاكل

اقراء المزيد

فوائد صحية للمشمشية في رمضان

جرت العادة أن تكون المشمشية من الفواكه المجففة التي يتناولها الصائمون في رمضان ، وتوضح الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية فوائدها الصحية فى رمضان.- تعالج المشمشية حالات الامساك التي تنتاب معظم الصائمين في رمضان - من المعروف أن الصائمون يتعرضون بعسر الهضم ، والمشمشية تساعد على سرعة الهضم - تحتوي المشمشية على مضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الاصابة

اقراء المزيد

الكرفس من كنوز الطبيعة .. وهذه هي الأسباب

كلنا نعرف أن تناول تفاحة كل يوم قد يُغنينا عن زيارة الطبيب، وبعضنا سمع عن أهمية السبانخ الصحية. لكن معظمنا ينسى نبتة الكرفس رغم أنه يُقال أن من يتناولها يعيش أطول ويَحْيا أفضل، وإذا مرض طاب أسرع. فهو هِبَة طبيعية رائعة للنساء وللرجال أيضاً. وهذه هي الأسباب:1- الكرفس خيار رائع لمن يريد الرشاقة فكل ساق منه تحتوي على 10 سعرات حرارية فقط.2- يساعد على تخفيف

اقراء المزيد

فوائد وأضرار "الكورن فليكس"

أكد الدكتور جميل القدسى، خبير التغذية، أن ‏القمح‬ ‫يستحق وصفه بـ"ملك‬ الأطعمة " حيث إنه غني ‫بالفوسفور‬ المفيد للدماغ.‬ وقال القدسى: ومن نماذج أشكال تصنيع القمح الكورن فليكس (‫‏رقائق_الذرة‬)، وقد اثبتت الدراسات أن الكورن فليكس مفيد لكل من الحوامل وأصحاب الرجيم لأنه غنى بالڤيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال والحوامل، كما أنه يحتوى على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية التى تساعد الشخص

اقراء المزيد

فوائد الاحضان الصحية والنفسية

من منا لا يحب أن يحتضن الأشخاص الذين يحبهم ويبادلهم أحاسيس المودة؟ سواء كان قريباً غالياً أو صديقاً عزيزاً أو حبيباً ودوداً، فإن الحضن المتبادل وسيلة للتعبير عن مكنون الأحاسيس وما تشعر به النفس من مودة تجاهه.وكما أن الحضن المتبادل يفتح النفس ويطرق أبواب الروح بما يبعثه من رسائل الحب، فإنه كذلك يؤثر بشكل جد إيجابي على صحة الإنسان بشكل عام. ولذلك نقدم لك مزايا الاحتضان الصحية.

اقراء المزيد

6 فوائد واستخدامات جمالية للأناناس

الأناناس من الفاكهة المفيدة جدا للصحة وللبشرة لذا، ابدأي من الآن في اعتماده كحليف أساسي للعناية بجمالك.1- تقليل ظهور حب الشباب حب الشباب من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الكثير من الفتيات. هناك أنواع مختلفة وعنيدة من حب الشباب، والتي قد تترك بعدها ندبات صعبة على البشرة. نظرًا لاحتواءه على كمية هائلة من فيتامين C، يساعد الأناناس على تحسين قدرات الجسم لعلاج حب

اقراء المزيد

لهذه الفوائد تناولى الرنجة

فوائد عديدة لتناول أسماك الرنجة تعرفى على أهم فوائدها وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة. تعد الرنجة من المأكولات المفيدة فى بناء وتكوين العضلات وذلك لغناها بمادة الكرياتين بالإضافة إلى العديد من الأحماض الأمينية .تمنع الرنجة تجلط الدم وذلك لغناها بفيتامين ب والأوميجا 3 التى تحمى من أمراض القلب.

اقراء المزيد

فوائد قشر الباذنجان الصحية والجمالية

اعتادت النساء على تقشير الباذنجان أثناء طهيه ، الا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، حيث يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، إن لقشر الباذنجان فوائد صحية وجمالية ، سواء تم تناول الباذنجان بقشره مشوياً أو مقلياً أو مسلوقاً أو مخللات.

اقراء المزيد

فوائد التوتر والضغط العصبى

قالت الدكتورة عبير علوان، أخصائية نفسية، أن العلماء عرفوا التوتر والضغط العصبى على أنه رد فعل طبيعي لجسم الإنسان عندما يشعر بالخطر أو يتعرض لتهديد أو يشعر باختلال في توازنه.وأضافت "عبير" عند شعور الإنسان بالخطر والتوتر يشحذ جميع حواسه لمواجهة المشكلة التى تعترض طريقه بشرط ألا يكون مبالغ فيه، موضحة أن التوتر المحدود إيجابى و له فوائد كثيرة، منها:

اقراء المزيد

قواعد مكياج المرأة المحجبة

كل امرأة تهتم بجمالها وأناقتها وإطلالتها إلى الملء ، لذا تسعى إلى تطبيق كل الحيل التجميلية و لا سيما المكياج الذي يمنحها إشراقة ملفتة في كل مناسبة تتواجد فيها . وللمرأة المحجبة مكياج يميزها عن سواها ، ولهذا المكياج أصوله و طرق تطبيقه ، إليك بالخطوات كيفية الحصول على مكياج رائع للمرأة المحجبة.أولاً ، في البداية إهتمي بنظافة بشرتك جيداً ، و من ثم قومي بتطبيق كريم الترطيب الملائم لبشرتك

اقراء المزيد

فوائد الجرجير للصحة والبشرة

الجرجير نبات غني بالمغذيات ينمو بصورة طبيعية، وهو معروف لقرون ماضية باعتباره عشب مغذي للغاية للبشرة والشعر والصحة. يحتوي الجرجير على عدد كبير من المعادن والفيتامينات(أ)،(س)،(ك) والمغذيات النباتية لتقوية العظام والحد من تلف الخلايا العصبية ومكافحة العدوى1- يعامل الحالات الالتهابية للبشرة :الجرجير يحتوي على عدة عناصر طبيعية مضادة للالتهابات، ومضادة للجراثيم، ومضادة

اقراء المزيد

فوائد خل التفاح وهل يخفف الوزن فعليا؟

خل التفاح المخفف بالماء مشروب صحي تماماً، فهو يلبي مجموعة من الاحتياجات الصحية، مثل السيطرة على مرض السكري، وتلطيف التهابات الحلق، وإنقاص الوزن. إليك ما تحتاج معرفته عن طريقة استخدامه للحصول على هذه الفوائد:لتخفيف خل التفاح تناوله مع الماء البارد أو الفاتر، لكن لكي يكون فعّالاً عليك تناوله بانتظام لمدة 30 إلى 35 يوماُ.

اقراء المزيد

زيت الزيتون يحمي من مرض السكر والسرطان وأمراض أخرى

أوصى خبراء التغذية بإضافة زيت الزيتون على الطعام لما فيه من فوائد عديدة، ويتحدث عن هذه الفوائد الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة قائلا إنه:- منشط قوي للجسم ويعالج الاحساس بالخمول - يساعد على فقد الوزن الزائد لقدرته على حرق الدهون- يعالج حالات الامساك والانتفاخ لأنه يساعد على الاسراع من الهض

اقراء المزيد

6 معلومات صحية هامة عن "السلمون"

إليك سيدتي معلومات غذائية هامة حول السلمون.1- غذاء مثالي لصحة العظام: يحتوي السلمون على الكالسيوم والكالسيتونين، هي عناصر ضرورية لصحة العظام وتقي من الهشاشة.2- يقلل من خطر حدوث النوبات القلبية:يحتوي سمك السلمون على أوميغا 3 والأحماض

اقراء المزيد

تعرفي علي فوائد وأضرار الفول الأخضر

الفول الغذاء المتكامل الذي يعتمد عليه الكثير من سكان الأرض في غذائهم كمصدر أساسي للطاقة والنمو، وسره يكون في مكوناته وطريقة عمله وأيضاً في المواد التي يمكن أن تضاف إليه لتجعلة الرقم الصعب في تغذية الجسم.يعد الفول مصدر غني بالعناصر الغذائية حيث يحتوي على البروتينات والالياف والفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ج ، فيتامين ب ، كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الفسفور والحديد

اقراء المزيد

الفوائد الصحية لطرح النخيل

اثبتت الأبحاث التي اجريت على لقاح النخل أنه في مقدمة المقويات للجسم لكثرة البروتينات الدهنية والفيتامينات فيه، فهو مكمل غذائي هام للنمو الطبيعي، ويقاوم الإرهاق الناتج عن الأرق ومفيد في تهدئة الاعصاب المتوترة، ويستخدم في علاج حالات الكساح ولين وهشاشة العظام، كما ينشط المبيض وينظم دورة الطمث ويساعد على تكوين البويضة نظرا لاحتوائه على الهرمونات الجنسية، ويستخدم في علاج حالات الضعف الجنسي

اقراء المزيد

فوائد وأضرار تناول الدهون

نصح الدكتور خالد القرموطى استشارى الباطنة والكبد بعدم الامتناع عن تناول الدهون لأهميتها فى أمداد الجسم بالطاقة وبفيتامينات وبأحماض دهنية مهمة كما أن امتصاص الجسم لفيتامينات أ. د . هـ . ك من الجهاز الهضمي لا يتم إلا فى وجود الدهون وتعطي دهون الوجبة الغذائية الراحة والمذاق والقوام والشهية.. وتسبب الإحساس بالشبع ونظراً لأن الكوليسترول من مكونات الدم الرئيسية ويساعد على

اقراء المزيد

تعرفي على فوائد تناول القهوة في الصباح

الكثير منا لا يستطيع بدء يومه دون تناول فنجان من القهوة اللذيذة في الصباح، فهو الذي يجعله يشعر باليقظة والانتباه وتحسن المزاج، حتى يستطيع مزاولة أنشطته اليومية بكل حيوية، فالقهوة هي من أشهر وأقدم المشروبات الساخنة الموجودة في العالم، ولها مذاقات وأطعمة مختلفة يستمتع الجميع بها.كما إن كوب القهوة في الصباح هو البداية الجيدة لكل ما هو جميل، وهذه العبارة ليست تافهة ولكنها الحقيقة، فالقهوة الصباحية تحتوي على العديد من الفوائد التي يجهلها الكثير، ولكننا

اقراء المزيد

10 فوائد صحية تدفعك إلى تناول الكرز!

أسباب كثيرة تشجع على تناول الكرز اللذيذ في أيام الحر وفي كل الأوقات. احرصي على تناوله يومياً للاستفادة من ميزاته.1- يساهم في زيادة مستويات الطاقة في الجسم: يساعدك تناول الكرز على زيادة معدلات الطاقة في جسمك بشكل طبيعي. إذ أن معظم الوحدات الحرارية التي يمكن الحصول عليها بتناول الكرز هي من السكر الطبيعي

اقراء المزيد

القرفة.. شجرة سريلانكية لها العديد من الفوائد الصحية

تأتي نبتة القرفة من أصلية في سريلانكا، وتزرع الآن في العديد من البلدان الاستوائية، بما في ذلك المكسيك لها فوائد صحية كثيرة، أهمها:الوقاية من السرطان .أكدت دراسة نشرت من قبل الباحثين في وزارة الزراعة الأميركية أن القرفة تقلل من انتشار سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية، لأنها تحتوي على أنزيمات تلعب دورا هاما بتسهيل انقسام الخلايا، وأيضا تعدّ مصدرا جيدا من الكالسيوم

اقراء المزيد

فوائد الرمان للزوجين .. جربوها

لطالما تحدثت الدراسات والبحوث الطبية عن فوائد الرمان في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات أو تصلب الشرايين، أما المفاجأة الجديدة التي تختبأ خلف فوائد الرمان للزوجين حيث أنّ تناول كوب من عصير الرمان يومياً يغني عن أدوية التنشيط الجنسي (الفياغرا) لأنه ينشط ويزيد هرمون التستوستيرون في الجسم مما يزيد الرغبة الجنسية للزوجين.

اقراء المزيد

تعرفي على فوائد الكعب العالي على الحياة الجنسية

هل قرأت العنوان وتساءلت ما علاقة الكعب العالي بالجماع؟ الجواب قد يكون مفاجئاً لإرتباط الكعب برغبة الرجل في ممارسة الجماع وتأثيره على النشوة لدى المرأة التي تتعزّز إثر عوامل متعددة.يغازل الرجل زوجته عند إنتعالها الكعب العالي ويطلب منها في المقابل إرتداءه خلال علاقتهما الحميمة.

اقراء المزيد

لإنقاص الوزن فوائد هامة منها: علاج آلام المفاصل والأرق وتحسين المزاج

هناك بعض الفوائد لإنقاص الوزن للوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، كالسكري وأمراض القلب، لذلك تعرف علي أهم الفوائد :1-آلام الركبة:بحسب الجمعية الأمريكية للعظام يؤدي فقدان البدناء للوزن الزائد إلى إبطاء تدهور غضروف الركبة، كما يقلل التخسيس من خطر هشاشة العظام.

اقراء المزيد

للجرجير فوائد هائلة لإنبات الشعر .. تعرفى عليها!

فوائد الجرجير لا تعد ولا تحصى فقيمتة الغذائية كبيرة جداً فهو غني بالألياف، ويحتوي على المواد المضادة للتأكسد، وفيتامين C وبيتا كاروتين، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، والحديد، ويعد مصدراً جيدا لليود أيضاً. في الواقع يحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب، ويحتوي على الحديد أكثر من السبانخ.ومن فوائد الجرجير أنه يعتبر مضاداً قوياً لفقر الدم، ويحتوي على خصائص

اقراء المزيد

الليمون يعالج اصفرار الأسنان

لليمون فعالية خارقة على تبييض الأسنان بشكل سريع،فهو يعملعلى إزالة طبقات البلاك من على الاسنان،تابعي معنا هذه الوصفة للتخلص من اصفرار الأسنان الذي يسبب لك الإحراج..قومي بخلط عصير ليمونة واحدة مع ملعقة صغيرة من الملح حتى تحصلي على عجينة، ثم استخدميها فى فرك الأسنان واستمري على ذلك لعدة دقائق، بعد الانتهاء قومي بغسلها جيدا بالماء ومعجون الأسنان.

اقراء المزيد

فوائده نبات الشمندر على صحة الجسم

الشمندر أو ما يعرف بالبنجر،هذه النبته المعروفة منذ القدم عرفه الرومان واستعملوا اوراقه واستخرجوا منه السكر الابيض،إذ أنه لا يعد غنياً بالسعرات الحرارية، فكل 100 غ من الشمندر تعادل 27 سعرة حرارية. وهو غنيّ بـ “الفولات” التي تتحوّل في الجسم إلى حمض الفوليك.تتعدّد فوائد الشمندر الطبية، ولعلّ أبرزها:- الوقاية من نزلات البرد وعلاج إحتقان الحلق والجيوب الأنفية.

اقراء المزيد

هذه الأسباب تجعلك تحتسي الشاي يومياً

للشاي بكلّ أنواعه وألوانه فوائد صحية، فالشاي الأخضر، مثلاً، يحوي كمّاً هائلاً من المواد المضادة للأكسدة، والتي تكافح سرطان الثدي خصوصاً، كما أثبتت بعض الدراسات أنّ الشاي يحمي أيضاً من النوع الثاني من السكري، وقد تبيّن اليوم إثر دراسة قام بها باحثون من مستشفى Wuyishan الصيني أنّ الشاي يقي شرايين القلب من الأمراض، وقد أجريت الدراسة على 5000 رجل وامرأة يحتسون الشاي

اقراء المزيد

فوائد وأضرار الفواكه المجففة

تتباين الآراء حول الفاكهة المجففة: فالبعض يرى أن الفواكه المجففة مغذية جدا وأنها من المقرمشات الخفيفة، بينما يرى آخرون أنها مضرة بالصحة وليست أفضل من الحلوى. فما حقيقة هذه الآراء من الناحية العلمية.الفواكه المجففة هي الفواكه التي تفقد كمية كبيرة من مخزونها المائي عبر عملية التجفيف، ما يؤدي إلى انكماشها. ويعد الزبيب يليه التمر والخوخ والتين

اقراء المزيد

فوائد عصير العنب البرى لشعرك

استخدم عصير العنب البرى منذ فترة طويلة للعديد من أغراض الصحة والتجميل، وعلى الرغم من أنه يأتى من الشرق وهو جزء من تقاليد الطهى ومستحضرات التجميل والتى اكتسبها نتيجة شعبيته فى جميع أنحاء العالم وهو يستحق ذلك.بصرف النظر عن قدرته على جعل بشرتك مشرقة فإن عصير العنب البرى رائع أيضا لشعرك، كل ما عليك فعله هو إزالة اللب والبذور وطحنه مع بعض الماء

اقراء المزيد

فوائد عصير الجزر للبشرة والشعر

الجزر من الخضروات التى تعد كنزاً من الصحة والجمال، فعصير الجزر له فوائد لا تعد ولا تحصى للجسم ورائع لصحة الدم والعظام، عصير الجزر أيضا رائع للبشرة والشعر.. وفيما يلى بعض الفوائد الممتازة له:1- يساعد على إشراق الجلد: عصير الجزر غنى بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين A والذى يمكن أن يساعد على بشرة فى حيوية الشباب. تناولى عصير الجزر

اقراء المزيد

الفوائد الصحية لزيت الخروع

يتم استخراج زيت الخروع من بذور الخروع والنبات ينمو فى أفريقيا والهند، وقد استخدم زيت الخروع لعدة قرون فى جميع أنحاء العالم كعلاج منزلى للعديد من الأشياء. وعلى الرغم من عدم استخدامه لأغراض الطهى نظرا لرائحته القوية جدا وطعمه النفاذ، يستخدم زيت الخروع فى الكثير من الأشياء الأخرى نظرا لفوائده الصحية المختلفة؛ حيث يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية ويتم استخدامه على فروة

اقراء المزيد

استمتعى بتناول اللوز .. واجنى فوائده المذهلة

اللوز يعد غذاء معجزة لذيذاً وطبيعياً وفائق التغذية، وهنا ما قد لا يكون معروفا عن فوائد اللوز الرائعة:1-الأزمات القلبية: تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة من المكسرات خمس مرات فى الأسبوع ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب.2-نسبة الكوليسترول فى الدم: تشير دراسة سريرية أن إدراج اللوز كجزء من نظام غذائى صحى يعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول فى الدم

اقراء المزيد

فوائد العسل الجمالية للشعر والبشرة

يستمر الخبراء في اكتشاف فوائد العسل العظيمة للبشرة والشعر وحتى كونه دواء للشفاء للكثير من الأمراض المختلفة. إليك أبرز الفوائد الجمالية للعسل:- وجود شمع العسل والعسل في بعض أنواع أحمر الشفاه تعطي للشفاه رونقاً خاصاً وتغذية متميزة لها.- وجود العسل في "ماسكارا" العينين حيث حرصت الكثير من الشركات الكبرى إدخال شمع العسل فيها للحفاظ على الرموش وتغذيتها لتزداد

اقراء المزيد

فوائد مذهلة للزعتر

يعد الزعتر من الأعشاب المفضلة لدي، فهو يتمتع بطعم شهي. و هو يعتبر أيضا من التوابل التي يمكن إضافتها إلى شرائح الدجاج أو اللحم المشوي ليعطي رائحة ونكهة مميزة للغاية.يمكنك أيضا شرب كوب من الزعتر لتحصلي على الدفء اللازم لك.في الحقيقة الزعتر له كثير من الفوائد التي لا تتخيليها، لذا اكتشفي معنا فوائد الزعتر: ـمن فوائد الزعتر الهامة أنه يخفض من ضغط الدم، وأفضل طريقة لكي يكون فاعلا

اقراء المزيد

وضع الزبد في القهوة لماذا أصبح عادة!

أمتع لحظات اليوم عند تناول فنجان القهوة أو كما يسمى أيقونة النشاط، فالجميع يعشق احتساءها على مدار اليوم ولكن أشهرها فنجان القهوة الصباحي بأنواعه المختلفة فالبعض يفضله قهوة فرنسية والآخرون يتناولون العربية بينما هناك من يحب تناول التركية منها، وهكذا فهي مسألة أذواق ولكنها في النهاية (قهوة)، وعند الرغبة في تحليتها قد يوضع القليل أو الكثير من السكر كما هو معروف للجميع

اقراء المزيد

الفوائد الصحية للشطة فى مكافحة مرض السرطان

نشرت الكثير من الأبحاث الطبية التى أكدت على الفوائد الصحية للشطة، وأشارت أنها تساهم فى خفض الوزن ومقاومة الالتهابات وتخفيض مستويات الكولسترول والحد من خطر الوفاة بالسرطان. وأكدت دراسة جديدة أشرف عليها باحثون من المعهد الهندى للتكنولوجيا الفوائد المثيرة للشطة، وأشارت أن مادة الكابسايسين الموجودة بها تساهم فى مكافحة السرطان، وذلك عن طريق الارتباط بأغشية الخلايا

اقراء المزيد

إليك فوائد وأضرار المشروبات التي يتناولها طفلك

يتناول الأطفال مختلف أنواع المشروبات منها الباردة أو الساخنة، ولنتعرف على فوائد أو مضار بعض هذه الأنواع من المشروبات.- المشروبات الغازية العادية: تحتوي على الكثير من السّعرات الحرارية وتمدّ الجسم بأكثر من حاجته من السكر، الأمر الذي قد يُكسب طفلكِ كيلوغراماتِ إضافية ويسبب له التسوّس.- المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية:

اقراء المزيد

تعرفى على فوائد الشاي الأحمر

فوائد عديدة لتناول الشاى الأحمر لصحتك فهو غنى بالمواد المضادة للأكسدة التى تحارب آثار الشيخوخة مثل التجاعيد، كما تحارب بعض الالتهابات.أشار الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشاى الأحمر يحضَر كمشروب ساخن يصنع من أوراق نبات الشاي بعد إخضاعه لعملية الأكسدة لفترة أطول من باقي أنواع الشاي كالأخضر والأبيض.

اقراء المزيد

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول البامية

تعد البامية واحدة من أفضل الخضروات الطبية، وعند قراءتك لهذا المقال فستتأكد من ذلك وسوف تبدأ بعدها في استخدام البامية والاستعانة بها في نظامك الغذائي اليومي.أولاً- عن الباميةتزرع هذه النبتة الطبية في جميع أنحاء المناطق المدارية المعتدلة والحارة في جميع أنحاء العالم من أجل ثمرها الليفي أو كما هو شائع باسم "قرون البامية". ثانياً- لماذا يجب أن يشتمل النظام الغذائي الخاص بك على البامية؟

اقراء المزيد

تعرفي علي الفوائد السحرية لـ"اللب السورى"

من منا لا يحب بذور دوار الشمس أو الشهير "باللب السوري" المعروف بمذاقه اللذيذ؟ ولكن هل تعلم انه يساعد في علاج أمراض القلب والسرطان؟ تعرف علي الفوائد الطبية للب السوري حسب ما ذكره موقع " health ".يحتوي اللب السوري علي عنصر "السلينيوم " الذي يحد من الإصابة بالسرطان ومنع انتشاره، بالاضافه إلي انه يساعد في التخلص من سموم الجسم، وتحفيز عمليه

اقراء المزيد

النوم المبكر من أسرار العمر الطويل

"الضحك بيطول العمر" مقولة نتداولها فيما بيننا ولا نعلم مدي صحتها لتثبت بعض الأبحاث الأخيرة أن الابتسامة والطاقة الإيجابية سر لطول العمر فضلاً عن النوم المبكر. من أسرار العمر الطويل الإكثار من تناول الفاكهة والخضر:يوصى عموماً بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضر كل يوم، لكن تبين أنه كلما أكثر الشخص من تناول الفاكهة والخضر، كان ذلك أفضل.

اقراء المزيد

تعرفي على الفوائد الصحية للفول

ما يميز الفول هو أنه غني بمادة التيرامين وهى مشتقة من الحمض الأميني التيرزوين، هذا الحمض الذي يساهم في صناعة النواقل العصبية وزيادتها مثل الأدرينالين والنورأدرينالين والدوبامين، ولذلك كان للفول تأثيرًا غير مباشر مضاد للاكتئاب والقلق والخوف والهلع والوسواس الذي ينجم عن خلل في هذه النواقل العصبي.كما وتشير العديد من الدراسات إلى أن الفول غني

اقراء المزيد

أسباب وفوائد رائعة لأخذ مزيد من القيلولة

القيلولة هي النوم لبعض الوقت خاصة في فترة الظهيرة أو حتى الغفوة بين الحين والآخر، نأخذها أحيانا وأحيانا أخرى تحرمنا الظروف وضيق الوقت منها، لكن إذا علمت فوائدها الرائعة لن تفوتيها أبدا بعد أن تقرأي هذا الموضوع فهيا لتتعرفي عليها فيما يلي:الغفوة من 15 إلى 20 دقيقةعندما تأخذي غفوة أو قيلولة يتراوح وقتها بين 15 إلى 20 دقيقة تستيقظين بعدها ولديك يقظة وانتباه جيد.

اقراء المزيد

فوائد مذهلة للتين الشوكي تعرفي عليها

ان التين الشوكي مفيد لصحة الجسم فهو من الثمار الغنية جداً بالعناصر الغذائيه الهامة ويساعد علي حرق الدهون كما ينصح خبراء التغذية بتناولها عقب الوجبات الدسمة، بالإضافة لقدرتها على القضاء على رائحة الفم غير المستحبة.وللتين فوائد عديدة منها:1- يقلل من شعور الفرد بالعطش في الجو الحر ولانه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم فهو يساعد على انقباض العضلات وإحداث حالة

اقراء المزيد

اكتشفي فوائد لا تعرفينها عن البكاء

تميل السيدات عادةً الي البكاء ليلاً نتيجة التعب النفسي وحمل بعض المشكلات، والانشغالات اليومية التي تأتي في مخيلاتهم إذا كانت من مشاكل اجتماعية أو عاطفية ، لذلك تعرفي على فوائد البكاء والبوح بما تحتويه العين من الدموع .- أثبتت الدراسات أن المرأة تبكي أكثر من الرجل، فيصل البكاء شهريًا الى 5.3 مرات أما الرجل فلم يتخطى الـ1.4 وقد تصل مدة النحيب، الحزن والبكاء

اقراء المزيد

الزنجبيل يعالج هذه الامراض!!

يعدّ الزنجبيل من التوابل المميزة في المطبخ، إذ بالإضافة الى استخداماته في الأكل أو تذويبه كشراب، يتمتّع الزنجبيل بخصائص تجميلية وطبية تقي من الأمراض والمشاكل الجسدية. إنّه العلاج المتوفّر طبيعياً في كلّ المنزل.وقد أثبتت مختلف الدراسات أن للزنجبيل فوائد فعالة في معالجة المشاكل الصحية. إذ يعتبر مضاد للغثيان، مضاد للفطريات، للالتهابات، مطهر، مضاد للجراثيم، مضاد للفيروسات

اقراء المزيد

تعرفوا إلى فوائد الشمندر الصحية في رمضان

يعدّ الشمندر الأحمر من الركائز الأساسية للتغذية الصحية بسبب غناه بحمض الفوليك و البوتاسيوم و الحديد. كما إنّ تناول عصير الشمندر الطازج ينقّي الجسم من السموم، لذا لا بد من تناوله لانتظام في الشهر الفضيل.إذ يعزز الشمندر الأحمر أيضاً جهاز المناعة، وينشّط القلب والدورة الدموية ويساهم بتحصين الجسم بالرشاقة والنشاط.ومن أهم فوائده في رمضان:- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك

اقراء المزيد

الفوائد الصحية لتناول الخضروات الورقية في رمضان

يعدّ غنى الخضروات بشكل عام بالسوائل والألياف منبعاً مهماً للصحة واللياقة، كما إنّ للخضروات الورقية فوائد عديدة لا تتجنبوها في رمضان، إذ إنّها كفيلة لتنظيف الجسم من السموم ومنحكم الوزن المثالي.تساعد بعض الخضروات الورقية على تقوية الاسنان والعظام بما أنّها تحتوي على البوتاسيوم الذي يحمي من هشاشة العظام ويحافظ على مستوى ضغط الدم.كما تساهم الخضروات الورقية

اقراء المزيد

تعرفوا على فوائد الريحان في شهر رمضان

تعتبر نبتة الريحان، الشجيرة التي يصل طولها من 100 الى 150 سم، من الأعشاب التي يصدر منها رائحة عطرية، كما تحمل الأزهار البيضاء والبنفسجية. ومن طبيعة هذه النبتة أنّها تحمل ملوحة التربة بصورة عالية، مما يتطلب ريّها بانتظام.وتعمل فوائده العديدة على تحضير المعدة في الشهر الفضيل، إذ يحتوي الريحان على الفيتامين A والفيتامين B والفلافونيدات المختلفة المضادة للأكسدة

اقراء المزيد

تمتع بالفوائد الصحية الهائلة لزيت بذور العنب

أولا ما هو زيت بذور العنب؟ تأتي مستخلصات بذور العنب وزيوته من بذور العنب، وبفضل الخصائص الطبية والغذائية للعنب وبذوره وأوراقه فقد تم استخدامه في العديد من العلاجات المنزلية لقرون. ويعتبر زيت بذور العنب مصدرا عظيما لالبوليفينول - مركبات الفلافونويد، الأحماض الدهنية الأساسية - حمض اللينوليك، فيتامين E، والبلازميدة قليلة القسيمات proanthocyanidin

اقراء المزيد