Top

موقع الجمال

رمضان

كيف أحافظ على وزني من الزيادة خلال شهر رمضان؟َ

عند حلول موعد الإفطار في نهاية يوم رمضان بعد صيام ساعات طويلة والامتناع عن الطعام والشراب يقوم الجسم بالاستعداد لتخزين أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية عند تناول وجبة الإفطار.لهذا السبب فأننا نلاحظ زيادة كبيرة في اوزاننا في شهر رمضان عند تناول الوجبات الأكثر دسمًا والتي تحتوي على نسبة عالية من الزيت والدهون والسمن والحلويات أيضا لها دور قوي في تلك الزيادة.

اقراء المزيد

هذا هو الوقت الأفضل لممارسة الجنس خلال شهر رمضان

إن العلاقة الجنسية بين الزوجين في شهر رمضان هي ذاتها بغير شهر رمضان سوى أنها محرمة أثناء الصوم كفعل وممارسة. تخطئ الزوجة أو الزوج، إذا فكرا بأن امتناعهما عن العلاقة الجنسية بينهما أمر فيه تقوى أو عمل متمم للصوم. إلا أن الشريكين مطالبان باختيار الوقت المناسب للممارسة الجنسية، فوجبة الإفطار تكون في الغالب الطعام الأساسي للصائم، وطيلة نهار الصائم تتوقف المعدة والأمعاء

اقراء المزيد

ترتيب الدول العربية من حيث أقصر وأطول ساعات الصوم

تتباين ساعات الصوم في مختلف دول العالم خلال شهر رمضان، وذلك بسبب اختلاف ساعات النهار للبلدان. تسجل دولة جزر القمر أقصر الدول في ساعات الصوم، خلال شهر رمضان 2018، بمدة تبلغ نحو 12 ساعة و37 دقيقة، وستكون أطول الساعات في الجزائر بنحو 15 ساعة و45 دقيقة، وذلك على مستوى الدول العربية.

اقراء المزيد

أطعمة ضرورية تقوي شعرك في رمضان

في شهر رمضان وبسبب فترة الصيام الطويلة يفتقر الجسم إلى السوائل والعديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تؤثر سلباً على صحة الشعر، ومن هذا المنطلق سنتعرف على أطعمة ضرورية تقوي شعرك في رمضان.

اقراء المزيد

نصائح لتشجيع طفلك على الصوم في رمضان

يعتبر الصوم من الفروض الدينية الهامة والتي ترغب كل أم في تعويد أطفالها عليه في شهر رمضان.أهمية الصوم:قومي بالتحدث لطفلك عن أهمية صوم شهر رمضان من الناحية الدينية والصحية، وذلك لتشجيه للحصول على أفضال وفوائد شهر رمضان المتعددة.الطقوس:لكل بلد عربي طقوس خاصة بشهر رمضان يمكنك أن تستعيني بإحدى تلك الطقوس كتجهيز زينة رمضان وشراء الألعاب والفوانيس

اقراء المزيد

نصائح لصوم صحي للحامل في رمضان

- معدلات السكر:من الضروري الحرص على تناول التمر قبل الإفطار حيث تنخفض معدلات السكر بالدم خلال النهار ويكون الجسم في أمس الحاجه الى تعويضها واستعادة المستوى الطبيعي لها، ولكن يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من السكر.- الراحة:اذا كانت المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني مسبقًا من مضاعفات الحمل أو إعراضه فإنه من الممكن أن تكمل النمط المعتاد لحياتها

اقراء المزيد

5 أسباب صحية تدفعك لتناول التمر بعد رمضان

يعتبر التمر الهندي من المشروبات التقليدية و الأكثر شيوعًا في شهر رمضان، ولكن هل تعلم أن له فوائد صحية كثيرة مثل استقرار مستويات السكر في الجسم، وتحسين الجهاز المناعي.1- مرض السكر:يحتوي التمر الهندي على مواد مضادة للأكسدة ، وبعض العناصر التي تساعد على امتصاص الجسم للكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنه يساعد على انخفاض نسبة الغلوكوز

اقراء المزيد

أطعمة تخلصك من رائحة الفم الكريهة في رمضان

إذا كنت تعانين من مشكلة رائحة الفم الكريهة فى نهار رمضان في هذه الحالة، من المفيد أن تتبعي هذه النصائح:-استبعدي من وجبة إفطارك الأطعمة التي تلتصق بالأسنان أو الغنية بالأحماض مثل تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من عصير الحامض.-تجنبي تناول البصل والثوم والملفوف خلال وجبة الإفطار لأنها تعزز تكوّن الغازات التي قد تصبح مصدراً لرائحة فمك الكريهة.

اقراء المزيد

فريال يوسف : أنا في تونس رمضان دا بناء على طلب الجمهور

فريال يوسف، النجمة التونسية اللي اتشهرت في الدراما المصرية بأدائها المتميز دائما قالت تصريح لها لموقع الجمال أنها للأسف مش هتظهر رمضان السنة دي في الدراما المصرية وأنها هتظهر في الدراما التونسية بعد غياب 13 سنة في مسلسل "شويرب" رمضان 2018.

اقراء المزيد

إليكِ هذه النصائح لإعادة جسمك لنظام الثلاث وجبات بعد رمضان

بعد صيام شهر رمضان من الطبيعي شعورك برغبة في تناول كل الطعام اللذيذ، ولكن ما عليك تذكره هو أن جسمك تكيف مع جدول شهر رمضان على مدار شهر كامل، والتغيير المفاجئ في النظام الغذائي يمكن أن يضع جسمك في صدمة تسبب عسر الهضم والانتفاخ، معظم الناس يميلون إلى تناول الأطعمة الدهنية بعد رمضان مما يسبب مضاعفات مختلفة في المعدة مثل الحموضة أو عسر الهضم، ولذلك ينبغي

اقراء المزيد

تامر حبيب يشيد بـ "هذا المساء" ويعتبره الأفضل في رمضان

كشف المؤلف والسيناريست المصري تامر حبيب عن أفضل مسلسل شاهده في رمضان وهومسلسل هذا المساء، وتوجه بالشكر إلى صناع العمل، الذين قدموه بهذا الشكل. وكتب تامر حبيب في صفحته الخاصة على احد مواقع التواصل الإجتماعي: "بالرغم من أني مش من أنصار أفعال التفضيل، بس (هذا المساء) احلي مسلسل شفته السنة دي. لسة فاضلي 9 حلقات، عايز أشوفهم ورا بعض

اقراء المزيد

كل ما تودين معرفته عن العلاقة الحميمية في رمضان

يتساءل الكثير من الأزواج حول كيفية وطبيعة العلاقة الحميمية في رمضان, ويطرحون العديد من الأسئلة حول هذا الأمر الذي يحتاج إلى إجابات تطمئن الأزواج وتروي استفهاماتهم. من المعروف أن العلاقة الحميمية في نهار رمضان محرمة شرعاً ولها كفارة مغلظة، مثلها مثل كل المحظورات أثناء الصيام كالطعام والشراب مسموحة بعد الغروب وحتى الفجر.

اقراء المزيد

مسلسل القيصر يحصد 41 مليون مشاهدة على "يوتيوب" منذ عرضه فى رمضان

حطم مسلسل "القيصر" للنجم يوسف الشريف الرقم القياسى فى عدد المشاهدات على موقع "يوتيوب"، حيث حصد ما يقرب من 41 مليون مشاهدة منذ عرضه فى السباق الرمضانى، وذلك بعد النجاح الكبير الذى حققه العمل فى منافسات الأعمال الأخرى، حيث كان المسلسل يعرض على قناةONTV . وتدور أحداثه فى إطار تشويقى أكشن، ويجسد فيه يوسف الشريف شخصًا ذات قدرات خاصة نتيجة البيئة

اقراء المزيد

أنقصى وزنك 8 كيلو فى رمضان .. بهذا الريجيم!

رمضان شهر الخيرات والكرم والبركة والولائم والتجمعات ، وبالرغم من هذا فإنه يعتبر فرصة كبيرة لإنقاص الوزن إذا ما اتبعنا خطوات العلماء المتخصصين.وحول هذا الموضوع يحدثنا استشارى السمنة والنحافة الدكتور أحمد دياب ويقول إنه على الرغم من أن الأطعمة التى يتميز بها شهر رمضان المبارك تحتوى على سعرات حرارية كثيرة فإننا يمكننا التحكم فى الوزن وتجنب زيادته

اقراء المزيد

كيف تقنعين طفلك بالأكل فى رمضان؟

تجتهد كل أم فى تعليم أطفالها فضيلة الصوم، ولاسيما خلال شهر رمضان الكريم، على أن تكون عدد ساعات صوم الطفل ملائمة لمرحلته العمرية. وفى معظم الأحيان تنجح التجربة نتيجة لتشجيع الأهل ورغبة الطفل فى إثبات قدرته على محاكاة الكبار بالإضافة إلى إدراكه التدريجى لضرورة ممارسة هذا الفرض المهم، ولكن بمرور الوقت تواجه بعض الأمهات مشكلة الضعف الشديد

اقراء المزيد

7 خطوات لحرق السعرات الحرارية بعد وجبة الإفطار

الصوم لفترات طويلة سيشعركِ بالتعب والإرهاق، فتتوقّفي عن الذهاب إلى الناديّ الرياضيّ خلال ساعات النهار لتكثري من تناول الطعام عند وجبة الإفطار. إن كانت هذه السعرات الحراريّة الزائدة تسبّب لك القلق، فنحن سنزودك بكافة المعلومات والنصائح لحرقها والتخلّص منها:- عند وجبة الإفطار، حاولي تناول الأطعمة السهلة الهضم والابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات المشبعة بالدهون

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من ذبول بشرتك في رمضان

لا شك أن التعب اليومي والجهد الذي تبذلينه يؤدي الى ظهور ملامح التعب على وجهك، ولكن حين يكون لديكِ اي مناسبة تحتارين في طريقة التخلص من هذه الملامح وعلامات الارهاق، لذا نطرح امامك العديد من الطرق السهلة والبسيطة التي تعيد الاشراقة الى بشرتك.- اكثر منطقة في الوجه يمكن ملاحظة التعب عليها هي حول العينين، حيث تظهر الهالات السوداء. وكل ما يجب ان تفعليه هو

اقراء المزيد

الإفتاء تبين المطلوب على المسلم فعله في العشر الأواخر

قالت دار الإفتاء المصرية، إنه ينبغي على المسلم أن يتبع هدي رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في العشر الأواخر من رمضان.وأضافت الإفتاء في إجابتها عن سؤال «ما المطلوب على المسلم فعله في العشر الأواخر من شهر رمضان؟» أنه ورد «أن الرسول -صلى الله عليه وسلم- إذا دخل العشر الأواخر شد مئزره وأيقظ أهله وأحيا ليله».

اقراء المزيد

الإفتاء توضح ضوابط الاعتكاف وشروطه ووقت إطلاق النية

قالت دار الإفتاء، إن الاعتكاف سنة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، ويصدق الاعتكاف على القليل من الوقت وعلى الكثير فهو يتحقق بالمكث في المسجد مع نية الاعتكاف طال الوقت أم قصر عند علماء الشافعية ويثاب المرء ما بقي في المسجد. وأكدت الإفتاء، أن من تتاح له فرصة للاعتكاف ولو قليلة جاز له شرعًا أن يعتكف اقتداء برسول الله صلى الله عليه وسلم، موضحة: ومن لا يتاح له ذلك فليس مطلوبا

اقراء المزيد

طرق لتجنب العطش فى نهار رمضان

يشتكي بعض الصائمين من الاحساس بالعطش ، ويتساءلون كثيرًا عن طرق علاج هذه المشكلة ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، لتجنب الاحساس بالعطش بسبب الارتفاع الكبير في درجات الحرارة يمكن اتباع النصائح التالية:- تجنب تناول الأغذية ذات الملوحة العالية كالمخللات والأسماك وإضافة الشطة الى الطعام.- تناول شاي الأعشاب طول الوقت ما بين الافطار

اقراء المزيد

لتشجيع الأطفال على مواصلة الصيام

مع مرور أسابيع من الصوم ، يشعر بعض الأطفال بالملل والرغبة في الافطار ، ويبدأون في طلب التوقف عن الصوم من والديهما ، ولتجنب هذا الاحساس عند الأطفال ، تقول الدكتوره همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، لتشجيع الأطفال على استكمال الشهر الكريم يجب اتباع الآتي: - قدمي للطفل هدية لشئ كان يتمناه أو يرغب فيه ، واخبريه أن نجاحه في مواصلة الصيام هو السبب

اقراء المزيد

لتجنب الصداع في الصيام

تكثر الشكوى خلال هذه الفترة من الصداع المصاحب للصيام، وهو ما يعكر صفو الصائم ويقلل من إحساسه بالراحة، ولتجنب الإصابة بالصداع الرمضاني تنصح الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة باتباع التالي: - ضرورة تناول الماء بعد أذان المغرب وحتى آذان الفجر فذلك يعوض ما نقص الجسم من سوائل وبالتالي تجنب الصداع في اليوم التالي.

اقراء المزيد

إستبدلي العطر بـ"الشبة" في رمضان

تعاني بعض الفتيات من رائحة العرق، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة العالية وشهر الصيام الذي يمنع بعضهن عن وضع العطر، لذلك نصحت خبيرة التجميل والصحة رشا شلباية، باستخدام "الشبة" التي لها مفعول سحري في إزالة رائحة العرق، ويمكنك شراؤها من "العطار".طريقة استخدامها:بللي الحجر بالماء، وادهنى به تحت الإبط.

اقراء المزيد

"الإفتاء" تكشف سر البركة في السحور

قالت دار الإفتاء، إن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لم يترك خيرًا أو نفعًا لأمته إلا وأخبرها به، مشيرة إلى أن السحور هو أحد تلك المنافع، التي تُعين المُسلم على صيام مقبول.وأوضحت «الإفتاء» في فتوى لها، أن السحور الذي أوصى به النبي - صلى الله عليه وسلم - من أكثر ما يُعين المُسلم ليتم صومًا مقبولًا، منوهة إلى أن هناك سببين لذلك، أولهما أنه يقوي المُسلم على العبادة والطاعات في نهار رمضان

اقراء المزيد

نصائح لتجنب الإسهال في الصيام

بعض الصائمين يعانون من الاصابة بالإسهال بعد تناول وجبة الافطار، ما يتسبب لهم في الإحساس بالمغص والقلق، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، يمكن تجنب الإسهال بعد تناول وجبة الافطار، وذلك باتباع النصائح التالية: - شرب الماء بكميات كبيرة والعصائر الطبيعية ومشروبات الأعشاب الطبيعية. - تجنب تناول الأغذية الغنية بالدهون، لأنها تساعد على الاصابة بالإسهال بل وزيادته

اقراء المزيد

نصائح لمرضى قرحة المعدة لصيام آمن في رمضان

حالة من القلق تنتاب مرضى القرحة المعدية في شهر رمضان ، حيث أن طبيعة المرض تحتم عليهم ألا يتعرضون للجوع لفترات طويلة ، لأن ذلك يؤدي الى زيادة حجم القرحة والاحساس بالالم والمغص.تقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي ، ان الصيام على العكس منا يتوقع الناس غير ضار أبدًا بمرضى القرحة أو بأي مشكلة في الجهاز الهضمي.

اقراء المزيد

اتبعي هذه الخطوات لتثبيت وزنك في رمضان

من أكثر المشكلات التي تؤرق الصائم، هي زيادة الوزن في شهر رمضان، وهو يحتاج لمواجهة ذلك لاتباع نظام غذائي يحميه من الزيادة.تقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة: "إذا كان الصائم يتمتع بالوزن المثالي، أو يشعر بأن هذا الوزن هو الوزن الذي يناسبه ويرتاح إليه، عليه أن يتبع نظامًا يعمل على تثبيت الوزن وبمراعاة التالي:

اقراء المزيد

بالفيديو .. حكم تناول الماء والطعام أثناء أذان الفجر

قالت الدكتورة نادية عمارة، أستاذة التفسير بجامعة الأزهر، إنه لا يجوز تناول الماء والطعام حال سماع أذان الفجر كما يفعل البعض استنادا إلى الفهم الخاطئ أو التفسير الخاطئ لحديث النبي صلى الله عليه وسلم: "إذا سمع أحدكم النداء والإناء على يده فلا يضعه حتى يقضي حاجته منه" رواه أبو داود.وأضافت عمارة، خلال برنامج "الدين والحياة" المذاع على فضائية "الحياة"

اقراء المزيد

فوائد تناول الخروب على مائدة رمضان

تناول عصير الخروب على مائدة رمضان له فوائد صحية، فهو يساعد على ضبط حركة الأمعاء ويمنع الإسهال والإمساك.وتقول خبيرة التغذية مها راداميس إن الخروب يساعد على علاج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي على الجراثيم، إضافة إلى احتوائه على مادة صمغية تساعد على علاج قرحة المعدة ويساعد على تنشيط وظائف الكلي

اقراء المزيد

استخدامات غير تقليدية للعرقسوس

قال الدكتور إبراهيم بدوى، أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة بشعبة الصناعات الغذائية بالمركز القومى للبحوث، أن العرقسوس يحتوى على بعض المواد الفعالة فى حماية الكبد من الفيروسات والتليف لذا تلجأ بعض شركات الأدوية لاستخدام بعض مستخلصاته فى انتاج عقاقيرها.قال الدكتور عاطف أبوزيد أستاذ التغذية العلاجية، أن العرقسوس لديه قدرة خارقة على محاربة الفيروسات

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على رشاقتك ووزنك فى رمضان

قواعد بسيطة يمكنك القيام بها للحفاظ على رشاقتك أو على الأقل عدم زيادة وزنك فى رمضان أبرزها الطهى بطريقة صحية والالتزام بممارسة الرياضة.الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية نصح بأنه عند الإعداد لولائم وعزومات رمضان يجب على ربة البيت محاولة تقليل الطهى بواسطة المواد الدهنية الصلبة كالزبدة أو السمنة في الطعام واستبدالها بالزيوت الأخرى

اقراء المزيد

كيف تحببوا أطفالكم فى الصيام

كل الاباء والامهات يجتهدون كثيرا فى تعويد اطفالهم على الصيام .. ابو بكر مصطفى خبير التنمية البشرية يؤكد أن تدريب الأطفال من سن صغيرة على الصيام واجب وأن الأوامر والنواهي المباشرة سبب ضعف شخصية أبنائنا، وتصنع شخصية عاجزة على مواجهة المجتمع بعد ذلك وتصنع شخصية تخاف هذا الشخص المربى فبمجرد فقدان هذا الشخص تنتهى العبادات تماما لانها كانت

اقراء المزيد

"الإفتاء" توضح حكم الاحتلام فى نهار رمضان

قالت دار الإفتاء المصرية، إن الاحتلام في النوم أثناء الصوم لا يفسده، وكل ما على الإنسان إذا استيقظ أن يغتسل حتى يصلي.وأضافت فى ردها على سؤال ما حكم الاحتلام في رمضان؟ أنه لو أخَّر الاغتسال حتى أذَّن المغرب فصومه صحيح أيضًا، والمبادرة إلى الغسل أولى وأحوط.

اقراء المزيد

هذه الأطعمة تصيبك بالإمساك .. "تجنبها فى رمضان"

يشتكي كثير من الصائمين من الامساك ، ويلقون باللوم علي شهر رمضان بانه السبب في اصابتهم به ، في مين يرى خبراء التغذية ، أن الأسباب الحقيقية وراء الاصابة بالإمساك في رمضان ، تي طبيعة الغذاء الذي يتناوله الصائم ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، يجب عدم الافراط في تناول هذه الأغذية في رمضان لحمايتك من الاصابة بالإمساك

اقراء المزيد

خطوات بسيطة للوقاية من الحموضة في رمضان

الحموضة أكثر المشاكل الصحية وأشهر الأمراض التي يتعرض لها الصائم في رمضان وذلك بسبب الأخطاء الغذائية غير الصحيحة. وأشارت موسوعة صحتي إلى أن من يعاني من حموضة المعدة، يكفيه اتباع القليل من الخطوات البسيطة للتخفيف من هذا الشعور. ولعل أبرزها تناول وجبة السحور ما يساعد على التخفيف من إفرازات الاحماض في المعدة، إضافة الى الانتباه الى الافراط في تناول الطعام

اقراء المزيد

حيل لتجنب العطش خلال الصوم

ها قد بدأ شهر رمضان الكريم في هذا العام ليبدأ الناس في الصوم واتباع أنظمة غذائية صحية لتجنب الشعور بالجوع أثناء الصوم، لكن ماذا عن تجنب الشعور بالعطش خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة الشديد.ابتعدي عن...البهارات تجنبي تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات على وجبة السحور حتى تتجنبي الشعور بالعطش خلال فترة الصوم، حيث إن تناول الأغذية المضاف لها البهارات على وجبة السحور

اقراء المزيد

فوائد تناول الزبادى فى رمضان

يعد الزبادى من الأطعمة التى يفضل تناولها على مائدة السحور فى رمضان فهو مصدر جيد للبروتين ويعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول من الزمن.عن فوائد الزبادى أكد الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الزبادى يعد وسيلة صحية للحصول على الكالسيوم كما يخفف يخفف من قرحة المعدة ويمنح البشرة مظهرا جميلا كما يعد مفيداً للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام

اقراء المزيد

أغذية تقضي على انتفاخ البطن في رمضان

الزبادى:يعتبر الزبادى من أفضل الأغذية التي يفضل بتناولها على وجبة السحور العديد من خبراء التغذية، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والقيم التي تمد الجسم بالطاقة والعناصر التي يحتاجها أثناء فترة الصوم، ومن فوائد الروب التخلص من مشكلة انتفاخ البطن أثناء فترة الصوم.البطيخ:يعتبر البطيخ من الثمار الصيفية الرائعة التي يفضل تناولها

اقراء المزيد

مخاطر تناول الأرز الأبيض على الإفطار

أكد أستاذ التغذية وعلم الأوبئة بكلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن «فرانك هيو» أن الأرز يتحول بسهولة كبيرة إلى سكر في الجسم، لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات التي تتحول إلى جلوكوز.وفحص هيو وفريق البحث النظام الغذائي 1900 شخص من كوستاريكا، للكشف عن عوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب، ولم يكن أي من المشاركين يعاني من داء السكري عند بدء الدراسة

اقراء المزيد

كيف تنظفين المنزل بعد عزومة رمضان

العزائم فى رمضان تحتاج إلى جهد كبير فى الإعداد لها وجهد أكبر فى ترتيب المنزل بعدها خصوصا مع الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة هذه الأياملذلك أقدم لك بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على تنظيف المنزل وتنظيمه دون الشعور بمشكلة كبيرة في ذلك.1-عندما تستيقظين يوم العزومة، قومي بترتيب المنزل ترتيبًا سريعًا جدًا كأن تتأكدي من ترتيب

اقراء المزيد

احمي شعرك من الجفاف في رمضان

أجهزة تصفيف الشعر:​ينصح بعدم الإفراط في استخدام أجهزة تصفيف الشعر خلال شهر رمضان وحماية الشعر من حرارة تلك الأدوات على الأقل لفترة قصيرة لاستعاده صحة الشعر وحيويته.كما أن تلك المستحضرات والأدوات غالبًا ما تحتوي على بعض العناصر والمواد الكيميائيةالتى تزيد من جفاف الشعر مثل الجل والموس وغيرها ومن الجيد أن تبتعدي عن استخدام تلك المستحضرات لحماية شعرك من الجفاف.

اقراء المزيد

خطوات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

ترغب بعض الفتيات والنساء بتأخير دورتهن الشهرية خلال أيام شهر رمضان لصوم عدد أيام أكثر في رمضان. إليك أبرز الخطوات التي تساعد في تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية الهرمونية.-تناولي العدس -تناول العدس بشكل يومي على الإفطار أو السحور يساعد في تأخير الدورة الشهرية. يحتوي العدس على مواد تساعد على تأخير الدورة الشهرية

اقراء المزيد

أغذية تقضي على انتفاخ البطن في رمضان

يعاني الكثير من الناس من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية أثناء فترة الصوم نتيجة اتباع عادات غير صحية عند تناول وجبة السحور ومنها انتفاخ البطن.الروب :يعبتر الروب من أفضل الأغذية التي يفضل بتناولها على وجبة السحور العديد من خبراء التغذية، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والقيم التي تمد الجسم بالطاقة والعناصر التي يحتاجها أثناء فترة الصوم

اقراء المزيد

أطعمة تحميك من الجوع والعطش برمضان

فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي ينصح بالإكثار منها خلال شهر رمضان لمحاربة الجوع والعطش بحسب موقع 19 تونتي ثري الإلكتروني: البروتينات. ينصح بتناول البروتينات وخاصة اللحوم الخالية من الدهون للشعور بالإمتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة من النهار.- دقيق الشوفانتساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف على الشعور بالشبع لوقت طويل

اقراء المزيد

متى تفطر الحامل؟

لصيام خلال فترة الحمل، لا يمكن لأي شخص أن يحدده سوى طبيبك المتابع لحالتك الصحية، لذا يجب عليكِ أن تتبعي تعليماته بدقة، حتى لا تتعرض صحتك أو صحة جنينك للخطر، لذا نخبرك ببعض المعلومات حول الصيام خلال الحمل، وبالوقت الذي يجب على الحامل الإفطار فيه.وينقسم الحمل لثلاث فترات:الثلث الأول (الشهر الأول والثاني والثالث): وفيها تشعر الحامل بالغثيان والقيء

اقراء المزيد

6 مأكولات لذيذة تجنبيها خلال شهر رمضان

إنّها الفترة التي تكثر فيها المأكولات اللذيذة من أطباق شهيّة، مشروبات مميّزة وحلويات لا تقاوم، لكن إن وقعت في فخّ هذه الملذّات سينتهي بكِ المطاف في نهاية شهر رمضان مع كيلوجرامات زائدة غير مستحبة على الإطلاق. هذا لا يعني أن تعيشي فترة حرمان، بل كلّ ما عليكِ فعله هو الابتعاد قدر المستطاع عن بعض المأكولات أو حتى الهروب منها إذا أمكنكِ. إليكِ أهمّها:

اقراء المزيد

أحذر التدخين بعد وجبة الإفطار في رمضان

حذر رئيس قسم أمراض القلب في كلية الطب بجامعة غيرسون التركية الدكتور قاجان قولان، من أمور قد تكون معتادة للبعض عقب الإفطار في رمضان، لتأثيرها البالغ على القلب والأوعية الدموية.وقال قولان إن "من أهم هذه المخاطر هو التدخين عقب الإفطار مباشرة"، موضحاً أن "من يدخنون السجائر مباشرة بعد الإفطار في رمضان

اقراء المزيد

نصائح مهمة لمرضى السكر في رمضان

لصيام شهر رمضان وضع خاص لدى مرضى السكري، فهناك من يمكنهم الصيام بأمان عند اتباعهم إرشادات معينة ونظامًا غذائيًا صحيحًا، ولكن هناك أيضًا بعض الحالات التي لا يمكنها الصيام خوفًا من حدوث مضاعفات صحية خطيرة لهم، لذلك يجب على المصاب بمرض السكري استشارة الطبيب قبل الصيام، ليحدد له إذا كان يمكنه الصيام ومواصلة العلاج، أم إنه سيشكل خطورة على حياته ويجب أن يمتنع عنه نهائيًا.

اقراء المزيد

وصفة طبيعية تخلصك من الانتفاخ في رمضان

يصاب بعض الأشخاص بانتفاخ البطن في شهر رمضان نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام الدسمة على مائدة الإفطار. فإذا كنت تعاني من انتفاخ البطن بعد الإفطار، ننصحك بإتباع هذه الوصفة التي تقضي على هذا الشهور نهائيا. المكونات: كوب ماء مغلي. 2 ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. 2 شريحة ليمون. ملعقة كبيرة من عسل النحل. تخلط المكونات السابقة في الماء المغلي

اقراء المزيد

تعرف الى فوائد تناول المشمش في رمضان

يعدّ الإكثار من تناول الفواكه في رمضان حاجة ضرورية للجسم كي يستمد الرطوبة والتغذية بعد يوم صيام طويل. وفي مجال التعرف الى فوائد الفواكه وأهمية تناولها، قال مركز استعلامات المستهلك الألماني (aid) إن المشمش يعد منجماً للمعادن والفيتامينات. وقد أوضح المركز أن المشمش غني بالبيتا كاروتين، والتي تعد مرحلة أولية لفيتامين "أ"، الذي يلعب دوراً كبيراً في التمتع ببشرة

اقراء المزيد

فوائد صحية للمشمشية في رمضان

جرت العادة أن تكون المشمشية من الفواكه المجففة التي يتناولها الصائمون في رمضان ، وتوضح الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية فوائدها الصحية فى رمضان.- تعالج المشمشية حالات الامساك التي تنتاب معظم الصائمين في رمضان - من المعروف أن الصائمون يتعرضون بعسر الهضم ، والمشمشية تساعد على سرعة الهضم - تحتوي المشمشية على مضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الاصابة

اقراء المزيد

بالفيديو .. أسهل طريقة لعمل فانوس فى المنزل

لن نشعر ببهجة شهر رمضان دون تعليق الزينة والفوانيس لكن فى هذا العام زادت أسعار كل شئ ممايجعل بعض الأسر تفكر فى الاستغناء عنه ولكن هذا يمنع الأطفال من الاستمتاع بفرحة قدوم الشهر الفضيل.نقدم لكم اجمل واسرع وأرخص طريقة لعمل فانوس رمضان فى المنزل.

اقراء المزيد

ابدئي فطارك في رمضان بالتمر واحصلي على هذه الفوائد

يبدأ الصائمون إفطارهم في شهر رمضان بتناول البلح ، كما أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم بذلك .وعن الفوائد التي يحصل الجسم عليها بتناول البلح على وجبة الافطار، يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، ان البدء بتناول البلح يعمل على إعادة الاتزان للجسم حيث أن الصيام لعدد من الساعات الطويلة يعمل على الاحساس بالوهن العضلي وعدم التركيز

اقراء المزيد

فتّة البامية من المطبخ السعودي

المقادير :زيت عباد الشمس: ملعقتان كبيرتان-البصل: 2 قطعة (متوسطتا الحجم من البصل المقطع إلى قطع صغيرة)-الثوم: 4 فصوص-الفلفل الأخضر: رشّة (الحار - حسب الرغبة)-اللحم: 1 كجم(المقطّع إلى قطع صغيرة)-بهارات: ملعقة صغيرة (مشكلة مطحونة)-ملح: رشّة-البامية: 1 كجم (الصغيرة)-مرق اللحم: كوب (ربع لتر)-سكر: ملعقة صغيرة-زبادي: ملعقة صغيرة ونصف

اقراء المزيد

طريقة عمل مشروب الموكا

المكونات:– 2 كوب كريمر– كوب نسكافيه– كوب سكر-2 كوب كاكاو بودر– ملعقة صغيرة قرفة– ملعقة صغيرة جوزة الطيب– ماء ساخنطريقة التحضير :في وعاء ضعي جميع المكونات واخلطيها جيداً ثم يوضع الماء الساخن في الكوب ثم يوضع 3 ملاعق من مسحوق الموكا وتقلب ويضاف السكر حسب الرغبة وتحفظ باقي المكونات وعاء محكم الغلق لحين استخدامه ويزين بالشيكولاتة المبشورة

اقراء المزيد

جربي عمل الفراخ المشوية في الفرن بهذه الطريقة

المكونات: دجاجة متوسطة الحجم- 2 ملعقة صويا صوص- ملعقة ملح- ملعقة بهارات مشكلة- نص ملعقة فلفل اسود- نصف كوب لبن- 4 معالق زيت زيتون- بصلة. الطريقة:١- تغسل الدجاجة وتنظف.٢- نخلط جميع المقادير باستثناء البصل مع بعضها في وعاء.٣- توضع الدجاجة في صينية الفرن يوضع بداخلها انصاف البصل وتدهن جيدا بالخليط من الداخل والخارجـ تغطى بورق الألومنيوم

اقراء المزيد

7 أخطاء شائعة اثناء تحضير الطعام

أورد موقع "بيزنس إنسايدر" 7 أخطاء يقع فيها الطهاة الهواة، فالتفنن في الطبخ له أصوله وأهدافه، ويخضع لمعايير ومقادير خاصّة.تجنّبي هذه الأخطاء انت ايضاً أثناء تحضير الإفطار ولا تسترسلي في إضافة المكونات واختراع الوصفات.1- المبالغة في التوابليجب أن لا يحتوي الطبق على أكثر من 4 أنواع من التوابل الأساسية مع بعض النباتات المنكهة للطعام كالنعنع أو الحبق ‏

اقراء المزيد

وصفة شوربة البطاطا اللذيذة في رمضان

لأنّ الشوربة تقدّم كطبق أوّلي في الإفطار، لا بدّ من أن تنوّعي بطعماتها لتتمكّني من إرضاء الأذواق كافّة. لذا، أقدّم لك اليوم وصفة شوربة البطاطا، جرّبيها ولا تحرمي ضيوفك من مذاقها اللذيذ.تهرس بصلة صغيرة بعد تقطيعها الى مربعات وحبة بطاطا متوسطة الحجم ومقطّعة. ثم يضاف الى الخليط نصف كوب مرقة الدجاج ويترك ليغلي ثم يغطى القدر حتى تنضج البطاطا.

اقراء المزيد

فوائد الفول المدمس في رمضان

يعتبر طبق الفول المدمس من أهم الأطباق خلال شهر رمضان المبارك، خصوصا ان الفول من البقول الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا جسم الإنسان وتساعد على نموه ونشاطه‏، كما يحتوي على عنصر الحديد والأملاح المعدنية اللازمة للجسم بخاصة عند تحضير أطباق متنوعة منه تعتمد علي إضافة الملح والتوابل والصلصة الحمراء وعصير الطماطم يجعل منه قيمة غذائية عالية

اقراء المزيد

اسباب غريبة لزيادة دهون البطن .. تجنبوها في رمضان

صحيح أنّ المأكولات الكاملة الدسم والامتناع عن ممارسة الرياضة تسبب زيادة في الوزن، وتحديداً ترسّب الدهون في منطقة البطن التي يصعب التخلّص منها، إلّا أنّ بعض الأسباب الغريبة ظهرت في الآونة الأخيرة لتنبّهنا من نمط الحياة المؤذي الذي نسترسل له.تجنّبوا أغرب الأسباب خصوصاً في رمضان، واهتموا لصحتكم ورشاقتكم:1- حاويات الطعام البلاستيك تحتوي على مادة BPA

اقراء المزيد

ابطال الدراما المصرية فى افطار "مدحت العدل"

أقام ال "العدل" حفل الإفطارالسنوى لأبطال أعماله الدرامية المعروضة فى رمضان، وذلك بفندق الفورسيزون .. حيث تجمع أل العدل وأسرهم على رأسهم دكتور مدحت العدل، و المنتجين جمال، ومحمد العدل، بينما إختف سامى العدل لظروفه المرضية، وتواجد أبطال "حارة اليهود "و تحت السيطرة" و"بين السرايات " وشاركهم محمد الامين صاحب قنوات "سى بى سى " والفنانة ليلى علوى و الهام شاهين.

اقراء المزيد

رجاء الجداوي ودلال عبد العزيز وإيهاب توفيق في سحور "ليجاسي تورز"

أقامت شركة ليجاسي تورز حفل سحور لعملائها بمطعم أوسكار بحضور لفيف من رجال الأعمال والسياحة ونجوم الفن والإعلام والرياضة وسيدات المجتمع.وكان في استقبال الضيوف أسرة ليجاسي تورز المهندس محمد شبانة والكابتن طيار وليد شبانة والدكتور سامر يوسف.وكان من بين الحضور النجمات رجاء الجداوي ودلال عبد العزيز والنجم إيهاب توفيق والرياضيين مدحت رمضان وأحمد حسن

اقراء المزيد

نجوم الفن فى سحور رجل الاعمال عريان فهيم

اقام الجواهرجى عريان فهيم سحورا بخيمة القاهرة 30 بحضور نخبة من الفنانين منهم خالد زكى وحرمة ونجلة عمرو ونجوى فؤاد وميرنا وليد وليلى غفران وحسناء ومها احمد وحنان حسين ودينا عبداللة وماجد الصافى وحرمة والمؤلف فيصصل ندا وحرمة على انغام التخت الشرقى والاغانى القديمة فى جو رمضانى مبهر.

اقراء المزيد

10أخطاء تجميلية تجنبيها في رمضان

تسبب بعض الروتينيات التجميلية ضرراً في البشرة في حين نظن أننا نقوم بالصواب. فالروتين والعناية اليومية بالبشرة لها أصول بعيدة عن فكرة التكرار أو الإكثار من الخطوات التي نعتبرها عناية.في ما يلي أعدد لك 10 أخطاء نقع فيها كسيدات، خاصة في شهر رمضان على اعتبار ان البشرة تحتاج في هذه الفترة الى عناية مضاعفة نظراً للخل في النظام الغذائي نتيجة الصيام.

اقراء المزيد

8 أطعمة تعالج مرضى الكوليسترول في رمضان

يشكو مرضى الكوليسترول من مشاكل صحية زائدة في شهر رمضان، نتيجة الولائم التي تضم أنواع مختلفة من الطعام والتي قد تكون خطيرة على صحتهم.ولكن هناك 8 أطعمة مهمة لهؤلاء المرضى، تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، تعرف عليها في السطور التالية:الشوفان: الشوفان يخفض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 20% لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.

اقراء المزيد

هذه المأكولات تسبب الشيخوخة في رمضان

نقلت صحيقة "دايلي مايل" عن متخصصين سبق وأشاروا إلى أن أطعمة تسرع عملية الشيخوخة، كالأطعمة المتضمنة سكراً ودهوناً مشبعة، مثل المافن كونها تزيد من الالتهابات في الجسم وتؤثر على الجلد. وفي هذا الإطار يقول خبراء إن مستويات السكر العالية تغير من نوع الكولاجين الموجود في الجسم وتجعله أكثر هشاشة، كما أنها تضر بالبروتين، ما يسرع ظهور التجاعيد

اقراء المزيد

اسباب صحية تدفعك لتناول الزبادي في رمضان

يعتبر لبن الزبادي من أهم العناصر الغذائية الصحية إذ يتم إعداده بتشجيع نمو الباكتيريا الجيدة التي تعدّ هامّة للصحة، فتحوّل السكر الطبيعي في الحليب الى حمض اللبنيك، كما إنّها ضرورية للجهاز الهضمي والمناعة.لذا، من الضروري الإستفادة في شهر رمضان من الفوائد الصحية التي تحصلون عليها كل مرة تتناولون فيها اللبن الزبادي فهي:البروبيوتك:يعدّ الزبادي الخالي من السكر

اقراء المزيد

"الليثي" يشعل حماس الجمهور في "خيمة التسعين"

اشعل المطرب الشعبى " محمود الليثى" والمطربة "زيزى عادل ثانى حفلات خيمة "التسعين" بالتجمع الخامس بشارع التسعين وحرص على الحضور لفيف من الوجوة الشابة والاصدقاء. وقد اشرف على تنظيم الحفل هشام الصادق وحماده الحلو وحسن حواكة وخالد امين وياسر داود.

اقراء المزيد

5 نصائح لشعر ناعم ولامع في شهر رمضان

في شهر رمضان يحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية و المعادن و الفيتامينات التي يحتاج إليها الشعر مما يؤدي إلى فقدان لمعانه وبهتانه، لذلك عليك الإهتمام اكثر بطريقة غذائك وإتباع أسلوب صحي أكثر من أي وقت مضى.1- الخضروات الداكنة:مثل السبانخ، والقرنبيط، ونبات السلق، والجرجير، التي تعتبر مصدر غني بفيتاميني (e ) و ( c )اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد الدهنية

اقراء المزيد

طريقة الكوردن بلو على الطريقة الرمضانية

تعتبر وجبة "الكوردن بلو" من الأطباق الشهيرة في المطبخ الفرنسي، والمحببة جدًا للأطفال حيث تحتوي على الدجاج واللانشون والجبن، ويقدم ساخنًا مع الأرز أو المكرونة والخضار المفضل إليكِ، ويمكنك الاستعانة به كوجبة مختلفة ومتميزة على السفرة الرمضانية، إليكِ المقادير وطريقة التحضير.

اقراء المزيد

حيل ذكية للاستيقاظ بنشاط وقت السحور

ليس من السهل على جسمك أن يغير نظامه والإستيقاظ عند السحور خلال شهر رمضان بشكل مفاجئ، لذا من المفضل أن تقوموا ببعض الحيل العملية لتستيقظوا بنشاط.1- إستعن بالكتابة: اكنب في الصباح الباكر أفكاراك والأحلام التي راودتك خلال الليل. اكتب صلاتك اليومية وخطط لنهارك.2- إشرب المياه:من المهم أن تبقي كوب ماء بالقرب منك كي تستعن به عند الإستيقاظ، فالماء يساهم بتنشيط الجسم

اقراء المزيد

كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان؟

من أكثر المشاكل التي يواجهها الصام خلال شهر رمضان هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية: - شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.

اقراء المزيد

أدخلي الآيس كريم في حلويات رمضان

إستعيني بالآيس كريم هذا الصيف في شهر رمضان الكريم لتغني حلوياتك بالتنوّع المنعش. إشتري الآيس كريم من السوبرماركات بالطعمات المميزة، أو إعملي على تنفيذها في المنزل واحصلي على حلوى الآيس كريم بالبسكويت:إخلطي مغلفين من الركيما البودرة مع كوب من الحليب المذوّب، وعبوتين من القشدة. ثم ضيفي نصف كوب من الحليب المركّز والمحلّى مع 6 حبات من الجبن الكريمي.

اقراء المزيد

لتفادى زيادة الوزن فى رمضان ابدأ بالتمر والمياه وقسم وجباتك بين الإفطار والسحور

كثير من الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الطعام عند تناول وجبة الإفطار فى رمضان وبعد صيام يوم طويل مما يؤدى ذلك إلى زيادة وزنهم عقب انتهاء شهر الصيام نتيجة الإفراط فى تناول الطعام. حول ذلك تقول الدكتورة مها شاكر أخصائية التغذية العلاجية وعلاج النحافة السمنة، إن كثيرا من الأشخاص يفرطون فى تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات

اقراء المزيد

قهوة بالكاراميل بعد الإفطار

لمحبي القهوة طريقة مميزة لصنع فنجان من القهوة بنكهة الكاراميل التي لا تقاوم بعد فطار رمضاني دسم .المكونات:1 و1/2 كوب حليب- 2 كوب قهوة سادة مغلية- 1/2 كوب صوص كراميل- ¼ كوب قطع شيوكولاتة بالحليب- ¼ كوب مكسرات مجروشة-4 معلقة كبيرة سكر أو حسب الرغبة- كريمة مخفقة. التحضير:1- نضع الحليب مع القهوة المركزة لتغلي ثم نضيف الكراميل

اقراء المزيد

5 انواع حلويات بالفراولة في رمضان

إستمتعي بتحضير الحلويات في رمضان، وابتكري ما يجذب العين كما الذوق. من ألذ الفواكه التي يمكن تقديمها في رمضان، الفراولة. إنّها غنيّة بالفيتامينات المفيدة للبشرة، كما وجد الباحثون أن الفراولة توجد في المركز السابع والعشرين كأفضل الأغذية احتواءً على مضادات الأكسدة.من الحلويات التي يمكن تطبيقها في رمضان مرفقة بالفراولة:1- شيز كيك المزين بالفراولة

اقراء المزيد

نصائح للتغلّب على الصداع في رمضان

تزداد احتمالات الإصابة بالصداع في شهر رمضان نظراً لساعات الصيام الطويلة، فإن كنت ممن يعانون من تلك الأوجاع في الشهر الفضيل، ندعوك للتعرّف على نصائح ستفيدك في الانتصار على الصداع وتخفيفه.1- قلّل من تناول المشروبات المنبهة بعد وجبة الإفطار، وقم باستبدالها بأخرى ذات تأثير مهدئ كاليانسون والزنجبيل.2- إن كنت من المدخنين، قلّل من السجائر التي تشربها وخصوصاً

اقراء المزيد

7 طرق ذكية للتغلب على العطش في رمضان

هناك 7 طرق ذكية يمكنها مساعدتك في التغلب على الشعور بالعطش خلال الصوم في شهر رمضان المبارك.على عكس التصوّر المعتاد، فإن تناول كميات كبيرة من الماء وقت السحور لا يؤدي إلى تقليل الشعور بالعطش، حيث يتخلّص الجسم بسرعة من الماء الزائد، ويحتفظ بكمية الماء الطبيعية في الجسم، أي أن الشخص الذي يشرب كميات كبيرة من الماء وقت السحور

اقراء المزيد

فطر المحار مفتاح الرشاقة في رمضان

فطر المحار من الاطعمة الاساسية في رمضان بحسب مركز إستعلامات المستهلك الألماني يعتبر فطر المحار بمثابة مفتاح الرشاقة والاستشفاء للجسم، لأنه قليل السعرات الحرارية والدهون، كما أنه يمنح المرء إحساساً بالشبع لفترة طويلة.وأوضح المركز أن تناول 200 غرام من فطر المحار يغطي نحو ثلث كمية الألياف الغذائية المُوصى بها يومياً والبالغة 30 غراماً.

اقراء المزيد

إرشادات لمرضى السكري أثناء شهر رمضان

مع اقتراب شهر رمضان، جدد متخصصون دعوتهم لمرضى السكري باتباع بعض الإرشادات التي تساعدهم على الصيام بنجاح. فأكثر من 382 مليون مصاب بمرض السكري، يقطن أكثر من 34 مليوناً منهم في الشرق الأوسط، بحسب إحصاءات الاتحاد الدولي للسكري، الذي أكّدت تصدر السعودية والكويت وقطر ومصر أعداد المصابين به.

اقراء المزيد

تعرف على النظام الغذائى السليم في رمضان 2015

لأن النظام الغذائي يتغير في شهر رمضان نظرً للصيام الذي يطال أكبر وقت من النهار، لا بد من العمل على تنظيم الغذاء بشكل صحي ومعتدل.إليك في ما يلي بعض النصائح العملية للحصول على النظام الغذائي السليم، رغم الامتناع عن الاكل طيلة النهار.الإفطار:لا تخضع لإغراء بعض الأطعمة خاصة الغنية بالسعرات الحرارية بهدف التخلص من الشعور بالجوع بسرعة، بل أعطي الأولوية للشوربة

اقراء المزيد

طريقة سهلة لعمل "بلح الشام" فى رمضان

نقدم إليكِ اليوم عزيزتى حواء الطريقة الناجحة لعمل بلح الشام .. المكونات:1/2 كيلودقيق-1/2 لترماء-كوبزيت-1/2 ملعقة صغيرةملح- 1/2 ملعقة صغيرة سك-ر1/2 ملعقة صغيرة - فانليامقدارزيت للتحمير-مقدارشربات ثقيل جدا- عدد 6بيض.نضع الماء والزيت والملح والسكر على النار بعد الغليان نضع الدقيق مره واحده نمزج الخليط جيدا لمده حوالى نصف ساعه

اقراء المزيد