الرياضة
الإقلاع عن ممارسة الرياضة يجعلك عرضة لزيادة الوزنحذر خبراء من أن ممارسة الرياضة بشكل عنيف وحماسي لبضعة أشهر ثم العودة إلى أنماط أكثر هدوءا لباقي العام تعمل على زيادة الوزن.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنه للمرة الأولى في بريطانيا يبلغ عدد مرتادي صالات الرياضة أكثر من تسعة ملايين بريطاني. غير أن البحث الذي أجرته جامعة مدينة نيويورك يشير إلى أن حوالي ثلثي مرتادي صالات الرياضة يتوقفون عن الذهاب إليها
التاريخ: 11/01/2017
نصائح للمبتدئات لممارسة الرياضة بشكل سليماتباع أسلوب حياة جديد يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تستدعي معرفة بعض النصائح لتجنب الوقوع في مشكلات الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية والتي ينتج عنها الشعور بالتعب والإجهاد وبعض المشكلات العضلية والتنفسية أثناء ممارسة التمارين.إليك النصائح التي تساعدكِ على البدء في اتباع نظام رياضي صحي لتتمكني من خسارة الوزن الزائد بسهولة ودون الشعور
التاريخ: 15/12/2016
5 أخطاء أثناء ممارسة الأيروبيك .. تعرفى عليهاأخطاء عديدة أثناء وبعد ممارسة رياضة الأيروبيك إليك أهم هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة وعليك الأبتعاد عنها بدءا من الآن.. 1- تمارين الإرخاء للعضلات من وقت لآخر أثناء التمرين لعدم الإصابة بحالة من الشد والتوتر للعضل. 2- لا تنسى تمديد العضلات بعد ممارسة التمارين لأن تمديدها يخفف عنك الآم الشد العضلي.
التاريخ: 17/11/2016
دراسة: ممارسة الرياضة تقي من السرطان وتعزز من فرص الشفاءكشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في حد ذاتها تحمي أجسادنا من الاصابة بمرض السرطان على نحو معقد.وبحسب الدراسة –التي نقلتها صحيفة ديلي ميل البريطانية- فإن المرضى المصابين بالسرطان يتعين عليهم ممارسة الرياضة بشكل كبير لتعزيز فرص شفائهم. إلا أنه لا يتعين عليك أن تكون بطلا رياضيا لجني فوائد الرياضة.
التاريخ: 13/07/2016
دراسة: الرياضة تقيك من السرطانأكد خبراء أن ثلث أنواع الإصابات بمرض السرطان يمكن الحيلولة دون حدوثها عن طريق إتباع نمط حياة محدد.وأوضح الأطباء - وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية - أن التخلي عن التدخين والتقليل من المشروبات الكحولية وممارسة الرياضة من بين العوامل التي تسهم في عدم الإصابة بالسرطان.ودعا مركز السرطان في أستراليا الناس إلى الأخذ بعين الاعتبار القيام
التاريخ: 26/05/2016
أفضل الملابس الداخلية للنساء اللاتى يمارسن الرياضة !لا أحد منا يحب الملابس الداخلية التى تظهر خطوطها من ملابس الرياضة الخاصة بك وتلفت الأنظار، ولا نحب أيضا تلك الملابس التى تضايقنا وتكبح حريتنا أثناء التمرين؛ لذا لا بأس من الاستثمار فى شراء هذه الملابس الداخلية المريحة الرائعة والتى تأتى فى جميع الأشكال والألوان والأقمشة وفقا لاحتياجاتك.. أعتقد أنه عليك تجربتها أو على الأقل بعضاً منها:
التاريخ: 10/05/2016
باحثون أمريكيون : الرياضة تحافظ على شباب المخأكد باحثون أمريكيون أن ممارسة الرياضة عند التقدم في العمر يمكن أن تحافظ على شباب المخ وبالتالي تقي من الزهايمر. وأوضح الباحثون من جامعة كنتاكي أن ثمة أدلة متزايدة على أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية لديهم أدمغة أكثر صحة وذاكرة أقوى، فالرياضة يمكن أن تحفز نمو خلايا جديدة في المناطق المسئولة عن الذاكرة بالمخ.
التاريخ: 03/05/2016
دراسة تحذر من احتواء أجهزة صالات الألعاب الرياضية على بكتيريا قد تكون خطيرةحذرت دراسة وفقا لصحيفة /ديلي ميل/ البريطانية،عشاق ارتياد صالات الألعاب الرياضية من تعرضهم لأنواع خطيرة من البكتيريا تكون منتشرة على الأجهزة الرياضية المختلفة بسبب كثرة الاستخدام.وكشفت الدراسة التي شملت مجموعة من الصالات الرياضية الكبرى في الولايات المتحدة أن أجهزة كالمشايات الرياضية والدراجات وأجهزة الأوزان الحرة وغيرها تحمل بكتيريا قد تكون أكثر من تلك
التاريخ: 12/04/2016
الرياضة تقمع الجوع أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" القول إن التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل ويقلل من الحاجة إلى التزوُّد بها أيضا، وذلك بتقليل الشعور بالجوع.وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.
التاريخ: 20/03/2016
الرياضة الحل الأمثل للمشاكل النفسيةأكدت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص المصابون بأمراض نفسية يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، مؤكدين على أهمية الرياضة في علاج المشاكل النفسية؛ لذا احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتتجنبي الأمراض النفسية والاكتئاب.وحول هذا الموضوع ذكر د. زياد حرب اختصاصي في طب الرياضة ببرنامج صحي
التاريخ: 15/03/2016
< 1 2 >