Top

موقع الجمال

الرياضة

بالصور .. جددي إطلالتكِ الرياضية بأحدث صيحات الملابس الجلدية

هل تبحثين عن تحسين مظهرك وتعزيز أناقتك خلال ممارسة التمرينات الرياضية، سواء في النادي الرياضي أو في المنزل؟ هل أنت مهووسة بمتابعة أحدث صيحات الملابس الرياضية وتسعين للظهور بها؟ كل ما عليك سيدتي هو أن تطلعي على هذه التشكيلة الجديدة من الملابس الرياضية المصنعة من الجلد التي يتوقع لها رواج كبير.

اقراء المزيد

فوائد لا تحصى لرياضة قفز الحبل .. تعرفي عليها

رياضة قفز الحبل للأسف أصبحت من الرياضات التي لا يهتم بها البعض برغم أن فوائدها كثيرة لا تحصي، فهي بالإضافة إلى أنها تساعد على إنقاص الوزن، لها فوائد أخرى لأجسامنها منها: تعزيز صحة القلبتقول الدراسات إن قفز الحبل يزيد من معدلات ضربات القلب بشكل يجعل الجسم يستخدم الأكسجين بشكل أكثر كفاءة الأمر الذى يعزز صحة القلب والرئتين والدورة الدموية.

اقراء المزيد

الإقلاع عن ممارسة الرياضة يجعلك عرضة لزيادة الوزن

حذر خبراء من أن ممارسة الرياضة بشكل عنيف وحماسي لبضعة أشهر ثم العودة إلى أنماط أكثر هدوءا لباقي العام تعمل على زيادة الوزن.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنه للمرة الأولى في بريطانيا يبلغ عدد مرتادي صالات الرياضة أكثر من تسعة ملايين بريطاني. غير أن البحث الذي أجرته جامعة مدينة نيويورك يشير إلى أن حوالي ثلثي مرتادي صالات الرياضة يتوقفون عن الذهاب إليها

اقراء المزيد

نصائح للمبتدئات لممارسة الرياضة بشكل سليم

اتباع أسلوب حياة جديد يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تستدعي معرفة بعض النصائح لتجنب الوقوع في مشكلات الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية والتي ينتج عنها الشعور بالتعب والإجهاد وبعض المشكلات العضلية والتنفسية أثناء ممارسة التمارين.إليك النصائح التي تساعدكِ على البدء في اتباع نظام رياضي صحي لتتمكني من خسارة الوزن الزائد بسهولة ودون الشعور

اقراء المزيد

5 أخطاء أثناء ممارسة الأيروبيك .. تعرفى عليها

أخطاء عديدة أثناء وبعد ممارسة رياضة الأيروبيك إليك أهم هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة وعليك الأبتعاد عنها بدءا من الآن.. 1- تمارين الإرخاء للعضلات من وقت لآخر أثناء التمرين لعدم الإصابة بحالة من الشد والتوتر للعضل. 2- لا تنسى تمديد العضلات بعد ممارسة التمارين لأن تمديدها يخفف عنك الآم الشد العضلي.

اقراء المزيد

دراسة: ممارسة الرياضة تقي من السرطان وتعزز من فرص الشفاء

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في حد ذاتها تحمي أجسادنا من الاصابة بمرض السرطان على نحو معقد.وبحسب الدراسة –التي نقلتها صحيفة ديلي ميل البريطانية- فإن المرضى المصابين بالسرطان يتعين عليهم ممارسة الرياضة بشكل كبير لتعزيز فرص شفائهم. إلا أنه لا يتعين عليك أن تكون بطلا رياضيا لجني فوائد الرياضة.

اقراء المزيد

دراسة: الرياضة تقيك من السرطان

أكد خبراء أن ثلث أنواع الإصابات بمرض السرطان يمكن الحيلولة دون حدوثها عن طريق إتباع نمط حياة محدد.وأوضح الأطباء - وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية - أن التخلي عن التدخين والتقليل من المشروبات الكحولية وممارسة الرياضة من بين العوامل التي تسهم في عدم الإصابة بالسرطان.ودعا مركز السرطان في أستراليا الناس إلى الأخذ بعين الاعتبار القيام

اقراء المزيد

أفضل الملابس الداخلية للنساء اللاتى يمارسن الرياضة !

لا أحد منا يحب الملابس الداخلية التى تظهر خطوطها من ملابس الرياضة الخاصة بك وتلفت الأنظار، ولا نحب أيضا تلك الملابس التى تضايقنا وتكبح حريتنا أثناء التمرين؛ لذا لا بأس من الاستثمار فى شراء هذه الملابس الداخلية المريحة الرائعة والتى تأتى فى جميع الأشكال والألوان والأقمشة وفقا لاحتياجاتك.. أعتقد أنه عليك تجربتها أو على الأقل بعضاً منها:

اقراء المزيد

باحثون أمريكيون : الرياضة تحافظ على شباب المخ

أكد باحثون أمريكيون أن ممارسة الرياضة عند التقدم في العمر يمكن أن تحافظ على شباب المخ وبالتالي تقي من الزهايمر. وأوضح الباحثون من جامعة كنتاكي أن ثمة أدلة متزايدة على أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية لديهم أدمغة أكثر صحة وذاكرة أقوى، فالرياضة يمكن أن تحفز نمو خلايا جديدة في المناطق المسئولة عن الذاكرة بالمخ.

اقراء المزيد

دراسة تحذر من احتواء أجهزة صالات الألعاب الرياضية على بكتيريا قد تكون خطيرة

حذرت دراسة وفقا لصحيفة /ديلي ميل/ البريطانية،عشاق ارتياد صالات الألعاب الرياضية من تعرضهم لأنواع خطيرة من البكتيريا تكون منتشرة على الأجهزة الرياضية المختلفة بسبب كثرة الاستخدام.وكشفت الدراسة التي شملت مجموعة من الصالات الرياضية الكبرى في الولايات المتحدة أن أجهزة كالمشايات الرياضية والدراجات وأجهزة الأوزان الحرة وغيرها تحمل بكتيريا قد تكون أكثر من تلك

اقراء المزيد

الرياضة تقمع الجوع

أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" القول إن التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل ويقلل من الحاجة إلى التزوُّد بها أيضا، وذلك بتقليل الشعور بالجوع.وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.

اقراء المزيد

الرياضة الحل الأمثل للمشاكل النفسية

أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص المصابون بأمراض نفسية يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، مؤكدين على أهمية الرياضة في علاج المشاكل النفسية؛ لذا احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتتجنبي الأمراض النفسية والاكتئاب.وحول هذا الموضوع ذكر د. زياد حرب اختصاصي في طب الرياضة ببرنامج صحي

اقراء المزيد

تأثير الرياضة على شكل المرأه

من المفاهيم الخاطئة التي يظنها بعض النساء هي أن ممارسة الرياضة كثيرا تسبب بناء عضلات مثل الرجال و تجعلها تبدو أعرض و تبني عضلات أكثر من اللازم، إليكم حقيقة هذا المفهوم.ما نراه دائما في السيدات في الأوليمبيات في رياضات السباحة و رفع الأثقال مفتولات العضلات هو بسبب ما تتعاطاه بعضهم من عقاقير تؤثر في نسبة التستوستيرون عندهم و تغير من تكوين أجسادهم و سرعة تكوين العضلات

اقراء المزيد

طرق ممتعة لممارسة الرياضة وفقدان الوزن

لقد كنا جميعا هناك وجربنا روتين الصالة الرياضية، وبصرف النظر عن العذر الأكثر شيوعا من الجدول المشغول بالمواعيد وعدم القدرة على الذهاب إلى الصالة الرياضية إلا أن هناك سببا آخر وهو شعورنا بالملل، فيوميا نفس التدريبات ونفس الموسيقى فيتحول التمرين من واجب إلى عقاب. الرياضة أو اللعب، ماذا تختار ؟ إذن لديك خياران، 30 دقيقة من التمرينات فى الصالة الرياضية

اقراء المزيد